יוֹגָה

כשרוב האנשים חושבים על יוגה, התמונה הראשונה שעולה בראשם היא נזירים זקנים היושבים בראש ההר במדיטציה עמוקה.

תהיתם פעם איך להשיג את התחת המושלם הזה? האם ידעת שיוגה יכולה לעזור לך לעשות זאת? קרא את הפוסט הזה על יוגה לגלוטס כדי לדעת את חמשת האסאנות המובילות שיעזרו לך להשיג

האם אתה יכול לדמיין לבנות שריר בלי להרים משקולות? אם אתה לא יכול, אתה צפוי להפתעה נעימה. התחשבות ביוגה לבניית שרירים יכולה לחולל פלאים

יוגה יכולה לעזור לטיפול בשיעול, למתוח את גופך, לרפא התכווצויות מחזור, להניע מחדש את הגוף ולשמור על כושר. אבל האם ניסית אי פעם יוגה למערכת העצבים? הנה כל מה שאתה צריך לדעת

גוף חלש לא עושה טוב מלבד להרתיע את רוחך. להלן תנוחות יעילות שיכולות לעזור לך לבנות את כוח גופך באמצעות יוגה. תסתכל

רוב הנשים תמיד מתלוננות על ירכיים פנימיות מתנועעות והאם אתה אחד ביניהן? האם ניסית אי פעם יוגה לירכיים הפנימיות? זה רק עניין של ימים

מתלבטים כיצד להקל על שינויים במצב הרוח בגיל המעבר? ובכן, ביצוע יוגה לגיל המעבר באופן דתי יעזור לך להקל על המצב. הנה 7 תנוחות שיכולות

ישנם מספר מחלות הגורמות לכאב, אך מעטים מאוד יכולים להיות כואבים או מעצבנים יותר מסיאטיקה, לא? האם ניסית אי פעם יוגה לשיכוך כאבים בסיאטיקה?

ליוגה מספר יתרונות כמו גמישות משופרת, חוזק עצם רב יותר וזיכרון חד. להלן 10 תנוחות יוגה קלות לנשים מעל גיל 60.

חרדה - מבשר ללחץ! אכן! כל רגע מחיינו מלא באינספור רגעים בלתי צפויים. האם ניסית אי פעם יוגה להקלה בחרדות? הנה הכל

Utthita Parsvakonasana המכונה גם תנוחת זווית צד מורחבת עוזר למתוח את חלקי הגוף שבדרך כלל לא מתארכים. הנה כל מה שאתה צריך לדעת

תנוחת הגחלילית היא כזו הדורשת חוזק יוצא דופן בפלג גופו העליון וגמישות בשריר הברך. אך ניתן להשיג שתי תכונות אלה רק בעזרת תרגול. לכן, אתה צריך לשלוט בתנוחה לאט. איזון הזרוע הקשה הזה מחקה גחלילית בטיסה.

ככל שאתה חופר יותר ביוגה, כך אתה מוצא יותר. האם ידעת שלמושג יאמה בפילוסופיית היוגה יש 5 אלמנטים? ובכן, כן, הנה כל מה שאתה צריך לדעת

Vinyasa flow yoga הוא אחד הסגנונות הפופולריים של יוגה הכוללים נשימה ותנועות. יוגה זו היא התשובה לכל בעיות אורח החיים הישיבה שלך.

גארודסאנה או נשר תנוחה היא אסאנה. סנסקריט: गरुडासन; גארודה - נשר, אסאנה - תנוחה; דע כיצד לעשות את האסאנה הזו בצורה מושלמת ואת היתרונות המדהימים שלה על ידי קריאת הפוסט הזה

האם אתה רוצה שילדך יהנה וכן ישפר את השליטה הקוגניטיבית שלו? היוגה בגן עוזרת בכך. זה משפר את המיקוד, האיזון והתיאום שלהם

הרבה גורמים משפיעים על הגמישות שלך, ואם אתה נמנע מיוגה בגלל שחסר לך זה פשוט טיפשות. אל. במקום זאת, נסו יוגה עדינה, שיטה קלה המחממת שרירים מתוחים. התחל עם 7 תנוחות היוגה העדינות הבאות. תמשיך.

בדיוק כמו תנוחות היוגה האחרות, הלסאנה נקראת כך מכיוון שהצורה הבסיסית של התנוחה דומה למחרשה טיפוסית המשמשת בטיבט ובהודו. דע הכל על כך כאן

Adho mukha vrksasana הוא תנוחת איזון זרועות שגוררת לשאת את כל משקל הגוף על הידיים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד.

סנסקריט: हनुमानासन; האנומן - אלוהות הינדית הדומה לאמנון, אסאנה - פוזה; מבוטא כ- hah-NU-mahn-AHS-anna

פעילות גופנית פותחת אותך ויוצרת אמצעי לגייס בהירות נפשית ורוגע. האטה יוגה הוא תרגיל כזה. כאן נדון במיטב האסאנות שלה.

סוריה נאמסקאר תהיה מסלול הליכה בשבילכם אם אתם מתרגלים יוגה זמן מה. הנה פוסט על Shilpa Shetty surya namaskar yoga & היתרונות שלו.

גוף בריא ומגוון הוא מגביר ביטחון. אם אתה כל הזמן דואג לעלות במשקל, הגיע הזמן לתרגל יוגה חמה לירידה במשקל. הנה כל מה שאתה צריך לדעת

Supta Matsyendrasana הוא תנוחת מתחילים משקמת. אומרים שהוא מרגיע את הנפש והגוף. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד לעשות זאת.

וג'ראסנה היא תנוחה כורעת, והיא לוקחת את שמה מהמילה הסנסקריטית ווג'רה (j्), שפירושה יהלום או רעם.

לפעמים, בעיצומם של לוחות הזמנים העמוסים שלנו, אנו עשויים לעצור ולהסתכל על חיינו. דע כיצד לפתוח צ'אקרות על ידי קריאת פוסט זה. יתכן שניתן יהיה לבצע ניקוי יסודי ולהעיר את הצ'אקרות שלך לחוש אנרגיות, רעננות ובריאות. אחרי הכל, אנרגיה שולטת בחיינו.

Upavistha Konasana הוא תנוחת הכנה טובה עבור רוב כיפוף ופיתולים יושבים אחרים. אסאנה זו מועילה גם לתנוחות עמידה רחבות רגליים. קרא את הפוסט הזה

עכשיו חובבי יוגה יכולים ליהנות מההפעלות שלהם באמצעות אפליקציות יוגה לנייד! להלן 10 אפליקציות היוגה הטובות ביותר שתוכלו לבדוק ולהיות יוגי טוב יותר.

רוצים להיפטר מכאבי גב? האם בעיית לחץ הדם שלך יוצאת משליטה? ואז שיעורי יוגה בגורגאון הוא הפיתרון הטוב ביותר ועשוי לשרת אותך טוב יותר.

אתה גר בקולקטה? האם אתם מחפשים שיעורי יוגה? להלן 10 שיעורי היוגה המובילים בקולקטה המסייעים לך להישאר בכושר ובסדר.

האם אתה חיידרבאדי ומחפש שיעורי יוגה טובים? באמצעות הסקר שלנו ריכזנו את 10 שיעורי היוגה המובילים בהיידראבאד בכדי שתוכלו להישאר בריאים. קרא עוד כדי לדעת.

האם אתה חובב כושר שמאמין בגישה הוליסטית לחיים ובבריאות טובה? האם הרעיון לפגוע בחדר הכושר לא נשמע לכם אלא אופנה?

האם אתה תושב צ'נאי ומחפש את שיעורי היוגה הטובים ביותר במיקומך? כאן ריכזנו רשימה של שיעורי היוגה הטובים ביותר בצ'נאי שעוזרים לך להישאר בכושר.

אתה נשאר בפונה? רוצה לחפש ידע על שיעורי היוגה הטובים ביותר בפונה? כאן המקום הנכון להכיר את המקומות בכדי לשמור על אורח חיים בריא.

האם אתה מומבייקר ומחפש את שיעורי היוגה הטובים ביותר בתאן? הנה רשימה ראשונה של שיעורי היוגה הטובים ביותר בת'אנה. כעת תוכל להצעיר את בריאותך בעולם העמוס הזה.

מחפש אפשרות להרזיה קלה וחסכונית? שאל אותנו איך! StyleCraze מציע לכם מידע על סדרות יוגה כוח יפות ביותר של Akshar בכיתה 5

לצד תזונה ואורח חיים בריא, תרגול יוגה עוזר לשמור על בריאות הלב. למד את תנוחות היוגה לבריאות הלב. הם בהחלט יעזרו לך.

יוגה היא התרגיל הטוב ביותר לשמירה על דעתך וגופך. מה דעתך להתחיל את השגרה הזו על המיטה עצמה רק לאחר ההתעוררות? למד יוגה לעשות במיטה דרך התנוחות האלה.

האם התקופות שלך כואבות ביותר ולא סדירות? מה אם נגיד לך שיש לנו פיתרון מושלם לבעיה שלך? יוגה לתקופות לא סדירות.

שמתם לב לסבא וסבתא שלכם הולכים את יומם באיטיות ומקדישים את זמנם במטלות? להלן אסאנות ביוגה לקשישים כדי לגרום להם להרגיש פעילים וצעירים