יוֹגָה

שמעתם פעם על 108 הצדעות שמש? זוהי יוגה עוצמתית ששומרת על ניקוי רעלים מבחינה נפשית ופיזית. למד 108 סוריה נאמסקאר והיתרונות שלה כאן.

רובנו כל כך מודאגים מהשומן בגופנו, עד שאנחנו שוכחים להבחין בשומן בפנים. יוגה בפנים תעזור לך להפחית את הפנים.

אה, עיניים נפוחות, לכולנו יש אותן. גורם לנו להיראות כמו זומבים. הם באים והולכים כרצונם, ומטרידים אותנו עד אין קץ. התחשבות ביוגה לעיניים נפוחות יכולה להועיל

האם לעיתים קרובות אנו לא מרגישים שהפכנו לעבדים לאורחות החיים הישיבה שלנו? מה דעתך על תרגול יוגה לשיפור חסינות וגמישות שכמעט ולא לוקח 15 דקות

היתרונות של יוגה הם רבים מספור וזה משפיע עלייך באופן חיובי הן פיזית והן נפשית ויוצר הרמוניה מושלמת בין הנפש, הגוף והרוח שלך. הנה כל מה שאתה צריך לדעת

אם אתה תוהה כיצד להישאר בשליטה תוך כדי מנוחה ולשמור על איזון העבודה שלך בחיים, אז שקול יוגה לבריאות טובה היא בחירה נבונה.

הזדקנות מוקדמת היא טראומטית. עור עמום וקמטים מסכנים את המראה שלך וגורמים לך להרגיש חלש ומורד. להלן 7 האסאנות הטובות ביותר ביוגה לאנטי אייג'ינג שיעזרו לך.

בני אדם הם חיות חברתיות, ואם מכשיר התקשורת המובהק מריח רע, מי היה רוצה? התחשבות ביוגה לריח רע מהפה היא הפיתרון הנכון

ירידה במשקל היא הזעם החדש ברחבי העולם. בתוך כל השיגעון הזה תרגילי נשימה ביוגה נותנים מענה זול וארוך טווח לירידה במשקל ובריאות טובה יותר.

בעיות עור הפכו נפוצות למדי בימינו, והטיפול בה הפך לעבודה מייגעת. אבל האם ניסית אי פעם יוגה לבעיות עור? מופתע נכון?

היוגה פתאום הפכה לזעם שוב לא רק פריקי כושר. יוגה ליופי הופכת לפיתרון מאומץ עבור מצבי עור רבים ותחזוקה כללית

כאבי צוואר אינם מצב רציני, וניתן לרפא אותו תוך מספר ימים. האם ניסית אי פעם יוגה נגד כאבי צוואר? זהו המרפא האולטימטיבי שמקל על השרירים ומקל על התנועה.

עור יפהפה, גמיש וזוהר הוא שממנו עשוי השלמות. תהיתם פעם איך היפים על הצלולואיד מהבהבים עור נהדר כל הזמן?

האם ניסית אי פעם מתיחות יוגה לגופך? כולנו יודעים שמתיחות זה טוב. אבל, מה זה בדיוק עושה? זה מקל על השרירים הנוקשים שלך, מקל על המתח בכל גופך ועוזר לך להתאמן מבלי לגרום נזק לגוף.

כאילו ללכת לרופא ולהזריק אותו כדי לרפא בעיה לא היה מפחיד מספיק, עבור רוב האנשים דיקור סיני הוא סיוט.

כפי שכולנו יודעים, יוגה מחוללת פלאים על גופנו. תתפלאי לדעת שזה יכול לשנות את השיער שלך מעומעם למדהים. תסתכל על התנוחות האלה

Adho mukha svanasana או תנוחת כלבים הפונה כלפי מטה היא תנוחת יוגה ביננית שמביאה שלווה רבה ובריאות טובה. במאמר זה אנו אומרים לך כיצד לעשות זאת ומה היתרונות.

האין זה מרתק לעוף באוויר? אם התשובה שלך חיובית, יוגה אווירית היא מה שאתה צריך לעשות. קל ומתחדש, הכל טוב. התבונן למטה כדי לגלות על מה יוגה אווירית.

מודרות יוגה אינן רק חלק מתרגיל אלא סוג של תרגול רוחני כדי לשפר את הרווחה הפיזית, הנפשית והרוחנית. זה לא מתייחס רק לסיבוב ולסלסל ​​של גופך לצורות ותנוחות שונות, אלא זה כולל גם כמה מודרות ספציפיות הנמצאות במהלך מדיטציות.

בריאות טובה היא מצב של רווחה גופנית, נפשית ורוחנית מלאה של האדם. דעו עד כמה יוגה מועילה לבריאות ולכושר. הנה כל התנוחות

האם יוגה לא נראית כמו מילת המפתח האחרונה? יש הרבה הייפ סביב זה עם מחקרים, הרצאות. אבל מאיפה הכל התחיל? היסטוריה קצרה של יוגה הנה

מדיטציה היא טכניקה יפה המסייעת לך לחיות חיים נטולי מתח וחרדה. האם ניסיתם פעם מוזיקת ​​חליל למדיטציה? אם לא, אז הגיע הזמן שאתה צריך לנסות

תנוחת בת הים נראית די דומה לאסאנה של יוגה הפותחת מאוד, Eka Pada Rajakapotasana.

אם שרירי בטן שטוחים תמיד נראו כמו חלום רחוק, וירכיים מסיביות היו השותפים הוותיקים שלך, אז היוגה של דניס אוסטין היא הפיתרון הנכון.

אם אתה מאמין שמדיטציה יכולה לגרום לך להיות מאושרת ולהביא לשינוי בחייך, אז סמך על הקול הפנימי שלך ולך על זה! עם כל כך הרבה כאוס שקורה בחיי היומיום, זה הפך להיות מאתגר להישאר רגוע ומרוצה.

מדיטציית סוהם גורמת לחוש כל יכול ומאושר מבפנים. להלן 6 יתרונות מדהימים של מדיטציה זו לקיום חיים בריאים. תראה עוד

מה עדיף עבורך - טאי צ'י או יוגה? ובכן, אנו אומרים, טאי צ'י יוגה! טאי צ'י צ'ואן הוא צורת אומנות לחימה סינית עם יתרונות מדהימים. בדוק כאן את היתרונות שלו

תנוחה זו משרה תחושת רגיעה עמוקה. זו לא רק יציבה משקמת אלא גם אסאנה הנפתחת בירך.

Tadasana הוא כמו הבסיס או האם של כל האסאנות, שממנו יוצאות האסאנות האחרות. רוב התנוחות הן משמרות בחלק מסוים בגופך.

מדיטציה באור לבן או Jyoti Dhyana מאפשרת ריפוי טבעי ומנעלת את פוטנציאל הבריאות שלך. המשך לקרוא כדי לדעת כיצד עליך לתרגל זאת.

יוגה ממריצה את הגוף תוך כדי הרגעת נפש, וזה חשוב לספורטאים. להלן היתרונות המלאים של יוגה לאתלטים.

כשאתה חושב על יוגה, אתה חושב על שלום וגמישות. אבל, במציאות, היוגה כוללת הרבה יותר ממעט מתיחות וכמה תרגילי נשימה.

לחץ הפך לחלק הכרחי מחיי היום. לעתים קרובות זה הופך להרס ומפריע למצב שיווי המשקל של מערכת העצבים שלנו, ובכך משפיע על בריאותנו ורווחתנו.

גיל ההתבגרות לא קל. בעיות דימוי גוף, ביטחון נמוך ולחץ מתמיד מטרידים את הילדים ומורידים את המורל שלהם. התחשבות ביוגה לבני נוער יכולה לעזור

אננטסנה מכונה גם תנוחת וישנו ישנה, ​​תנוחת הנצח, וגם הרמת הרגל השוכבת בצד היא אסאנה. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על זה בפירוט

Anandabalasana נקרא גם תנוחת התינוק המאושר או תנוחת החרק המת כפי שהוא דומה מאוד לשניהם. אך מכיוון שלתינוק מאושר נראה חיובי יותר, ולאסאנה יש השפעות חיוביות על הגוף, הוא ידוע יותר בתנוחת התינוק המאושר.

אתה לא תוהה מדוע מנטרות עתיקות הפכו פופולריות להפליא בימינו? יש משהו עמוק ומיסטי במנטרות האלה שישנו את חייך

Anjaneyasana המכונה גם תנוחת הסהר היא אסאנה. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על אסאנה זו והיתרונות המדהימים שלה בפירוט, בדוק עכשיו

אננדה יוגה היא השער שלך לאושר. יוגה זו היא תנועה רוחנית עולמית למצוא שמחה. איך אתה שואל? ובכן, כדי לדעת יותר עליך להמשיך לקרוא.

הגיע הזמן לשרוף את השומן המכוער הזה מהגוף שלך ולהגדיר את הטאקו הזה! להלן 5 שגרות יעילות (עם סרטונים) ביוגה לחיטוב והרזיית גופך.