תוכן עניינים:
כמעט 5,000 שנה פילוסופיה של בריאות טובה התפתחה לאורח החיים הכי מדובר היום… רוצה לנחש מה זה ??!
זה יוגה !!!
יוגה היא אחת מהפרקטיקות העתיקות הידועות לבריאות טובה, והפילוסופיות העתיקות ביותר של איורוודה, שדאגתן העיקרית היא רווחתו של אדם. בזכות הגישה ההוליסטית שלה להיבטי ריפוי ובריאות, ידוע כי יוגה מועילה בשגרה יומיומית.
מעל כל היתרונות:
- תרגול יוגה על בסיס קבוע מסייע בשיפור הבריאות, החזרתו ושמירתו וכן מסייע בהפגת מתחים תוך כדי הרפיה וחיזוק הנפש והגוף.
- ידוע כי יוגה עוזרת לבדוק בין היתר סוכרת, דלקת פרקים, כאבי גב, לחץ דם גבוה, אסטמה ודיכאון.
- תאמין לזה או לא!!! אבל יוגה עוזרת לך לרדת במשקל גם קילוגרמים מיותרים אלה… זה עוזר לך להשיג ולשמור על משקל הגוף האידיאלי שלך.
- בעיות בריאות נשים כמו גיל המעבר, תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS) והפרעות מחזור אחרות מטופלות גם באמצעות תרגול קבוע של יוגה.
- זה אמר כי נוטל הבריאות הטבעי הכללי גם משפר את היופי.
- ליוגה יש גם יתרונות יופי שונים. השימוש ביוגה לקבלת עור זוהר או יוגה לצמיחת שיער וכו 'אינו נוהג חדש.
אני בספק אם יש מישהו בעולם הזה שלא רוצה להיראות טוב !!! לא היית רוצה עור זוהר רך ומשיי ומראה צעיר ??? למה לא לנסות יוגה?
מלבד הבריאות הכללית, העור הוא להועיל גם…
Swami Sivananda צוטט על ידי Holistic-Online באומרו כי "על ידי תרגול אסאנות באופן קבוע, גברים ונשים ירכשו דמות שתשפר את יופיים ואת הגמישות המעניקה להם קסם ואלגנטיות בכל תנועה," ו"יוחסו במוזר משונה זוהר בפניו ובעיניו וקסם משונה בחיוכו ”.
יוגה תעזור לך לשפר את הגמישות כמו גם את היציבה הנכונה ולשמור על המראה הצעיר שלך. זה יעזור לניקוי רעלים מהעור והגוף מהרעלים האפשריים, תוך עזרה במתן תזונה נכונה ברמה התאית. יופי באמצעות יוגה יתקיים רק עם איזון נכון של תזונה ופעילות גופנית.
ידוע כי הוא מנקה את העור מאקנה, פגמים וצלקות !! ישנם מספר עמדות יוגה שתוכלו לבצע כדי להפוך את סימני ההזדקנות, כולל קמטים, עור רפוי, כפות רגליים וקווים דקים בין היתר.
יוגה ליופי: פוזות
Suryanamaskar, Trikonasana, Yoga mudra, Pawanmuktasana, Bhujangasana, Ushtrasana, Sarvanghasana, and Halasana הם מעט מהתנוחות שאתה יכול לעשות באופן קבוע כדי לייפות את העור שלך. אומרים כי תנוחות אלה מעוררות את זרימת הדם בגוף, תוך הפחתת מתח ומתח. פיתרון מושלם ביוגה ליופי פנים.
1. סוריה נמאסקר
מקור: שוטרסטוק
2. טריקונאסאנה
מאת קנגורו (עבודה משלו), באמצעות Wikimedia Commons
3. Bhujangasana
מאת קנגורו (עבודה משלו), באמצעות Wikimedia Commons
תמונה עם רישיון cc (BY ND) flickr משותף על ידי שרה סיבליק
5. יוגה לתנוחות יופי: פראניאם
תרגול יוגה פראניאם מסייע לספק חמצן לתאים בגוף דרך הדם. שלושים דקות של פראניאם יכולות להיות סוד ליופי שלך שיהיה גורם לקנאה. נשימה עמוקה קצבית, אלום וילום, קפאלבהאטי, בהסטריקה ובחרמי הן מעט מהתנוחות שתוכלו לנסות לבריאות טובה.
6. קפלבהאטי
מאת Jesús Bonilla "Tanumânasî" (http://www.yogallimite.com/), באמצעות Wikimedia Commons
7. אנולום וילום
תמונה עם רישיון cc (BY) flickr משותף על ידי Mrityunjaya Yoga Studio