שמן אתרי קינמון: יתרונות, שימושים ותופעות לוואי

שמן אתרי קינמון משמש בעיקר בארומתרפיה. יש לו ארומה חמה ומתוקה והוא ידוע בניחוח נעים שלו. השמן עשוי מהקליפה או מעלים של עץ הקינמון.

למרות שחלק מהתומכים טוענים שזה יכול להיות טוב לשיער, רוב המחקר מתמקד ביתרונותיו לבריאות ולעור. לדוגמא, במחקר נמצא כי השמן מציג פעילות נגד סרטן כנגד התאים הסרטניים של הראש והצוואר. זה גם יכול להפחית את צמיחת הגידול במודל איברים (1).

מחקרים נוספים מבהירים את ההשפעות המועילות האפשריות של שמן אתרי קינמון. בפוסט זה נבחן אותם וכיצד תוכלו להכין את השמן ליהנות משימושיו השונים.

מהם היתרונות הבריאותיים של שמן אתרי קינמון?

שמן אתרי קינמון (מנכ"ל) מכיל תרכובות חשובות שעשויות לקדם את בריאות הלב ולעזור לטיפול בסוכרת. תכונותיו הנוגדות חמצון עשויות לסייע במניעת סרטן ולהילחם בדלקת עור. בארומתרפיה השמן יכול לסייע בטיפול במתח ולהגברת הערנות.

1. עשוי לקדם את בריאות הלב

שמן קינמון עשוי לעזור להפחית את רמות הכולסטרול ולהילחם במתח חמצוני.

זה הפחית את רמות הכולסטרול בתרנגולות הצליייה (2).

במחקר אחר נמצא כי שמן קינמון מציג פעילות דמוית סופר-חמצני כמו דיסמוטאז (אנזים המסייע לגוף להילחם במתח חמצוני) (3).

2. עשוי לסייע לטיפול בסוכרת

מחקרים מצביעים על כך ששמן קינמון עשוי לסייע בוויסות רמות הגלוקוז בדם. זה עשוי לעזור לאנשים עם סוכרת.

במחקר, תערובת של שמנים אתרים (כולל שמן קינמון) סייעה בהורדת רמות הגלוקוז במחזור (4).

במחקר אחר של עכברים נמצא כי לשמן קינמון יש תפקיד מווסת ברמות הגלוקוז בדם. זה גם שיפר את תפקודם של אי לבלב (קבוצת תאים בלבלב המשחררים הורמונים, כולל אינסולין).

המחקר ראה גם שיפור בסובלנות הגלוקוז בעכברים (5). לפיכך, שמן קינמון עשוי להיות שימושי לטיפול בסוכרת מסוג 2.

3. מאי טיפול בסרטן

השמן האתרי בקינמון הראה פעילות נגד סרטן כנגד סרטן הערמונית, הריאה והשד (6).

במחקרים, שמן אתרי קינמון הציג פעילות אנטי סרטנית משמעותית כנגד תאי קרצינומה של תאי קשקש בראש ובצוואר. השמן יכול להשיג זאת על ידי דיכוי חלבון מסרטן ספציפי הנקרא EGFR-TK (1).

4. עשוי לעבוד כמרחמה

במחקרים בבעלי חיים נמצא ששמן אתרי קינמון מגביר את המוטיבציה המינית ואת ספירת הזרע.

מתן שמן קליפת קינמון הגדיל משמעותית את ריכוז הזרע בחולדות. עם זאת, זה גם הפחית את ספירת הזרע הלא תקינה (7).

גם קינמון, מינים אחרים מאותה משפחה כמו קינמון, עשויים להיות בעלי השפעות דומות. תמציות קינמון העלו את משקל האשכים ושלפוחיות הזרע (בלוטות המפרישות זרע) בעכברים זכרים. המחקר מצביע על גירוי הורמונלי אפשרי בעכברים (8). עם זאת, אין שום הוכחה לכך ששמן אתרי קינמון יכול להפגין את אותן השפעות.

במחקר אחר, נמצא כי צריכת שמן קליפת קינמון מגנה על מערכת הרבייה של חולדות זכריות. השמן יכול גם לשפר את טסטוסטרון ואיכות הזרע בחולדות (9).

5. עשוי לטפל בכיבים

השמן עשוי לסייע במאבק בחיידקים הגורמים לכיבים.

שמן אתרי קליפת קינמון נמצא כחזק ביותר (בין שמנים אחרים) נגד הליקובקטר פילורי . H. pylori הוא הגורם העיקרי לכיבים בקיבה ולסרטן הקיבה (10).

צפיפות מוגברת של החיידקים ברירית הקיבה עלולה להחמיר דלקת קיבה. זה עשוי גם להגביר את הסיכון לכיבים פפטיים (10).

6. עשוי לעזור בטיפול בזיהומים פטרייתיים

השמן אתרי הקינמון עשוי לסייע בטיפול בזיהומים פטרייתיים, כולל קנדידה. במקרים מסוימים, זה יכול להיות יעיל יותר מתרופות נגד פטריות.

במחקר נמצא כי שמן אתרי קינמון (יחד עם כמה אחרים) הוא בעל התכונות האנטי מיקרוביאליות החזקות ביותר בקרב הנבדקים (11).

כמו כן דווח כי שמן קינמון יעיל כנגד תבניות ושמרים שונים. זה עשוי גם להשפיע לטובה על קנדידה (שעלול להיות עמיד בפני פלוקונאזול, תרופה נגד פטריות) (12).

7. עשוי לעזור בניהול מתחים

נמצא כי ארומתרפיה עוזרת בניהול מתח ותסמיני דיכאון. עיסוי ארומתרפי באמצעות שמנים אתרים נמצא יעיל יותר מאשר ארומתרפיה בשאיפה (13).

במחקר שנערך על סטודנטים, נמצא כי השימוש בשמן אתרי קינמון בארומתרפיה מגביר את הערנות והתפיסה ומפחית את התסכול (14).

8. עשוי לשפר את בריאות העור

שמן אתרי קליפת קינמון עשוי לסייע בטיפול בדלקת עור ובמצבי עור קשורים אחרים. עם זאת, אנו זקוקים למחקר נוסף כדי לקבוע את יעילותה ובטיחותה הקלינית (15).

שמן אתרי קליפת קינמון עשיר בקינמלדהיד, שהוכיח את הפוטנציאל בטיפול בהפרעות עור. השמן יכול לעכב ייצור של כמה חלבונים המעורבים בדלקת בעור (15).

השימוש בשמן קינמון כדי להפיק תועלת מיתרונותיו פשוט. ישנן דרכים שונות לשימוש בשמן, ואתה יכול לבחור את אחת המתאימה לך ביותר.

כיצד להשתמש בשמן קינמון?

ניתן להשתמש בשמן באופן מקומי, בעל פה ובארומתרפיה.

• באופן מקומי - לדלל אותו עם שמן נשא (כמו שמן קוקוס) ביחס של 1: 1 ולמרוח אותו על עורך.
• דרך הפה - הוסף טיפת מים לשמן ובליעה. אתה יכול גם לקחת את זה כתוסף תזונה על ידי צריכת אותו יחד עם שייק.
• בארומתרפיה - שאפו אותו או פיזרו אותו סביב הבית באמצעות מפזר.

שמן אתרי קינמון מוכר בדרך כלל כבטוח על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (16).

אתה יכול להכין שמן אתרי קינמון בבית. השיטה לא יקרה. יתכן שתצטרך לחכות כמה שבועות לפני שתוכל להשתמש בשמן האתרי.

כיצד להכין שמן אתרי קינמון בבית

מה אתה צריך

• צרור מקלות קינמון
• 1 ליטר שמן זית
• בד גבינה

הוראות

1. מניחים את מקלות הקינמון בצורה אנכית בצנצנת רחבת פה. ממלאים את כל החלל בצנצנת במקלות.
2. מוזגים את שמן הזית כך שהמקלות יהיו שקועים.
3. הנח את הצנצנת באזור חם בתוך הבית שלך. הצבתו ליד החלון (לאור שמש ישיר) תעבוד בצורה הטובה ביותר.
4. תן לזה להישאר שלושה שבועות.
5. טמבל את הצנצנת פעם או פעמיים ביום. זה יעזור לשמן הבסיס (שמן זית) לשחרר את השמן האתרי לאט.
6. לאחר שלושה שבועות מסננים את השמן מהצנצנת. ניתן להשתמש במטלית הגבינה למטרה זו. אתה יכול גם לסחוט את המקלות להפקת כל שמן שיכול היה להישאר.

חשוב להבין את סוג הקינמון בו תרצו להשתמש. קינמון ניתן להשיג בסוגים שונים, והם אינם זהים.

מהם הסוגים השונים של שמן קינמון?

שמן אתרי קינמון ניתן להשיג בשני סוגים - שמן אתרי עלים קינמון, ושמן אתרי קליפת קינמון.

בעוד ששמן אתרי עלים קינמון מיוצר כאשר העלים עוברים תהליך זיקוק, שמן אתרי קליפת קינמון מיוצר כאשר הקליפה עוברת אותו דבר.

שמן העלים מכיל תכולה גבוהה יותר של אאוגנול, בעוד ששמן הקליפה עשיר בקינמלדהיד. לשתי תרכובות אלו סגולות רפואיות מסוימות (17).

שמן אתרי קליפת עץ קינמון הוא הסוג הנפוץ ביותר של הגרסה בשוק. זה נלקח מקליפתו של כל אחד משני מיני העצים השונים - קסיה או ציילון.

בעוד שקינמון קסיה נפוץ יותר מבין השניים, הוא גם גבוה יותר בקומרין - כימיקל טבעי שעלול להיות רעיל לכבד (18).

קינמון של ציילון מכיל הרבה פחות ריכוז של קומרין והוא בטוח יחסית. קומארין עלול גם להיות מסרטן (19). אם כי יקר, קינמון ציילון הוא האופציה המועדפת.

עם זאת, שמן אתרי קינמון עשוי שלא להתאים לכולם. יש לו התוויות נגד ותופעות לוואי מסוימות.

מהן תופעות הלוואי של שמן קינמון?

• בעיות עור אפשריות

תכולת הקומרין בשמן האתרי (אם כי פחות, אם אתה משתמש בשמן מקינמון ציילון) עלול לגרום לבעיות עור מסוימות. גם בעור אנושי וגם אצל חולדות נמצא כי ספיגת הקומרין משמעותית.

מגע עור עם מוצרים המכילים קומרין עלול להוביל לספיגת קומרין מערכתית (20). קומרין עלול גם לגרום לגירוי בעור (21). אנא עשה בדיקת טלאים לפני שתשתמש בשמן על עורך. כמו כן, אין למרוח את השמן ישירות. מערבבים אותו עם שמן נשא.

• עלול להוריד יותר מדי סוכר בדם

שמן אתרי קינמון עשוי להוריד את רמות הגלוקוז בדם (4). למרות שעדיין אין מחקרים ישירים, השימוש בשמן יחד עם תרופות הסוכרת עשוי להוריד את רמות הסוכר בדם יותר מדי.

• עלול להשפיע על הכבד

קומרין עלול להשפיע על הכבד. למרות שאין מידע אם שמן אתרי קינמון עלול להשפיע על הכבד, חשוב להיות בצד הבטוח. אם יש לך בעיות בכבד, אנא הימנע מצריכת שמן אתרי והתייעץ עם הרופא שלך.

האם שמן קינמון מתקשר עם תרופות כלשהן?

אנשים עם מצבי כבד, במיוחד כאשר לוקחים אקמול, מוצעים להימנע מצריכת שמן קליפת קינמון. ידוע כי קינמלדהיד בשמן מדלדל את הגלוטתיון, שהוא חומר המיוצר באופן טבעי על ידי הכבד (22).

סיכום

לשמן אתרי קינמון יש יישום מרכזי בארומתרפיה. יתרונותיו האנטי דלקתיים ונוגדי החמצון הופכים אותו למועיל בהפגת מתחים וכיבים ובקידום בריאות הלב. ניתן גם לבלוע אותו, אך עליכם להיזהר מתוכן הקומרין. אם יש לך בעיות בכבד, הימנע משימוש בשמן או בכל אחד ממוצרי הקינמון האחרים. כנ"ל לגבי אנשים הנוטלים תרופות לסוכרת.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

איך עוד אפשר להשתמש בשמן אתרי קינמון?

ניתן להשתמש בשמן אתרי קינמון לבישול. אתה יכול לנסות להחליף רבע כוס משמן הבישול הרגיל שלך ברבע כוס שמן קינמון. ניתן להשתמש בשמן גם כחבישה לסלט כדי להעניק טעם ייחודי.

אתה יכול גם להשתמש בשמן כחומר דוחה יתושים. כמה מחקרים מראים שזה יכול להשמיד ביצי יתושים (23). פשוט מערבבים ¼ כפית (24 טיפות) מהשמן על כל 4 אונקיות מים. לאחר מכן תוכלו לרסס תערובת זו סביב ביתכם, הריפודים והצמחים.

האם שמן קינמון יכול לשרוף את עורכם?

כן, הקומרין בשמן עלול לגרום לגירוי בעור. שימוש עודף עלול לגרום לכוויות, אם כי אין מחקר מדעי התומך בכך. לפיכך, השתמש בשמן בזהירות.

האם שמן קינמון טוב לצמיחת שיער?

אין מחקר הקובע כי שמן קינמון עשוי לקדם את צמיחת השיער. אך אם ברצונך לנסות זאת, אנו ממליצים שתתייעץ תחילה עם הרופא שלך.

האם שמן קינמון טוב להרזיה?

אין גיבוי מדעי הקובע כי הוא עשוי לסייע לירידה במשקל.

23 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• שמן אתרי של קינמון מפעיל פעילות אנטי סרטנית כנגד קרצינומה של תאי קשקש בראש ובצוואר באמצעות קולטן גורם גורם גדילה מחליש - טירוזין קינאז, כתב העת BUON, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26854449

• קינמון: צמח מרפא רב גוני, רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• סקירה על פעילות אנטי-דלקתית של פנילפרופנואידים שנמצאו בשמנים אתרים, כתבי-עת פתוחים של MDPI.

  www.mdpi.com/1420-3049/19/2/1459/htm

• ההשפעות של ניסוח חדשני של שמנים אתרים על חילוף החומרים של גלוקוז-אינסולין בחולדות סוכרתיות ויתר לחץ דם: מחקר פיילוט, סוכרת, השמנה ומטבוליזם, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15715893

• השפעות נגד סוכרת של שמן קינמון בעכברי KK-Ay סוכרתיים, מזון וטוקסיקולוגיה כימית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20561948

• שמנים אתרים ומרכיביהם כסוכנים נגד סרטן: השקפה מכניסטית, BioMed Research International, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4070586/

• היעילות של Cinnamomum cassia Blume. בגיל לקוי בתפקוד מיני של חולדות, כתב העת לרוקחים צעירים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3930108/

• סקירה על צמחי מרפא המשמשים לשיפור הזרע, הביולוגיה והרפואה, הוצאת Longdom.

  www.longdom.org/open-access/a-review-on-medicinal-plants-used-for-improvement-of-spermatogenesis-0974-8369-1000292.pdf

• השפעות קינמון (C. zeylanicum) שמן קליפות נגד נזקים הנגרמים על ידי טקסאנים באיכות הזרע, מאזן חמצון / נוגד חמצון באשכים ואפידימי, אפופטוזיס באשכים, ושלמות ה- DNA של הזרע, כתב העת לתזונה וסרטן, טיילור ופרנסיס און ליין.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/01635581.2016.1152384

• שמנים אתרים כמרכיבים של גישה מבוססת תזונה לניהול זיהום הליקובקטר, חומרים אנטי מיקרוביאליים וכימותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC201172/

• תכונות אנטי בקטריאליות ופטריות של שמנים אתרים, כימיה רפואית נוכחית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12678685

• פעילות אנטי פטרייתית של שמן קינמון ושמן זית כנגד קנדידה ספ. מבודד מזיהומי זרם הדם, כתב העת למחקר קליני ואבחון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5028442/

• היעילות של ארומתרפיה לסימפטומים דיכאוניים: סקירה שיטתית, רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241490/

• השפעות ארומתרפיה על חרדת מבחנים וביצועים אצל סטודנטים במכללה, אוניברסיטת דקוטה הצפונית.

  commons.und.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1754&&context=theses

• פעילות אנטי-דלקתית של קינמון (Cinnamomum zeylanicum) שמן אתרי קליפה במודל של מחלות עור אנושיות, מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5518441/

• CFR - קוד התקנות הפדרליות כותרת 21, חומרים המוכרים באופן כללי כבטוחים, מינהל המזון והתרופות האמריקני.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20

• שמן קסיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המרכז הלאומי למידע על ביוטכנולוגיה.

  pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Cassia-oil

• הקשר בין הרעלת הפטוטו לבין צריכת הקומרין הכוללת מתרופות יפניות מסורתיות המכילות קליפת קינמון, גבולות בפרמקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913087/

• קינמון: כוחות מיסטיים של מרכיב דקה, מחקר פרמקוגנוזי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/

• ספיגה ומטבוליזם עורית של קומארין בעור אנושי ועכברוש, כתב העת לטוקסיקולוגיה יישומית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9250536

• COUMARIN, Cameo Chemicals, מינהל אוקיאני ואווירה לאומי.

  cameochemicals.noaa.gov/chemical/20052

• השפעות אנטיבקטריאליות של קינמון: מחווה לחקלאות, תעשיות קוסמטיקה ותרופות, תזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586554/

• תרכובת כימית ופעילות קוטלת קוטלים נגד יתושים של שמנים אתרים מעלים ממוצרי סינמומום אוסמופלואום, פרסומי ACS.

  pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf0497152