אז אתה חושב שיוגה ותרגילים אחרים מיועדים רק לסובלים מהשמנת יתר ורופפים; אלה שצריכים להתאמן, נכון? שגוי! תרגילים גופניים כמו יוגה נעשים כדי להישאר בכושר, ולא רק כדי לרדת במשקל. אדם רזה צריך להתאמן כמו אדם עם עודף משקל.
יוגה לא נועדה רק לאנשים המתנשפים ומתפיחים את דרכם לרדת במשקל. אפילו ספורטאים מקצועיים מעדיפים לתרגל יוגה. ספורטאים אלה נשבעים ביוגה ויתרונותיה. האם אתה תוהה מדוע אנשים כשירים כאלה זקוקים ליוגה בחייהם? זה בעיקר בגלל שיוגה היא לא רק על כושר הגוף. זה גם על הרפיית המוח ועובר חוויה הוליסטית, ומובילה להתפתחות מכל הסוגים.
חלק מהסיבות שבגללן ספורטאים מקצועיים נשבעים ביוגה:
1. עבור אנשי מקצוע, יוגה היא דרך נהדרת להשתחרר ובמקביל, להמריץ את הגוף ולהרגיע את הנפש. זה עוזר להם להתמקד לפני משחק וגם להקל על הכאב שאחרי המשחק. אימון של שעה או שעה וחצי לפני משחק נחשב שימושי מאוד בהגברת הגמישות של הגוף.
2. היוגה מלמדת כי ניתן לווסת ולנשום נשימה לתועלות בריאותיות ורוחניות שונות. זה חיוני מאוד באירועי אתלטיקה רבים כמו שחייה או התעמלות. זה מאפשר התמקדות חדה יותר במוח וזה מועיל מאוד לספורטאים שעוסקים בספורט כמו קליעה או אפילו קריקט. לפיכך, היוגה מספקת התפתחות מסביב, שתוכל להשיג רק אחרת בעזרת מספר שגרות אימון שונות.
3. צריכת חמצן מוגברת, קצב הלב הוריד וכן להבנה טובה יותר על הקשר בין הגוף והנפש הם חלק מן היתרונות ספורטאים נובעות יוגה. זה מגביר את המודעות העצמית וגורם לאדם להתאים יותר - גם פיזית וגם נפשית וגם רגשית. לעולם אסור לשכוח שיוגה היא גם סוג של מדיטציה ומגבירה את ההתייחדות עם העצמי.
4. כוח וגמישות תפקודית מוגברים גם אצל ספורטאים מקצועיים בעזרת יוגה. זה מגביר את הבהירות הנפשית, את היכולת לעמוד בלחץ ועוזר להתמודד עם שעות האימון הארוכות והמענישות שעלי הספורטאים לעבור. יוגה מאפשרת מידה מסוימת של גמישות, גם כשמדובר בכוח נפשי. זה מאפשר לך לפרוץ כל הזמן את גבולות גופך.
עוד כמה יתרונות של יוגה לספורטאים:
5. יוגה מגבירה את ייסורי הרעב אך גם מספקת לגוף דרך להתמודד עם המזון הנוסף. זה מגביר את קצב חילוף החומרים הבסיסי של הגוף ומבטיח כי הסיכויים לעלות במשקל יצטמצמו בצורה משמעותית בצורה בריאה.
6. זוהי עזרה עצומה לספורטאים שמנסים להחלים מפציעות. כידוע, ספורט יכול לפגוע מתישהו מאוד בבריאות. שחיקת שרירים מתמדת מתרחשת בחיי היומיום ויותר מכך אצל ספורטאים מקצועיים. יוגה עוזרת לאפשר לגוף להתאושש מהר יותר מפציעה. באופן דומה, זה גם עוזר להפחית את הסיכון לפציעה מלכתחילה.
7. יוגה פועלת כדי לאפשר לספורטאים להגדיל את יכולת צריכת החמצן במהלך אימוני הסיבולת. זו הסיבה שיוגה מומלצת גם כחלק מהתרגול הצבאי, ובהתחשב בדמיון בין תרגילי ספורט וצבא, היתרונות דומים לשניהם.
8. יוגה מועילה במיוחד להורדת לחץ הדם ולהפחתת כאבים כלליים בגוף. שחר הוא הזמן הטוב ביותר לתרגול יוגה; כשהגוף והנפש הם הכי טריים. זה גם משלים את כל צורות התוכניות הצולבות ומתפקד כאימון לב וכלי דם לרצים. במילים אחרות, מפגש אינטנסיבי אחד של יוגה יכול להיות שווה להפעלה אינטנסיבית לא פחות של ריצה.
9. ביגרם יוגה נהוג להתאמן על ידי אנשי ספורט מכיוון שהוא אינטנסיבי אך לוקח פחות זמן.
10. כך שיוגה לספורטאים אינה מותרות. זה הכרח. עליהם לשלב כמות מסוימת של יוגה בלוח הזמנים האימוני היומי שלהם כדי להישאר בכושר.
אז אם יוגה עובדת עבור אותם ספורטאים מהשורה הראשונה, זה בהחלט יעבוד בשבילך, אתה לא חושב?