7 תנוחות היוגה הטובות ביותר להגדלת השדיים

האם תאמין לי אם אגיד לך שיוגה יכולה להגדיל את השדיים שלך? אתה חייב כי זה קורה! אני בטוח שלא היה לך מושג קלוש שיוגה יכולה להגדיל את גודל החזה שלך.

ישנם מוצרים רבים בשוק כמו שמנים, משחה, כוסות יניקה, ניתוחים וכו 'שעוזרים לך להשיג חזה מלא יותר אך מה שיוגה יכולה לעשות הם לא יכולים.

יוגה בולטת בקרב כולם כאמצעי היחיד להגדיל את גודל החזה באופן טבעי וללא תופעות לוואי. עכשיו, זה שילוב שעליך לנסות.

ואנחנו אגיד לך בדיוק איך. הישאר במקום וקרא.

איך יוגה מגדילה שדיים?

האם ידעת שעל פי מחקרים כמעט כל הנשים מודעות לגודל השד שלהן? לא נשמע טוב, נכון? ובכן, תודה לאל על היוגה שלא תצטרכו לנקוט בשיטות שמגדילות כימיקלים להגדלת חזה הגורמות לתופעות לוואי מזיקות.

תנוחות יוגה מסוימות עוזרות לך להגדיל את גודל השד על ידי הגדלת השומן ורקמות הבלוטה בשדייך. כמה תנוחות יוגה אחרות ממתינות את השרירים התומכים בשדייך ומחזקים אותם.

בקיצור, תרגול יוגה הופך את השדיים למוצקים, חזקים וחטובים יותר. לכן, בתרגול קבוע של אסאנות יוגה, תוכלו להגדיל את גודל השדיים שלכם לאורך תקופה.

בואו נגלה אילו אסאנות יוגה עוזרות לכם לעשות זאת.

תנוחות יוגה הגדלות חזה

1. גומוכאסאנה
2. בוג'אנגסאנה
3. Dhanurasana
4. אוסטרסאנה
5. Vrikshasana

1. Gomukhasana (תנוחת פרה)

שוטרסטוק

אודות התנוחה- גומוכאסאנה או תנוחת הפרה היא אסאנה בה גופך דומה לפנים של פרה. זוהי אסאנה של יוגה ויניאסה ברמה למתחילים. תרגלו אותו בבוקר או בערב על קיבה ריקה ונקו מעיים. החזק את התנוחה למשך 30 עד 60 שניות.

יתרונות- Gomukhasana מותח את השדיים שלך היטב. זה בונה את שרירי השד ומשפר את הגמישות הכוללת של פלג גוף עליון. זה גם מגביר את גמישות השדיים שלך.

למידע נוסף על התנוחה והנוהל שלה, לחץ כאן- Gomukhasana.

חזרה לתוכן העניינים

2. Bhujangasana (תנוחת קוברה)

שוטרסטוק

על התנוחה- Bhujangasana או תנוחת הקוברה היא אסאנה הדומה למכסה המנוע המורם של נחש. זהו עיקול מרץ. התנוחה היא אסטאנה יוגה אשטנגה ברמה למתחילים. תרגלו אותו בבוקר או בערב על קיבה ריקה ונקו מעיים. החזק את התנוחה למשך 15 עד 30 שניות.

יתרונות- Bhujangasana מותח את אזור החזה ומחזק את שרירי השד. זה גם מגוון את הבטן וממצק את ישבניך.

למידע נוסף על התנוחה וההליך שלה, לחץ כאן- Bhujangasana.

חזרה לתוכן העניינים

3. Dhanurasana (תנוחת קשת)

שוטרסטוק

אודות התנוחה- Dhanurasana או תנוחת הקשת היא אסאנה הדומה לקשת מיתרים. זה תרגיל מתיחות גב נהדר. התנוחה היא אסאנה של יוגה ויניאסה ברמה למתחילים. תרגלו אותו בבוקר או בערב על בטן ריקה ונקו מעיים. החזק את התנוחה למשך 15 עד 30 שניות.

יתרונות- Dhanurasana מגביר את זרימת הדם לאזור השד שלך. זה גם מחזק את השדיים. התנוחה מעסה את בלוטות התריס ומחזקת את הכתפיים.

למידע נוסף על התנוחה וההליך שלה, לחץ כאן- Dhanurasana

חזרה לתוכן העניינים

4. אוסטרסאנה (תנוחת גמלים)

שוטרסטוק

על התנוחה- Ustrasana או תנוחת הגמלים נקראת כך התנוחה דומה לעמדת גמל. התנוחה היא אסאנה של יוגה ויניאסה ברמה למתחילים. תרגלו אותו בבוקר או בערב על קיבה ריקה ונקו מעיים והחזיקו את התנוחה למשך 30 עד 60 שניות.

יתרונות- Ustrasana מותח את רקמות השריר סביב השדיים שלך. התנוחה מסייעת להגברת זרימת הדם לשדייך. זה עובד בחלק התחתון של השדיים שלך ומגביר את העגלגלות שלהם.

למידע נוסף על התנוחה וההליך שלה, לחץ כאן- Ustrasana

חזרה לתוכן העניינים

5. Vrikshasana (תנוחת עץ)

שוטרסטוק

אודות התנוחה- Vrikshasana או תנוחת העץ היא אסאנה הדומה לעמדה העדינה של עץ. אתה צריך לפקוח עיניים בתנוחה זו. זוהי אסאנה של האטה יוגה ברמה למתחילים. תרגלו אותו בבוקר או בערב על בטן ריקה ונקו מעיים. החזיקו את התנוחה כדקה על כל רגל.

יתרונות- Vrikshasana מותח את הרקמות בצד השדיים ומסייע בהגדלת גודלם. התנוחה מגבירה את הגמישות של שרירי השד. זה מגביר את ההערכה העצמית והביטחון שלך.

למידע נוסף על התנוחה וההליך שלה, לחץ כאן- Vrikshasana .

חזרה לתוכן העניינים

עכשיו, בואו לענות על כמה שאלות נפוצות בנושא יוגה להגדלת חזה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

באיזו תדירות אני מתרגל יוגה להגדלת חזה?

תרגל יוגה כל יום לפחות פעם ביום ובמשך כחצי שעה. לאט לאט הגדל את התרגול לפעמיים ביום ונסה להשקיע יותר מחצי שעה בכל מפגש.

האם אני אראה שינוי דרסטי בגודל השד שלי בתרגול יוגה?

התוצאות של תרגול תנוחות יוגה להגדלת חזה משתנות מאדם לאדם, ועליך להמשיך לבדוק מדי פעם. להיות סבלני. לפעמים התוצאות אינן מיידיות אך בטוח הן יגיעו.

האופן שבו אתה נראה הוא אחד החששות העיקריים שלך. נכון? שדיים לנשים הם סימן לנשיות ומיניות. תקני יופי פופולריים מציגים אישה יפה כמי שיש לה שדיים מעוגלים. וגם שדיים קטנים יפים בדרכם. אבל עבור אלה הרוצים שדיים גדולים, אינך צריך לנסות משהו מזיק כדי להשיג אותם כאשר שיטה בטוחה כמו יוגה יכולה לעזור לך להגדיל את השדיים שלך. אז, נסה את זה ותרגיע בנוח בעור שלך.