תוכן עניינים:
מדיטציה, ללא ספק, היא הדרך הטובה ביותר להכיר את האני הפנימי שלך. עובדה מוכחת היא שמי שמדיטציה חווה התחדשות מוחלטת, התחדשות ושינוי טרנספורמציה. מדיטציית אור לבן, או Jyoti Dhyana כשמה כן הוא בסנסקריט, היא טכניקת מדיטציה אינטנסיבית המאפשרת לכם ליהנות מכושר הריפוי הטבעי שלכם ופוטנציאל הבריאות.
תרגול זה באופן קבוע מאפשר לך לדעת את הצורה האמיתית של הרוח, הנשמה והאני הפנימי שלך. תוכלו להשיג תחושת נחמה מלאה; הכעס והרגשות שלך יהיו בשליטתך. תוכלו להשיג את תחושת האחדות, ליהנות מתחושת טיהור חדשה והארה.
רוצים ליהנות מהאושר האולטימטיבי? ואז אתה נמצא במקום הנכון. המשך לקרוא כדי לדעת כיצד אתה יכול לשלוט בטכניקה זו להתחלה חדשה ומדהימה!
כיצד לתרגל מדיטציה באור לבן:
תוכלו לעקוב אחר ההוראות המפורטות שלב אחר שלב ולהתחיל לתרגל מיד מדיטציה באור לבן:
- שב במקום שקט.
- שב במצב זקוף, עמוד השדרה, הגב והצוואר ישרים. בחר תנוחה יושבת על פי בחירתך.
- השמיע מוזיקה רכה כדי להתמכר למדיטציה עמוקה ברקע.
- תן לידיך לנוח על הירכיים עם קצות האצבע והאצבעות האמצעיות במגע.
- לעצום עיניים ולנשום 10 נשימה עמוקה.
- קח שאיפה עמוקה דרך האף ונשף דרך הפה.
- בזמן שאתה שואף, מרגיש את האוויר מתמלא בחזה יחד עם שלווה ושלווה.
- כשאתה נושף, גרש את כל הרגשות השליליים שלך - מתח, חרדה, דאגות.
- עשו זאת עוד 5 סיבובים.
- כשאתם עוצמים את עיניכם, מרגישים אור כחול בהיר על ראשכם.
- חוו את החום.
- ברגע שאתה מרגיש את החום מתפשט, אפשר לו להיכנס לגופך, דרך המוח שלך.
- תן לזה לזרום בכיוון השעון, ומאפשר לאור לטהר את המוח שלך לחלוטין. עשו זאת עד שתרגישו קלילים.
- עכשיו, תן לזה לזרום לתוך צ'אקרת אג'נה שלך ולאט לאט דרך Vissudha שלך ואת Annahata לתוך Manipura.
- הרגישו את האנרגיה שממלאה כל אחד מהצ'אקרה שלכם, מנקה את כל אחד מהם ומפרק את העיכול, לפני שאתם נותנים לו לזרום ממנו למשנהו.
- ברגע שהוא יורד לצ'אקרת ההארה שלך, מרגיש את האור מסתחרר בצורה מהירה מאוד, בכיוון השעון.
- תן לזה לנקות בצורה מאוד אגרסיבית וחזקה. חווה את האור העוצמתי שמסיר את מקלעת השמש הסתומה ומחייה ומטעין אותך.
- עכשיו תן לו לנסוע למטה ועמוק לתוך צ'אקרת מולאדארה שלך הממוקמת בבסיס עמוד השדרה שלך.
- מרגישים את זה מתנודד, מערבולת ומנקה בצורה מאוד נמרצת. תן לזה להמשיך לנקות עד שתרגיש קליל ונטען לחלוטין.
- עכשיו, אפשר לו לנסוע במהירות לירכייך, במורד השוקיים ולבסוף לבהונותיך.
- ברגע שזה נגמר, אתה צריך לאפשר נסיעה קלה מהקרקע חזרה לראש שלך, בקו ישר.
- מרגישים את זה נע במהירות על פני שבע הצ'אקרות החזקות ומתמלא לבסוף במוח שלכם.
- אפשר לו להסתחרר במהירות, בכיוון השעון, ואז להרגיש שהוא מתפוצץ החוצה בראשך, ומשאיר אותך רגוע ונינוח לחלוטין.
- הביאו את הידיים בגובה החזה והצטרפו לכפות הידיים ב- Namaskar Mudra.
- אמור תודה מהירה על חווית הרוגע האלוהית.
- שפשפו את כפות הידיים במרץ עד שהידיים מתחממות.
- הניחו את כפות הידיים על העיניים העצומות.
- לאט, פתח את העיניים העצומות לכפות הידיים והמתין עד שהוא יסתגל לאור.
- פקחי עיניים, תרגישי נינוחה, רעננה, מחודשת וחיובית.
התחל עם 10 דקות ביום, לאט לאט להגדיל את משך הזמן ל 30 דקות.
מהם היתרונות של מדיטציה באור לבן?
ישנם יתרונות רבים שתוכלו להשיג על ידי תרגול ג'יוטי דיאנה. הנה כמה מהם:
- משפר ומשפר את המוטיבציה שלך.
- מעצים נחישות ופוטנציאל סיבולת.
- עוזר לך להתמקד טוב יותר ביעדים שלך.
- עוזר לך לדבוק בחזון שלך ולהשיג את המטרות שלך.
- משפר את הביטחון העצמי שלך.
- עוזר להתגבר על מכשולים המעכבים את דרכך להצלחה.
- עוזר לך לקבל תהליך חשיבה ברור.
- מנקה ומנקה את הליבה הסתומה שלך וכך מרחיק אותך ממחלות.
טיפים:
אתה רק צריך 10 דקות ביום כדי לתרגל מדיטציה באור לבן. מכיוון שהתוצאות טובות יותר כאשר אתה מתרגל זאת במצב נפשי רגוע, רצוי להתחיל לעשות זאת ברגע שאתה מתעורר. רק הקפד לשמור על המצביעים האלה כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר:
- תמיד היו סבלניים.
- תהיה כנה.
- לעולם אל תרהר בציפייה לתוצאות.
- שמור על מחשבות שליליות תמיד מחוץ למיקוד שלך.
- תמיד להיות גדוש אנרגיה חיובית.
- מדיטציה באופן מלא חמלה.
האמנות של ג'יוטי דיאנה היא פשוטה, אך התוצאות שהיא מעניקה הן לא פחות ממופלאות. הגישה המדהימה שלה מאפשרת לך להפעיל את הכוח הפנימי שלך שנשאר רדום כל הימים האלה. זה, בתורו, יהפוך אותך למכלול. התחילו לתרגל עוד היום מדיטציית אור לבן, הפעילו את הכוח הנסתר ותהנו מהטוב הבלתי מוגבל.
אתה עושה מדיטציה? מהי טכניקת המדיטציה שלך? מדוע אינך משתף אותנו בפרק ההערות?