תוכן עניינים:
- יתרונות בריאותיים של מיץ כרוב
- 1. תרכובות לחימה בסרטן
- 2. מטפל בקוליטיס:
- 3. הרזיה מסייעת:
- 4. למנוע כיבים חריפים:
- 5. עזור במאבק בדלקות:
- 6. נלחם באנמיה:
- היתרונות של מיץ כרוב לעור
- 7. רמות גבוהות של נוגדי חמצון:
- 8. מונע הזדקנות מוקדמת:
- 9. משפר את זוהר העור:
- היתרונות של מיץ כרוב לשיער
- 10. נלחם בסתיו שיער:
- הערך התזונתי של הכרוב
- תרשים USDA מיץ כרוב:
- כמה טיפים חשובים
האם תהית זמן רב כיצד להשיג בריאות בריאה ומראה מושך באופן טבעי? כלול מיץ כרוב בתזונה היומית שלך ובוודאי תגלה את עצמך מחדש תוך מספר ימים. בהיותו עשיר בסיבים לא מסיסים, בטא-קרוטן, ויטמינים (כמו B1, B6, K, E, C וכו ') ומספר מינרלים (כמו סידן, יוד, מגנזיום, ברזל, גופרית וכן הלאה), כרוב נחשב כירק מועיל ביותר לבריאות, לעור ולשיער.
יתרונות בריאותיים של מיץ כרוב
1. תרכובות לחימה בסרטן
כרוב גולמי הוא אנטי מסרטן מאוד. על פי מומחים רפואיים, המיץ של כרוב ירוק גולמי מכיל איזוציאנטים, קבוצה של תרכובות כימיות המזרזות את תהליך חילוף החומרים באסטרוגן בגופכם ועוזרות להתרחק מסרטן השד, סרטן ריאות, סרטן הערמונית, סרטן הקיבה וסרטן המעי הגס. זה גם מאיץ את תהליך הריפוי בקרב חולי סרטן.
2. מטפל בקוליטיס:
כרוב עובד כמנקה מעיים נהדר, ולכן מיץ כרוב משמש לטיפול בקוליטיס. הוא מכיל שני מינרלים חיוניים - כלור וגופרית, היעילים לטיפול בדלקת במעי הגס ובמעי הגס. היית חווה גז לא נעים ופשוט מיד לאחר שתיית המיץ. זה חשוב מכיוון שהוא מצביע על כך שהתרופה החלה לעבוד עבורך.
3. הרזיה מסייעת:
האם אתה מנסה קשה להיפטר מהקילו העודף האלה? עליכם לבחור במיץ כרוב גולמי מכיוון שהוא תרופה טבעית מצוינת להשמנה. ביסודו של דבר, זה מטהר את החלק העליון של המעי שלך, כך שחיסול חומרי הפסולת הופך להיות קל ועיכול המזון יתקבל. יתר על כן, הוא אינו מכיל קלוריות רבות, וזה גם יתרון גדול עבור אנשים הסובלים מעודף משקל.
4. למנוע כיבים חריפים:
ניתן לטפל בכיבים חריפים גם במיץ כרוב. כאמור, זה עוזר לך לטפל היטב במעי ובמעי העליון על ידי ניקוי רעלים. יחד עם זאת, הוא מכיל גם כמות גדולה של ויטמין U (הידוע בכינויו 'כרוב'), המסוגל לחזק את השכבה הפנימית של הבטן ולהפוך אותה לעמידה בפני כיבים.
5. עזור במאבק בדלקות:
התכונה האנטי-דלקתית של מיץ כרוב מועילה מאוד גם היא. כרוב גולמי ידוע שיש בו חומצות אמינו חיוניות מסוימות, שיכולות לעזור לכם להילחם נגד דלקת בעור.
6. נלחם באנמיה:
חומצה פולית היא אחד המרכיבים החיוניים ביותר של מיץ כרוב. כשמדובר בטיפול באנמיה, חומצה פולית נחשבת כמרכיב חשוב מכיוון שהיא מסייעת בבניית תאי דם חדשים. לכן, מיץ כרוב משמש גם לריפוי אנמיה.
היתרונות של מיץ כרוב לעור
לא משנה כמה העור שלך נפגע, אתה תמיד יכול להסתמך על מיץ כרוב להחזרת הזוהר הטבעי שלו. כך המיץ הבלעדי הזה יכול לעזור לך:
7. רמות גבוהות של נוגדי חמצון:
בהיותו ירק עמוס בנוגדי חמצון ופיטוכימיקלים, כרוב יכול לעשות פלא לעורכם. שני אלה עוזרים לך להילחם ברדיקלים חופשיים מזיקים הגורמים למספר הפרעות עור כמו אקנה, פצעונים ושחורים. יתר על כן, הוא מלא בויטמין C, המזרז את ההליך במידה רבה.
8. מונע הזדקנות מוקדמת:
תוכן נוגדי חמצון של מיץ זה מועיל מאוד בהפחתת יובש בעור ובמניעת הזדקנות מוקדמת. לכן, השתמש במיץ כרוב במסכת הפנים הרגילה שלך וראה כמה מהר הקמטים שלך נעלמים.
9. משפר את זוהר העור:
כרוב נמצא בשימוש נרחב גם לשיפור גוון ומרקם העור. מלבד אשלגן, המועיל ביותר לניקוי רעלים מהגוף והפיכת עור הפנים שלך ליותר הוגן, ירק זה עשיר גם בויטמין A וויטמין E. שני ויטמינים אלה יכולים להצעיר את הרקמות ולעזור לך להיראות בהירים, רכים וגמישים באופן משמעותי.
היתרונות של מיץ כרוב לשיער
האם אתה יודע שאתה יכול להשתמש במיץ כרוב גם לטיפול בשיער שלך? ישנם לא מעט אלמנטים המצויים במיץ זה אשר יכול לספק הזנה נכונה לתושביך. תסתכל:
10. נלחם בסתיו שיער:
תכולת הגופרית הגבוהה של כרוב עוזרת מאוד להפוך את שיערך לחזק יותר ולמנוע נשירת שיער. זו אחת הדרכים היעילות ביותר לעצור נפילת שיער ולהתמודד עם שיער חלש. אתה יכול לשתות מיץ כרוב גולמי מדי יום בבוקר או לכלול אותו במסכת השיער שלך לשימוש חיצוני.
מלבד הפחתת נפילת שיער תכופה, מיץ כרוב יכול גם לקדם את צמיחת השיער על ידי הזנת השורשים כראוי. מכיוון שהוא מכיל ויטמין E וסיליקון, הצריכה הקבועה של מיץ זה יכולה גם להפוך את הטרסות שלך לארוכות ומבריקות.
הערך התזונתי של הכרוב
מיץ כרוב הוא לא רק מזין, אלא גם דל מאוד בקלוריות. זהו מקור עשיר מאוד של ויטמינים, מנגן, סידן וכו '.
תרשים USDA מיץ כרוב:
| עִקָרוֹן | ערך תזונתי | אחוז ה- RDA |
|---|---|---|
| אֵנֶרְגִיָה | 25 קק"ל | 1% |
| פחמימות | 5.8 גרם | 4% |
| חֶלְבּוֹן | 1.3 גרם | 2% |
| שומן טוטאלי | 0.1 גרם | 0.5% |
| כולסטרול | 0 מ"ג | 0% |
| סיבים תזונתיים | 2.50 מ"ג | 6% |
| ויטמינים | ||
| פולאטים | 53 מיקרוגרם | 13% |
| ניאצין | 0.234 מ"ג | 1.5% |
| חומצה פנטותנית | 0.212 מ"ג | 4% |
| פירידוקסין | 0.124 מ"ג | 10% |
| ריבופלבין | 0.040 מ"ג | 3% |
| תיאמין | 0.061 מ"ג | 5% |
| ויטמין | 98 IU | 3% |
| ויטמין סי | 36.6 מ"ג | 61% |
| ויטמין K | 76 מיקרוגרם | 63% |
| אלקטרוליטים | ||
| נתרן | 18 מ"ג | 1% |
| אֶשׁלָגָן | 170 מ"ג | 3.5% |
| מינרלים | ||
| סִידָן | 40 מ"ג | 4% |
| בַּרזֶל | 0.47 מ"ג | 6% |
| מגנזיום | 12 מ"ג | 3% |
| מַנגָן | 0.160 מ"ג | 7% |
| זַרחָן | 26 מ"ג | 3.5% |
| אָבָץ | 0.18 מ"ג | 1.5% |
| חומרים מזינים פיטו | ||
| קרוטן-α | 33 מיקרוגרם | - |
| קרוטן-ß | 42 מיקרוגרם | - |
| לוטאין-זאקסנטין | 30 מיקרוגרם | - |
כמה טיפים חשובים
1. יש לשטוף כרוב היטב ביסודיות ולהשרות במי מלח למשך כ- 30 דקות.
2. השתמש במיץ כרוב טרי לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
3. אין לשתות יותר מ- 4oz מיץ כרוב בכל פעם.
4. הימנע מכרוב צליעה. וודא שראשו יציב.
5. לעולם אל תאחסנו מיץ כרוב במקרר.
6. אל תוסיף מלח או סוכר למיץ הכרוב, מכיוון שהוא עשוי להפחית את השפעתו.
בקצרה, למיץ כרוב יכול להיות השפעה ריפוי כוללת על גופכם. אז פשוט התחילו לצרוך אותו עוד היום ותגלו לכם חדש! אל תשכח להשאיר לנו תגובה.