תוכן עניינים:
- מבט מדעי על קקטוס
- היתרונות של מיץ קקטוס
- 1. מרגיע דלקות משותפות:
- 2. למעי בריא יותר:
- 3. מחזק את מערכת החיסון:
- 4. תרופה טבעית להפרעות עור:
- 5. מועיל לנשים:
- 6. רמות LDL נמוכות יותר:
- 7. מונע הופעת סרטן:
- 8. גוף הגנה מפני נזקים רדיקליים בחינם:
- 9. תרופה טבעית להנגאובר:
- 10. טוב לסוכרת סוג II:
- מיץ קקטוס - ערך תזונתי
לפיכך, זה ללא ספק, משקה טוב למי שמחפש אפשרויות לירידה במשקל. טעון יתרונות עשירים להפליא, מיץ קקטוסים מזנק לעבר פופולריות. לפני שתדעו איזה מיץ קקטוסים מחכה לכם, הנה הקדמה לגבי מה זה בדיוק.
מבט מדעי על קקטוס
אגס עוקצני, הידוע גם בשם Opuntia ficus-indica, הוא צמח קקטוסים הגדל באזורים הצחיחים של מקסיקו, דרום קליפורניה ואריזונה. Nopal הוא גבעולים דקים, שטוחים וסגלגלים של צמח הקקטוס, הנצרכים כירק. מיץ קקטוסים של אגס עוקצני שימש במשך מאות שנים בתרבויות לטיניות וצפון אמריקה. המיץ הוא מצרך עיקרי בתזונה של אנשים המתגוררים בדרום אמריקה, מקסיקו, אירופה, המזרח התיכון ובאזורים מסוימים בהודו (1).
היתרונות של מיץ קקטוס
1. מרגיע דלקות משותפות:
מיץ קקטוס מעכב נדידת לויקוציטים, המשמש כזרז בהתפתחות מחלות דלקתיות (2). הוא מכיל ויטמין A, B2 ו- C, הנחשבים מועילים מאוד לאנשים הסובלים מדלקת מפרקים שגרונית. התכונות האנטי דלקתיות של מיץ קקטוס מסייעות בהקלה על הכאב ובמאבק בדלקות. זה גם מקל על הנוקשות והכאב הנלווים לדלקת פרקים.
2. למעי בריא יותר:
מיץ זה מסייע לצמיחת חיידקים טובים במעיים. סוכן ניקוי רעלים טבעי, ניתן להשתמש בו לטיפול בדברטיקוליטיס וקוליטיס. התכונות המשלשלות של מיץ זה מאפשרות להשתמש בו כתרופה טבעית לעצירות (3). האופי האנטי דלקתי של מיץ זה מסייע בהקלה על הדלקת בשופכה ובשלפוחית השתן, במיוחד במקרים של אבני מרה ודלקות בשלפוחית השתן.
3. מחזק את מערכת החיסון:
צריכה קבועה של מיץ קקטוסים מסייעת בהעלמת נגיפים קטלניים בגוף, ובכך מחזקת את מערכת החסינות. הרמות הגבוהות של פיטוכימיקלים בקקטוסים מסכלות גידולים ומגבירות את התגובה החיסונית בגוף. נוגדי החמצון מגנים גם מפני הזדקנות מוקדמת (4).
4. תרופה טבעית להפרעות עור:
מיץ קקטוס נקבע לאנשים הסובלים מפריחה המתפתחת על העור. זה עוזר גם לטיפול בגלדים ופצעים (5).
5. מועיל לנשים:
מיץ קקטוס מספק הקלה מיידית בכאבי מחזור. זה מקל על כאבי הבטן שנשים חוו במהלך המחזור החודשי שלהן. ידוע שגם מיץ קקטוס מועיל לשליטה בבחילות.
6. רמות LDL נמוכות יותר:
צריכה קבועה של מיץ קקטוס יכולה להוריד את רמות הכולסטרול הכוללות בכמעט 30%. מיץ קקטוס הוא מקור עשיר של סיבים מסיסים, אשר נמצא כמפחית את רמות הכולסטרול LDL בגוף (6). זה גם מפחית את חמצון השומן, ומונע טרשת עורקים.
7. מונע הופעת סרטן:
מחקר הראה כי למיץ קקטוסים יש פוטנציאל לשמור על סרטן. הוא מכיל חומרים כימיים המסייעים להדוף סרטן ומעכבים את צמיחתם של תאים סרטניים. מיץ קקטוס מכיל רמות גבוהות של נוגדי חמצון בטלאין, החומרים הטבעיים נגד סרטן. זה יכול לשמש כחלופה לכימותרפיה. זה עובד כמו גם רטינואיד סינתטי המשמש בניסויים כימותרפיים (7).
8. גוף הגנה מפני נזקים רדיקליים בחינם:
מיץ קקטוס הוא מקור מצוין לנוגדי חמצון. המיץ מכיל צורה נדירה של נוגד חמצון, המכונה בטלאין. בטלאין שוטף את הרדיקלים החופשיים הקיימים בגוף, ומעניק לך חוזה חדש לבריאות (8). שתו מיץ קקטוס בשילוב עם פירות עשירים בוויטמין C לשיפור ההגנה הכללית בגוף. לפיכך, צריכה קבועה של מיץ קקטוס עשויה להפחית את הסיכון למחלות ניווניות הקשורות לגיל.
9. תרופה טבעית להנגאובר:
זריקת מיץ קקטוס אגס עוקצני יכולה לסייע במניעה ובהפחתת ההשפעות של הנגאובר (9). מחקר שנערך על כך הצביע על כך שאנשים ששתו מיץ קקטוסים לפני צריכת אלכוהול היו בסיכויים נמוכים ב -50% לחוות הנגאובר. המיץ מפחית משמעותית את תסמיני ההנגאובר הכוללים בחילות, יובש בפה ואובדן תיאבון.
10. טוב לסוכרת סוג II:
צריכה קבועה של מיץ קקטוסים יכולה לסייע בשמירה על רמות הסוכר בדם. פקטין, הסיבים המסיסים הקיימים במיץ זה, מאט את קצב הספיגה של סוכר בגוף האדם. לפיכך, שימוש קבוע במיץ זה על ידי חולי סוכרת יכול לסייע במניעת תנודות ברמות הסוכר. מחקרים מציעים גם שימוש קבוע במיץ זה למניעת סוכרת מסוג II (10). עם זאת, מומלץ להגביל את הכמות הנצרכת כדי למנוע היפוגליקמיה.
כמו בכל המוצרים, תמיד יש קבוצה של חלונות ראווה של תופעות לוואי גם על ידי מיץ קקטוסים. דווח על מקרים שבהם אנשים שצרכו מיץ זה סבלו מבחילות, הקאות, היפוגליקמיה, נפיחות, כאבי ראש וכאבי בטן.
מיץ קקטוס - ערך תזונתי
מיץ קקטוס מציע מנה טובה של תזונה לכולם. יחד עם רמות ראויות להערצה של אשלגן, סידן, מנגן, נחושת וברזל, הוא מתמלא גם בויטמינים ומפיטונוטרים שונים. זהו גם מקור עשיר של נוגדי חמצון, פלבנואידים, חומצות שומן אומגה 3, חומצות אמינו ובטא קרוטן. עיין בטבלה המפורטת להלן לקבלת פרטים נוספים:
Nopales (Opuntia ficus-indica), גולמי
(מקור: USDA)
| עִקָרוֹן | ערך תזונתי |
|---|---|
| אֵנֶרְגִיָה | 16 קק"ל |
| פחמימות | 3.33 גרם |
| חֶלְבּוֹן | 1.32 גרם |
| שומן טוטאלי | 0.09 גרם |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| סיבים תזונתיים | 2.2 גרם |
| ויטמינים | |
| פולאטים | 3 מיקרוגרם |
| ניאצין | 0.410 מ"ג |
| חומצה פנטותנית | 0.167 מ"ג |
| פירידוקסין | 0.070 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.041 מ"ג |
| תיאמין | 0.012 מ"ג |
| ויטמין סי | 9.3 מ"ג |
| ויטמין | 457 IU |
| ויטמין E | 0.00 מ"ג |
| ויטמין K | 5.3 מיקרוגרם |
| אלקטרוליטים | |
| נתרן | 21 מ"ג |
| אֶשׁלָגָן | 257 מ"ג |
| מינרלים | |
| סִידָן | 164 מ"ג |
| נְחוֹשֶׁת | 0.052 מ"ג |
| בַּרזֶל | 0.59 מ"ג |
| מגנזיום | 52 מ"ג |
| מַנגָן | 0.457 מ"ג |
| זַרחָן | 16 מ"ג |
| סֵלֶנִיוּם | 0.7 מיקרוגרם |
| אָבָץ | 0.21 מ"ג |
| חומרים מזינים פיטו | |
| קרוטן-ß | 250 מיקרוגרם |
| קרוטן-α | 48 מיקרוגרם |
| לוטאין-זאקסנטין | 0 מיקרוגרם |
לא נערכו מחקרים על תופעות הלוואי האפשריות של קקטוס על נשים בהריון ו / או מיניקות. מכאן שמומלץ תמיד לבדוק עם היועץ לפני שתשתמש ביתרונות של מיץ קקטוס.