תוכן עניינים:
- מה מפעיל סיאטיקה?
- תרופות ביתיות בכדי לספק הקלה מסיאטיקה
- 1. חלב שום
- 2. דחיסה חמה או קרה
- 3. שמן אתרי ג'ינג'ר
- 4. שמן מנטה
- 5. כורכום
- 6. ויטמינים
Sciatica הוא הכאב המתעורר כאשר עצב הסיאטיקה חווה גירוי. הכאב מתרחש בדרך כלל בגב התחתון ונמשך עד לרגליים. כאב סקיאטי מתיש ומייסר ומשליך את חייך מהציוד. במאמר זה ריכזנו רשימה של תרופות ביתיות פשוטות שיכולות לעזור לך לנהל את הסימפטומים של איסיאטיקה. המשך לקרוא כדי לדעת יותר.
מה מפעיל סיאטיקה?
כאב סקיאטי קשור למערכת העצבים. זו תוצאה של לחץ עודף על הדיסק המותני. גורמים אחרים התורמים כוללים דלקת או גירוי של עצב הסיאטיקה על ידי עצם סמוכה. כמה נושאים בסיסיים גורמים גם לסיאטיקה. אלו כוללים:
- צמיחה ממאירה
- ניוון בעמוד השדרה בגלל חוסר בויטמין D
- יציבה גרועה או פגיעה במתח הגורמת לבקע בדיסק
- דלקת המביאה לדימום פנימי
- זיהומים הקשורים לעמוד השדרה
- הֵרָיוֹן
אלה מספר גורמים המפעילים את הנרתיק. להלן גורמי הסיכון העשויים להגביר את הסבירות לפתח סיאטיקה:
- לעשן
- הַשׁמָנָה
- גנטיקה
- מחסור בוויטמין B12
- מנהלים אורח חיים בלתי פעיל
- ארגונומיה לקויה בעבודה
- דִכָּאוֹן
- עיסוקים מסוימים (נגרים, נהגי משאיות ומפעילי מכונות)
חשוב לציין כי עצם הימצאותם של גורמי סיכון אלה אינה מעידה על כך שתפתח חריפה. לגילו של האדם ולבריאותו יש תפקיד גם בהיבט זה.
כעת נחקור תרופות טבעיות שיכולות לסייע בניהול הסימפטומים של איסיאטיקה.
תרופות ביתיות בכדי לספק הקלה מסיאטיקה
- חלב שום
- דחיסה חמה או קרה
- שמן אתרי ג'ינג'ר
- שמן מנטה
- כּוּרכּוּם
- ויטמינים
- מיץ סלרי
- שורש ולריאן
- זרעי חילבה
- אלוורה
1. חלב שום
לשום יש תכונות אנטי דלקתיות (1), (2). לפיכך, זה עשוי לעזור בהפחתת הדלקת והכאב הקשורים לסיאטיקה.
אתה תצטרך
- 8-10 שיני שום
- 300 מ"ל חלב
- 1 כוס מים
מה יש לך לעשות
- כותשים את שיני השום.
- מוסיפים חלב, מים, ושום כתוש לסיר. הביאו את התערובת לרתיחה.
- תן לזה להתבשל. אפשר לו להתקרר לזמן מה.
- צרכו את התערובת כשהיא חמה. אפשר להוסיף כמה טיפות דבש לפי הטעם.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
צרכו זאת פעמיים ביום.
2. דחיסה חמה או קרה
דחיסות חמות וקרות עשויות לסייע בהפחתת דלקת וכאבים הקשורים לסיאטיקה במידה רבה (3), (4).
אתה תצטרך
- מטלית
- קערת מים קרים כקרח או קוביות קרח
- מים חמים
מה יש לך לעשות
- טבלו מטלית כביסה נקייה במים חמים או קרים, תלוי אם אתם משתמשים בדחיסה חמה או קרה.
- סחט את עודפי המים והניח אותם על האזור בו אתה חווה כאב חריף.
- חזור על תהליך זה כל 5-6 דקות.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת 3-4 פעמים ביום.
3. שמן אתרי ג'ינג'ר
לשמן אתרי ג'ינג'ר יש השפעה מרגיעה על כאבי גב תחתון (5). הוא מכיל -ג'ינג'רול, המציג תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות (6). מאפיינים אלה עשויים לסייע בהפחתת כאב.
אתה תצטרך
- כמה טיפות שמן אתרי ג'ינג'ר
- שמן נשא לבחירתכם
מה יש לך לעשות
- לדלל את השמן אתרי הג'ינג'ר עם שמן נשא כמו שמן זית.
- החל תערובת זו על הגב התחתון.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעמיים ביום להקלה.
4. שמן מנטה
למנטה יש תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות (7), (8). יכולתו להקל על הכאב עשויה לסייע במתן הקלה בסיאטיקה.
אתה תצטרך
- 5-6 טיפות שמן מנטה
- שמן נשא
מה יש לך לעשות
- לדלל שמן מנטה עם נשא כמו שמן שקדים מתוק.
- החל תערובת זו על האזור הפגוע.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
אתה יכול לעשות זאת פעמיים ביום.
5. כורכום
כורכום מכיל תרכובת ביו-אקטיבית הנקראת כורכומין, בעלת תכונות משככות כאבים ואנטי דלקתיות (9). זה יכול גם להאיץ את התחדשות העצבים (10). מאפיינים אלה של כורכום עשויים לסייע בהפחתת כאבי עצבים.
אתה תצטרך
- 1 כפית אבקת כורכום
- 1 כף שמן שומשום
מה יש לך לעשות
- מערבבים אבקת כורכום ושמן שומשום ליצירת עיסה סמיכה.
- מרחו משחה זו על האזור הפגוע ועיסו בעדינות.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
עשו זאת לפחות פעמיים ביום.
6. ויטמינים
נטילת תוספי ויטמינים עשויה לסייע בטיפול בסיאטיקה. צריכת ויטמינים B12 ו- D עשויה להקל על הכאבים בגב התחתון ולהפחית דלקת (11), (12).
אתה תצטרך
- תוספי ויטמין B12 ו- D
- מים
מה יש לך לעשות
אתה יכול לקחת תוספי ויטמינים אלה לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
באיזו תדירות עליכם לעשות זאת
כפי ש