מחקר שפורסם בכתב העת Journal of the American Dental Association מראה כי ל- 12% מהאוכלוסייה מצפון-מערב ארצות הברית יש שיניים רגישות (1). שיניים רגישות מועדות לכאבים בחשיפה למשהו חם, קר או חומצי.

רגישות בשיניים יכולה להיות כואבת. אף על פי שטיפול רפואי נחוץ כמעט בכל המקרים, ייתכן שתמצא הקלה מסוימת בשיטות פשוטות אחרות.

במאמר זה דנו בתכשירים ביתיים מסוימים שעשויים לתת לך את התוצאות הרצויות. בנוסף, כללנו גם כמה מאכלים שכדאי להימנע מהם בתקופת ההחלמה.

• תרופות ביתיות לטיפול ברגישות לשיניים
• טיפים למניעה
• מזונות שיש להימנע מהם בשיניים רגישות
• מה גורם לרגישות בשיניים?
• תסמינים של שיניים רגישות

תרופות ביתיות לטיפול ברגישות לשיניים

1. משיכת שמן קוקוס

למשיכת שמן עם שמן קוקוס יש מגוון רחב של יתרונות לבריאות הפה (2). התכונות המשככות כאבים והאנטי דלקתיות של השמן (במיוחד שמן קוקוס בתולי) יכולות לעזור בהפחתת כאבי שיניים (3).

אתה תצטרך

1 כף שמן קוקוס בתולי

מה יש לך לעשות

1. סחף כף משמן הקוקוס בפה למשך 15 עד 20 דקות.
2. ירק את השמן החוצה וצחצח שיניים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום, רצוי בכל בוקר.

2. שטיפת מי מלח

למלח יש תכונות אנטי דלקתיות. מחקרי חולדות מראים שזה עשוי לסייע בהפחתת דלקת (4). לפיכך, שטיפה במים מלוחים יכולה לסייע בהפגת כאבי שיניים.

אתה תצטרך

• ½ כפית מלח
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו חצי כפית מלח לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ומשתמשים בתמיסה כדי לשטוף את הפה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

3. יוגורט

יוגורט מסייע בהפחתת דה-מינרליזציה של אמייל השן (5). למרות שאין מחקר אם מאפיין זה יכול לסייע בטיפול ברגישות לשיניים, יוגורט יכול לקדם את בריאות הפה (6). הוא גם עשיר בסידן, מרכיב חשוב בשיניים.

אתה תצטרך

½ קערת יוגורט רגיל

מה יש לך לעשות

צרכו חצי קערה של יוגורט רגיל.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

4. עלי גויאבה

מחקרי עכברים מראים שלעלי הגויאבה יש תכונות אנטי דלקתיות (7). אלה עשויים לעזור בטיפול ברגישות לשיניים.

אתה תצטרך

כמה עלי גויאבה

מה יש לך לעשות

1. שוטפים את עלי הגויאבה ביסודיות.
2. לעסו אותם למשך 1 עד 2 דקות ואז לירוק החוצה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

5. שום

תרכובות שום מציגות תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות. הם גם מסייעים להילחם בפתוגנים דרך הפה (8), (9). התכונות האנטי דלקתיות של השום יכולות להקל על הכאבים הקשורים לרגישות בשיניים.

אתה תצטרך

• 1 שן שום
• כמה טיפות מים
• קורט מלח

מה יש לך לעשות

1. כותשים שן שום.
2. הוסיפו אליו כמה טיפות מים וקורט מלח.
3. מרחו את התערובת על השן המושפעת.
4. השאר אותו דולק למשך 10 עד 15 דקות לפני ששוטף אותו במים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

6. בצל

לבצל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי בקטריאליות הנלחמות בפתוגנים דרך הפה (10), (11). תכונות אלה עשויות גם למלא תפקיד בהפחתת הכאב הקשור לרגישות בשיניים.

אתה תצטרך

חתיכת בצל קטנה

מה יש לך לעשות

1. לעסו חתיכת בצל קטנה במשך כמה דקות.
2. לחלופין, אתה יכול להניח חתיכת בצל ליד השן והחניכיים הנגועים ולהשאיר אותה כ -10 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

7. שמנים אתרים

א. שמן ציפורן

ההשפעה של משכך כאבים של שמן ציפורן עשויה לסייע בהקלה על כאבי שיניים (12). תכונות החיידקים הטבעיים של שמן ציפורן יכולות לעזור בהריגת פתוגנים דרך הפה (13).

הערה: לשמן ציפורן יש ריח חזק. לכן, השתמש בו עם שמן נשא.

אתה תצטרך

• 6 טיפות שמן ציפורן
• כפית שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שש טיפות שמן ציפורן לכפית שמן קוקוס.
2. מערבבים היטב ומורחים את התערובת על השן והחניכיים שנפגעו.
3. השאירו את זה למשך 5 עד 10 דקות לפני שטפו את הפה במים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

ב. שמן עץ התה

לשמן עץ התה יש תכונות אנטי דלקתיות ומיקרוביאליות (14). אלה עשויים לסייע בהקלה בכאבים הקשורים לרגישות בשיניים.

זהירות : אין לבלוע את תערובת השמנים האתרים.

אתה תצטרך

• 6 טיפות שמן עץ התה
• כפית שמן קוקוס

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שש טיפות שמן עץ התה לכפית שמן קוקוס.
2. מרחו תערובת זו על השן והחניכיים שנפגעו.
3. השאר את זה למשך 5 עד 10 דקות לפני שאתה שוטף אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת 1-2 פעמים ביום.

8. תמצית וניל

לתמצית הווניל יש תכונות אנטי-נונספטיביות (הפחתת תפיסת הכאב) (15). זה עשוי לעזור להפחית את הכאב הקשור לרגישות בשיניים.

אתה תצטרך

• 4 טיפות תמצית וניל
• פד כותנה

מה יש לך לעשות

מטפטפים את כרית הכותנה בתמצית וניל ומורחים אותה על החניכיים הרגישות במשך 3-5 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום.

9. ויטמינים

ויטמין E עשוי גם לסייע בטיפול בכאבי שיניים, למרות שמחקרים חסרים בהיבט זה. מחקר קובע שלויטמין E יכולה להיות השפעה אנטי דלקתית על חולדות עם קוליטיס כיבית (17). אין מספיק מידע כדי להבין אם תכונות אנטי דלקתיות אלו מתורגמות גם לטיפול בכאבי שיניים.

עם זאת, כולל מזון עשיר בויטמינים אלה יכול לעזור. אלו כוללים

שקדים, תרד, כרוב, לפת, דגים, עופות, בשר, ביצים, וחלב.

10. שטיפת פה פלואוריד

מומלצים שטיפות פה של פלואוריד ומשחת שיניים לטיפול ברגישות לשיניים מכיוון שהם עוזרים לחיזוק האמייל שלך ולהפחתת כאבי שיניים במידה רבה. שטיפות הפה נמצאו גם כמונעות עששת אצל ילדים ומתבגרים (18), (19).

אתה תצטרך

כוס קטנה של מי פה פלואוריד

מה יש לך לעשות

1. שטפו את הפה בכוס קטנה של מי פה לפלואור.
2. השיט אותו בפה למשך 1 עד 2 דקות לפני שיורק אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעמיים ביום.

תוך כדי ביצוע התרופות האמורות, חשוב גם לנקוט באמצעי זהירות כדי למנוע רגישות בשיניים בעתיד. בחלק הבא יש כמה טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם.

טיפים למניעה

• השתמש במברשת שיניים עם זיפים רכים.
• צחצח שיניים בעדינות.
• הימנע מליטוש שיניים.
• הפחיתו אוכלים חומציים.
• עקוב אחר היגיינת הפה.
• בקר באופן קבוע אצל רופא השיניים שלך כדי לעקוב אחר בריאות הפה שלך.

מה שאתה אוכל קובע במידה רבה את בריאות הפה שלך. מומלץ גם להימנע מהמאכלים הבאים.

מזונות שיש להימנע מהם אם יש לך שיניים רגישות

• גלידה
• סודה
• קפה / תה חם
• סוכריות
• טופי דביק
• פירות הדר
• עגבניות
• קרח ושתייה קרה

ניתן לנהל את רגישות השיניים בקלות על ידי ביצוע משטר אוראלי תקין והוצאת מזונות מסוימים מהתזונה. עם זאת, אם במקרה חלה בכאבי שיניים קשים ובלתי נסבלים, עדיף לבקר מיד אצל רופא שיניים.

לרגישות בשן יכולות להיות סיבות שונות. בחלק הבא דנו באלה הנפוצים ביותר. להיות מודע לגורמים יכול לעזור לך למנוע רגישות בשיניים בעתיד.

מה גורם לרגישות בשיניים?

רגישות לשיניים מתרחשת כאשר חומר בתוך השן שלך, הנקרא דנטין, מאבד מכיסוי המגן שלו (נקרא גם צמנטום).

זה חושף את קצות העצבים של השן למזון חם, קר וחומצי, וכתוצאה מכך רגישות מוגברת לשיניים.

כמה גורמים נפוצים התורמים לרגישות בשיניים הם:

• אמייל שן פגום משימוש במברשת שיניים קשה
• שן חרוקה עקב צריכת מזון ומשקאות חומציים מאוד
• עששת
• סתימות שיניים בלויות
• שן שבורה
• נסיגת חניכיים
• שיוף שיניים (בלילה)
• הליך שיניים
• טיפול הלבנה

להלן התסמינים של שיניים רגישות.

תסמינים של שיניים רגישות

• רגישות מוגברת לשיניים למאכלים חמים, קרים וחומציים
• כאבי שיניים בזמן נשימה באוויר קר
• נסיגת חניכיים
• אדמומיות או נפיחות בחניכיים

רגישות לשיניים היא נושא נפוץ. עם זאת, זה יכול להיות מנוהל היטב עם טיפול נאות ואמצעי זהירות. התרופות הנדונות בפוסט זה אינן מיועדות כתחליף לטיפול רפואי. הם יכולים רק לעזור להקל על הכאב במידה מסוימת.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מהי משחת השיניים הטובה ביותר לשיניים וחניכיים רגישות?

משחת שיניים מבוססת פלואוריד היא ההימור הטוב ביותר שלך להקל על הרגישות בשיניים ולשפר את בריאות הפה הכללית שלך. חפש משחת שיניים המכילה אשלגן חנקתי, המרגיע את קצות העצבים של השן שלך. משחת שיניים מסוימת מכילה גם פלואור דופן, היוצר שכבת הגנה על השן הנשחקת שלך, ובכך מקל על הכאב והרגישות. התייעץ עם רופא שיניים שיעזור לך לבחור את משחת השיניים הטובה ביותר לשיניים שלך.

האם חלל יכול להחלים מעצמו?

חללים הם חורים שנוצרים בשיניים כתוצאה מריקבון. הם לא נרפאים בכוחות עצמם ויש צורך לטפל בהם מיד כאשר הם מציבים את החניכיים והשן בסיכון לזיהום.

איך תדעו אם אתם זקוקים לתעלת שורש?

תסמינים מסוימים כמו כאב בזמן האכילה, רגישות שנמשכת זמן רב לאחר הסרת ההדק (חם או קר), או אפילו בליטה קטנה בסמוך לאזור של כאבי שיניים יכולה לגרום לכך שאתה זקוק לתעלת שורש.

19 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• השכיחות של רגישות יתר לדנטין בפרקטיקות שיניים כלליות בצפון מערב ארצות הברית, כתב העת של איגוד השיניים האמריקני.

  jada.ada.org/article/S0002-8177(14)60372-X/fulltext

• Shanbhag, Vagish Kumar L. "משיכת שמן לשמירה על היגיינת הפה - סקירה." כתב העת לרפואה מסורתית ומשלימה כרך. 7,1 106-109.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Intahphuak S, Khonsung P, Panthong A. פעילויות אנטי דלקתיות, משככות כאבים ונוגדי דלקת של שמן קוקוס בתולה. פארם ביול. 2010; 48 (2): 151–157.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831

• תיאובלדו, מריאנה קרדילו ואח '. "תמיסת מלח היפרטונית מפחיתה את התגובה הדלקתית בחולדות אנדוטוקסמיות." מרפאות (סאו פאולו, ברזיל) כרך א '. 67,12 (2012): 1463-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521811/

• Varghese L, Varughese JM, Varghese NO. השפעה מעכבת של תמצית יוגורט על פירוק מינרלים של אמייל שיניים - מחקר במבחנה. בריאות הפה לפני דנט. 2013; 11 (4): 369-374.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24046825

• מנאף, זהרה עבדול ואח '. "הקשר בין הרגלי מזון להופעת שחיקת שיניים אצל סטודנטים באוניברסיטת מלזיה." כתב העת המלזי למדעי הרפואה: MJMS כרך. 19,2 (2012): 56-66.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3431744/

• ג'אנג M, Jeong SW, Cho SK, et al. השפעות אנטי-דלקתיות של תמצית אתנולית של גויאבה (Psidium guajava L.) משאירה במבחנה וב in vivo. אוכל J Med. 2014; 17 (6): 678-685.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24738717

• בכרך ג'י, ג'מיל א ', נאור ר', טל ג'י, לודמר זי ', שטיינברג ד' שום אליצין כסוכן פוטנציאלי לבקרת פתוגנים דרך הפה. אוכל J Med. 2011; 14 (11): 1338–1343.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21548800

• Arreola, Rodrigo et al. "אימונומודולציה והשפעות אנטי דלקתיות של תרכובות שום." כתב העת למחקר אימונולוגיה כרך. 2015 (2015): 401630.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• דורש W, שניידר E, Bayer T, Breu W, Wagner H. השפעות אנטי דלקתיות של בצל: עיכוב של כימוטקסיס של לויקוציטים פולימורופונוקלריים אנושיים על ידי thiosulfinates ו- cepaenes. Int Arch אלרגיה Appl Immunol. 1990; 92 (1): 39-42.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2246074

• קים ג'יי. פעולה אנטי בקטריאלית של תמציות בצל (Allium cepa L.) כנגד חיידקים פתוגניים דרך הפה. J Nihon Univ Sch Dent. 1997; 39 (3): 136–141.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9354029

• קמקר אסל, מינה ואח '. "השפעה משככת כאבים של תמציות מימיות ואתנוליות של ציפורן." Avicenna כתב העת של phytomedicine כרך. 3,2 (2013): 186-92.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4075701/

• Nuñez, L ו- M D 'Aquino. "פעילות חיידקים של שמן אתרי ציפורן (Eugenia caryophyllata)." כתב העת הברזילאי למיקרוביולוגיה: כרך א '. 43,4 (2012): 1255-60.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3769004/

• קרסון, CF ואח '. "שמן Melaleuca alternifolia (עץ התה): סקירה של תכונות מיקרוביאליות ואחרות." סקירות מיקרוביולוגיה קלינית כרך. 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• de Cássia da Silveira E Sá, Rita et al. "פעילות דמוית משככי כאבים של מרכיבי שמנים אתרים: עדכון." כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים כרך. 18,12 2392.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/

• M Hugar, Shivayogi et al. "הערכת ויטמין B12 וקורלציה שלו עם עששת דנטלית ומחלות חניכיים בילדים בני 10 עד 14: מחקר חתך רוחב." כתב העת הבינלאומי לרפואת שיניים לילדים קליניים כרך. 10,2 (2017): 142-146.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5571382/

• תחן, גולגון ואח '. "לויטמין E יש השפעה כפולה של פעילויות נוגדות דלקת ונוגדי חמצון בקוליטיס כיבית המושרה על ידי חומצה אצטית בחולדות." כתב העת הקנדי לניתוחים. Journal canadien de chirurgie vol. 54,5 (2011): 333-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195661/

• פיטרסון, לארס ג. "תפקיד הפלואור בניהול מונע של רגישות יתר לדנטין ועששת שורש." חקירות קליניות בעל פה כרך. 17 ספקים 1, ספקים 1 (2013): S63-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586140/

• מריניו, VCC ואח '. "משטחי פה פלואוריד למניעת עששת אצל ילדים ומתבגרים." מאגר Cochrane של סקירות שיטתיות, 3 (2003): CD002284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917928