פצעונים ואקנה הם בין בעיות העור הנפוצות ביותר שאנו חווים. בעוד שתרופות עשויות לעזור, תרופות ביתיות טבעיות הופכות פופולריות יותר. אם אתה מעוניין לחקור שיטות ריפוי מסורתיות, איורוודה יכולה להיות הדרך.

האיורוודה היא פרקטיקה טבעית עתיקה של ריפוי שיש בה גישה שונה לטיפול בפצעונים ובאקנה. במאמר זה נשפוך אור נוסף על גישה זו ועל המתכונים האיורוודים השונים שיכולים לסייע בטיפול במצב העור שלך.

פצעונים ואקנה: מה גורם להם, על פי האיורוודה

באיורוודה, פצעונים או אקנה מכונים Yauvan Pidika. מונח זה הוזכר לראשונה בצ'אראקה סמיטה, והמצב מתואר כהתפרצויות, בדומה לקוצי הסלמלי (סוג של עץ כותנה) המופיעים על הפנים בבגרות המוקדמת (1).

Acharya Sushruta, מנתח הודי קדום מהמאה השישית, סיווג לראשונה את יובאן פידיקה כקשודרה רוגה (מחלת עור קלה). על פי האיורוודה, פצעונים או אקנה נגרמים על ידי חוסר האיזון בוואטה ובקאפה דושות, מלווה בחוסר איזון ב- rakta dhatu (כדוריות דם אדומות) (2). חוסר איזון זה מייצר רעלים מסוימים בגופך, והרעלים עלולים להחמיר עוד יותר עם אורח חיים בלתי יציב וצריכה עודפת של מזון מעובד.

פצעונים או אקנה הנגרמים מחוסר איזון בווטה מאופיינים בעור יבש. זו תוצאה של עיכול לקוי והצטברות של רעלים בגוף. מצד שני, פצעונים ואקנה הנגרמים כתוצאה מקאפה דושה מאופיינים בעור שמן. אלה מתרחשים עקב חוסר איזון בקאפה, כאשר העור שלך מייצר עודפי חלב המצטבר בנקבוביות העור.

איורוודה רושמת שילובים טבעיים וצמחי מרפא מיוחדים (ליישום וצריכה מקומית) שעשויים לסלק את הרעלים מהמערכת שלך ולעזור בטיפול בפצעונים ואקנה.

10 טיפולי האיורוודה הטובים ביותר לפצעונים ואקנה

1. בזיליקום וכורכום

בזיליקום מסייע בשיפור רמות הגלוקוז בדם ובהפחתת מתח (הנחשב להחמרת האקנה). מריחת בזיליקום (3% קרם) יכולה גם לשפר את האקנה (3). לכורכום השפעות טיפוליות על עורכם (4). תרופה איורוודית זו יכולה לעזור למזער פצעונים ואקנה.

אתה תצטרך

• 20 עלי בזיליקום
• 2 כפיות כורכום

מה אתה צריך לעשות

1. טוחנים את עלי הבזיליקום והכורכום במעבד מזון.
2. אחסן את התערובת בצנצנת.
3. צרכו חצי כפית מהתערובת לאחר ערבוב עם מים, 15-20 דקות לפני הארוחה.
4. לחלופין, ניתן למרוח את התערובת על האזור הפגוע ולשטוף אותה לאחר התייבשותה. עקוב אחרי זה פעמיים ביום.

באיזו תדירות?

3 פעמים ביום - לפני ארוחת הבוקר, הצהריים והערב.

2. עלי נים ורוזווטר

לנים יש השפעות אנטיבקטריאליות והוא תרופה איורוודית חזקה (5). זה עשוי לעזור למזער את החיידקים הגורמים לאקנה. הוא האמין גם להחזיר את איזון ה- pH הבריא של העור. לרוזווטר יש השפעה אנטי דלקתית על העור שלך (6).

אתה תצטרך

• 5 גבעולים של עלי נים
• 2 כפיות מי ורדים

מה אתה צריך לעשות

1. מרתיחים את עלי הנים במים רגילים במשך 2-3 דקות. טוחנים את העלים במעבד מזון עד לקבלת משחה סמיכה.
2. הוסיפו את מי הוורדים לעיסה ומרחו את התערובת על הפנים. השאירו את המסכה עד שהיא מתייבשת.
3. שוטפים במים.

באיזו תדירות?

3-4 פעמים בשבוע.

3. לימון ומים

לימון מכיל ויטמין C. ויטמין C מקומי הוא מרכיב אנטי דלקתי חזק ומסייע לריפוי מצבים דלקתיים, כגון אקנה (7). עם זאת, הימנע משימוש בלימון אם יש לך עור רגיש מכיוון שהוא עלול לגרום לגירוי נוסף. אם במקרה השתמשת בלימון על עור רגיש, הקפד למרוח קרם הגנה בזמן היציאה. זה יכול למנוע מהעור שלך להיות רגיש לאור.

אתה תצטרך

• 2 לימונים
• מים מזוקקים
• רפידות כותנה

מה אתה צריך לעשות

1. סוחטים את מיץ הלימונים לכוס ומדללים אותו בשתי כפיות מים מזוקקים.
2. מרחו את הטוניק על הפנים בעזרת רפידות כותנה.
3. השאירו אותו לילה ולשטוף למחרת.

באיזו תדירות?

כל יום לפני השינה.

4. מותק

דבש נמצא בשימוש נרחב בתרופות איורוודיות לטיפול במחלות עור ובריאות שונות. יש לו תכונות אנטיבקטריאליות ונמצא שהוא מעכב לפחות 60 זנים שונים של חיידקים (8).

אתה תצטרך

כפית דבש גולמי (או דבש מנוקה)

מה אתה צריך לעשות

1. טובלים טיפ Q בדבש.
2. החל אותו על האזור הפגוע כטיפול נקודתי.
3. תן לזה להישאר לפחות 30 דקות.
4. לִשְׁטוֹף.

באיזו תדירות?

1-2 פעמים ביום.

5. כוסברה וקינמון

מחקרים קטנים בקנה מידה קטן הוכיחו כי לכוסברה יש תכונות מיקרוביאליות שעשויות להיות יעילות נגד חיידק S. aureus (9). לקינמון יש תכונות אנטי דלקתיות ונמצא שהוא מרפא נגעי אקנה (10).

אתה תצטרך

• ערימה של עלי כוסברה
• ½ כפית אבקת קינמון

מה אתה צריך לעשות

1. מיצו את עלי הכוסברה והוסיפו אליו את אבקת הקינמון.
2. אחסן את התערובת בצנצנת.
3. מרחו את התערובת על האזור הפגוע כטיפול נקודתי.
4. השאירו אותו למשך מספר דקות ואז שטפו.

באיזו תדירות?

פעמיים ביום.

6. טריפלה

טריפלה היא תרופה איורוודית חזקה בעלת תכונות מיקרוביאליות. זה יכול לעכב את חיידקי S. aureus. זה מתאים לאלו המתמודדים עם חוסר איזון של Vata, Pitta, and Kapha (11).

אתה תצטרך

• כפית אחת של משחת טריפלה
• כוס מים חמים

מה אתה צריך לעשות

1. מערבבים את משחת הטריפלה במים חמים.
2. שתה את זה.

באיזו תדירות?

פעם ביום.

7. פפאיה ואלגום

באיורוודה נעשה שימוש נרחב באלגום אדום לריפוי דלקת ופצעים (12). למרות שלפפאיה אין כל השפעה משמעותית בהפחתת האקנה, היא פופולארית לשימוש בה כבסיס לחבילת פנים בתרופות DIY.

אתה תצטרך

• 1/2 פפאיה
• 1 כף אבקת אלגום (או אלגום אדום)

מה אתה צריך לעשות

1. מועכים את הפפאיה ומוסיפים לה את אבקת האלמוג. הוסיפו כמה טיפות מים ליצירת משחה דקה.
2. החל את המסכה על הפנים והשאיר אותה דולקת למשך 15-30 דקות.
3. שוטפים ומייבשים במגבת נקייה.

באיזו תדירות?

2-3 פעמים בשבוע.

8. תפוח אדמה וצימוקים

עדויות אנקדוטליות קובעות כי מסכת הפנים של תפוח אדמה וצימוק עשויה להילחם בחיידקים הגורמים לפצעון. התערובת עשויה גם להוסיף זוהר טבעי לעור. עם זאת, אין הוכחות מדעיות המבססות השפעות אלה.

אתה תצטרך

• 1 תפוח אדמה בינוני
• 1 כף צימוקים

מה אתה צריך לעשות

1. חותכים את תפוח האדמה לפרוסות. הוסיפו אותם למעבד מזון יחד עם הצימוקים וערבבו עד לקבלת תערובת אחידה.
2. מרחו את הדבק על הפנים ותנו לו להתייבש.
3. שוטפים את המסכה ומייבשים במגבת נקייה.

באיזו תדירות?

3-4 פעמים בשבוע.

9. דומדמניות הודית (אמלה) ושומר

לדומדמניות ההודיות השפעות אנטי דלקתיות וריפוי פצעים (13). שומר מכיל אנתול, תרכובת ביו-אקטיבית. הן במחקרים בבעלי חיים והן במבחנות נמצא כי יש לו השפעות אנטי דלקתיות (14). זה עשוי לעזור בטיפול בדלקת הקשורה לאקנה.

אתה תצטרך

• 3-4 דומדמניות הודיות
• 1 כפית זרעי שומר

מה אתה צריך לעשות

1. פורסים את דומדמניות לחתיכות קטנות. מערבבים אותם יחד עם זרעי השומר במעבד מזון עד לקבלת עקביות דמוית אבקה. אחסן את האבקה בצנצנת.
2. מערבבים כפית מהאבקה במים ושותים אותה.

באיזו תדירות?

פעמיים ביום - פעם בבוקר ופעם בערב.

10. עלי גויאבה ומנגו

עלי הגויאבה משפיעים על מיקרוביאלית נגד חיידקי P. acnes. לעלים יש גם תכונות אנטי פטרייתיות (15). עלי מנגו עשויים לסייע בריפוי פצעים, אך אין מחקר מדעי שיוכיח השפעה זו.

אתה תצטרך

• 2-3 עלי גויאבה
• 2-3 עלי מנגו

מה אתה צריך לעשות

1. מערבבים את עלי הגויאבה והמנגו במעבד מזון עד לקבלת עקביות דבקית.
2. החל את הדבק על הפנים והשאיר אותו דולק למשך 30 דקות.
3. שוטפים את המסכה ומייבשים.

באיזו תדירות?

2-3 פעמים בשבוע.

איורוודה נוקטת גישה הוליסטית לטיפול במצבי עור שונים. עם זאת, התרופות לבדן עשויות שלא לעזור אם אינך מקפיד גם על אורח החיים והתזונה שלך.

טיפים נוספים להפחתת הסיכון לפצעונים ואקנה

• הימנע ממזון מעובד.
• הגדל את צריכת הירקות הטריים, דגנים מלאים, פירות ים ובשר רזה. הקפידו על ארוחות מאוזנות.
• הישאר hydrated. שתו הרבה מים ונוזלים בריאים אחרים. זה מונע מהעור שלך להיראות עמום ויבש.
• הימנע משימוש עודף בקוסמטיקה. נסה להשתמש במוצרים לא קומדוגניים שאינם מכילים כימיקלים מזיקים.
• הימנע מלנקוט או לסחוט את נגעי האקנה שלך.
• יש לישון 7-8 שעות בכל לילה. העור שלך זקוק לזמן כדי לרפא את עצמו.

יופי מגיע מבפנים, וזה נכון גם לגבי תרופות איורוודיות. לאחר שניהלת את חוסר האיזון בגופך עם תזונה בריאה, שגרת טיפוח נאות ואורח חיים בריא, תתחיל לראות תוצאות. בעוד שפצעונים קלים עד בינוניים ואקנה עשויים להחלים בתרופות אלו, במקרים חמורים יותר יש צורך בהתערבות רפואית.

שאלות נפוצות

האם לטיפולים האיורוודים בפצעונים לוקח הרבה זמן להראות תוצאות?

כן, לתרופות טבעיות לוקח זמן להראות תוצאות. היה סבלני והשתמש בתרופות בחריצות.

האם עלי להיות זהיר במיוחד אם יש לי עור רגיש?

כן. לפני השימוש במרכיב כלשהו, ​​ערכו בדיקת טלאים בכדי לאשר אם עורכם מגיב אליו.

15 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• מחקר קליני שהראה את ההשפעה של משטר איורוודי על אקנה וולגריס, כירורגיה משחזרת ואנאפלסטולוגיה, הוצאת Longdom.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• ניהול יובאן פידיקה (אקנה וולגריס) מאת וומן קארמה - מקרה מקרה, כתב העת הבינלאומי לרפואה איורוודית.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• בזיליקום: סיכום קצר של יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, תזונה כיום, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• השפעות הכורכום (כורכומה לונגה) על בריאות העור: סקירה שיטתית של הראיות הקליניות., מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• התפקיד הטיפולי של Azadirachta indica (Neem) ומרכיביהם הפעילים במניעה וטיפול במחלות, רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• ההשפעות הפרמקולוגיות של רוזה דמסקנה, כתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• ויטמין C בדרמטולוגיה, כתב העת המקוון לדרמטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• דבש: רכושו הרפואי ופעילותו האנטיבקטריאלית, כתב העת אסיאתי פסיפיק לביו-רפואה טרופית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• הערכת פעילות אנטיבקטריאלית של Coriandrum sativum (L.) כנגד חיידקים גרם חיוביים וגרמים שליליים, כתב העת הבינלאומי לפרמקולוגיה בסיסית וקלינית.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• יעילות ג'ל קינמון מקומי לטיפול באקנה וולגריס בפנים: מחקר ראשוני, ביו-רפואי מחקר וטיפול, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• שימושים טיפוליים בטריפלה ברפואה האיורוודית, כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• פוטנציאל טיפולי של Pterocarpus santalinus L.: עדכון, סקירה פרמקוגנוזית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• אמלה (Emblica officinalis Gaertn), ברי פלא בטיפול ובמניעה של סרטן. כתב העת האירופי למניעת סרטן, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• אנתול ותפקידה במחלות כרוניות. התקדמות ברפואה ניסיונית ובביולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• השפעות בריאותיות של Psidium guajava L. עלים: סקירה של העשור האחרון, כתב העת הבינלאומי למדעים מולקולריים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/