כיצד להשתמש באמלה לצמיחת שיער

אמלה, או הדומדמנית ההודית, ידועה בשלל היתרונות שהיא מציעה לשיער ולקרקפת. פרי אכיל זה של עץ Myrobalan, שנראה בעיקר בהודו ובבורמה, ידוע שיש בו שפע של טאנינים וויטמין C. זהו מקור עשיר לנוגדי חמצון והוא מכיל גם קמפפרול, פלבנואידים וחומצה גאלית, שכולם עוזרים. שפר את מרקם השיער. אבל איך בדיוק הפרי עוזר להגביר את צמיחת השיער? המשך לקרוא כדי לגלות.

היתרונות של אמלה לשיער - מה אומר המחקר?

אמלה נחשבת כתרופת פלא לטיפול בשיער. אומרים שהוא מקדם צמיחת שיער, מונע קשקשים וכינים ומשפר את איכות השיער. אך האם יש גיבוי מדעי לטענות אלה? הנה מה שמחקר אומר:

1. אמלה עוזרת לעורר את צמיחת השיער. זה מחדש שיער ומשרה צמיחת שיער (1), (2), (3).
2. לאמלה יש את התוכן הטבעי הגבוה ביותר של ויטמין C. ויטמין C הוא בעל תכונות נוגדות חמצון ויכול לסייע באיזון רדיקלים חופשיים הגורמים למתח חמצוני (1). מתח חמצוני זה גורם לנשירת שיער, נזק והזדקנות מוקדמת ואפירת שיער.
3. אמלה מכילה טאנינים המסייעים בהגנה על השיער מפני חום ופגיעות פוטו (4).
4. הוא מכיל סידן, המקדם שיער בריא יותר (4).
5. זה עוזר לחיזוק זקיקי השיער ומפחית את דילול השיער (4).
6. זה עוזר בשיפור הצבע הטבעי של השיער ומונע אפרור מוקדם של השיער (4), (5). הוא משמש לעתים קרובות בצבעי שיער.
7. זה נוגד חמצון ואנטי דלקתי, ולכן משתמשים בו לעתים קרובות בטוניקות שיער (5).
8. צפדינה נובעת בגלל מחסור בוויטמין C. אחד הסימפטומים שלה הוא נשירת שיער. אמלה יכולה להילחם בצפדינה בגלל הריכוז הגבוה שלה של ויטמין C (5).
9. לאמלה יש תכונות אנטי פטרייתיות ואנטי-ויראליות, דבר המצביע על כך שהיא עשויה לסייע בהפחתה ובמניעת קשקשים וזיהומים פטרייתיים אחרים ובשיפור בריאות הקרקפת (6).
10. שמן אמלה משמש לעתים קרובות באיורוודה כטיפול בבעיות בקרקפת (6).
11. בשימוש בצורת שמן או בבליעה, אמלה מזינה את השיער ומחזקת אותו.
12. אמלה מסייעת בהפחתת נשירת שיער (2).

היתרונות של הכללת אמלה בתזונה

• הוספת אמלה לתזונה מסייעת בהפחתת מתח חמצוני ומפחיתה רדיקלים חופשיים (7).
• זה גם מסייע בהפחתת חמצון השומנים (8). זה מפחית נזק לשיער.
• יתרון נוסף בהוספת אמלה לתזונה שלך הוא שויטמין C באמלה מגביר את נוגדי החמצון בגופך.
• ידוע גם לטהר את הדם ולמנוע אפרור מוקדם של שיער ונשירת שיער.

עכשיו שאתה יודע מה היתרונות של אמלה לשיער, המשך לקרוא כדי לדעת כיצד תוכל להשתמש בה לשיפור בריאות השיער שלך.

כיצד להשתמש באמלה לצמיחת שיער בבית

1. שמן אמלה לצמיחת שיער

מחקר הראה ששמן קוקוס יכול לחדור לפיר השיער ולהזין אותו מבפנים (9). זה יכול גם להפחית את אובדן החלבון ומגן על השיער מפני נזקי צילום וחום. שמן קוקוס מסייע גם בתיקון נזקי שיער וקצוות מפוצלים (10). זה עוזר להפחית נשירת שיער, משפר את צבע השיער, ומציב את השיער. שמן זית יכול גם לסייע בהפחתת קצוות מפוצלים, נשירת שיער ונזקי שיער (10). זה גם עוזר להפחית קשקשים, כינים, אקנה בקרקפת ומשמש כמנקה ומרכך שיער.

אתה תצטרך

• 2 כפיות אבקת אמלה
• 2 כפות שמן קוקוס
• 1 כף שמן זית

זמן עיבוד

45 דקות

תהליך

1. שלב את שמני הזית והקוקוס.
2. מחממים את השמן במחבת ומוסיפים לו שתי כפיות אבקת אמלה.
3. מחממים את השמן עד שהוא משחים.
4. מכבים את האש ומניחים בצד את השמן להתקרר.
5. לאחר שאבקת החרוך התייצבה, אספו את השמן בקערה.
6. בזמן שהוא עדיין מעט חם, החל אותו על הקרקפת והשיער שלך. עסו את הקרקפת במשך כ- 15 דקות.
7. לאחר שסיימתם לעסות את הקרקפת ושיערכם מכוסה בשמן במלואו, המתינו למשך 30 דקות נוספות עם השמן בשיער.
8. שטפו את השמן עם שמפו ללא סולפט מתון ומים צוננים / פושרים.

באיזו תדירות?

3 פעמים בשבוע.

2. אמלה ושיקקאי לצמיחת שיער

Shikakai, כמו אמלה, יכול לעורר את צמיחת השיער (11). מחקר אחר הראה כי שמפו צמחי מרפא המכיל שקיקאי גרם לצמיחת שיער ולהגדלת עובי השיער (12). זה חיזק את השיער בשורשים ושיפר את בריאות השיער.

אתה תצטרך

• 2 כפות אבקת אמלה
• 2 כפות אבקת שיקאקי
• 4 כפות מים

זמן עיבוד

40 דקות

תהליך

1. מערבבים את אבקות העמלה והשיקקאי עם מים כדי לקבל עיסה חלקה ועקבית.
2. החל את הדבק הזה כמסיכת שיער על השיער והקרקפת שלך.
3. לאחר כיסוי מלא של הקרקפת והשיער, השאר את המסכה במשך כ- 40 דקות.
4. שטפו את השיער במים צוננים. אם יש לך שיער נקי יחסית, אתה יכול לדלג על שמפו שכן לשיקקאי יש תכונות ניקוי.

באיזו תדירות?

פעם בשבוע.

3. אבקת אמלה וביצה לצמיחת שיער

לעתים קרובות משתמשים בביצים באריזות שיער מכיוון שהן מלאות בחלבון (13). הוכח כי חלמון ביצה גורם לצמיחת שיער בתאי עור אנושיים (14).

אתה תצטרך

• 2 ביצים שלמות
• 1/2 כוס אבקת אמלה

זמן עיבוד

1 שעה

תהליך

1. הקציפו את הביצים בקערה עד שהן מתחילות להתפשט.
2. מוסיפים את אבקת העמלה לקערה ומערבבים עד לקבלת עיסה חלקה ועקבית.
3. החל את הדבק הזה כמסיכת שיער על השיער והקרקפת שלך.
4. השאירו את המסכה כשעה.
5. שטפו את השיער במים צוננים. אל תשתמש במים חמים / חמים מכיוון שהם עלולים בסופו של דבר "לבשל" את הביצה בשיערך.

באיזו תדירות?

פעם בשבוע.

4. חינה ואמלה לצמיחת שיער

Henna is a well-known natural coloring agent as it contains lawsone (15). It also helps prevent dandruff and premature graying of hair (16). It also reduces hair fall (17).

You Will Need

• 1 tablespoon amla powder
• 3 tablespoons henna powder
• 4 tablespoons warm water

Processing Time

1-2 hours

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair. You can add indigo to the mixture if you do not want your hair to turn orange.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 1-2 hours.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

Once a month.

5. Amla And Lemon Juice Recipe For Hair Growth

Lemon juice acts as a scalp cleanser and helps reduce dandruff. This is because it has antibacterial, antifungal, and antiviral properties (18). It can also help reduce hair loss and scalp acne (10).

You Will Need

• 1 tablespoon amla juice
• 1 tablespoon lemon juice

Processing Time

15 minutes

Process

1. Combine the amla and lemon juice in a glass/plastic bowl. Mix well.
2. Massage this solution into your scalp for about 5 minutes.
3. Leave the amla-lemon solution on for an additional 10 minutes.
4. After the 10 minutes have passed, wash your hair with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

How Often?

1-2 times every fortnight.

6. Fenugreek And Amla For Hair Growth

A study suggested that fenugreek seeds inhibit hair growth by improving blood circulation to the hair follicles (19). Another study done on mice showed that fenugreek stimulated good hair growth (20).

You Will Need

• 2 tablespoons amla powder
• 2 tablespoons fenugreek powder
• 5 tablespoons warm water

Processing Time

20 minutes

Process

1. Place the ingredients in a bowl and stir until you get a smooth, consistent mixture. Make sure to use a plastic or glass bowl and not a metal one.
2. Let the mixture soak overnight.
3. In the morning, apply the mixture to your scalp and hair.
4. Once your scalp and hair are fully covered, leave the mask in for about 20 minutes.
5. Wash your hair with cool water and a mild sulfate-free shampoo.

How Often?

1-2 times a week.

7. Curry Leaves And Amla For Hair Growth

Curry leaves are antimicrobial, anti-inflammatory, antibacterial, antifungal, and antioxidant (21). They can improve scalp health and reduce hair fall. Curry leaves, when used with coconut oil, can help stimulate hair growth.

You Will Need

• 1/4 cup curry leaves
• 1/4 cup chopped amla
• 1 cup coconut oil

Processing Time

45 minutes

Process

1. Heat the coconut oil in a pan and add the chopped amla and curry leaves to it.
2. Heat the oil until it turns brown.
3. Turn off the heat and set the oil aside to cool.
4. Collect the oil in a jar and discard the amla and curry leaves.
5. While it is still slightly warm, apply it to your scalp and hair. Massage your scalp for about 15 minutes.
6. Once you are done massaging your scalp and your hair is fully covered in the oil, wait for an additional 30 minutes.
7. Wash the oil out with a mild sulfate-free shampoo and cool/lukewarm water.

These are the ways you can use amla to stimulate hair growth. However, you need to keep certain points in mind before you use amla.

Side Effects And Risks

Although there aren’t many side effects to using amla, it is advisable to consult a doctor before using it if you are pregnant. Do not use it on infants or children. Also, do a patch test before you use any of the recipes to prevent reactions like rashes and hives.

Hair growth will definitely take time, but with some help from the Indian gooseberry, you can speed the process up a bit. While it may be generally safe to use to boost hair growth, it is better to speak to an Ayurvedic practitioner or doctor to understand if you can include amla in your hair care regimen.

21 sources

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• אנאפורנה, אקולה. "היתרונות הבריאותיים של עמלה או פרי דומדמניות הודי (Phyllanthus emblica)." כתב העת האסייתי למחקר פרמצבטיקה ובריאות 4 (2012).

  www.researchgate.net/publication/298153173_Health_benefits_of_amla_or_indian_gooseberry_fruit_Phyllanthus_emblica

• Srivasuki, KP "היתרונות התזונתיים והבריאותיים של אמלה." Journal of Pharmacognosy 2 (2012): 147-151.

  bioinfopublication.org/files/articles/3_2_27_JP.pdf

• Luanpitpong, S., et al. “Emblica (Phyllanthus emblica Linn.) fruit extract promotes proliferation in dermal papilla cells of human hair follicle.” Res J Med Plant 5 (2011): 95-100.

  scialert.net/fulltext/?doi=rjmp.2011.95.100

• Grover, Harpreet Singh, et al. “Therapeutic effects of amla in medicine and dentistry: A review.” Journal of Oral Research and Review 2 (2015): 65.

  www.researchgate.net/publication/287972436_Therapeutic_effects_of_amla_in_medicine_and_dentistry_A_review

• Dasaroju, Swetha, and Krishna Mohan Gottumukkala. “Current trends in the research of Emblica officinalis (Amla): A pharmacological perspective.” Int J Pharm Sci Rev Res 2 (2014): 150-9.

  www.researchgate.net/publication/287524229_Current_trends_in_the_research_of_Emblica_officinalis_Amla_A_pharmacological_perspective

• Kumar, KP Sampath, et al. “Recent trends in potential traditional Indian herbs Emblica officinalis and its medicinal importance.” Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry 1 (2012): 18-28.

  www.researchgate.net/publication/254200892_Recent_Trends_in_Potential_Traditional_Indian_Herbs_Emblica_Officinalis_and_Its_Medicinal_Importance

• Variya, Bhavesh C et al. “Emblica officinalis (Amla): A review for its phytochemistry, ethnomedicinal uses and medicinal potentials with respect to molecular mechanisms.” Pharmacological research 111 (2016): 180-200.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27320046/

• Krishnamoorthy, Vijay Kumar, and Irfan Ahmad Rather. “Protective effects of Emblica officinalis (Amla) on metal-induced lipid peroxidation in human erythrocytes.” Pakistan journal of pharmaceutical sciences 29,3 Suppl (2016): 1023-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27383481/

• Rele, Aarti S, and R B Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54,2 (2003): 175-92.
• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/
• Zaid, Abdel Naser et al. “Ethnopharmacological survey of home remedies used for treatment of hair and scalp and their methods of preparation in the West Bank-Palestine.” BMC complementary and alternative medicine 17,1 355.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• Khanpara, Komal, V. Renuka, and C. R. Harisha. “A detailed investigation on shikakai (Acacia concinna Linn.) fruit.” Journal of Current Pharmaceutical Research 10 (2012): 06-10.

  www.researchgate.net/publication/280313608_A_detailed_investigation_on_shikakai_Acacia_concinna_Linn_fruit

• Utane, Dr-Rajdip. (2017). “PREPARATION OF HERBAL SHAMPOO (HS) BY GREEN METHOD AND THEIR CHARACTERIZATION.” V. 254-258.

  www.researchgate.net/publication/319173153_PREPARATION_OF_HERBAL_SHAMPOO_HS_BY_GREEN_METHOD_AND_THEIR_CHARACTERIZATION

• Réhault-Godbert, Sophie et al. “The Golden Egg: Nutritional Value, Bioactivities, and Emerging Benefits for Human Health.” Nutrients 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• Nakamura, Toshio et al. “Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production.” Journal of medicinal food 21,7 (2018): 701-708.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29583066/

• Singh, Vijender et al. “Study of colouring effect of herbal hair formulations on graying hair.” Pharmacognosy research 7,3 (2015): 259-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4471652/

• Sundaram, S. Sarguna, and K. Suresh. “Prevention of hair fall and whitening of hair by valuable medicinal plants in selected areas of Madurai district, Tamil Nadu, India.” Journal of Medicinal Plants 3 (2019): 74-77.

  www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue3/PartB/7-3-9-138.pdf

• Sadeghinia, Ali, and Saeed Sadeghinia. “Comparison of the efficacy of topical lawsonia inermis and topical minoxidil in the treatment of telogen effluvium.” (2011).

  www.semanticscholar.org/paper/Comparison-of-the-efficacy-of-topical-lawsonia-and-Sadeghinia-Sadeghinia/a068381f00677c4e9d8ddd2285c76a3710c584a1

• Ekawati, E. R., and W. Darmanto. “Lemon (citrus limon) juice has antibacterial potential against diarrhea-causing pathogen.” IOP Conference Series: Earth and Environmental Science . Vol. 217. No. 1. IOP Publishing, 2019.

  iopscience.iop.org/article/10.1088/1755-1315/217/1/012023

• SCHULZ, Christiane, Stephan BIELFELDT, and Jürgen REIMANN. “Fenugreek+ micronutrients: Efficacy of a food supplement against hair loss.” Kosmetische Medizin 4 (2006): 176-179.

  www.researchgate.net/publication/251923543_Fenugreekmicronutrients_Efficacy_of_a_food_supplement_against_hair_loss

• Imtiaz, Fariha, et al. “Impact of Trigonella foenum-graecum Leaves Extract on Mice Hair Growth.” Pakistan Journal of Zoology 4 (2017).

  www.researchgate.net/publication/318655670_Impact_of_Trigonella_foenum-graecum_Leaves_Extract_on_Mice_Hair_Growth

• Kamat, Nandita, Diana Pearline, and Padma Thiagarajan. “Murraya koenigii (L.)(curry leaf): A traditional Indian plant.” RESEARCH JOURNAL OF PHARMACEUTICAL BIOLOGICAL AND CHEMICAL SCIENCES 6 (2015): 691-697.

  www.rjpbcs.com/pdf/2015_6(6)/%5B118%5D.pdf