5 מי הפה הטבעיים הטובים ביותר

תוכן עניינים

• המטרה של שטיפת פה
• באיזו יעילות שטיפות פה עובדות?
• מתכונים לשטיפות פה תוצרת בית

למעדנים הפיקנטיים והמתפוחים האלה ולפה יש יחסי אהבה-שנאה. בלוטות הטעם שלך אומרות כן, ואילו הריח שבוקע אחר כך אומר אחרת. זה המקום שבו מי פה מגיעים לעזרתך. אמנם אחת המטרות העיקריות של שטיפת פה היא לעזור לך להילחם בריח הנורא והבלתי נמנע לאחר הארוחה, אך יש לו יתרונות אחרים.

יתכן שאתה מכיר היטב את מי הפה השונים שנמכרים בשוק. אבל האם אי פעם חשבת להכין כזה בעצמך? אל דאגה - זה לא ייקח יותר מכמה דקות. המשך לקרוא כדי לדעת יותר על היעילות של מי פה וכמה מתכונים מעניינים להכין לבד!

המטרה של שטיפת פה

המטרה העיקרית של שטיפת פה היא קידום בריאות הפה. אנשים רבים עדיין אינם מודעים ליתרונות השונים הכרוכים בשימוש במי פה באופן קבוע.

היתרונות של הכללת מי פה במשטר היגיינת הפה שלך הם (1):

• הופך משטרי פה אחרים כמו חוט דנטלי והברשה ליעילים יותר
• מפחית חללי פה
• מחזק את השיניים והחניכיים (בנוכחות פלואוריד)
• מרענן את הנשימה
• מונע הצטברות פלאק
• משחרר כל פסולת בתוך הפה שלך (כאשר משתמשים בה לפני הצחצוח)
• מסייע לטיפול בפצעים בפה

עכשיו שאתה מודע לשימושים של מי פה, תן לנו לבדוק איך הם עובדים.

באיזו יעילות שטיפות פה עובדות?

שטיפות פה הן חלק בלתי נפרד מהיגיינת הפה שלך. הם מכילים מגוון מרכיבים, כגון פלואוריד וסטילפירידיניום כלוריד (CPC), המסייעים להילחם בחיידקים הרעים בפה (2).

מרכיבים נפוצים אחרים המשמשים במי פה כוללים פובידון יוד, כלורהקסידין ושמנים אתרים. תרכובות אלו מסייעות להפחתת הצטברות פלאק ולהילחם בחיידקי הפה (3).

מחקרים קובעים גם כי הוספת שטיפה בעל פה למשטר היגיינת הפה שלך יכולה לטפל ברובד ובדלקת חניכיים בצורה יעילה יותר בהשוואה לצחצוח בלבד (4).

בעוד שאתה יכול להשיג מגוון של מי פה בשוק, אתה יכול גם להכין כזה בבית. להלן מספר מתכונים פשוטים אך יעילים להכנת שטיפות פה בעצמך.

מתכונים לשטיפות פה תוצרת בית

1. אבקת סודה לשתייה
2. שמן קוקוס
3. מלח
4. מיץ אלוורה
5. שמנים חיוניים

מיטב שטיפות פה תוצרת בית

1. סודה לאפייה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כפית סודה לשתייה או נתרן ביקרבונט
• ½ כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים חצי כפית מלח שולחן לחצי כוס מים חמים.
2. ערבבו היטב ושטפו את הפה לאחר צחצוח השיניים או לפני כן.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 3-4 פעמים ביום.

למה זה עובד

סודה לשתייה היא תיקון נהדר לריח רע מהפה ולחיידקים דרך הפה. אופיו האלקליני יכול להעלות את ה- pH ברוק (5). זה יכול לעזור לנטרל את החומצות המיוצרות על ידי חיידקים דרך הפה בעת צריכת משקאות מוגזים וקפאין.

2. שמן קוקוס

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כף שמן קוקוס בתולי

מה יש לך לעשות

1. שטפו כף שמן קוקוס בתולה בפה למשך 10-15 דקות.
2. לירוק את השמן וללכת על שגרת הטיפול שלך בעל פה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליך לעשות זאת פעם ביום, לפני צחצוח השיניים.

למה זה עובד

משיכת שמן עם שמן קוקוס אינה רק טובה להיגיינת הפה שלך אלא גם דרך נהדרת לטהר את גופך. זה יכול לעזור בהפחתת היווצרות פלאק, כמו גם בדלקת חניכיים המושרה על ידי פלאק (6).

3. מלח

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כפית מלח שולחן
• ½ כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים חצי כפית מלח שולחן לחצי כוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ושוטפים את הפה בעזרת התערובת.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 2-3 פעמים ביום, לאחר ארוחה.

למה זה עובד

שטיפת הפה במי מלח יעילה כמעט כמו כל מי פה אחרים ללא מרשם המכילים תרכובות כמו כלורהקסידין. זה יכול לעזור בהפחתת פלאק דנטאלי, כמו גם בספירת החיידקים הפהיים (7).

4. מיץ אלוורה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כוס מיץ אלוורה
• ½ כוס מים מזוקקים
• ½ כפית סודה לשתיה

מה יש לך לעשות

1. מערבבים חצי כוס מיץ אלוורה עם חצי כוס מים מזוקקים.
2. שטפו את הפה באמצעות תערובת זו לאחר צחצוח השיניים.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 3-4 פעמים ביום.

למה זה עובד

שטיפות פה של אלוורה יכולות להיות יעילות בהפחתת מדדי חניכיים. הם יכולים גם לסייע בהפחתת דימום חניכיים ורובד (8).

5. שמנים אתרים

א. שמן מנטה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2-3 טיפות שמן אתרי מנטה
• 1 כוס מים מזוקקים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שתיים-שלוש טיפות של שמן מנטה לכוס מים מזוקקים.
2. ערבבו היטב והשתמשו בתמיסה זו כדי לשטוף את הפה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 2-3 פעמים ביום, רצוי לאחר כל ארוחה.

למה זה עובד

מי פה מנטה יעילים במיוחד במאבק בהליטוזיס (ריח רע מהפה) (9).

ב. שמן קינמון

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 2-3 טיפות שמן אתרי קינמון
• 1 כוס מים מזוקקים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו שתיים-שלוש טיפות של שמן אתרי קינמון לכוס מים מזוקקים.
2. מערבבים היטב.
3. השתמש בתערובת זו כדי לשטוף את הפה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת מספר פעמים ביום.

למה זה עובד

שמן קינמון הוא אנטיבקטריאלי ויעיל לטיפול בעששת שיניים הנגרמת על ידי חיידקי הפה (10)

ג. שמן עץ התה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1-2 טיפות שמן עץ התה
• ½ כוס מים מזוקקים

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו טיפה אחת לשתי טיפות שמן עץ התה לחצי כוס מים מזוקקים.
2. מערבבים היטב ומשתמשים בתערובת כדי לשטוף את הפה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

אתה יכול לעשות זאת 2-3 פעמים ביום, רצוי לאחר כל ארוחה.

למה זה עובד

האופי האנטי-דלקתי של שמן אתרי זה יכול להועיל למדי בהפחתת תסמיני הדימום והדלקת המופעלים מדלקת חניכיים (11).

כל המתכונים הללו מהווים חלופות נהדרות למספר העצום של מי פה ללא מרשם. עם המתכונים האלה ביד, אתה לא צריך לדאוג שהשטיפה בעל פה תיגמר! הם יכולים להיות מוכנים בזריזות, גם זה בזמן שישבת בנוחות הבית שלך.

האם אתה מוצא את הפוסט הזה מועיל? איזה מי פה אתה מתכוון לנסות? שתף איתנו את המשוב והניסיון שלך בתיבת ההערות למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם זה בטוח להשתמש במי חמצן כמי פה?

מי חמצן, כאשר הוא מדולל ל -3%, עשוי להיות יעיל למדי כשטיפת פה - בשל אופיו האנטי מיקרוביאלי. אך יש לדלל אותו כראוי ואין לבלוע אותו בכל מחיר מכיוון שהוא עלול לגרום לדימום פנימי.

איזה מי פה הוא היעיל ביותר נגד חיידקים דרך הפה?

שטיפות פה המכילות תרכובות כמו כלורהקסידין יעילות למדי כנגד חיידקים דרך הפה.

האם ליסטרינה טובה למחלות חניכיים נפוחות ודלקת חניכיים?

כן, ליסטרין יעילה למדי בטיפול בחניכיים נפוחות ודלקת חניכיים, הודות לנוכחותם של תרכובות פעילות כמו אקליפטול, מנטול ותימול.

באילו סוגים של מי פה אנחנו לא צריכים להשתמש?

שטיפות פה מסוימות המכילות אלכוהול יכולות להיות קשות מדי לבעלי חניכיים רגישות, במיוחד לילדים מתחת לגיל 6. מומלץ להשתמש בשטיפות פה ללא אלכוהול במקרים כאלה.

האם מי פה המכילים אלכוהול טובים?

לאלו הסובלים מתסמונת שריפת פה או פצעים בפה, מוטב להם ללא מי פה המכילים אלכוהול. הסיבה לכך היא שטיפות פה עם אלכוהול יכולות להשאיר טעם לא נעים, תוך גרימת תחושת צריבה ויובש קיצוני בפה.

הפניות

1. "שטיפות פה: רציונל לשימוש" כתב העת האמריקני לרפואת שיניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
2. "יעילות CPC ושמנים אתריים בהשוואה לשטיפת פה שלילית בשליטה על רובד שיניים ודלקת חניכיים מבוססת: ניסוי קליני אקראי בן 6 שבועות." כתב העת האמריקני לרפואת שיניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
3. "ההשפעה של שטיפות פה של פובידון-יוד וכלור-הקסידין על הפלאק של סטרפטוקוקוס מוטאנים נחשבת בקרב ילדי בית ספר בגילאי 6 עד 12: מחקר in vivo." כתב העת של האגודה ההודית לפדודונטיה ורפואת שיניים מונעת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
4. "היעילות הקלינית של שטיפה לאחר צחצוח בהפחתת רובד ודלקת חניכיים: סקירה שיטתית" כתב העת למחקר קליני ואבחון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
5. "ההשפעה של שטיפה אוראלית של סודיום ביקרבונט על pH ברוק ומיקרופלורה דרך הפה: מחקר קוהורט פוטנציאלי" כתב העת הלאומי לכירורגיה מקסילופית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
6. "השפעת שמן קוקוס בדלקת חניכיים הקשורה לרובד - דו"ח ראשוני" כתב העת הרפואי הניגרי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
7. "הערכה השוואתית של שטיפת מי מלח עם כלורהקסידין נגד חיידקים דרך הפה: ניסוי אקראי מבוקר מבית הספר." כתב העת לאגודה ההודית לפדודונטיה ורפואת שיניים מונעת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
8. "השפעת מי פה אלוורה על בריאות חניכיים: ניסוי בקרה אקראי משולש עיוור" בריאות הפה וניהול שיניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב
9. "הערכת השימוש בשטיפת פה מנטה בהליטוזיס על ידי נערות הלומדות בבתי הספר התיכוניים בטהרן." כתב העת של האגודה הבינלאומית לרפואת שיניים מונעת וקהילתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
10. "מחקר השוואתי של שמן קינמון ושמן ציפורן על מיקרוביוטה אוראלית כלשהי." Acta BioMedica, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
11. "מחקר השוואתי על השפעות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות של דלקת בפה המכילה שמן עץ התה" Oral & Implantology, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.