איך לעצור נפילת שיער

20 דרכים להפחתת נפילת שיער בבית לגברים ונשים

טיפוח שיער

חשוב לטפל בקרקפת ובשיער כדי להפחית את נפילת השיער. הנה מה שאתה יכול לעשות בבית מדי שבוע או פעם בחודש כדי לשפר את חוזק השיער וחיוניותו.

1. עיסוי קרקפת בשמן לשיער

עיסוי שיערך בשמן קוקוס, שמן ארגן, שמן מנטה ושמן קיק יכול לסייע בהפחתת נפילת השיער ובעידוד צמיחת השיער (1). ניתן גם לחמם את השמן לטיפול בשמן חם. הוא נכנס לשכבות העמוקות ביותר של הקרקפת שלך, מחייה את זקיקי השיער ומחזק את השיער מהשורשים.

לעסות בעדינות את הקרקפת בתנועה מעגלית למשך 20 דקות. עשו זאת לפחות פעמיים בשבוע.

2. מסכות שיער ביתיות

לאחר עיסוי בקרקפת, תוכלו למרוח מסכת שיער ביתית להזנה, להרגעה ולהצערת שורשי השיער. תוכלו לעשות זאת פעם או פעמיים בשבוע, תלוי בנוחותכם. השתמש במסכות שיער DIY הבאות:

• מסכה לשיער תה ירוק וביצה: תה ירוק מכיל EGCG (epigallocatechin-3-gallate) שיכול לעזור לעורר את צמיחת השיער (2). ביצים היו מרכיב פופולרי לטיפוח השיער מכיוון שהן מספקות לשיער את החומרים המזינים החיוניים הדרושים לו כדי לגדול בריא. הוסיפו 2 כפות תה ירוק טרי שנרקח ל -1-2 חלמונים. מערבבים היטב. החל את המסכה משורש לקצה לשיער חזק, סמיך, בריא ומבריק.

• מסכת שיער בצל: בצל מכיל חומרים מזינים שימושיים לצמיחת שיער כמו חומצה פולית, ויטמינים B, C ו- E, זרחן, אבץ, אשלגן, מגנזיום וקרוטן. מיץ בצל יכול לסייע לצמיחת שיער מחודשת אצל אנשים הסובלים מנשירת שיער חלקית (3). הכן מסיכת בצל על ידי גרידת בצל שלם ולחיצה על המיץ. השתמש בכותנה כדי לטבול את מיץ הבצל בקרקפת. השאירו אותו למשך 20-30 דקות לפני שתשטפו אותו.

• מסכת שיער אלוורה : לאלוורה יש תכונות לחות (4). זה מזין את השורשים ומרכך את פיר השיער. זה הופך את השיער שלך לחלק פחות ונוטה לשבירה. מערבבים 2 כפות ג'ל אלוורה מרוסק עם 2 כפות שמן קוקוס. מרחו אותה על הקרקפת והשאירו אותה למשך 20 דקות לפני שטיפה.

3. השתמש בשמפו עדין

לאחר עיסוי שמן או מסיכת שיער, שטפי את שיערך בצמחים עדינים או בשמפו תרופתי. זה יעזור בהפחתת קשקשים ושמן עודף.

M להבטיח את הקרקפת בתנועה מעגלית בעזרת קצות האצבעות. השתמש בתנועת קרצוף לשמפו על קווצות השיער; לא לשפשף אותם. כמו כן, שמפו את השיער פעמיים בשבוע בכדי לשטוף עודפי לכלוך או הצטברות.

4. החל מרכך

לאחר שמפו, השתמשו במרכך לחות והזנה. החל אותו רק על קווצות השיער ולא על הקרקפת. השאירו אותו דולק למשך 10 דקות לפני השטיפה. עשו זאת בכל פעם שאתם שוטפים את השיער.

אתה יכול גם להשתמש במסכת שיער ביתית עם מיזוג עמוק פעם בשבוע. מערבבים דבש וחלב. החל אותו על שיערך והשאיר אותו דולק למשך 20 דקות. חבוש כובע מקלחת כדי להגן על שיערך. שטפו את השיער עם שמפו עדין וסיימו עם מרכך.

5. ייבש בעדינות עם מגבת

לאחר שטיפת השיער, השתמש במגבת רכה כדי לעטוף את השיער ותן למגבת להשרות באופן טבעי את עודפי המים. הימנע משיפשוף פירים לשיער כדי לייבש את השיער.

השתמש בתנועת קרצוף כדי לייבש את שיערך בעדינות מבלי לפגוע בשורשים או בפירים. אם אתה ממהר, השתמש במייבש שיער במצב חום בינוני. עם זאת, הימנע משימוש תכוף במייבשי שיער בכל מחיר.

6. השתמשו במסרק עץ

לאחר השיער שלך יבש, השתמש במסרק עץ רחב שיניים כדי לסלק בעדינות כל סבך ולמנוע נפילת שיער בגלל חשמל סטטי המקובל במסרקות פלסטיק. כמו כן, הימנע מהברשת שיער רטוב מכיוון ששורשי השיער רכים ועדינים, וניתן לשלוף את שיערך בקלות. מסרק מלמטה למעלה אם יש לך סבכים.

7. להתמכר לספא שיער בבית

שלב 1: שמפו את השיער.

שלב 2: החל מסכת שיער ממוזגת עמוקה.

שלב 3: מרחי קיטור על שיערך. תוכלו לטבול מגבת במים חמים, לסחוט את עודפי המים ולעטוף את המגבת סביב ראשכם. אתה יכול גם להשתמש באחד ממכשירי השיער הטובים האלה.

שלב 4: שטפו את המרכך. מגבת יבשה.

שלב 5: יש למרוח שמן קל או סרום.

ספא לשיער בבית יהפוך את השיער והקרקפת לבריאים יותר, את השורשים חזקים יותר וישפרו את זרימת הדם. זה מפחית את נפילת השיער וממריץ את צמיחת השיער על ידי הזנת זקיקי השיער והסרת זיהומים. השיער שלך ירגיש רך יותר ונראה מבריק יותר.

8. גזזו את השיער

קצוות יבשים, שבירים ומפוצלים הופכים את השיער ליותר שבירה. גזזו את השיער בבית או בסלון כל 3-4 חודשים כדי לשמור על בריאותו. שמפו את השיער לפני הקיצוץ. השתמשו במרכך ושטפו את השיער. סיימו על ידי מריחת שמן בהיר או סרום לשיער.

9. הימנע מדי מסטיילינג

הימנע מעיבוד ועיצוב יתר. עיצוב חום חוזר ושימוש בכימיקלים קשים להחלקת, סלסול, צבע והלבנת השיער יכול לגרום לו להתייבש ושביר ולהחליש את הזקיקים.

תְזוּנָה

בכל הנוגע להפחתת נפילת שיער, הדיאטה שלך ממלאת תפקיד מכריע. הנה מה לצרוך כדי לשפר את בריאות הקרקפת והשיער.

10. אומגה 3

אומגה 3 מסייעת בהפחתת דלקת ומתחים בדרגה נמוכה (5). זה, בתורו, מסייע בהפחתת נפילת שיער. המקורות הטובים ביותר לאומגה 3 הם דגים שומניים ושמן דגים. צרכו דגים כמו מקרל, טונה וסרדין. אתה יכול גם להתייעץ עם רופא ולקחת תוספי אומגה 3.

11. חלבון

השיער שלך עשוי מקרטין, סוג של חלבון. לפיכך, עליך לצרוך תזונה עשירה בחלבון כדי להגן ולחזק את שיערך (6). צרכו עדשים, פולי סויה, שעועית, זרעים, אגוזים, ביצים, דגים וחזה עוף ללא עור.

12. ויטמין C

ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק המסייע בהדחת רדיקלי החמצן החופשיים המזיקים. נפילת שיער מופעלת עקב הצטברות גבוהה של רעלים הניתנים להפחתה על ידי צריכת מזון עשיר בוויטמין C (7). צרכו דומדמניות הודיות (אמלה), תפוזים, ליים מתוק, ליים, תותים לשיפור חוזק השיער, הברק, הרכות והסמיכות.

13. צמחונים

ירקות כמו תרד, פפאיה גולמית, דלעת בקבוק, גזר, אצבע גבירה, בטטה, דלעת, עגבנייה, שעועית ודלעת הם מקורות מצוינים לוויטמינים ומינרלים. הם עוזרים להזנת הזקיקים ולהחזק את קווצות השיער. צרכו לפחות 3 ירקות שונים ביום בקארי או סלטים.

14. הישאר hydrated כדי לשפר את בריאות השיער

התייבשות או אי שתיית מים מספקת עלול להוביל לשיער יבש, מקורזל וחסר חיים הנוטה להישבר וכתוצאה מכך נפילת שיער. מים גם משמנים את זקיקי השיער ומשפרים את זרימת הויטמינים והמינרלים החיוניים לצמיחת השיער. לכן שתייה של לפחות 2-3 ליטר מים בכל יום חשובה למניעת נפילת שיער.

סגנון חיים

לצד שמירה על שגרת טיפוח שיער טובה ודיאטה נכונה, עיבוד אורח החיים שלך יכול גם לעזור להפחית את נפילת השיער. הנה מה שאתה יכול לעשות.

15. שמור על ראש ללא זיעה

בין אם אתה מתעמל או מזיע באופן כללי, נסה לשמור על קרקפת ללא זיעה. הזעה מייבשת את קווצות השיער, מה שמוביל לצמיחת חיידקים, זיהומים פטרייתיים, נקבוביות חסומות והצטברות חומצת חלב. התקלח בכל פעם שאתה מתאמן וייבש את השיער שלך במגבת נקייה. אתה יכול גם להשתמש במייבש שיער במצב חום נמוך כדי לייבש את הקרקפת במהירות.

16. הימנע מעישון

עשן סיגריות מכיל רדיקלים חמורים חופשיים מזיקים. רעלים אלו, אם לא גורשו, עלולים להוביל למערכת חיסונית חלשה. הם גם פוגעים בזקיקי השיער, מה שמוביל לנפילת שיער מוגברת (8). הפחית את העישון כדי למנוע נשירת שיער ועזור לשיער שלך להתעבות.

17. צמצמו את צריכת האלכוהול

אלכוהול גורם להתייבשות. זה גם מפחית את יכולת הגוף לספוג ויטמינים ומינרלים חיוניים הטובים לצמיחת שיער ולחיזוק השיער. צמצמו את צריכת האלכוהול שלכם. ניתן לשתות כוס יין אחת פעמיים בשבוע. אתה יכול גם לשתות מיץ פירות צונן עם קרח כתוש ועשבי תיבול, שיעזור להצעיר ולחזק את זקיקי השיער.

18. תרגילי יוגה ונשימה

יוגה וצורות פעילות גופניות אחרות טובים לכושר ולחיזוק המערכת החיסונית. תנוחות יוגה כמו סירסאנה (עמוד ראש) וסאסאנקאסאנה מסייעות בהגברת זרימת הדם לקרקפת ועשויות לעורר את צמיחת השיער. אתה יכול גם לעשות תרגילי נשימה כמו anomom vilom ו- kapalbhati כדי להוציא רעלים מהגוף ולהגביר את בריאות השיער.

19. הרס באופן קבוע

מתח אינו טוב לבריאותך ולשיערך. לחץ מגביר את רמות הרעלים בגופך, מה שמחליש את שורשי שיערך והופך אותו ליותר נוטה לזיהומים פטרייתיים. לחץ על לחץ באופן קבוע על ידי תרגול מדיטציה ותרגילי נשימה.

עשו משהו שמעניין אתכם - הליכה, ריקוד, ציור, קריאה, כתיבה, בישול, משחק ספורט, נגינה בכלי נגינה, האזנה למוזיקה או פודקאסטים, שיחה עם חברים, גינון וכו '.

20. לישון טוב כל לילה

שינה עוזרת לאתחל את כל המערכת שלך. קבלת 6-7 שעות שינה גורמת לניקוי רעלים ומצעירה את נפשך וגופך, מפחיתה מתח ומחזקת את המערכת החיסונית. אם אתם מתקשים לישון, קראו ספר או האזינו למוזיקה מרגיעה. כבה את כל הגאדג'טים והאורות האלקטרוניים לפני שאתה הולך לישון.

אלו 20 הדרכים היעילות להפחתת נפילת שיער ולעורר צמיחת שיער מבלי לשרוף חור בכיס. שמור על שיערך באופן קבוע, ותראה הבדל בעובי ובמראה שלו. עם זאת, אם הבעיה נמשכת, השלב הבא הוא להיעזר באיש מקצוע מורשה. הנה רשימה של טיפולי נפילת שיער הזמינים.

טיפולי נפילת שיער

• טיפול בלייזר

טיפול בלייזר ברמה נמוכה (LLLT) הולך וגדל בפופולריות כטיפול יעיל בצמיחת שיער. הוא מתמודד עם נשירת שיער או שיער דליל על ידי מתן אנרגיה נוספת לתאים הפגועים בקרקפת שלך כדי לחדש את התפקוד הרגיל. זה יכול לעזור לעורר את צמיחת השיער ולהפחית את נפילת השיער (9).

• השתלת שיער

השתלת שיער היא אחת השיטות המשקמות לשיער. זה מושג על ידי לקיחת שיער תורם והצבתו במקום בו מתרחשת נשירת שיער. אתה עלול לחוות נשירת שיער זמנית בהתחלה, אך שיער התורם בסופו של דבר גדל באותה צורה שהוא עשה באתר התורם. יש לו מעט מאוד סיבוכים (10).

• תרופות

תרופות מסוימות יכולות גם לעזור להפחית את נפילת השיער. שוחח עם הרופא שלך לפני שתשתמש באחת מאלה המוזכרות להלן:

(א) מינוקסידיל (רוגאין) הוא מרכיב בשמפו ללא מרשם המסייע להפחתת נשירת שיער וממריץ צמיחת שיער מהירה (11). עם זאת, זה עלול לגרום לגירוי בקרקפת ולצמיחת שיער לא רצויה בצידי הפנים.

(ב) Finasteride (Propecia) נקבע על ידי רופאים מורשים לגברים עם בעיות נפילת שיער (12). זה מאט את נפילת השיער ועשוי לעזור בצמיחה מחודשת של השיער. עם זאת, כתופעת לוואי, הדבר עלול להפחית את הדחף המיני. נשים בהריון חייבות להימנע מכך.

גורם לנפילת שיער

הגורמים לנפילת שיער משתנים מאדם לאדם. להלן הגורמים לנפילת שיער בקרב גברים ונשים:

• גורמים תורשתיים: אם להורים שלך יש בעיה עם נשירת שיער, סביר להניח שגם לך. נפילת שיער תורשתי נקראת התקרחות (13). אמנם זה ניכר יותר אצל גברים, אך גם נשים עשויות לפתח התקרחות תורשתית גנטית.
• שינויים הורמונליים: שינויים הורמונליים בגוף מגבירים את הרגישות של זקיקי השיער, מחלישים את שורשי השיער וגורמים לנפילת שיער. גיל המעבר, PCOD, תת פעילות של בלוטת התריס, יתר בלוטת התריס, עודף טסטוסטרון וכו 'עשויים בסופו של דבר לגרום לנשירת שיער אצל גברים ונשים (14), (15), (16).
• הריון: רוב הנשים ההרות והאמהות הטריות סובלות מהתייבשות תכופה, עייפות וחוסר איזון הורמונלי. זה מגביר את הרגישות בזקיקי השיער ויוצר מצבי קרקפת שלילי. כל הגורמים הללו עלולים להוביל לנפילת שיער כרונית.
• לחץ פיזי ונפשי: מחלה מתמשכת, ירידה דרסטית ומוגזמת במשקל ועבודה פיזית קיצונית עלולים לגרום להתייבשות וגמילה של הגוף. זה יכול לגרום לזקיקי השיער להיות תת תזונה וחלשה ועלול לגרום לנשירת שיער מהירה.
• זיהום בקרקפת: זיהומים פטרייתיים, חיידקיים ויראליים כמו דרמטיטיס סבוריאה ופסוריאזיס בקרקפת יכולים להחליש את השורשים ולפגוע בזקיקי השיער, ובכך לגרום לדילול, שבר ונפילת שיער.
• Alopecia Areata: Alopecia areata היא הפרעה אוטואימונית שבה המערכת החיסונית טועה בשיער כמזהם זר ומתחילה לתקוף את זקיקי השיער וגורמת לנשירת שיער (17). רופא מורשה רשאי לרשום טיפולים שונים להתקרחות, כמו זריקות סטרואידים, משחת אנתרלין, סטרואידים מקומיים וכו '.
• תרופות וטיפולים: תרופות מסוימות עשויות להוביל לנפילת שיער כתופעת לוואי. טיפולים כמו כימותרפיה, סטרואידים ותרופות לטיפול בטיפוס, מחלות לב, דיכאון וכו 'עלולים לגרום לנפילת שיער קיצונית. התקרחות נמצאה כאחת ההשפעות השליליות הנפוצות של Voriconazole, תרופה נגד פטריות (18). תרופות אחרות העלולות לגרום לנשירת שיער הן תרופות לאקנה המכילות רטינואידים, אנטיביוטיקה ותרופות נגד פטריות, גלולות למניעת הריון, תרופות נגד קרישה, תרופות לאפילפסיה., תרופות ללחץ דם גבוה, תרופות נוגדות דלקת, תרופות להרזיה, טיפול הורמונלי חלופי, תרופות למחלת פרקינסון ותרופות לבלוטת התריס (19), (20), (21).
• הפרעות בבלוטת התריס: הפרעות בבלוטת התריס ותרופות נגד בלוטת התריס מובילות כמעט תמיד לנשירת שיער. השיער נראה דליל, ונשירת השיער מפוזרת באופן אחיד על כל הקרקפת. טיפול מוצלח מוביל לרוב לכך שהשיער צומח חזרה.
• מחסור בברזל, אנמיה ואובדן דם: מחסור בכדוריות הדם האדומות בגוף, אובדן דם פתאומי ורמות ברזל לא מספיקות בגוף גורמים לא רק לעייפות, חולשה וכאבי ראש אלא גם לנשירת שיער.
• דיאטות התרסקות ותת תזונה: צריכה לא מספקת של חומרים מזינים ובעקבות תזונה לא בריאה ולא מאוזנת עלולה לגרום לתת תזונה בגוף. זה מוביל להתייבשות בקרקפת ובשיער ועלול לגרום לנפילת שיער מוגזמת.
• תוספי יתר: תוספי יתר של כמה חומרים מזינים, כמו ויטמין A, ויטמין E וסלניום, עלולים לגרום לנשירת שיער, בין יתר הסיכונים (6). במקום ליטול ויטמינים בצורתם המרוכזת כתוספים, עדיף לצרוך אותם מפירות וממזונות אורגניים אחרים.
• עיצוב: שימוש כבד במוצרי שיער ובאביזרי שיער עלול לגרום לנשירת שיער. כמה מוצרים לשיער, כמו שמפו נתרן לאוריל גופרתי ותרסיסי שיער, ידועים כמכילים כימיקלים שאינם טובים לשיער ולקרקפת. ידוע שאביזרי שיער (כמו רצועות אלסטיות) מושכים את השיער.

סיכום

כוונון התזונה ואורח החיים שלך וטיפול קבוע בקרקפת ובשיער יכול להפוך את שיערך לחזק יותר. זה, בתורו, יפחית את נפילת השיער ויעורר את צמיחת השיער. בצע את השיטות הנ"ל כדי לראות תוצאות טובות. אם המצב נמשך או שאתה חווה נפילת שיער מוגזמת, התייעץ עם רופא.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כיצד אוכל להפסיק נפילת שיער לאחר טיפול בקרטין?

השתמש במסכת בצל ובמסכת ביצה ותה ירוק לסירוגין פעמיים בשבוע כדי להפסיק את נפילת השיער לאחר טיפול בקרטין. אם לא, יש לעסות את הקרקפת בשמן קוקוס חם ואבקת חילבה לפני שמפו. כמו כן, השתמשו במרכך ובסרום.

כיצד לעצור נפילת שיער לאחר החלקה קבועה?

השתמשו במסכת שיער פעם בשבוע, עסו שמן ארגן בשורשים ובקצות, ושתו מים מספקים. השתמש במסכת תה ירוק לניקוי רעלים מהשורשים.

כיצד לעצור נפילת שיער לאחר הריון?

צרכו ירקות ירוקים, פירות, עדשים, פולי סויה, שעועית ודגים שומניים. אתה יכול גם להשתמש במוצרי טיפוח שיער טובים של מותגים מהימנים.

איך לעצור נפילת שיער לאחר התחברות מחדש?

השתמש במסכת שיער עמוקה בכל שבוע כדי להפסיק את נפילת השיער לאחר התחברות מחדש. אתה יכול גם להשתמש בחלבון ביצה כמסיכת שיער. השאירו את זה למשך 30 דקות ושטפו עם שמפו טוב. עקוב אחר מרכך וסרום.

כיצד לעצור נפילת שיער לאחר החלקה?

צרכו תזונה עשירה בחלבון ומרחו תערובת של שמן קוקוס ושמן קיק כל יומיים לפני שמפו לשיער לחיזוק השורשים. החל מסכת אבוקדו פעם בשבוע להזנת פירי השיער.

כיצד אוכל לעצור נפילת שיער בגלל PCOS?

חולי PCOS חווים בעיקר התקרחות גברית. ניתן להשתמש במוצרי צמיחת שיער באזורים אלה. כמו כן, הימנעו מזבל וממזון מעובד. צרכו ירקות ירוקים ודיאטה עתירת חלבונים. התעמלו בקביעות והורידו לחץ. החל מסכת תה לבן וירוק או מסכת אבוקדו מדי שבוע.

איך לעצור נפילת שיער בגלל לחץ?

תרגול אסאנות יוגה, מדיטציה ותרגילי נשימה. אתה יכול גם לרוץ או ללכת. בחרו תחביב להפחתת לחץ ולמניעת נשירת שיער.

כמה זמן ייקח לעצירת נפילת שיער מוגזמת?

זה יכול לקחת בין 3 חודשים לשנה, תלוי בסיבה לנפילת השיער שלך. יתכן שתצטרך לפנות לרופא כדי למנוע נשירת שיער ולעבור טיפול.

איך לעצור נפילת שיער אצל בני נוער?

כדי לעצור את נפילת השיער אצל בני נוער, צרכו ירקות ירוקים, אגוזים, זרעים, עדשים, שעועית, דגים שומניים וחזה עוף. השתמשו במסכה של חלבון ביצה והזינו את השיער בשמן קוקוס חם לפני שמפו.

אילו תסרוקות טובות למניעת נפילת שיער?

קוקו מאופק הוא התסרוקת הטובה ביותר למניעת נפילת שיער ושמירה על בריאות השיער. הימנע משיכת שיער רבה מדי בכדי למנוע קו שיער נסוג.

האם ספא לשיער מפחית את נפילת השיער?

כן, ספא לשיער מסייע בהפחתת נפילת שיער במידה רבה. עיסוי מסייע בשיפור זרימת הדם ומספק לשורשים חומרי הזנה מזינים. קיטור נועל לחות והזנה, אשר בתורם, עוזרים לחיזוק השורשים.

באיזה שמן להשתמש כדי לעצור נפילת שיער?

השתמש בשמן קוקוס עם אבקת זרעי חילבה או שמן קיק כדי לעצור את נפילת השיער.

האם גזירת שיער קצרה מפחיתה נפילת שיער?

קיצוץ השיער לא יכול להפחית את נפילת השיער לחלוטין, אך הוא יכול לעזור לך להיפטר מקצוות מפוצלים ושיער יבש ופגום הגורם לנשירת שיער רבה יותר. קל לתחזק שיער קצר ומתייבש במהירות. זה עלול להוביל לנפילת שיער מופחתת.

מה הפיתרון הטוב ביותר להפחתת נפילת שיער בצד?

אתה יכול להשתמש במסכת שיער בצל או בשמן קיק כדי להפחית את נפילת שיער הצד או למנוע התקרחות גברית. צרכו תזונה עשירה בחלבון והתייעצו עם רופא מורשה לטיפול.

כיצד לסרק את השיער מבלי לגרום לנפילת שיער?

השתמשו במסרק רחב שיניים מעץ. התחל מהטיפים ועלי לשורשים לסרק את השיער בלי לשלוף שיער בריא.

21 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• קויאמה, טארו ואח '. "עיסוי קרקפת סטנדרטי גורם לעובי שיער מוגבר על ידי הזרמת כוחות מתיחה לתאי פפילה דרמליים ברקמה התת עורית." Eplasty 16 e8. 25 בינואר 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Kwon, OS et al. "שיפור צמיחת שיער האדם במבחנה על ידי תה ירוק epigallocatechin-3-gallate (EGCG)." Phytomedicine: כתב העת הבינלאומי לפיטותרפיה ופיטופרמקולוגיה 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• שארקי, ח'ליפה ה 'והלה ק' אל-עובאידי. "מיץ בצל (Allium cepa L.), טיפול מקומי חדש בהתקרחות." כתב העת לרפואת עור 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• סורוש'ה, עמר ואח '. "אלוורה: סקירה קצרה." כתב העת ההודי לרפואת עור 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Kiecolt-Glaser, Janice K et al. "תוסף אומגה 3 מוריד דלקת וחרדה בקרב סטודנטים לרפואה: ניסוי מבוקר אקראי." מוח, התנהגות וחסינות 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• גואו, אמילי ל ', ורג'אני קטה. "דיאטה ונשירת שיער: השפעות של מחסור בחומרים מזינים ושימוש בתוספים." דרמטולוגיה מעשית ומושגית 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• אלמהאנה, הינד מ 'ואח'. "תפקידם של ויטמינים ומינרלים באובדן שיער: סקירה." דרמטולוגיה וטיפול 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• Trüeb, Ralph M. "הקשר בין עישון ונשירת שיער: הזדמנות נוספת לחינוך בריאותי נגד עישון?" דרמטולוגיה (באזל, שוויץ) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. "טיפול בלייזר ברמה נמוכה לטיפול בהתקרחות אנדרוגנטית בקרב גברים ונשים תאילנדים: ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר מכשיר דמה, בן 24 שבועות." לייזרים במדע הרפואה 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• חאנה, מנוג '. "ניתוח להשתלת שיער." כתב העת ההודי לכירורגיה פלסטית: פרסום רשמי של איגוד המנתחים הפלסטיים בהודו 41, ספק (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• Suchonwanit, Poonkiat et al. "מינוקסידיל והשימוש בו בהפרעות שיער: סקירה." תכנון תרופות, פיתוח וטיפול 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• מק'קלן, קיי ג'יי, וארקהאם. "Finasteride: סקירה של השימוש בו בנשירת שיער בתבנית גברית." סמים 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• הו CH, סוד T, ראש הממשלה זיטו. התקרחות אנדרוגנטית.. בתוך: StatPearls. אי המטמון (פלורידה): הוצאת StatPearls; 2020 בינואר.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• Kische, Hanna et al. "הורמוני מין ונשירת שיער אצל גברים מהאוכלוסייה הכללית בצפון מזרח גרמניה." דרמטולוגיית JAMA 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• דין, קוואן ק 'ורודני סינקלייר. "נשירת שיער בתבנית נשית: מושגי הטיפול הנוכחיים." התערבויות קליניות בהזדקנות 2,2 (2007): 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• Contreras-Jurado, Constanza et al. "איתות הורמון בלוטת התריס שולט בתפקוד תאי גזע של זקיק השיער." ביולוגיה מולקולרית של התא 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• פראט, ג הרברט ואח '. "אלופציה אראטה." ביקורות טבע. פריימרים למחלות 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• Malani, Anurag N et al. "שינויים בהתקרחות ובציפורניים הקשורים בטיפול ב- voriconazole." מחלות זיהומיות קליניות: פרסום רשמי של האגודה למחלות זיהומיות באמריקה 59,3 (2014): e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• מלכוד, ששיקנט. "פלוגן טלוגן: סקירה." כתב העת למחקר קליני ואבחוני: JCDR 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• Llau, ME et al. "Les alopécies médicamenteuses: revue de la littérature". תרפיה 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• Tosi, A et al. "נשירת שיער על ידי סמים וצמיחת שיער. שכיחות, ניהול והימנעות. " בטיחות סמים 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/