תוכן עניינים:
ישנת בשקט כל הלילה. אתם מתאמנים באופן קבוע ומקפידים על תזונה בריאה. עם זאת, אתה מרגיש עייף כל הזמן. זה נשמע מוכר? זו הפכה לבעיה נפוצה בימינו. עם אורחות חיינו העמוסים והפרחתניים, אנו בקושי מסוגלים להתרכז בעצמנו ולדאוג היטב לבריאותנו, ובסופו של דבר אנו הופכים לקורבן של עצלות.
לעתים קרובות, קבוצת האנשים שנופלת תמיד אומרת: "אני מרגישה כל כך עצלנית" הם אלו הסובלים מעייפות. עצלנות, עייפות ועייפות מתואמים כולם וכדי להיפטר מהם, חשוב מאוד להבין את ההבדל בין כל אחד מהם.
תמונה: שוטרסטוק
אף על פי שעייפות אינה נחשבת לבעיה רפואית קשה, היא בוודאי משפיעה לרעה על הביצועים היומיומיים שלך ועל מערכות היחסים החברתיות שלך. נקרא גם שראמה בסנסקריט, מקורו של העייפות בוואטה והוא נגרם בדרך כלל בגלל חוסר האיזון שלה.
לעייפות, לעומת זאת, נגרמת בגלל לחץ פיזי או נפשי, שנגרם עקב עייפות מתמשכת. לדוגמא, אם אתה עובד קשה על פרויקט חשוב מאז זמן רב מאוד ומתעייף כל יום בגלל זה, בסופו של דבר, לאורך תקופה של חודש-חודשיים, אתה מתחיל לחוות עייפות. מכיוון שעייפות נגרמת עקב עייפות, מקורם גם בגלל חוסר איזון בוואטה.
תמונה: שוטרסטוק
חלק מהתסמינים הבסיסיים של עייפות הם כדלקמן:
- אתה מתקשה מאוד לקום בבוקר גם אחרי שישנת טוב בלילה, וגם אם אתה קם אתה לא מרגיש רענן.
- הבטן שלך תמיד מרגישה כבדה או נפוחה, ואין איזון בכמות הרעב. או שאתה רעב מאוד, או שאתה בכלל לא מרגיש רעב.
שני הדברים העיקריים שעייפות משפיעה עליהם הם בריאות הנפש שלך ומערכת העיכול שלך. מכיוון שזה מפריע לבריאות הנפש שלך, בקרוב תמצא את עצמך מדוכא או חרד. זה גם גורם למתח גופני, שבוודאי צריך לטפל בו באופן מיידי.
גורם עיקרי נוסף לעייפות הוא מחלה כרונית (כגון סוכרת). אדם הסובל מסוכרת מרגיש עייף כל הזמן ואינו מעוניין לבצע שום משימה פיזית.
מכיוון שמצב זה נגרם בגלל חוסר איזון של הוואטה בגוף, ישנם כמה עשבי תיבול ומזונות שיכולים לעזור בטיפול בו.
תמונה: שוטרסטוק
טיפול בשמן רציף כמו שירודהרה או עיסוי בשמן יעיל מספיק בכדי לטפל בעייפות מכיוון שהוא מעיר את חושיך.
אתה יכול לכלול בתזונה גם פירות כגון רימון, קנה סוכר, ענבים ותמרים.
למרות שהעייפות משפיעה בדרך כלל על גופך בסוף היום, עצלות היא דבר שמשפיע על תפקוד גופך לאורך כל היום. זה לא מאפשר למוח שלך להתרכז במשימה פיזית כלשהי וגם אין לך כוח לעשות זאת. ואם המוח שלנו לא מוכן לתפקד כראוי, גופנו לא יהיה פעיל.
עצלות נגרמת בגלל חוסר איזון בקאפה . שמתם לב שאחרי ארוחת הצהריים הכבדה, אתם לעיתים קרובות מרגישים עצלים מכדי לעבוד? תהיתם פעם מדוע? הסיבה לכך היא שקאפה דומיננטית באותה תקופה, וזה גורם לך להרגיש עצלן. כמו כן, כשאתה ישן תקופה ארוכה יותר, אתה מרגיש עצלן. זה בגלל הדומיננטיות של קאפה . אתה יכול לנצח את העצלנות הזו על ידי שתיית כוס תה חזק או קפה או כף דבש.
עייפות ועצלנות הם שני מצבים התומכים זה בזה. אם אתה מרגיש עייף לתקופה ארוכה יותר, בקרוב מאוד, תתחיל להרגיש עצלן גם בגלל ההשפעה השלילית שלו על הגוף.
ואם אתה מרגיש עצלן מאוד, זה בסופו של דבר מוביל לעייפות.
תמונה: שוטרסטוק
איך להיפטר מעצלות, עייפות ועייפות
על ידי יישום כמה דברים פשוטים באורח החיים היומיומי שלך, אתה יכול להתמודד בקלות עם התנאים הנ"ל. הם כדלקמן:
1. תקן לוח זמנים לשינה. ודא שגופך מתרגל לתזמונים ואתה קם והולך לישון באותה שעה מדי יום.
2. לא לישון יותר משמונה שעות ביום.
3. נסו לישון מוקדם כדי שתקומו מוקדם.
4. הימנעו מאוכל שמן ומטוגן.
5. אוכל לא צמחוני כבד מדי על הבטן, במיוחד בלילה. אתה יכול לבחור במרק עוף או בשר כבש כחלופה.
6. כללו פירות בתזונה. הם עשירים בנוגדי חמצון וממריצים את המוח ואיברים אחרים.
7. שמרו על מוחכם פעיל על ידי משחקים כמו שחמט או פתרון חידות.
ביצוע טיפים אלה בוודאי יסייעו לכם להרגיש רעננים ופעילים, אך אם הם אינם משפרים את מצבכם, עדיף לפנות לרופא מיד.
אנו מקווים שמידע זה שימושי עבורך. שתף את דעותיך בקטע התגובות למטה.