15 היתרונות והשימושים הטובים ביותר בזרעי דלעת שכדאי להיות מודעים אליהם

זרעי הדלעת הם בעלי ערך תזונתי גבוה ומקור מצוין לוויטמינים כמו B1, C ובטא קרוטן. לפיכך, הזרעים מציעים יתרונות רבים לצד טעמם המובהק ותכונות הריפוי שלהם. זרעי דלעת גדלים בכמויות גדולות במקסיקו, הודו, ארצות הברית וסין.

היתרונות של זרעי דלעת

1. חטיפים

זרעי דלעת הם חטיף נהדר בזכות זמינותם הנוחה ובזין החומרים המזינים הבריאים שהם מכילים. אפשר לתבל ולאפות גם זרעי דלעת.

2. דלקת פרקים

זרעי דלעת מועילים לטיפול בדלקת פרקים. הם נוגדי דלקת, ולכן הם מפחיתים נוקשות, כאבים ונפיחות במקרה של דלקת פרקים. לאלה אין תופעות לוואי כמו שומנים מזיקים מוגברים, ליפידים, חמצן אשר למעשה מרפדים את המפרקים ומגבירים את הסימפטומים של דלקת פרקים.

3. בריאות העצם

מחסור באבץ יכול להוביל לשברים בעצמות. זרעי דלעת הם מקור טוב לאבץ המגביר את צפיפות העצם. אוסטאופורוזיס יכול להיגרם עקב רמות נמוכות של אבץ בגוף, מה שמוביל להחלשת עצמות הירך ועמוד השדרה.

4. מעיים

זרעי דלעת מועילים לטיפול בבעיות מעיים. דלקת קיבה נרפא על ידי בליעת זרעי דלעת. שבטים אינדיאנים משתמשים בזרעי דלעת כדי להיפטר מטפילים כמו תולעת סרט ותולעת עגולה. זרעי דלעת ואחריהם גם חומר משלשל.

5. L- טריפטופן

זרעי דלעת מכילים L- טריפטופן המטפל בדיכאון. L-tryptophan, חומצת אמינו, הוא חומר מזין חיוני ויש ליטול אותו ברמות מתונות.

6. בריאות הערמונית

לשמן זרעי הדלעת השפעות חיוביות על בריאות הערמונית. היפרטרופיה שפירה של הערמונית (BPH) מגדילה את בלוטת הערמונית על ידי גירוי טסטוסטרון ודיהידרוטסטוסטרון. שמן זרעים מדלעת מאט גם את כפל התאים.

7. אנטי סטרס

אלה מכילים גלוטמט החיוני לסינתזה של חומצה γ-aminobutyric (GABA). זהו כימיקל נוירו נגד לחץ בתוך המוח המפחית חרדה, עצבנות ובעיות נוירוטיות אחרות.

8. חומצת אמינו

הזרעים מכילים חלבון - חומצת האמינו טריפטופן וגלוטמט. טריפטופן הופך לסרוטונין וניאצין, כדור שינה טבעי.

9. נוגדי חמצון

זרעי דלעת הם מקורות מצוינים לוויטמין E הנוגד חמצון שהוא נוגד חמצון מסיס בשומנים טוב. זה מרכיב תאי רקמה מהרדיקלים החופשיים במהלך פציעה ושומר על תקינות ריריות הריריות. זה גם מגן על העור מפני רדיקלים חופשיים.

10. כולסטרול

יש בהם חלבון קלורי עתיר, שומנים ועשירים בחומצות שומן חד בלתי רוויות (MUFA), המורידות כולסטרול LDL רע ומגדיל כולסטרול HDL טוב בדם. זה גם מסייע במניעת מחלות עורקים כליליות ושבץ מוחי.

11. סוכרת

תמצית זרעי דלעת מטפלת בסוכרת ומגבירה את ויסות האינסולין בחולים. זה שומר על תפקוד הכליות בסוכרת. זה מוריד מתח חמצוני הממלא תפקיד חיוני לשמירה על רמות הסוכר בדם.

12. מיקרוביאלית

לתמציות זרעי דלעת ולשמן יתרונות אנטי מיקרוביאליים, אנטי פטרייתיים ואנטי ויראליים.

13. משפר את מצב הרוח

זוהי דרך טבעית לצנן את גלי החום, כאבי הראש, כאבי מפרקים ומשפרת שינויים במצב הרוח ב- PMS אצל נשים. זה גם מפחית את רמות הכולסטרול ולחץ הדם.

14. ירידה במשקל

זרעי דלעת יכולים לעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שהם מלאים בסיבים וחלבונים. זה מכיל גם חלבון שעוזר לשמור על מלאותך לזמן ארוך יותר.

15. יתרונות מיניים

יש להם יתרונות מיניים רבים והם ידועים בשם 'תחנת הכוח לחדר השינה'. זה משמש כממריץ מיני, ידידותי לערמונית ומעלה את החשק המיני. זה עוזר לשמור על תפקוד תקין של הערמונית ומגביר את הביצועים המיניים. זה מכיל זרחן הממלא תפקיד חשוב בזקפות בריאות ובליבידו חזק. אבץ בזרעים שומר על הורמון המין טסטוסטרון וייצור זרע בריא אצל גברים. הוא שולט בשחרור הזרע אצל גברים בזמן הטלת שתן ומכיל את חומצת האמינו, מיוזין להתכווצויות שרירים ואנרגיה.

אוכלים זרעי דלעת? אל תשאיר לנו תגובה למטה.