הריון משנה אישה. לראשונה בחייה, אישה מבינה את הנס שהוא גופה. אחרי הכל, עזרה לחיים לצמוח היא נס, נכון? השלב היפה של ההריון מגיע עם רשימה מחמירה של מותר ואסור לעשות כשמדובר באכילת אוכל. האהבות האישיות והסרבויות האישיות של אישה מונחות על הצורבנית והיא צפויה לצרוך את האוכל הטוב לה ולתינוקה הגדל. היא גם מקריבה אוכל שהיא אהבה, רק כדי להגן על להבת החיים היקרה. כל זה ועוד מגיע עם הטריטוריה להפוך לאם!

אישה בהריון צריכה לאכול פירות יבשים ואגוזים במהלך שלושת השלישיים. אגוזים כמו שקדים, משמשים, קשיו (מוגבל), דובדבנים, חמוציות, צימוקים חשובים לאישה בהריון. אלה מכילים חומרים מזינים חשובים המועילים לאם ולילד ביותר מדרך אחת. כאן בפוסט זה תלמד כיצד צימוקים לגברת בהריון יכולים להועיל.

היתרונות של אכילת צימוקים במהלך ההריון

המשך לקרוא כדי לדעת כיצד אכילת צימוקים בהריון מועילה הן לאם והן לילד:

בשביל האם

1. טיפוח שיניים

אמהות מצפות צריכות לדאוג לגופן בצורה הטובה ביותר. ישנם פריטי אוכל רבים שהאם צריכה לאכול ולשתות שמשאירים אחריהם ריח חזק בפה. נשים הרות רבות סובלות גם מחניכיים מדממות. הטיפול בפה הוא חיוני והוא גם ממלא חלק חשוב בשמירה על בחילה.

צימוקים מכילים חומצה אוליאנולית, המגנה על השיניים מפני חלל וריקבון. זה גם מונע ריח בפה הגורם לחיידקים ובעיות בפה אחרות.

2. עצירות

צימוקים מכילים תכולת סיבים גבוהה והם יעילים לטיפול בבעיה השכיחה ביותר בה מתמודדים עם עצירות מוקדמת. פרי מיובש זה סופג מים ויוצר נטייה משלשלת המקלה על פעולת המעיים.

3. מייצר תאי דם

במהלך ההריון, נשים נוטות להיות אנמיות מכיוון שהן מספקות את החומרים המזינים לעובר הגדל. צימוקים מכילים קומפלקס ויטמין B, ברזל וכמה מינרלים כאלה המגבירים את רמות ההמוגלובין בגוף. זה עוזר לשמור על הפרשת אנמיה ולמנוע חולשה ובעיות אחרות בשלב זה.

4. למנוע סרטן

מכיוון שהגוף עובר כל כך הרבה שינויים במהלך ההריון, הוא רגיש יותר לבעיות חמורות כמו סרטן. נוגדי החמצון הנמצאים בצימוקים נלחמים ברדיקלים חופשיים הנמצאים בגוף המהווים גורם מעולה להצטברות גידול סרטני.

5. מקל על העיכול

התוכן הסיבי של צימוקים מסייע לניקוי דרכי העיכול ומשטף את חומרי הפסולת והחומרים הרעילים מהגוף. תהליך זה מגביר גם את הצורך במזון בגופה של האישה ההרה אשר חיוני לצמיחת הילד ולשני בריאותם הכללית.

כאשר הרחם הגדל תופס מקום, האיברים האחרים מוצאים מעט מקום והעיכול הופך לבעיה. תכולת המגנזיום והאשלגן של צימוקים מפחיתה גם את החומציות ומקלה על עיכול המזון.

6. אנרגיה גבוהה

צימוקים הם צורת הענבים המיובשת ויש בהם שפע של פרוקטוז וגלוקוז הסופגים ויטמינים חיוניים מהמזון שאנו אוכלים וכך מביאים אנרגיה לגוף. מכיוון שהגוף עובר כל כך הרבה שינויים במהלך ההריון הוא זקוק לאנרגיה כדי להתמודד עם צרכי האם והילד.

צימוקים גם מחזקים את מערכת החיסון של האם ועוזרים להתמודד עם השינויים שהיא עוברת. זה נותן את הכוח הגופני הדרוש במהלך הלידה והלידה.

בשביל הילד

7. ראייה

העובר תלוי לחלוטין באם על כל צרכיו, כולל צמיחת איבריו! צריכת צימוקים במהלך ההריון מסייעת לעובר הגדל לפתח ראייה טובה. נשים בהריון צריכות לאכול צימוקים; כדי להפחית את הסיכויים שהעובר יפתח מום מולד כלשהו, ​​הקשור במיוחד לעיניים.

8. עצמות חזקות

צימוקים מכילים כמויות רבות של סידן וברזל. אכילת צימוקים בהריון עוזרת לחזק את עצמות הילד.

נשים בהריון נוטות לסוכרת הריונית. צימוקים מכילים גלוקוז, לכן נשים הסובלות מצורת סוכרת זו צריכות לצרוך צימוקים במתינות.

הריון יכול להיות חוויה יפה. וכשהאישה יודעת שבריאותה ושל ילדה הגדל היא בטוחה, החוויה יכולה להפוך לחוויה שמחה. הצימוק הזעיר יכול לסייע בהנחת מוחו של האם בעתיד! אולי היית יודע שאכילת צימוקים בהריון מועילה מאוד. אז קחו אגרוף, ותיהנו מהצימוק הטעים והבריא-אבל במתינות.