מחסור באבץ

לאבץ תפקיד חיוני בפעילויות מטבוליות שונות בגוף. מחסור בוויטמין אבץ ידוע גם בשם היפוזינקמיה, הנגרם בגלל רמות לא מספקות של אבץ בתזונה. זה קורה בגלל צריכה של תזונה לא מאוזנת. רמות נמוכות של אבץ יכולות להוביל למגוון רחב של מחלות כמו הפרעות גנטיות, גדילה לא תקינה, בעיות פוריות אצל גברים / נשים וכו '. מחסור זה נצפה בעיקר אצל נשים בהריון, ילדים צעירים ואמהות מניקות.

גורם למחסור באבץ

אבץ נדרש לתפקודים גופניים חיוניים רבים. לפיכך, עליך לצרוך את הכמות הנדרשת או לקחת תוספת. מחסור בויטמין חיוני זה קורה בדרך כלל בגלל הרגלי תזונה לקויים, כמו צריכת פחות פירות וירקות. מחסור באבץ הוא בעיה חמורה ביותר, ויש לטפל בו באמצעות מזון טבעי או תוספי תזונה.

גורמים נוספים העלולים לגרום למחסור באבץ בבני אדם כוללים:

1. ספיגת מחלה,
2. שִׁלשׁוּל
3. מחלת כבד כרונית
4. מחלת כליות כרונית
5. סוכרת
6. כִּירוּרגִיָה
7. חשיפה למתכת כבדה

תסמיני מחסור באבץ

• ציפורניים שבירות
• קַשׂקַשִׂים
• תיאבון מופחת
• שִׁלשׁוּל
• עור יבש
• דלקות עיניים
• איבוד שיער
• אִי פּוּרִיוּת
• נדודי שינה
• אובדן חוש הריח ו / או הטעם
• הפרעה או אימפוטנציה מינית
• פגמים בעור
• צמיחה מעוכבת
• חסינות נמוכה

מחלות וטיפולים במחסור באבץ

1. הריון:

מחסור באבץ עלול ליצור סיבוכים בתהליך הלידה. לידה קשה, צירים ממושכים, שטפי דם, דיכאון עלולים לנבוע מהימצאות רמות נמוכות של אבץ אצל נשים בהריון.

2. היפוגונאדיזם:

ניתן להסביר זאת כתפקוד לקוי של מערכת הרבייה. בהפרעה זו, השחלות או האשכים אינם מייצרים הורמונים, ביצים או זרעונים.

3. מערכת החיסון:

מחסור באבץ משפיע על התפקודים התקינים של התאים. זה יכול להפחית או להחליש את הנוגדנים. מכאן שאדם עם מחסור כזה ימשוך יותר זיהומים ושפעת. אבץ חיוני לשמירה על מערכת חיסון יעילה.

4. אקנה וולגריס:

תמונה: שוטרסטוק

מריחת קרמים על בסיס אבץ היא שיטה בטוחה ויעילה לטיפול באקנה וולגריס. לפיכך, הוספת אבץ לתזונה היומית שלך יכולה לעזור לך להיפטר מאותם פצעונים ואקנה.

5. כיבים בקיבה:

אבץ הוא מרכיב חיוני לריפוי פצעים. לתרכובות אבץ השפעה מרפא מוכחת גם על כיבים בקיבה. ניתן ליטול תוספי אבץ כפי שמומלץ לטפל בכך באופן מיידי, במיוחד בשלבים הראשונים.

6. סוגיות נשים:

מחסור באבץ עלול לגרום לחוסר איזון ב- PMS או במחזור החודשי. במהלך ההריון זה עלול לגרום לדיכאון.

7. עור וציפורניים:

מקור: גטי

מחסור באבץ יכול לגרום לנגעים בעור, ציפורניים; כתמים לבנים על ציפורניים, ציפורני עור מודלקות, פריחות בעור, עור יבש וצמיחת ציפורניים לקויה. זה יכול לגרום לתופעות מזיקות כמו פסוריאזיס, עור יבש, אקנה ואקזמה. אבץ מגביר את חידוש תאי העור. קרמים המכילים אבץ מוחלים על פריחה בחיתולים, חתכים ופצעים כדי לרפא אותם. לאבץ תכונות אנטי דלקתיות; מחסור בו עלול לגרום לכוויות שמש, פסוריאזיס, שלפוחיות ומחלות חניכיים.

8. תפקוד בלוטת התריס:

אבץ מייצר את ההורמונים השונים של בלוטת התריס. זה עוזר בהכנת T3 המסדיר את תפקוד בלוטת התריס.

9. מצב רוח ושינה:

תמונה עם רישיון cc (BY) flickr משותף על ידי דייויד גוהרינג

מחסור באבץ עלול לגרום להפרעות שינה ובעיות התנהגות. זה יכול להשאיר חולים עם עייפות ובמצב רוח מגורה. זה יכול להוביל גם להפרעות שינה וריכוז בלילה.

10.

לאבץ תפקיד חשוב בגידול וחלוקת התאים. מומלץ לאבץ במהלך ההריון לצמיחה עוברית. אבץ הכרחי לגובה, משקל הגוף והתפתחות העצם אצל ילדים.

11.

הרשתית מכילה כמויות טובות של אבץ. מחסור באבץ עלול לגרום לאובדן ראייה חלקי או מוחלט. אבץ עוזר גם לרפא עיוורון לילה וקטרקט.

12.

אבץ מסייע בייצור חלב אשר נדרש לשיער בריא ולח. זה תנאי הקרקפת ויכול לרפא קשקשים. כמו כן, זה עוזר לשמור על השיער חזק ובריא. מחסור באבץ עלול לגרום לאובדן שיער, שיער דק ועמום, התקרחות ושיער אפור. רוב השמפו לקשקשים מכיל אבץ.

כמה טיפים חשובים:

1. צרכו אוכל לא מבושל מכיוון שאבץ הולך לאיבוד בתהליך הבישול.
2. השתמש בתוספי מזון רק כאשר מומלץ.
3. הימנע מצריכת יתר.