20 שירי אימון הינדי: רשימת השמעה בוליווד למוטיבציה בחדר כושר

כמה פעמים קמתם ועשיתם ג'יג קטן רק בגלל שהשיר שהאזנתם היה מקצב מדבק? האם ידעת ששירי הינדי בוליווד הם מוטיבציה מצוינת להתאמן? פעימות מהירות בקצב גבוה וקליטות מעודדות תנועה. מוסיקה מפנה את דעתך מכאב ועייפות. זה ממריץ אותך ומגביר את זרימת האנדורפינים (הורמונים שמחים) למוח שלך. אימון בזמן האזנה למוזיקה מגביר את קצב חילוף החומרים ועוזר לבצע אימונים ממושכים מבלי להבין זאת (1), (2). אז הנה 20 שירים בוליווד לרשימת ההשמעה שלך למוטיבציה בחדר הכושר. בדוק אותם!

20 מסלולים בוליווד להנעה באימונים בחדר כושר

כמו להקשיב לשירים הינדים בזמן האימון? גלול מטה כדי לבדוק את 20 המסלולים הטובים ביותר בכדי להביא לך את מצב האימון.

1. "קאלה חשמה" - באר באר דקו

חימום לא צריך להיות משעמם. התחל עם המקצבים המטורפים של "קאלה חסמה". מי יכול לשכוח את שרירי הבטן של קתרינה בסרטון זה? חוץ מזה השיר הזה יכול לגרום לכל אחד לרקוד לפי הקצב הקליט שלו. השיר הבוליוודי בהשראת הפונג'אבי הוא כל כך תכליתי שאתה יכול לעשות לו כל סוג של ריקוד, כמו פונג'אבי, היפ הופ, פריסטייל, סלסה, או אפילו קלאסי הודי! אז, הקשיבו לזה ותהיו יצירתיים.

2. "Badtameez Dil" - YJHD

נסו לא לנער את הרגליים במשך 10 שניות לשיר הזה. בלתי אפשרי, נכון? בין אם אתה יושב או עומד, אם לא פיזית, אתה בוודאי הולך לדמיין את עצמך רוקד אליו. שים את השיר הזה, היה קצת הרפתקני (כמו באני), ורקד את ליבך כדי לשרוף את הקלוריות.

3. "Abhi To Party Shuru Hui Hai" - Khoobsurat

המסיבה רק התחילה, ואין שום עצירה עכשיו! שים את השיר הזה כדי לגרום לאנדורפינים שלך לעבוד ולהמשיך.

4. "זינדה" - בהאג מילכה בהאג

המהפך הפיזי שעבר פרחאן אחתאר לסרט זה היה מדהים! גם אתה יכול להגיע לשם. פשוט הקשיבו לשיר הזה ודחפו את עצמכם להשלים את אותו נציג אחד, סט אחד. כל יום. תראה הבדל בקרוב.

5. "זידי דיל" - מרי קום

מילה אחת - השראה. זה כל מה שאתה צריך כדי לתאר את הסרט הזה ואת מרי קום. אתה תופתע מכיצד השיר הזה מניע אותך באופן מיידי וגורם לך לצאת לרוץ מיד.

6. "קמריה" - סטרי

מי לא אוהב את נורה פתחי? היא השילוב המושלם של חמוד וסקסי, וכוכבת כשמדובר בריקודים. "מספר פריט" טיפוסי זה ישמור אתכם בתנועה ובעלי מוטיבציה להשיג את הנתון הדק אליו אתם מכוונים.

7. קמלי ”- דהום 3

השיר הזה לעולם לא ימנע מלסת שלך לרדת על הרצפה. קטרינה קייף עשתה צדק עם השיר הזה והעניקה לנו השראה לקחת התעמלות ברצינות. קאמלי הוא מספר פונג'אבי טוב, שגורם לך לרצות לקום ולעבור. מספר זה נתן השראה לאימונים רבים של ריקודים בוליווד.

8. "היא מעבירה את זה כמו" - ONE

זה בדיוק השיר הנכון להאזנה אחרי קמלי! השיר הזה של Baadshah יגרום לך להרגיש סקסית ותמנע ממך לוותר על מטרת ההרזיה או העלייה במשקל שלך.

9. "Malhari" - Bajirao Mastani

Ranveer סינג היה במיטבו בשיר הזה, אף אחד לא יכול להתווכח עם זה. מהלכי הריקוד האנרגטיים שלו השתלבו בצורה מושלמת עם השיר העוצמתי הזה. אז, האזינו לשיר ההינדי הזה והרגישו כלוחמים כשאתם מתאמנים. דחפו את עצמכם עוד קצת כדי להשיג את הבלתי מושג.

10. "ג'י קרדה (גרסת רוק)" - באדלפור

השיר הזה מושלם לריצה, HIIT והרמת משקולות. המוסיקה והמילים ימנעו מכם לוותר ויגרמו לכם להרגיש נחושים יותר, וזה נהדר לשגרת האימונים שלכם. בנוסף, גם גופו והמראה המחוספס של וארון דהואן ידחפו אתכם מעבר לגבולותיכם.

11. "סדדה האק" - רוקסטאר

הנה עוד מספר רוק אחד מבוליווד שיגרום לך להיצמד לשגרת האימונים שלך ולעשות עוד 10 שכיבות סמיכה, עוד 20 ריאות או בהדרגה מושלם משיכה. הטקסטים והמוזיקה שניהם מושלמים להפעלת אימונים אינטנסיבית.

12. " מאנלי טראנס" - השוקיינים

זהו השיר המושלם להפסקה או אימון סיבולת כמו ריצה, רכיבה על אופניים, טיפוס מדרגות, קפיצות חבלים או אימון במשקל גוף. כמובן, אף אחד לא יכול לשכוח את היופי החשוך, הבטן השטוחה מעוררת הקנאה של ליזה היידון. מקבלים השראה עדיין?

13. "Tera Naam Japdi Phiran" - קוקטייל

שיר מפולפל עם מקצבים מגניבים. מה עוד אתה צריך? החלק הכי טוב הוא שאתה יכול לרקוד, לרוץ, ללכת בזריזות, לעשות HIIT, או אפילו להרים משקולות תוך כדי האזנה לשיר זה. זה יביא את גוזל הבדאס שבך.

14. "Dheeme Dheeme" - פאטי פטני אור וו

דמיין את חדר הכושר שלך הופך לסט ריקודים בוליווד. כן! זה מה שהשיר הזה יעשה לך. תתחיל ליהנות מהאימון שלך לא משנה כמה קשה זה.

15. "תרד" - ג'אגי ד ', רישי ריץ', IKKA

האם אתה אוהד שירי פונג'אבי? הנה עוד אחד בשבילך. זהו השיר המושלם להתאמן בחדר הכושר או אפילו בבית. פיצצו אותו ורדו לכמה סקוואטים בעיצוב התחת.

16. "Chhote Chhote Peg" - סונו קיטו קי מתוק

מוקדם מדי ליתד? מה לגבי סט אחר של הרמת משקולות בחדר הכושר? האזינו לשיר הזה והתכוננו להיראות מרהיבים בסוף השבוע.

17. "בואו נאצ'ו" - קאפור ובניו

זהו אחד משירי הריקודים הפופולאריים ביותר שמושמעים כמעט בכל מועדון בארץ כרגע. זה עושה פלאים בכל מה שקשור להגברת המוטיבציה. הקשיבו לו תוך כדי אימוני משקל גוף.

18. "בובת תינוק" - רג'יני MMS 2

מילות השירה המפלפצות, פעימות הקשה על הרגליים וסאני ליאון בסרטון זה יניעו אותך לדחוף את עצמך את המייל הנוסף הזה. השמיע את השיר הזה בלולאה עבור הגורם המרגיש טוב של המוסיקה וראה כיצד האימון שלך הופך להיות מהנה עוד יותר. רצף הכיסא עשוי אפילו לעודד אותך לפרוץ כמה מהלכים.

19.

אין ספק שקרינה קאפור נראתה פאאב בשיר הזה ובסרט, אבל השיר הזה הוא גם מספר טוב מאוד לבוליווד לרקוד אליו. פשוט עקוב אחר הצעדים של Kareena ו- Shahid באותה אנרגיה, ותשרוף קלוריות. אל תאמין לי? נסה זאת!

20.

המספר הפופולרי ביותר של באפי דה עשה קאמבק עם מעט מודרני. וזה בטוח גורם לאנשים רבים לרקוד. אתה יכול להאזין לשיר זה תוך כדי ריצה או הליכה מהירה.

סיכום

לעבוד באופן קבוע, ללא קשר למשקל שלך, הוא מאוד