מה המחקר המוביל

עלה של צמח האלוורה מוערך בשוק שנתי מעל 13 מיליארד דולר (1). מספר זה אמור רק לגדול.

ישנם מאות מחקרים המדברים על אלוורה ועל יתרונותיה כביכול. רובם מוכחים, וחלקם עדיין נחקרים.

הצמח שימש כבר אלפי שנים. זה נשאר פופולרי למדי ברפואה ההודית והסינית המסורתית ואפילו ברפואה המערבית.

השימוש בו בתמרוקים ובמוצרים אחרים החל כבר בשנות השבעים (2). הג'ל מהצמח יכול לטפל בדלקות ולתקן הפרעות בעור. למחקר יש הרבה מה לומר על השפעותיו גם על סוכרת ועל ירידה במשקל. בואו נסתכל בפירוט על היתרונות של אלוורה.

מהי אלוורה ואיך זה עובד?

אלוורה הוא כשיח בעל גזע קצר המכונה לעתים קרובות צמח פלא . הסוג מכיל מעל 500 מינים, שרובם מופיעים בצפון אפריקה.

אלוורה הוא השם המדעי (אלוורה הוא שם הסוג וורה הוא שם המין). הוא נמצא בשימוש נרחב כיום במזונות, קוסמטיקה, תרופות צמחיות ותוספי מזון.

מלבד חלקים באפריקה, צמחי אלוורה מתפשטים גם במזרח התיכון ובאיים שונים באוקיאנוס ההודי. נעשה שימוש היסטורי בצמח. רשומות מזכירות את השימוש שלה עוד במאה הרביעית לפני הספירה (3). זה לפני למעלה מאלפיים שנה.

השימוש הבולט באלוורה הוא בטיפול במצבי עור ופצעים. צריכת הצמח דרך הפה (ג'ל או לטקס) יכולה לקדם את בריאות העיכול ולסייע רבות לטיפול בסוכרת ומחלות זיהומיות (4).

הצמח מכיל מעל 75 רכיבים חזקים - אלה כוללים ויטמינים, מינרלים, אנזימים, ספונינים, חומצות סליציליות ואמינו, וסוכרים (5).

אלוורה הוא אחד הצמחים המעטים ביותר המלאים בתזונה בעולם. מה שהוא יכול לעשות בשבילך הוא מדהים כמו הפרופיל התזונתי שלו.

מהם היתרונות הבריאותיים של אלוורה?

אלוורה הוא אחד ממזונות הטבע הטבעיים הצפופים ביותר מבחינה תזונתית שיש. הוא שופע ויטמינים ומינרלים חשובים ונוגדי חמצון. אלה נלחמים בדלקות, מחזקים חסינות ומטפלים במחלות כרוניות כמו סוכרת. לאלוורה יש יישומים מצוינים לשיפור בריאות העור שלך.

1. נלחם בדלקת

במחקרים, אלוורה הניבה השפעות אנטי דלקתיות טוב יותר מאשר הרפואה הקונבנציונאלית. במחקר אחד שבו השתתפו 40 מתנדבים, ג'ל אלוורה היה טוב יותר במאבק נגד דלקת ואדמומיות מאשר קרם הידרוקורטיזון (6).

במחקר אחר, תמציות אלוורה הפחיתו בצקת בכפות החולדות. זה יוחס לתכונות האנטי דלקתיות של אלוורה. התוצאות הראו כי אלוורה עשויה גם לעכב דלקת (7).

התכונות האנטי-דלקתיות של הצמח עשויות לסייע גם בטיפול בדלקת מפרקים ניוונית (8). אלוורה גם מונע את ההשפעות המגרה במערכת העיכול של NSAIDS. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות נקבעות להקלה על כאבים במקרים כמו דלקת פרקים.

אלוורה יכולה לטפל בכאבים כרוניים שאינם סרטניים, במיוחד זה הנגרם על ידי דלקת מפרקים ניוונית (9). מריחת ג'ל הצמח על מפרקים נפוחים ודלקתיים יכולה לספק הקלה רבה. ג'ל זה יכול לשפר את תנועתיות המפרקים ולהפחית את הכאב.

2. מקדם בריאות עיכול

תסמונת המעי הרגיז היא אחד מבעיות העיכול הכואבות ביותר. מחקרים מראים כי אלוורה יכולה להקל על תסמיניו. בדו"ח אחד, השימוש באלוורה נקשר להפחתת כאב ואי נוחות בקרב אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז (10).

הדו"ח קבע גם כי אלוורה יכולה להקל על הכאבים הקשורים לעצירות (10). אף על פי שלא הצליחה לשפר את תדירות הצואה והדחיפות אצל אנשים אלה, היא הראתה שיפור משמעותי במצב.

לטקס של צמח האלוורה משמש בדרך כלל כחומר משלשל. הלטקס מכיל אנתרקווינון גליקוזידים , האחראים על השפעה זו. נבדקים עם עצירות כרונית הראו שיפור נראה לעין כאשר טופלו בתכשיר חדש המכיל אלוורה (4).

כמה גורמים שראו שיפור כוללים עקביות בצואה ותדירות מעיים.

אך מכיוון שבטיחות הלטקס שלו טרם נקבעה, אנו ממליצים שתשתמש בטקס אלוורה רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך (4). הלטקס מופק ממש מתחת לעור הצמח והוא צהוב.

אלוורה יכולה גם לטפל בסימפטומים של GERD (מחלת ריפלוקס במערכת העיכול) כמעט ללא תופעות לוואי. השפעותיו נמצאו דומות לאומפרזול ורניטידין, שתי תרופות שנקבעו לעתים קרובות ל- GERD (11).

הצמח מגן גם על בטנה במערכת העיכול מפני ההשפעות הרעות של עודף חומצת הקיבה. הוא מציג מה שחוקרים מכנים 'פעילות נגד הפרשת חומצת קיבה'. הודות לפעילות זו, אלוורה מגנה על רירית הקיבה מפני גורמים מזיקים אחרים בריכוזים נמוכים (12).

אלוורה אוראלי יכול גם להקל על הסימפטומים של קוליטיס כיבית. במחקר, אלוורה דרך הפה שנלקחה במשך ארבעה שבועות הניבה תוצאות טובות יותר מאשר פלצבו (13). הצמח יכול גם לקדם ריפוי של כיבי קיבה וטחורים (14), (15).

3. עשוי לחזק את החסינות

אלוורה משפר את תפקודם של מקרופאגים של תאים, שהם מרכיבים חשובים במערכת החיסון (16).

המחקר דל, אך על פי דיווח אחד, תכשיר המכיל אבקת אלוורה הגביר את החסינות בקרב אנשים הסובלים מאלצהיימר (17).

התכשיר, תוסף תזונה המיוצר באבקת אלוורה, חסינות מוגברת וקוגניציה בקרב 34 מבוגרים שאובחנו כחולי אלצהיימר קלים עד בינוניים.

4. מטפל בסוכרת

שוטרסטוק

שימוש באלוורה דרך הפה עשוי לסייע בהפחתת רמות הגלוקוז בדם בצום (18). בקרב אנשים, צריכת אלוורה הורידה את רמות הגלוקוז בדם בצום ב 46.6 מ"ג לד"ל.

לאלוורה הייתה השפעה גם על רמות ההמוגלובין המסוכרר (18). המוגלובין מסוכרר הוא מדד לגלוקוז בדם בחודשיים-שלושה האחרונים.

השפעות דומות נצפו בקרב אנשים הסובלים מטרום סוכרת. השימוש באלוורה לא רק החזיר את רמות הגלוקוז בדם בארבעה שבועות אלא גם הקל על פרופילי השומנים הלא תקינים שלהם (19).

אלוורה הייתה יעילה גם בהגברת הרגישות לאינסולין אצל אנשים אלה (19). הצמח מכיל גלוקומנן, סיבים הידרופיליים ופיטוסטרול האחראים לתופעות אלה.

מעניין כי קציפות של עלי אלוורה ללא הג'ל נמצאו יעילות (20). אלו עם הג'ל הראו השפעות היפרגליקמיות (רמות גלוקוז גבוהות בדם) במחקרים על חולדות.

השימוש באלוורה לטיפול בסוכרת הוא די פשוט. אתה יכול לקחת כפית מיץ אלוורה פעמיים ביום. זה מסדיר את זרימת האינסולין ומוריד את רמות הסוכר בדם.

אתה יכול גם למרוח ג'ל אלוורה על שחין וסוכרת וסוכרת.

5. יכול לעזור להרזיה

בחולדות שמנות, מתן אבקת ג'ל אלוורה מיובשת עשוי להפחית את מסת השומן בגוף. האבקה יכולה להשיג זאת על ידי גירוי הוצאות האנרגיה בחולדות. המחקר מסתיים בקביעה של אלוורה כמרכיב פוטנציאלי למניעה ושיפור של השמנת יתר הנגרמת על ידי תזונה (21).

אלוורה תזונתית גם הפחיתה תגובות דלקתיות הנגרמות מהשמנת יתר בעכברים שמנים (22).

מחקרים נוספים מאשרים גם את ההשפעות נגד השמנת יתר של אלוורה. חולדות עם השמנת יתר הנגרמת על ידי דיאטה נחקרו במשך 90 יום לאחר הניתוח עם אבקת ג'ל אלוורה. הם הראו ירידה מתונה בשומן בגוף. חשוב מכך, אבקת הג'ל הפחיתה משמעותית את משקל השומן התת-עורי והקרביים (23).

מחקר זה מסכם גם בכך שהאלוורה יכול לעורר את הוצאת האנרגיה.

מעניין שהמחקרים מדגישים לא רק את ההשפעות הטובות של אלוורה על השמנת יתר, אלא גם על ההפרעות המטבוליות הנלוות. לצמח השפעות מועילות גם על רמות הסרום של גלוקוז, כולסטרול וטריגליצרידים (23).

6. עלול לטפל בדלקת שלפוחית ​​השתן ביניים

דלקת שלפוחית ​​השתן interstitial נקראת גם תסמונת שלפוחית ​​השתן הכואבת. זהו נושא בריאות כרוני בשלפוחית ​​השתן המאופיין בכאב ולחץ באזור שלפוחית ​​השתן.

אלוורה מזוהה כחומר תזונתי החולל פלאים אצל אנשים הסובלים מדלקת שלפוחית ​​השתן. זהו מוקופוליסכריד באופן טבעי המשמש לעיתים קרובות לטיפול בתסמינים של דלקת שלפוחית ​​השתן (24).

שימוש באלוורה עשוי להועיל לטיפול במקרים מסוימים של המחלה. אך אנו ממליצים לך לשוחח עם הרופא שלך מכיוון שמחקרים נוספים נדרשים בנושא זה (25).

ישנן עדויות אנקדוטליות המציעות כי אלוורה עשויה לגרות את שלפוחית ​​השתן. זה יכול להיות נכון במיוחד במקרה של מיץ שכן הוא נשמר באמצעות חומצת לימון. לפיכך, אנא פנה לרופא לפני שתצרוך מיץ אלוורה.

7. מקדם בריאות הפה

מחקרים על דלקת חניכיים מראים כי אלוורה יכולה לעזור בטיפול בה. פריודונטיטיס היא מחלה דלקתית זיהומית דרך הפה. בליעה של אלוורה הקלה על התסמינים הקשורים (26).

אלוורה מפחית דימום ונפיחות בחניכיים. זה עובד כחומר חיטוי חזק באזורים בפה שקשה להגיע אליהם באמצעות ניקוי רגיל. תמציות הצמחים פועלות גם לטיפול בזוויות הפה הסדוקות או המפוצלות (26).

ג'ל אלוורה מאפשר גם ריפוי חזק וניתן להשתמש בו לאחר עקירת שיניים (27).

אלוורה הראתה יעילות שווה כמו כלורהקסידין, חומר חיטוי הנפוץ בשטיפות פה (28).

ג'ל שיניים אלוורה מסוים נמצא יעיל בשליטה על חיידקים הגורמים לחללים. השפעה זו הייתה עדיפה בהרבה על משחת שיניים זמינה מסחרית (29).

ג'ל אלוורה יכול להיות החלופה הטובה ביותר עבור אנשים עם שיניים רגישות או חניכיים. בג'ל אין חומרים שוחקים קשים הקיימים ברוב משחות השיניים הקיימות מסחרית (30). לג'ל יש גם תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות.

הג'ל גם מעכב את הגדילה של קנדידה אלביקנס, שהוא המין החיידקי הנפוץ ביותר בחלל הפה (31). שטיפות פה המכילות אלוורה נמצאו גם כמפחיתות את רובד השיניים בצורה יעילה (32). מחקרים נוספים תומכים בשימוש יעיל באלוורה בטיפול בדלקת חניכיים הנגרמת על ידי פלאק (33).

8. עלול למנוע כמה סוגים של סרטן

מחקרים מראים כי אלוורה יכולה לעכב את התפשטות תאי סרטן השד האנושי ותאי סרטן צוואר הרחם. זה עובד גם באופן סינרגטי עם ציספלטין, תרופה המשמשת לטיפול כימותרפי בסרטן (34).

עם זאת, מחקר על אלוורה וסרטן שנוי במחלוקת. מחקרים מסוימים מראים כי אלוורה עשויה להחמיר סרטן במקרים מסוימים. אנו נבדוק את הפרטים הללו בחלק מאוחר יותר של הודעה זו.

9. מסייע בטיפול באקנה

פורמולציה המכילה אלוורה נמצאה יעילה יותר לטיפול באקנה מאשר קרם OTC רגיל. כאשר 60 חולים עם אקנה וולגריס קל עד בינוני טופלו בתכשיר האלוורה ובקרם ה- OTC, אלו שהשתמשו בראשון חוו ירידה גדולה יותר בחומרת האקנה ובצלקות (35).

לאלוורה יש תכונות מרגיעות של העור ולכן הוא מתווסף לרוב לחות העור המיועדות במיוחד לטיפול באקנה (36).

מחקרים מראים גם כי מוצרים שנוסחו בריכוזים גבוהים של ג'ל אלוורה יעילים יותר לטיפול במצבים דלקתיים. הוספת ג'ל אלוורה לשמן Ocimum שיפרה את יכולת לחימת האקנה שלו (37). תכולת אלוורה מוגברת שיפרה עוד יותר את נגעי האקנה.

כך תוכל להשתמש באלוורה לטיפול באקנה. מרחו את הג'ל ישירות על האקנה בלילה ושטפו את הפנים בבוקר.

ערבוב אלוורה עם מעט מיץ ליים עוזר גם כן. עשו זאת ביחס של 8: 1 (8 חלקים של אלוורה לחלק אחד של מיץ ליים). מורחים את המסכה הזו על הפנים. הימנע ממריחה על אזור העיניים ועל חלקים רגישים אחרים בפנייך. השאר את זה למשך 10 דקות ואז שטוף את הפנים ביסודיות.

10. יכול להילחם בסימנים של הזדקנות מוקדמת

שוטרסטוק

צריכת ג'ל אלוורה שיפרה את קמטי הפנים בנבדקים (38). לאחר שלושה חודשים של תוספי אלוורה, קמטי הפנים וחספוס פני העור פחתו אצל הנבדקים.

אלוורה יכול גם להגביר את האלסטיות בעור המצולם. היא השיגה זאת על ידי הגדלת ייצור הקולגן. מחקרים מסכמים באומרם כי תוספת ג'ל אלוורה דרך הפה יכולה להיות שיטה חדשה למאבק בסימני ההזדקנות המוקדמים (38).

אלוורה מכיל אסקמן, תרכובת פעילה ביולוגית המקדמת סינתזת קולגן (39). בדרך זו, לאלוורה יכול להיות תפקיד בעיכוב סימני ההזדקנות.

11. מעניק לחות לעור

אלוורה הוא אחד המרכיבים הטבעיים הטובים ביותר להגברת לחות העור. תכשירים קוסמטיים המכילים כמויות גבוהות יותר של אלוורה יכולים להציע לחות עור טובה יותר לאורך תקופות ארוכות יותר (40).

ניתן להשתמש בג'ל גם להשלמת טיפולים בעור יבש (40).

ניתן להשתמש באלוורה לטיפול בפיגמנטציה ולהפחתת הופעת סימני מתיחה (41).

תכונות הלחות של אלוורה עשויות גם לסייע בטיפול בדלקת עור וגירויים וכוויות קלים (42). סיבה נוספת שאנו ממליצים על אלוורה לעור היא בטיחותו. במקרה שלה, דווח על מקרים נדירים ביותר של אלרגיה למגע (42).

יישום מקומי של אלוורה עשוי להיות יעיל לטיפול בהרפס ופסוריאזיס (43). אנו זקוקים למחקר נוסף בנושא זה. הצמח יכול גם להקל על גרד ודלקת הקשורים לקיסוס ארסי (44).

12. מקדם ריפוי פצעים

ריפוי פצע יכול להיות אחד היתרונות הגדולים ביותר של אלוורה. זה מאיץ את תהליך הריפוי על ידי קידום התפשטות הפיברובלסטים (תאים המייצרים קולגן) (45).

תוצאות דומות נצפו במחקרים אחרים על חולדות. היישום המקומי של אלוורה שיפר את החלמת הפצעים בעור (46).

אלוורה מרפא גם גרדת. גרדת היא מחלת עור מדבקת שמסומנת על ידי גירוד חמור ועלייה בכתמים אדומים. במחקר נמצא כי אלוורה יעילה כמו בנזיל בנזואט בטיפול בסכרת (47).

הצמח שימש גם מבחינה היסטורית כטיפול יעיל לפצעים קרים (48). אנו זקוקים למחקר נוסף, כיצד ניתן להשתמש בו לטיפול במצב בעת החדשה.

אלוורה מרפא גם דרמטיטיס הנגרמת על ידי קרינה. סוג זה של דרמטיטיס הוא תופעת לוואי של הטיפול בהקרנות שאנשים מקבלים (49). השפעות ריפוי אלה של אלוורה היו ניכרות יותר בקרב אנשים שעברו טיפולי הקרנה בדרגה גבוהה.

13. עשוי לשפר את בריאות השיער

כיצד עדיין אלוורה מקדם את צמיחת השיער. אבל זה כן משפר את בריאות הקרקפת. נמצא כי טיפול באלוורה מפחית את גירוד, קשקשת וגודל אזור הקרקפת המושפע מדרמטיטיס סבוריאה (50).

החומרים המזינים באלוורה עשויים לקדם את בריאות השיער והקרקפת. ההשפעות יכולות להכריע את רוב השמפו שנמכרו מסחרית שלעתים קרובות לא נותנים תוצאות.

אלוורה משפר גם את זרימת הדם (51). זה עשוי לקדם את הבריאות של שורשי השיער, ובכך לחזק את הטרסות שלך.

יתרונות אלה מראים לנו מדוע אלוורה היא הכרחית בשגרת יומנו. הצמח מצליח להצעיר את ההיבטים השונים של בריאותך - מבפנים ומחוצה לו.

דנו בקצרה בחומרי המזון הקיימים באלוורה. עכשיו, בואו נגיע לפרטים.

מהו הפרופיל התזונתי * של אלוורה?

אלוורה מכיל מעל 75 חומרים מזינים פעילים. אלה כוללים את הדברים הבאים:

• ויטמינים , כולל A, B12, C, E, חומצה פולית, כולין.
• מינרלים , כולל סידן, נחושת, כרום, מגנזיום, מנגן, סלניום, אשלגן, אבץ, נתרן.
• אנזימים , כולל אליאס, פוספטאז אלקליין, עמילאז, קטלאז, צלולאז, ליפאז, ברדיקינאז, קרבוקסיפפטידאז ופרוקסידאז.
• סוכרים , כולל חד סוכרים ופוליסכרידים.

הוא מכיל גם אנתרקינונים, חומצות שומן, הורמונים וחומצות אמיניות (20 מתוך 22 חומצות האמינו הנדרשות לאדם ו -7 מתוך 8 חומצות האמינו החיוניות).

פרופיל התזונה צריך להיות סיבה מספקת בשבילנו להתחיל לכלול אלוורה בתזונה. אבל איך?

כיצד לכלול אלוורה בתזונה

אלוורה היא תוספת מהנה וקלה לשלל הכנות אוכל. להלן מספר עצות שיכולות לעזור:

• ניתן לאכול עלי אלוורה כחטיף בין הארוחות.
• ניתן גם לשתות את ג'ל האלו.
• הוסף את הג'ל לשייק הערב שלך.
• הוסף קוביות ג'ל אלוורה למרכיבים אחרים כמו עגבניות, כוסברה, מיץ ליים, מלח ים ושום בבלנדר. התמזגו היטב, והסלסה שלכם מוכנה, אותה תוכלו להגיש עם טאקו או צ'יפס
• הוספת עלי אלוורה לסלט גם עושה פלאים (אפשר להוסיף גם את הג'ל).

אתה יכול גם להתענג על מיץ אלוורה. אתה צריך עלה אלוורה וכוס מכל מיץ פירות רצוי. חותכים קצה אחד של העלה וגורפים את הג'ל (אפשר לאחסן את הג'ל בצנצנת ולקרר אותו לשימוש עתידי). מוסיפים למיץ הפירות שתי כפות מג'ל זה ומערבבים ומגישים.

אתה יכול לקבל מיץ אלוורה מדי יום. אתה יכול לבחור את עלי האלו בסופרמרקט הקרוב ביותר שלך או באינטרנט באמזון.

תוכלו לקבל את מוצרי האלויים הבאים בחנות הבריאות הקרובה ביותר או באינטרנט:

• ג'ל - קנו אותו כאן!
• מיץ - קנו אותו כאן!
• תוספים - קנו את זה כאן!
• אבקה - קנה אותה כאן!
• שמן - קנה אותו כאן!

מהם השימושים האחרים באלוורה?

מלבד מה שדנו בו, ישנן דרכים אחרות בהן תוכלו להשתמש בטובת אלוורה.

• אתה יכול להשתמש באלוורה כדי לשמור על תוצרתך טרייה

מריחת שכבה דקה מאוד של ג'ל אלוורה לתוצרת שלך עשויה לעשות את העבודה. מחקר בקיימברידג 'בדק צמחי עגבניות מצופים בג'ל אלוורה. נמצא כי ציפוי זה חוסם את הצמיחה של חיידקים מזיקים בירקות (52).

השפעות דומות נצפו גם במקרה של תפוזים (53).

• אתה יכול להשתמש בו כשטיפת פה

כבר דנו בכך. התכונות האנטיבקטריאליות והאנטי דלקתיות של הג'ל יכולות לעזור בשמירה על בריאות הפה. אלוורה יכולה להיות אלטרנטיבה טובה יותר לרוב שטיפות פה על בסיס כימי.

ישנן עדויות אנקדוטליות המציעות כי ניתן להשתמש באלוורה לטיפול בפצעי קעקוע. עם זאת, אין מחקר שתומך בכך.

אלוורה משמשת בקרמי עור, קרמי גילוח, סבונים, ג'לים, משחת שיניים, שמפו ומספר מוצרים אחרים. זה רק אומר שזה תמיד בטוח לשימוש, נכון?

לא תמיד.

יש חששות עם אלוורה?

• עלול להגביר את הסיכון לסרטן

מחקרים מסוימים מראים שצריכה של תמצית עלים אלוורה מפוחרת עשויה להגביר את הסיכון לסרטן (54). למרות שמחקרים אלה נערכו על חולדות, הממצאים מדאיגים. לפיכך, אנא התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בכל סוג שהוא של אלוורה להשלמת הטיפול בסרטן.

• יכול להזיק במהלך הריון והנקה

לבליעת אלוורה במהלך ההריון יכולה להיות השפעה רעילה על העובר ועל העובר (4). לא ידוע הרבה על השפעותיה במהלך ההנקה. הישאר בטוח והימנע משימוש.

• עלול לגרום לאלרגיות

צריכת אלוורה עלולה לגרום להפרעות קיבה, בחילות, הקאות ופריחות אצל אנשים מסוימים. אם אתה מבחין באחד מהתופעות הללו, אנא הימנע משימוש (55).

• עלול לגרום להיפוקלמיה

בליעת אלוורה עלולה לגרום לרמות האשלגן להיות נמוכות מדי. זה יכול להוביל להתקפים ולהפרעות אלקטרוליטים (55). תופעות אלו יכולות להיות בולטות יותר במהלך כימותרפיה. המנגנון שעומד מאחורי זה עדיין לא מובן היטב.

• עלול לגרום לדלקת כבד

היו מקרים של שימוש באלויים הגורם לדלקת בכבד (55). אם יש לך בעיות בכבד, אנא הימנע מתכשירי אלוורה והתייעץ עם הרופא שלך.

• אינטראקציות אפשריות עם תרופות

אלוורה עשויה לקיים אינטראקציה עם משתני תיאזיד וקורטיקוסטרואידים (4). הימנע מצריכת אלוורה אם אתה נוטל תרופות אלו. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף.

אם מדברים על מינון, אתה יכול להשתמש באלוורה באופן חופשי לטיפול במצבי עור ושיער.

לעצירות, ישנן עדויות המציעות ליטול גרם מיץ אלוורה מיובש. אתה יכול להשתמש ב 5 מ"ל עד 15 מ"ל מהמיץ ביום כדי לסייע בטיפול בסוכרת. אך עדויות אלה אינן אנקדוטליות בלבד. אנא שוחח עם הרופא שלך לגבי הערכים המתאימים.

סיכום

ישנם מאות מחקרים על אלוורה. סקרנו כמה מהם במאמר זה. אבל האם הם לא מספיקים כדי להגיד לך איך אלוורה יכולה להיות תוספת נהדרת לשגרת היום יום שלך?

רק הקפידו על התוויות נגד. קרא אותם וקרא אותם מחדש. מלבדם, תוכלו להשתמש באלוורה ללא חשש - ולקצור את מלוא היתרונות.

האם אתם כבר משתמשים באלוורה? איך מצאת את זה? שתף את מחשבותיך על ידי השארת תגובה בתיבה למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

כמה סוכר מכיל מיץ אלוורה?

מנה של 4 מיץ מיץ אלוורה כמעט ואינה מכילה סוכר. שלא כמו ברוב המיצים האחרים, מיץ אלוורה יכול להיות אפשרות בריאה יותר אם אתם מעוניינים לצרוך פחות סוכר.

כיצד לאחסן אלוורה?

אתה יכול לקרר את העלים על ידי עטיפה מסודרת בניילון. אתה יכול גם לאחסן את הג'ל בכלי אטום ולקרר אותו, כן,

אתה יכול להקפיא אלוורה.

האם אתה יכול לקחת אלוורה על קיבה ריקה?

כן, באופן אידיאלי, יש לקחת אותו על קיבה ריקה. ערבוב של 20 מ"ל מהמיץ עם כוס מים הוא דרך טובה לעשות זאת.

כמה זמן לוקח לאלוורה לעבוד?

יש הרבה פחות מידע על זה. אך לפי כמה ביקורות, ייתכן שתבחין בשינויים בתוך שבועיים עד שלושה.

הפניות

1. "היסטוריה אבולוציונית ועסיסי עלים כהסברים לשימוש תרופתי באלויים והפופולריות העולמית של אלוורה" BMC ביולוגיה אבולוציונית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
2. ארגון הבריאות העולמי "אלוורה".
3. "היסטוריה של אלוורה: מהמדבר הערבי ועד לקרם הזה שאתה משתמש בידיים שלך" ביומד סנטרל, בלוג סדרת BMC.
4. "הערכת ההשפעות התזונתיות והמטבוליות של אלוורה" רפואת צמחים, המרכז הלאומי למידע ביוטכנולוגי.
5. "אלוורה: סקירה קצרה" כתב העת ההודי לרפואת עור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
6. "חקר הפוטנציאל האנטי דלקתי של ג'ל אלוורה (97.5%) בבדיקת אריתמה אולטרה סגולה" פרמקולוגיה ופיזיולוגיה של העור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
7. "פעילות אנטי דלקתית של תמציות מג'ל אלוורה" כתב העת לאתנופרמקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
8. "אלוורה אוראלית כטיפול במחלת דלקת מפרקים ניוונית: סיכום" כתב העת הבריטי לסיעוד קהילתי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
9. "מתן אוראלי של ג'ל אלוורה, תרופה צמחית אנטי-מיקרוביאלית ואנטי-דלקתית, מגרה חסינות בתיווך תאים וייצור נוגדנים במודל עכבר".
10. "אלוורה בטיפול בתסמונת מעי רגיז עקשן: משפט על חולים איראניים" כתב העת למחקר במדעי הרפואה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
11. "יעילות ובטיחות של סירופ אלוורה לטיפול במחלת הוושט והוושט: ניסוי אקראי בשליטה חיובית אקראית" כתב העת לרפואה סינית מסורתית.
12. "ההשפעה של אלוורה א 'ברגר (Liliaceae) על הפרשת חומצת הקיבה ופגיעה חריפה ברירית הקיבה בחולדות" כתב העת לאתנופרמקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
13. "ניסוי אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלסבו של ג'ל אלוורה דרך הפה לקוליטיס כיבית פעילה".
14. "השפעות אלוורה וסוכרלפט על שינויים במיקרו-סירקולציה בקיבה, רמות ציטוקינים וריפוי כיב קיבה בחולדות".
15. בית הספר לרפואה "טחורים" בהרווארד.
16. "אלוורה: מועמד פוטנציאלי לניהול בריאות באמצעות אפנון פעילויות ביולוגיות" Pharmacognosy Review, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
17. "המחקר מגלה כי תוסף תזונה משפר את התפקוד הקוגניטיבי בחולי אלצהיימר" אוניברסיטת מיאמי.
18. "הפחתת גלוקוז בדם בצום והמוגלובין A1c באמצעות אלוורה דרך הפה: מטא-אנליזה" כתב העת לרפואה אלטרנטיבית ומשלימה.
19. "שיפור מצב הפרופיל של גלוקוז ושומנים עם אלוורה בנבדקים טרום סוכרתיים: ניסוי מבוקר אקראי" כתב העת לסוכרת והפרעות מטבוליות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
20. "השפעת עלי אלוורה על רמת הגלוקוז בדם במודלים של חולדות מסוג I וסוג II". מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
21. "מתן אבקת ג'ל אלוורה מיובשת הפחיתה מסת שומן בגופם אצל חולדות הנגרמות על ידי דיאטה (DIO)" כתב העת למדעי התזונה והוויטמיןולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
22. "אלוורה תזונתית מפחיתה את האדיפוגנזה באמצעות הפעלת AMPK ומדכאת דלקת הקשורה להשמנה בעכברים שמנים" רשת החיסון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
23. "צמחים עם שימוש פוטנציאלי בהשמנת יתר וסיבוכיה" כתב העת למדעים ניסויים וקליניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
24. סקירות "טיפולים משלימים ואלטרנטיביים כגישות טיפול לדלקת שלפוחית ​​השתן" אורולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
25. "הגישה הסינית לטיפול רפואה משלימה ואלטרנטיבית לטיפול בתסמונת דלקת שלפוחית ​​השתן / תסמונת כאב בשלפוחית ​​השתן" אנדרולוגיה ואורולוגיה תרגומית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
26. "אלוורה: המרפא של הטבע למחלות חניכיים" האגודה ההודית לפריודונטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
27. "הפחתה בשכיחות של דלקת מפרקים שגרונית בחולים שטופלו במדבקת SaliCept המכילה Acemannan hydrogel" כתב העת לכירורגיית פה ולסת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
28. "יעילות השוואתית של מי פה אלוורה ושל כלורהקסידין בבריאות חניכיים: ניסוי מבוקר אקראי". כתב העת לרפואת שיניים קלינית וניסיונית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
29. "היתרונות של אלוורה ברפואת שיניים" כתב העת לרוקחות ומדעי הביו-אליד, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
30. "ג'ל שיניים: כוח ריפוי של אלוורה מועיל גם לשיניים ולחניכיים," ScienceDaily.
31. "אלוורה ברפואת שיניים" כתב העת למחקר קליני ואבחון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
32. "יעילות ראשונית של אנטי-פלאק של שטיפת פה אלוורה במודל צמיחה מחודשת של 4 יום: ניסוי בקרה אקראי" כתב העת האתיופי למדעי הבריאות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות
33. "אלוורה: השפעתו על דלקת חניכיים" כתב העת של האגודה ההודית לפריודונטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
34. "אלוורה מעכב התפשטות תאי סרטן צוואר הרחם בבני אדם ופועל באופן סינרגטי עם ציספלטין" כתב העת אסיאתי פסיפיק למניעת סרטן, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
35. "טיפול באקנה בשילוב של פרופוליס, שמן עץ התה ואלוורה בהשוואה לקרם אריתרומיצין: שתי חקירות כפולות סמיות" פרמקולוגיה קלינית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
36. "קרם לחות לאקנה" כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
37. "ההשפעה של ג'ל אלוורה על תכונות האנטי אקנה של השמן האתרי של עלה לין Ocimum gratissimum - תחקיר קליני ראשוני" כתב העת הבינלאומי לארומתרפיה.
38. "תוספי אלוורה תזונתיים משפרים קמטים ואלסטיות בפנים וזה מגביר את ביטוי הגנים מסוג פרוקולגן מסוג I בעור האדם in vivo". Annals of Dermatology, U.S.
39. "תפקיד המזונות הפונקציונליים באנטי אייג'ינג עורני" כתב העת לרפואה באורח החיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
40. "אפקט לחות של תכשירים קוסמטיים המכילים תמצית אלוורה בריכוזים שונים המוערכים על ידי טכניקות הנדסה ביולוגית של העור" מחקר וטכנולוגיה של העור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
41. "צמחים המשמשים לטיפול במחלות עור" סקירת פרמקוגנוזיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
42. "צמחי מרפא המשמשים לטיפול במחלות עור דלקתיות" התקדמות דרמטולוגיה ואלרגולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
43. "אלוורה: סקירה שיטתית של יעילותה הקלינית" כתב העת הבריטי לרפואה כללית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
44. "רעל קיסוס" אוניברסיטת מרי וושינגטון.
45. "ההשפעות של אלוורה על ריפוי פצעים בהפצת תאים, נדידה וכדאיות" פצעים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
46. "יישום מקומי של ריפוי פצעים מואץ של אלוורה, דוגמנות ושיפוץ: מחקר ניסיוני" דברי כירורגיה פלסטית, הספריה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות
47. "מחקר ראשוני של יעילות אלוורה בטיפול בסכרת" מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
48. "רפואה משלימה ואלטרנטיבית: מוצרים טבעיים" אוניברסיטת דוקנס.
49. "אלוורה למניעת דרמטיטיס הנגרמת על ידי קרינה: ניסוי קליני בשליטה עצמית" האונקולוגיה הנוכחית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
50. "ניסוי כפול סמיות, מבוקר פלצבו של תחליב אלוורה (A. barbadensis) בטיפול בדרמטיטיס סבוריאה" כתב העת לטיפול דרמטולוגי.
51. "בידוד, טיהור והערכה של חומרים אנטיבקטריאליים מאלוורה" כתב העת הברזילאי למיקרוביולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
52. "השפעות ציפוי אלוורה על איכות עגבניות לאחר הקציר" פירות, הוצאת אוניברסיטת קיימברידג '.
53. "השפעת ציפויים אכילים מג'ל אלוורה על הדרים sinensis במהלך אחסון סביבתי" ResearchGate.
54. התוכנית הלאומית לטוקסיקולוגיה "אלוורה", המכון הלאומי למדעי בריאות הסביבה.
55. המרכז לסרטן סלואן קטרינג "אלוורה".