מהם הסוגים השונים של בלוקי יוגה ומה היתרונות שלהם?

בלוקים ליוגה מדהימים! אמרתי מדהים ?! כן בהחלט! בלוקים מלבניים בינוניים אלה ישפרו את חייכם בניגוד לשאר הבלוקים בחיים.

אנו רגילים לחיים מהירים ושינוי מתמיד ותרגול יוגה כל יום יכול להיות משימה מרתיעה. אז מה אתה יכול לעשות כדי שזה יהיה כיף? אתה ממציא את זה עם בלוקים ליוגה. פָּשׁוּט!

אבל, איך לעשות את זה ואיפה לקנות אותם? אם שאלות כאלה מטרידות אותך, אז אל תדאג, אנו נדריך אותך בכל זה. פשוט בדוק למטה.

מהו בלוק יוגה?

בלוקים ליוגה הם מכשירים מסייעים. אם אינך מסוגל למתוח מספיק או לחשוב שדחיפה קטנה תגרום לך להתמתח יותר, אז בלוקים ליוגה הם ההימור הטוב ביותר שלך.

בלוקים ליוגה הם מכשירים בצורת לבנים המשפרים את היישור שלך בזמן תרגול יוגה. זה לא רק למתחילים. אפילו מאמני יוגה מקצועיים משתמשים בהם.

למתחילים, בלוקי יוגה מקלים על ההנחה והחזקה של האסאנות. ולמתרגלים מנוסים יותר הם עוזרים לשפר את התנוחות על ידי עזרה למתוח יותר תוך הגנה מפני משיכות ופציעות.

יוגה חוסמת תמיכה וייצוב גופך במהלך תרגול יוגה והופכת את תנוחות היוגה התובעניות פיזית לקלה יותר.

במקור הגה ופופולרי על ידי גורו היוגה האגדי, BKS איינגאר, בלוקים ליוגה הם כלים המסייעים לך לבטא את תנוחותיך עמוקות יותר ועם יישור טוב יותר.

הם מתנה ובחירה נכונה היא מכריעה עבור מפגשי יוגה נהדרים. למד כיצד לעשות זאת בהמשך.

כיצד לבחור את גוש היוגה המושלם?

כאשר אתה בוחר בלוק יוגה, עליך לזכור את הגודל, החומר, העלות והמספר. גודל אידיאלי לחסימת יוגה הוא 9 x 4.5 x 3 אינץ '. אבל, תוכלו למצוא גדלים גדולים וקטנים יותר בשוק.

בחר גודל קטן יותר אם יש לך ידיים קטנות וגמישות יחסית. ואם יש לך ידיים גדולות עם פחות גמישות, אז בלוקים גדולים יותר יעבדו הכי טוב עבורך.

בתחילה השתמשו בעץ לייצור בלוקים ליוגה, אך כעת תוכלו למצוא אותם גם בקצף ובפקק. בואו ללמוד עוד על החומרים המשמשים לייצור בלוקים ליוגה להלן.

סוגי בלוקים ליוגה

בלוקים של יוגה קצף

שוטרסטוק

גושי יוגה קצף הם קלים ויכולים ללחוץ יותר מבלי להיפגע או לעוות בשום צורה שהיא. בלוקים ליוגה קצף עובדים הכי טוב למתחילים שמחפשים תמיכה לעשות אסאנות יוגה.

הם זמינים בצבעי ניאון בהירים בשוק ומהווים כלי אטרקטיבי. גושי יוגה מקצף מעולים לתנוחות עמידה וישיבה ונוחים לשימוש.

בלוקים ליוגה של קורק

שוטרסטוק

הגמישות של גושי יוגה הפקק היא הגונה, והם טיפה יותר כבדים מגושי הקצף. בלוקים ליוגה קורק זמינים בצבעים עדינים בשוק והם אסתטיים יותר נעימים לעין.

גושי יוגה קורק הם בגימור מצוין והם ידידותיים לסביבה. נוכחותם בחדר האימונים שלכם גורמת לאפקט מרגיע.

בלוקים ליוגה מעץ

שוטרסטוק

גושי יוגה מעץ הם גושי היוגה המקוריים והמסורתיים לפני שבלוקי יוגה קצף ושעם הגיעו למקומם. הם יקרים אז בחר בהם בזהירות.

גושי יוגה מעץ עבים ולא גמישים מדי מה שיכול להוות בעיה, לכן בדקו לפני שאתם בוחרים גוש יוגה מעץ. במיוחד גושי היוגה במבוק כבדים, ונשיאתם עלולה להיות קשה.

כיצד להשתמש בלוקים ליוגה?

בואו ניקח שלוש תנוחות יוגה הנהוגות ונבדוק כיצד תוכלו להשתמש בבלוקי יוגה בכדי להניח את התנוחה בנוחות או לשפר אותן.

1. פשימוטאנאסאנה
2. סתיו בנדסאנה
3. באדהה קונאסאנה

1. Paschimottanasana (כיפוף קדימה יושב)

על התנוחה - פשימוטאנאסאנה או כיפוף קדימה היושב הוא אסאנה יושבת לכאורה ומספקת מתיחה בשפע. זוהי אסאנה של האטה יוגה ברמה למתחילים. תרגלו אותו בבוקר על קיבה ריקה והחזיקו את התנוחה למשך 30 עד 60 שניות לפחות.

כיצד ליישם בלוק יוגה - Paschimottanasana דורש גמישות טובה, וכמתחיל, אתה זקוק לעזרה של בלוק יוגה בכדי לתרגל אותו.

הניחו בלוק יוגה על הקרקע והתיישבו על ישבכם בקצהו. כתוצאה מכך האגן נוטה קדימה ומקלה עליך להתכופף קדימה. שלח את הידיים לכיוון הרגליים.

למידע נוסף על האסאנה לחצו כאן - Paschimottanasana.

חזרה לתוכן העניינים

2. סתו בנדסאנה (תנוחת גשר)

על התנוחה - סתו בנדסאנה או תנוחת הגשר היא אסאנה שנראית כמו גשר כאשר מניחים אותה. זוהי אסאנה של יוגה ויניאסה ברמה למתחילים. תרגל אותו בבוקר או בערב על בטן ריקה והחזק אותו למשך 30 עד 60 שניות.

כיצד ליישם בלוק יוגה - לקבלת משיכה טובה יותר בסטו בנדסאנה, הציב בלוק יוגה בין הירכיים התחתונות.

בלוק היוגה גורם לירכיים הפנימיות להתאחד וליישר את הברכיים ומאפשר להרים את האגן גבוה יותר.

למידע נוסף על האסאנה, לחץ כאן- סתו בנדסאנה.

חזרה לתוכן העניינים

3. באדהה קונאסאנה (תנוחת פרפר)

על התנוחה - באדהה קונאסאנה או תנוחת הפרפר דומה לפרפר שמנפנף בכנפיו. זה גם נראה כמו עמדה של סנדלר שיושב לעבוד. התנוחה היא אסאנה של יוגה ויניאסה ברמה למתחילים. תרגל אותו על קיבה ריקה והחזק אותו למשך 1 עד 5 דקות.

כיצד ליישם את בלוק היוגה - שימוש בבלוקי יוגה בבדהא קונאסאנה מקל על אנשים עם מפשעות הדוקות לתרגל את האסאנה בצורה מדויקת יותר.

כל שעליך לעשות הוא לקחת שני בלוקים ולהניח אחד מתחת לברכיים. זה מוריד את משקל הרגליים בירכיים הפנימיות ועוזר לך לתרגל את האסאנה מבלי להלחיץ ​​את הירכיים הרבה.

כדי לדעת יותר על האסאנה, לחץ כאן - באדהה קונאסאנה.

חזרה לתוכן העניינים

עכשיו, בואו לענות על כמה שאלות נפוצות בנושא בלוקי יוגה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

איך לבחור את בלוק היוגה הנכון?

בעת בחירת בלוק יוגה, זכור את גודל הידיים שלך, את משקל בלוק היוגה ואת הגמישות והיציבות שלך. קח את עצתו של המורה ליוגה שלך כדי להבין את חסמי היוגה הטובים ביותר.

באיזו תדירות אני משתמש בחוסמי יוגה במהלך אימון?

אתה יכול להשתמש בלוקים ליוגה כל יום אם מתחשק לך.

תרגול יוגה הוא חוויה יפה. זה מהמר את האישיות והחיים שלך מאין כמוהם. לכן, עליכם לשקול כל מה שנדרש בכדי לשפר את מפגשי היוגה שלכם, ואחת מהאפשרויות המעניינות שתוכלו לעשות היא להשתמש בסוגים שונים של בלוקי יוגה ולנדנד את מפגשי היוגה שלכם.