6 סרטוני היוגה המובילים ב- YouTube למתחילים עם הוראות

מה לא ביוטיוב? חדשות, מתכונים, קולנוע, מוזיקה, בריאות - הכל! כולל יוגה. אם אינך מהסבלנות מספיק ללמוד יוגה על ידי קריאת ספר או שיש לך זמן להירשם לשיעור, הגעת למקום הנכון. ריכזנו 7 סרטוני יוגה מעולים ביוטיוב שיעזרו לכם ללמוד יוגה בנוחות ביתכם.

למה אתה מחכה? גלול מטה וצא לדרך!

יוגה ביוטיוב

יוטיוב מציע שפע של סרטוני יוגה. אבל כולם לא בהכרח טובים. סרטונים עם ההוראות וההנחיות הנכונים הם מכריעים ללימוד יוגה כהלכה. קשה למצוא סרטונים באיכות כה יוצאת דופן ללא עלות.

אבל זה לא אומר שאין כאלה. עם זאת, האפשרויות מגוונות ובחירה נכונה ביניהן יכולה להיות מסובכת.

אתה לא צריך לדאוג לזה. הכנו לכם רשימה כאן. התחל עם אלה.

סרטוני יוגה ביוטיוב

1. יוגה למתחילים- יוגה וידיה
2. אימון יוגה בבוקר- בוהו יפה
3. יוגה להרזיה- יוגה עם אדריאן
4. כוח עוצמת הליבה - טארה סטיילס
5. תיקון מהיר יוגה- היוגה של שילפה
6. רצף יוגה לפני השינה - יוגה עם אדריאן

1. יוגה למתחילים - יוגה וידיה

אודות הסרטון: סרטון יוגה זה של יוגה וידיה מושלם למתחילים. זה מציג בפניך את יסודות היוגה עם תרגול של 20 דקות של אסאנות יוגה ברמה למתחילים. ארונה מדגים את האסאנות באמצעות קול-קול מאת סוקאדב ברץ.

יתרונות: תערובת אסאנות היוגה המוצגות בסרטון תעניק לכם רגיעה, אנרגיה, גמישות וכוח. אתה תרגיש רענן והתחדשת בסוף זה.

מקבלי וידיאו: יוגה וידיה היא ארגון אירופי המייצר סרטוני תרגול יוגה במטרה לעזור לאנשים לתרגל יוגה בנוחות ביתם. העמותה מפעילה גם נסיגות יוגה ומעבירה סמינרים על יוגה ופילוסופיה באופן קבוע.

חזרה לתוכן העניינים

2. אימון יוגה בבוקר - בוהו יפה

אודות הסרטון: הסרטון הזה הוא מאת ג'וליאנה מ- Boho Beautiful. כאן היא מציגה שגרת יוגה בבוקר שעובדת היטב עבור הכתפיים, הליבה והמגן. זוהי אימון באימון שמחזק ומותח את כל גופך.

יתרונות: התרגיל יעזור לכם להישאר ממוקדים ומלאי אנרגיה לאורך כל היום. זה ימחק את עייפות הבוקר שלך וייתן לך מנה של מוטיבציה בבוקר לעזור לך לקחת את היום בצורה חיובית.

יוצרי וידאו: הסרטון, חלק מארגון Boho Beautiful, הוא פרי מוחם של מארק וג'וליאנה. הם עמלו עם הרעיון ליצור סרטונים לבריאות ובריאות זמן רב לפני שהתחילו להתחיל אם בשנת 2014. מאז Boho Beautiful מגדלת ומשנה את חייהם של אנשים בצורה חיובית.

חזרה לתוכן העניינים

3. יוגה להרזיה - יוגה עם אדריאן

על הסרטון: מי לא רוצה גוף בכושר ובריא? אדריאן מדריכה אותנו בתהליך ההשגה באמצעות סרטון זה של 40 דקות ביוגה. זהו רצף ממצה של ירידה במשקל שבוודאי ישרוף קלוריות ויעניק לך נתון מעורר קנאה.

יתרונות: אסאנות היוגה בסרטון יעזרו לך לחתוך את הבטן, לנשום טוב יותר, לחזק את הליבה שלך, לשפר את העיכול ולמתוח את גופך. עם הטיפים וההצעות הנוספות של אדריאן, אתה בטוח תשרוף קלוריות רציניות.

מקבלי וידיאו: אדריאן, מורה ליוגה באוסטין, מנהלת את 'יוגה עם אדריאן', סדרת סרטוני יוגה מקוונת. מטרתו לעודד אנשים לתרגל יוגה מדי יום ולהתחבר לגופם.

חזרה לתוכן העניינים

4. יוגה לחוזק הליבה - טארה סטיילס

אודות הסרטון: כוח הליבה הוא קריטי לסיבולת ולפעילות הגופנית שלך. בניית כוח הליבה מקלה על תרגול פעילויות גופניות. בפגישת הווידאו הזו בת 9 דקות, טארה סטיילס מציגה סדרה של אסאנות יוגה שיעזרו לכם לבנות כוח ליבה.

יתרונות: תרגול אסאנות חיזוק ליבה אלה יגן עליך מפני פציעות, ישמש שריון למערכת העצבים ולאיברים הפנימיים שלך, ישמור על כאבי גב במפרץ וישפר את שיווי המשקל והיציבות שלך.

מקבלי וידיאו: טארה, שהדריכה אותנו בסרטון והדגימה את האסאנות, היא מורה ליוגה שקל לעקוב אחר הגישה שלה ליוגה. היא לא מהססת לנסות שיטות חדשות בתוך מערכת היוגה המסורתית. הסרטון הוא של Livestrong Woman, ארגון המציע פתרונות פשוטים לבריאות ולחיים טובים יותר.

חזרה לתוכן העניינים

5. תיקון מהיר יוגה - היוגה של שילפה

אודות הסרטון: מי לא רוצה תיקון מהיר לבעיות החיים? סרטון אימון גוף מלא זה בן 15 דקות נותן לכם בדיוק את זה. זהו אוסף של אסאנות יוגה שתוכלו לתרגל מדי יום לחוויית אימון בריאה.

יתרונות: יוגה זו באימון גוף מלא תסייע לך להגדיל את הגמישות שלך, לבנות שרירים ולהגביר את הכוח ולוודא שכל גופך מתעמל ומתחדש.

יוצרי וידאו: הסרטון הוא של שילפה שטי, שחקנית מפורסמת בהודו וחובבת כושר. לזכותה יש סרטוני יוגה רבים שבאמצעותם היא מפיצה את טובת היוגה ומדגימה זאת בפני הצופה להבין וללמוד יוגה באופן ללא מהומה.

חזרה לתוכן העניינים

6. רצף יוגה לפני השינה - יוגה עם אדריאן

אודות הסרטון: זוהי הפעלת יוגה בת 30 דקות של אדריאן שתעזור לך לישון טוב יותר. הסרטון כולל אסאנות יוגה משקמות ומרגיעות שעוזרות לכם להתכונן לשינה טובה יותר. הפגישה מועילה בהצגתה הברורה של אסאנות היוגה והצעותיה של אדריאן.

יתרונות: האסאנות המוזכרות בסרטון יעזרו לכם לישון טוב יותר. הם ירגיעו את גופכם לחלוטין וירגיעו את מוחכם, יעבירו אתכם למצב של שלווה ויעסו את חושיכם לשינה עמוקה.

מקבלי וידיאו: אדריאן, מורה ליוגה באוסטין, מנהלת את 'יוגה עם אדריאן', סדרת סרטוני יוגה מקוונת. מטרתו לעודד אנשים לתרגל יוגה מדי יום ולהתחבר לגופם.

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם מומלץ ללמוד יוגה מסרטון?

אין שום נזק בלמידת יוגה מסרטון יוגה מובנה, מודרך ומודגם כראוי על ידי מורה מוסמך ליוגה או איש מקצוע בתחום הכושר.

באיזו תדירות מתאמנים ביוגה?

תרגל יוגה כל יום במידת האפשר.

ישנם מגוון רחב של סרטוני יוגה ביוטיוב לבחירה. לפני כמה שנים זה לא היה המקרה. מכל סיבה שהיא, אם אינך מסוגל ללמוד יוגה באופן אישי ממדריך, סרטוני יוגה הם האפשרות הטובה ביותר הבאה. בדוק את הסרטונים שהוזכרו לעיל והתחל.