כמה קלוריות סוריה נאמסקאר עוזרת לשרוף?

האם אתה רוצה לרדת במשקל, אך לא בדרך הרגילה של הרמת משקולות או הזעה בחדר הכושר? והאם אתה רוצה להגמיש את גופך בתהליך? אז הנוהג היוגי העתיק של סוריא נמאסקר הוא זה בשבילך!

סוריה נמאסקר הוכרה כאחת הטכניקות הנפלאות והפשוטות ביותר להרזיה. זה עתיק, עוצמתי ומשהו שנהוג במשך מאות שנים רבות. זה הופך את הגוף לגמיש, בכושר וחזק. רוב המומחים טענו כי סוריה נאמסקאר גם מגביר את חילוף החומרים ומסייע בבניית שרירים רזים. בקושי הייתם מוצאים אימון בימינו שמספק תוצאות כה מדהימות בפרק זמן קצר!

אז מבלי להתעכב, בואו נמשיך בדרכים בהן תוכלו להשיל את המשקל באמצעות טכניקת יוגה מדהימה ועתיקה זו!

על מה כל מה שוריה נמאסקר?

Surya Namaskar ידוע גם בשם Sun Salutation באנגלית. זהו רצף נפוץ של 12 תנוחות גוף. כל אחת מהאסאנות הללו מבוצעת על ידי מתיחה ראשונה, הצד הימני של הגוף, ואחריו הצד השמאלי. זה עושה סיבוב אחד של ברכת השמש. 12 סיבובים, כלומר, סט של 24 אסאנות צריך להיעשות. לאסאנות אלו השפעה פנומנלית על הגרון, החזה, הלב, הקיבה, המעי והרגליים. במילים פשוטות יותר, Salutation Sun או Surya Namaskar הם אימון גוף שלם בפני עצמו. התנוחות ב Surya Namaskar נעות בין כיפוף וכיפוף למתיחת השרירים, תוך נשימה פנימה והחוצה בקצב. לשם כך, מומחי יוגה כינו את סוריה נאמאסקר כבסיס היוגה הכוחית. כוח יוגה פשוט מכוון להשגת יתרונות בריאותיים יותר בפחות זמן. לכן, אם אתה מעסיק מאוד או רוצה להפחית במשקל בפחות זמן,אימון יוגה זה מיועד עבורך.

כמו כל אסאנה אחרת, יש לתרגל את סוריה נאמסקאר על קיבה ריקה. זה