איך לגרום לציפורניים שלך לצמוח מהר יותר וחזק יותר באופן טבעי בבית?

מקנא בכל החברים שלך שיש להם ציפורניים ארוכות וחזקות מדהימות?

זה בטח ממש מעצבן כשאתה מנסה להבריח את הציפורניים שלך אבל נראה שהם פשוט לא צומחים! אתה מחכה ומחכה, אך ללא הועיל. הם מקצצים, ונשברים, עד שתאלצו לקצץ אותם. וכך, המאמצים שלך לגדל אותם נכשלו שוב ושוב. אל תוותרו! עדיין לא ניסית הכל .

אבל ראשית, בואו נסתכל בדיוק למה הציפורניים שלכם לא צומחות.

הסיבות לכך שציפורניך לא גדלות

יכולות להיות סיבות רבות שהציפורניים שלך הפסיקו לצמוח. האם אתה עושה כל אחד מאלה?

1. נשך את הציפורניים

אם אתה אשם בכיסוס הציפורניים שלך באופן קבוע, הגיע הזמן לעצור, פרונטו! אני מתכוון לזה! הרגל זה מוביל לזיהומים חיידקיים מרובים המאטים את צמיחת העור והציפורניים באזור זה. נסה לשמור על ציפורניים מלוטשות כדי שתעשה מאמץ מודע לא לנשוך אותן.

2. דלג על מעיל הבסיס

כשאתה מורח לק, הקפד לא לדלג על שכבת הבסיס. זה משמש כשכבת מגן בין הלק שלך בפועל לבין השכבה העליונה של הציפורן.

3. סלק את הלק שלך

הימנע מלעשות זאת בכל מחיר! כשאתה סותם לק, סביר להניח שאתה מקלף את השכבה העליונה ביותר של הציפורן שלך. זה רק יהפוך את הציפורניים שלך לחלשות ושבירות.

4. השתמש יתר על המידה בג'ל ובאקריליק

הויטמינים הטובים ביותר לצמיחת ציפורניים

הנה רשימה של ויטמינים שיכולים להגביר את צמיחת הציפורניים שלך. בואו נסתכל עליהם:

1. ויטמין H (ביוטין)

תמונה: שוטרסטוק

ביוטין מסייע לצמיחת ציפורניים, שיער ועור. ניתן לצרוך ביוטין דרך מזון או בצורה של תוספים. כך או כך, תידרש לצרוך סביב 30-40 מיקרוגרם ליום כדי להבטיח ציפורניים בריאות. ביוטין ניתן למצוא במזונות כמו בננות, אבוקדו וסלמון.

2. חומצה פולית (ויטמין B9)

תמונה: שוטרסטוק

ויטמין B9 או חומצה פולית חיוניים לצמיחת תאים. פירוש הדבר שהוא יכול לעזור גם בצמיחת הציפורניים. ניתן להשיג חומצה פולית ממזונות כמו ירקות עליים, ביצים, סלק ופירות הדר. על מנת להבטיח ולקדם צמיחת ציפורניים בריאה, יש לצרוך 400-500 מק"ג חומצה פולית.

3. ויטמין A

תמונה: שוטרסטוק

ויטמין A חיוני לחיזוק הרקמות, העצמות, השיניים והציפורניים. זהו גם נוגד חמצון פופולרי. זה מבטיח כי הנזק הגורם לרעלים מוצא מתוך הגוף. אם אתה מעדיף אפשרויות טבעוניות, ניתן למצוא ויטמין A במזונות כמו אשכולית, תרד, טטות ותפוחים. אפשר למצוא אותו גם באפשרויות לא טבעוניות ובשר כמו ביצים, כבד וחלב.

4. ויטמין C

תמונה: שוטרסטוק

זוכר כשאמא שלך אמרה לך לאכול תפוזים כדי להימנע מהצטננות? תאר היה מסיבה טובה מאוד. תפוזים, או כל פירות הדר לצורך העניין, עשירים בויטמין C, דבר נהדר למאבק בחיידקים. זה גם נוגד חמצון חזק. חשוב מאוד לצרוך מזונות המכילים ויטמין C או ליטול תוספי מזון, מכיוון שהגוף אינו מייצר ויטמין זה. ניתן למצוא אותו באוכמניות, פירות הדר (תפוזים, לימונים ולימונים), עגבניות, עלים ירוקים ותותים.

איך לגדל את הציפורניים שלך מהר יותר וחזק יותר

להלן מספר טיפים שיעזרו לך לספור ציפורניים חזקות ובריאות תוך זמן קצר:

1. מיץ לימון

תמונה: שוטרסטוק

ויטמין C בלימונים מאפשר צמיחה בריאה של הציפורניים. לימונים מסייעים גם בהסרת כתמי ציפורניים צהובים מאחר והם משמשים כחומר הלבנה.

שיטה 1

איך לעשות את זה?

מערבבים בקערה 1 כף מיץ לימון ו -3 כפות שמן זית. מחממים את התמיסה כ -20 שניות במיקרוגל ומשרים בו את הציפורניים במשך 10 דקות.

באיזו תדירות?

עשו זאת כל יום.

שיטה 2

איך לעשות את זה?

שיטה אלטרנטיבית תהיה למרוח פרוסת לימון על הציפורניים למשך כחמש דקות לפני שטיפתן במים חמים.

באיזו תדירות

כל יום.

טיפ - אל תשתמשו בלימונים אם יש לכם חתכים או ציפורניים כי הם עלולים לעקוץ.

2. שמן קוקוס

תמונה: שוטרסטוק

שמן קוקוס מכיל חומרים מזינים המספקים לחות והזנה לציפורניים ולעור סביב הציפורניים. זה בתורו מבטיח צמיחת ציפורניים בריאה וחזקה. שמן קוקוס מעולה גם לטיפול בזיהומים פטרייתיים בציפורניים.

איך לעשות את זה?

לחמם בקערה מעט שמן קוקוס כתית ועיסוי לציפורניים ולאצבעות. עיסוי בתנועות מעגליות. זה יעזור במחזור הדם, מה שיקדם את צמיחת הציפורניים.

באיזו תדירות?

כל לילה לפני השינה.

3. מיץ תפוזים

תמונה: שוטרסטוק

ויטמין C במיץ התפוזים יכול לעזור בייצור קולגן השומר על ציפורניכם חזקות ובריאות.

איך לעשות את זה?

סוחטים את המיץ מתפוז לקערה. השרו בו ציפורניים במשך 10 דקות ושטפו אותם. אל תשכח להרטיב אותם כמו שצריך.

באיזו תדירות?

פעם ביום.

4. שמן זית

תמונה: שוטרסטוק

על מנת להבטיח שהציפורניים שלך בריאות ויצמיחו, חשוב לשמור על ההזנה והלחות. שמן זית מכיל ויטמין E, המשפר את זרימת הדם ומקל על צמיחת הציפורניים.

איך לעשות את זה?

מחממים מעט שמן זית ומעסים אותו לציפורניים ולציפורן למשך כחמש דקות. ללבוש כפפות ולתת לו לשבת בן לילה. לחלופין, תוכלו להשרות את הציפורניים בשמן זית חם במשך חמש עשרה עד עשרים דקות.

באיזו תדירות?

פעם ביום.

מזונות שהופכים את הציפורניים שלך לחזקות יותר

רק טיפולים אקטואליים אינם מספיקים! להלן מאכלים שעליכם לכלול בתזונה אם אתם רוצים ציפורניים בריאות ומבריקות.

1. ביצים

תמונה: שוטרסטוק

החלבון המצוי בביצים חיוני להתפתחות, והופך את העצמות בגופנו, בציפורניים ובשיער לחזקות הרבה יותר. ביצים עשירות בויטמין D, B12 וביוטין. ביוטין עושה פלאים לחיזוק הציפורניים והפיכתן לפריכות פחות.

2. שעועית

תמונה: שוטרסטוק

שוב עשיר בביוטין, שעועית נהדרת לסייע בצמיחת הציפורניים. במהלך מחקר נמצא כי אם צורכים מזון עשיר ביוטין, עובי הציפורניים גדל בכ- 25%. אז נסו לשלב שעועית בתזונה היומית שלכם.

3. שיבולת שועל

תמונה: שוטרסטוק

מינרלים כמו נחושת ואבץ הם חיוניים לתחזוקת העצמות והציפורניים. אלה ניתן למצוא בשיבולת שועל. ממש קל לשלב שיבולת שועל בתזונה היומית שלך. כל שעליך לעשות הוא להחליף את קערת הדגנים שלך עם קערת שיבולת שועל עם מעט פירות טריים!

4. זרעי חמניות

תמונה: שוטרסטוק

זרעי חמניות הם תחנת כוח של חומרים מזינים. המכילים מינרלים כמו נחושת ומנגן, הם מעודדים ייצור רקמות חיבור בעצמות ובסחוסים. ניתן לפזר אותם על לחם, סלטים או כמעט על כל דבר!

5. סלמון

תמונה: שוטרסטוק

זה מיועד לאלה שאוהבים את חלקם ההוגן של פירות ים. סלמון מכיל חומרים מזינים שאמורים לחזק את העצמות והציפורניים. סלמון מכיל גם ויטמין D, שהוא חיוני לצמיחת העצמות.

הנה אתה! זה כל מה שיש לדעת מדוע הציפורניים שלך לא צומחות וכיצד בדיוק תוכל לגדל אותן מהר יותר וחזק יותר. אכילת המאכלים הנכונים וטיפול בציפורניים באמת עושים את ההבדל העצום ביותר. לכן, עקוב אחר השיטות הבאות ויידע אותנו כיצד הם הסתדרו עבורך.