מדיטציית צ'ופרה של דיפאק

האם אי פעם תרגלת סוג נכון של מדיטציה בבית? אם התשובה שלך היא 'לא', הגיע הזמן שתלמד את זה עכשיו ותתחיל לתרגל את זה בבית כל יום.

StyleCraze מציעים לכם את המידע והמידע הטוב ביותר על סוגי המדיטציה השונים יחד עם הדרכים השונות לתרגל אותה ויתרונותיה. זה יכול לעזור לתת מטרה לתרגול שלך, בין אם אתה עושה את זה מדי יום או בדיוק כמו שאתה צריך את זה כדי לחוות רוגע פנימי והרפיה עמוקה.

למדו מדיטציה מודרכת זו של Deepak Chopra בטכניקות, תנוחות ויתרונות מתאימים שבאמת עובדים!

דיפאק צ'ופרה הוא רופא הודי-אמריקאי, מטפל ברפואה אלטרנטיבית וגורו בריאותי הוליסטי מוכר של מדיטציה. הוא יחד עם הנוירולוג דייוויד סיימון, מייסדי ושותפי מרכזי הצ'ופרה, החיה את הנוהג העתיק של מדיטציית סאונד ומצא טכניקה מעוצבת היטב הנקראת מדיטציית סאונד ראשונית.

Deepak Chopra על מדיטציה מקדם במיוחד מדיטציית סאונד ראשונית שהיא סוג של מדיטציה טרנסצנדנטלית שמקורה במסורת הוודית של הודו. טכניקה זו משתמשת בצלילים רטטיים ובראשיתיים או במנטרות שהם ספציפיים לאינדיבידואל ומסייעים לאדם להשיג ולחוות שלווה ושקט פנימיים, לגלות את מהות הנשמה גם כשהנפש עדיין מעוררת מחשבות ורגשות.

טכניקת מדיטציה של Deepak Chopra:

הטכניקה מבוססת על העיקרון של "מודעות נינוחה" או מושג של גוף רגוע פיזית עם ערנות פעילה אך מוחית למדי. צלילים קדומים הם צלילים חיוניים בסיסיים של הטבע והצלילים הראשוניים המשמשים בסוג זה של מדיטציה הם מנטרות. מנטרות אלה הן ספציפיות לאינדיבידואל והן נקבעות על ידי מתמטיקה וודית המסייעת לברר את הצליל או הרטט המדויק של היקום בזמן ומקום לידתו של המשתתף.

עם חזרה שקטה על הצלילים הראשוניים שיוצרים מנטרות אלה, הפרט נכנס למצב מדיטטיבי שבו הוא מתרכז ומתחבר לדממת העצמי הפנימי או הרוח בתוך הנפש הנסערת. לצורת מדיטציה זו השפעות מרגיעות ומרגיעות על העצמי הפיזיולוגי, הפסיכולוגי והרוחני של האדם. זה יכול להיות מתורגל על ​​ידי אנשים מכל שכבות האוכלוסייה, תרבויות, יצוק ואמונות בלי לבצע שינויים באמונותיהם, אמונתם או אורח חייהם. על ידי שילוב מדיטציית סאונד ראשונית כחובה לעשות בחיי היומיום, ניתן להפיק מהיתרונות הבריאותיים, להקל על המתח ולאזן את הנפש והגוף תוך שהכי חשוב לגלות את מהות הנפש.

תהליך:

ניתן ללמוד בקלות מדיטציית סאונד ראשונית בשני מפגשים קצרים בהנחיית מדריך מוסמך ומאומן היטב:

פגישה ראשונה:

משך זמן - 3 שעות

שיעור 1: מבוא לעקרונות היסוד

העקרונות הבסיסיים ומהותם של מדיטציית סאונד ראשונית נלמדים במפגש קבוצתי נערך בו השימוש במנטרות ומטרת המדיטציה נדונים עם המשתתפים. הקרנת מצגת הרצאת וידאו מיוחדת של ד"ר דיפאק צ'ופרה נעשית גם כן בפגישה זו.

שיעור 2: אינטראקציה פרטנית

המפגש השני מהווה פגישה פרטנית עם המדריך בו מקבלים את המנטרה האישית שלו ומלמדים את האופן בו יש להשתמש במנטרה. לאחר מכן מתרגלים את המדיטציה לראשונה למשך 30 דקות.

מושב שני:

משך זמן - 4 שעות

שיעור 3: השכלת התרגול

השיעור הלפני אחרון כולל סקירה של ההיבטים המעשיים של מדיטציה. דיונים קבוצתיים, בהם מתקיים שיתוף חוויות, מפגשי שאלות ותשובות ולאחריו מדיטציה קבוצתית.

שיעור 4: חזות על מצבי תודעה גבוהים יותר

השלב האולטימטיבי מהווה מושב קבוצתי אחרון הכולל הקרנה של סרטון אחר שהוכן במיוחד עם Deepak Chopra, שם הוא נותן מבוא לאפשרויות הצמיחה העתידיות בכל הרמות.

אז הגיע הזמן שתתחילו לתרגל מדיטציית סאונד ראשונית בבית באופן קבוע ותרגישו את ההבדל האלוקי והקסום! אל תשכח להשאיר לנו תגובה. מקווה שמאמר זה יעזור לכם בבחירת הדרך הנכונה לתרגל מדיטציה זו בבית. תרגול שמח!