באבה רמדב יוגה מציבה לחץ דם גבוה

מודאג מכך שרמות לחץ הדם שלך עולות? האם אתה מרגיש לחוץ לעיתים קרובות מדי? אם התשובה היא כן, עליך לנסות את היוגה של באבא רמדב. הם עבדו עבור רבים ונחשבו גם על ידי ידוענים.

האם תרצה לדעת יותר? תמשיך לקרוא!

סרטון קצר בבימוי באבא רמדב:

בדיוק כמו שהשם מרמז, הסרטון הזה הוא די קצר. זה מראה לך כמה מהאסאנות והתנוחות הבסיסיות שאתה יכול לעשות על בסיס קבוע להפחתת לחץ דם גבוה. הם פשוטים ויעילים ביותר. רק הקפד לעקוב אחריהם נכון.

סרטון ארוך בבימוי באבא רמדב:

הסרטון הזה נמשך שעה ויש לנסות אותו למי שיש לו מספיק זמן למשהו כל עוד זה. זה מטפל בכל הבעיות הקשורות בלחץ דם גבוה וגם אומר לך את הסיבה מאחורי מצב זה. לפעמים זה יכול להיות תורשה, השמנת יתר או סוכרת.

באבה רמדב יוגה ללחץ דם גבוה:

סרטון זה זכה להערכה רבה מאוד ובהחלט יועיל לכל הסובלים מלחץ דם גבוה, לחץ וחרדה. אורכו שלושים ושבע דקות ויש לתרגל אותו לפחות פעם ביום כדי להשיג תוצאות.

באבה רמדב יוגה מהווה לחץ דם גבוה:

הנה כמה תנוחות שנקבעו על ידי המומחה באבא רמדב שבהחלט יועילו לך!

1. וג'ראסנה:

תמונה: שוטרסטוק

Vajrasana, הידוע בכינויו תנוחת היהלום, תוכנן להפוך אותך לאדם חזק ובריא יותר. יש לתרגל אותו גם אחרי ארוחת הצהריים והערב לקבלת התוצאות הטובות ביותר. לפניכם רעיון מהיר כיצד עליכם לעשות זאת

1. שב על הרצפה וקפל את הרגליים. הרגליים צריכות להיות מתחת לישבן.
2. עמוד השדרה שלך צריך להיות ישר ועיניים צריכות להישאר עצומות.
3. הניחו את כף היד הימנית על ברך ימין ואת כף היד השמאלית על הברך השמאלית.
4. עכשיו נשם לאט מאוד ונשפו מהר.
5. המשך חמש דקות.

2. Shavasana:

תמונה: שוטרסטוק

Shavasana ידוע גם בשם תנוחת הגופה. זה ידוע ביתרונות הטיפוליים והמרגיעים שלו. זה גם משפר את הריכוז ונלחם בדיכאון או עייפות.

1. שכב על הגב כאילו אתה ישן. יש להפריד את הרגליים.
2. הידיים שלך צריכות להיות לצדך, וכפות הידיים צריכות להיות מופנות כלפי מעלה.
3. כעת פקחו את עיניכם ונשמו דרך הנחיריים כמה שיותר קשה ומהיר.
4. תנו למתח שלכם להיעלם ככל שתעמיקו בתנוחה.
5. המשך שלוש עד ארבע דקות.

אתה יכול גם לצפות - "סרטון היוגה שלנו בנושא לחץ דם גבוה": -

כיצד להפחית לחץ דם ויתר לחץ דם באמצעות תרגילי יוגה?

וידיאו ביוטיוב

תרופות ללחץ דם גבוה שקבעה באבא רמדב:

להלן מספר תרופות שנקבעו על ידי באבא רמדב שבהחלט יסייעו לחולים בלחץ דם גבוה למצוא הקלה.

1. שום / ציפורן:

2. פפאיה:

היתרונות של פפאיה הם רבים. לשתות כוס מיץ פפאיה או לשתות קערה מלאה בפפאיה קצוצה דבר ראשון בבוקר נראה גם רעיון טוב. זו אחת התרופות הטבעיות הטובות ביותר שהציעה באבא רמדב וחוללה פלאים עבור אנשים רבים.

3. הליכה:

הליכה של 30 דקות בבוקר היא גם תרופה טובה לחולי לחץ דם. זה יפחית את רמות לחץ הדם הגבוהות לאורך זמן ויעזור לך להרגיש רגוע ושלווה.

4. פלפל ומים:

שתו מים חמים עם חצי כפית פלפל פעם ביום. זה גם יעזור.

איך אהבת את הפוסט הזה? האם ניסית את היוגה של באבא רמדב בעבר? ספר לנו על חוויותיך על ידי השאר לנו הערה למטה.