תוכן עניינים:
- יוגה לאבנים בכליות
- 1. אוסטרסאנה
- 2. Bhujangasana
- 3. Viparita Karani
- 4. בלסאנה
- 5. Pawanmuktasana
- 6. אנולום וילום
דמיין זאת - אתה חווה תחושת שתן מתמשכת המלווה בכאבים עזים בגב. ייתכן שיש לך צמרמורות או להזיע בשפע. כל אלה הם גורם לדאגה ודאגה. הם מצביעים על כך ששני האיברים האלה בצורת שעועית באמצע הגב שלך כוללים כנראה אבנים.
הכליות נועדו לסנן עודפי מים ומוצרי פסולת מהדם שלך. פסולת זו מופרשת בדרך כלל בצורה של שתן. אבל לפעמים, יותר מדי סידן או אוריאה יוצרים אבנים זעירות בכליות, מה שעלול לגרום לתסמינים קיצוניים אלה.
למרות שהדבר הראשון שעליך לעשות הוא למהר לרופא, שתייה מרובה של מים ותרגול יוגה יכולים לחולל פלאים בטיפול באבנים בכליות.
יוגה לאבנים בכליות
- אוסטרסאנה
- בוג'אנגסאנה
- Viparita Karani
- בלסאנה
- פוואנמוקטאסאנה
- אנולום וילום
1. אוסטרסאנה
תמונה: iStock
תנוחת הגמלים מעסה את האיברים, במיוחד את הכליות. זה שולח הרבה דם טרי לאיברים בצורת שעועית, ובכך מחמצן ומוריד רעלים. אסאנה זו לא רק מקלה על הסימפטומים של אבנים בכליות אלא גם מונעת את הישנותן.
למידע נוסף על אסאנה זו לחצו כאן: Ustrasana
חזרה לתוכן העניינים
2. Bhujangasana
תמונה: iStock
תנוחת הקוברה היא תנוחת בטן יעילה נוספת. זה מותח את הכליות ומנקה את החסימות. בתרגול קבוע תמצאו הקלה רבה באבנים בכליות. תרגול מתמיד יבטיח שאבנים בכליות לא יחזרו.
כדי לדעת יותר על אסאנה זו, לחץ כאן: Bhujangasana
חזרה לתוכן העניינים
3. Viparita Karani
תמונה: iStock
The Legs Up The Wall Pose הוא מאוד מנחם. זה מוריד מתח ומתח. זה גם מוריד את לחץ הדם - גורם לאבנים בכליות. תרגול אסאנה זה עשוי להפיל את הסימפטומים של אותם אבנים מגעילות. זה גם יקל עליכם את הכאב והלחץ.
למידע נוסף על אסאנה זו לחץ כאן: Viparita Karani
חזרה לתוכן העניינים
4. בלסאנה
תמונה: iStock
תנוחת משקם יעילה נוספת, תנוחת הילד מסייעת גם בהפגת המתח הקשור לאבנים. להיות במצב דמוי הרחם הזה מוריד את הלחץ והכאב.
למידע נוסף על אסאנה זו לחצו כאן: Balasana
חזרה לתוכן העניינים
5. Pawanmuktasana
תמונה: iStock
התנוחה המקלה על הרוח היא אחת האסאנות היוגה היעילות ביותר לאבנים בכליות. תנוחה זו מחוללת פלאים בפינוי חסימות ושחרור לחץ. זה גם מעסה את הכליות ומקל על הסימפטומים של אבנים בכליות.
כדי לדעת יותר על אסאנה זו, לחץ כאן: Pawanmuktasana
חזרה לתוכן העניינים
6. אנולום וילום
תמונה: iStock
פראניאמה זו מסירה עומס בכל הרמות. נשימה חיונית ביותר בעת ריפוי בעיה. זה עוזר בניקוי רעלים מוחלט, וזה חיוני כשמדובר באבנים בכליות. Anulom Vilom גם מקל על הכאב הנובע מאבנים בכליות. תרגול קבוע מונע יצירת אבנים חדשות.
למידע נוסף על כך לחצו כאן: פראניאמה
חזרה לתוכן העניינים
אבנים בכליות כואבות. אם תשמרו על אורח חיים בריא, תוכלו להימנע מהם לחלוטין. האם אי פעם התאמנת באחת מהתנוחות הללו ביוגה יכולה לעזור להקל על התסמינים ולהפחית את גודל האבנים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה מתמכר לתרגול.