5 סיבות מועילות לעשות יוגה יחפה

אני מה שאפשר לכנות יוגי יחף. אני אוהב להסתובב יחף וליהנות מהחיבור עם האדמה, ככל שאני יכול. אני עושה יוגה יחפה, ריצה יחפה, דילוג יחף וכל מיני תרגילים אחרים כל עוד אני בבית או בפארק נחמד ונקי. בניגוד לצורות פעילות גופניות אחרות, כמו ריצה או אירובי, אשר בדרך כלל מתאמנים עם מאמנים או נעלי ספורט, רוב מדריכי היוגה מייעצים לתלמידיהם להתאמן ביוגה יחפה לחלוטין. יוגה יחפה היא לא רק מסורת או כבוד ליוגדהארמה, יש לה סיבות ויתרונות רבים הקשורים אליה.

חמש הסיבות המובילות לעשות יוגה יחפה:

האם היוגה נעשית יחפה? להלן חמש הסיבות המובילות מדוע כדאי לבצע יוגה יחפה:

1. יציבות ואיזון:

הרגליים מהוות חלק חשוב מהיוגה. רוב תנוחות היוגה דורשות מאיתנו להיות רגליות במגע חזק עם האדמה. זה חשוב לשמירה על יציבות ואיזון הגוף תוך כדי תרגול של תנוחת יוגה. היעדר אחיזה טובה, יציבות ושיווי משקל יכול להוביל לפציעה. יתר על כן, הרגליים נחשבות לבסיס של כל תנוחת יוגה. נעליים לא רק מגבילות את תנועת כפות הרגליים שלנו אלא גם מפריעות ליישור נכון של כפות הרגליים, דבר החיוני בכדי להשיג את התנוחה. יישור שגוי של כפות הרגליים מוביל ליציבה שגויה של הגוף, הגורמת לפציעה חיצונית מיידית ולפציעות פנימיות בטווח הארוך.

2. חיזוק הרגליים:

ביצוע יוגה יחפה עוזר לחיזוק כפות הרגליים ולשיפור יעילות התנועה שלנו תוך טיפול בסוגיות רבות הקשורות לכפות הרגליים, הברכיים והרגליים. נעליים מפריעות לתנועה נכונה של כפות הרגליים, ומונעות מהן להתמתח, להתגמש ולהתרחב. יש להם אפקט ריפוד המוביל לאובדן גמישות, ניידות ויציבות. לבישת נעליים כל הזמן גורמת לכפות רגליים חלשות יותר. כפות הרגליים שלנו מורכבות מרשת שלמה של קצות עצבים ונקודות דיקור. כשאנחנו מתרגלים יוגה יחפים, אנו מחברים חלקים שונים, נקודות וסוף עצבים עם הרצפה. תנועת המפרקים, הנקודות והשרירים מובילה לחיזוק כפות הרגליים.

3. זרימת אנרגיה:

יוגה היא לא רק על יישור הגוף בכמה תנוחות יוגה. מדובר באחדות הנפש, הגוף והנשמה עם האדמה והיקום. כאשר אתה מבצע יוגה יחפה, גופך יוצר קשר ישיר עם כדור הארץ. בטח שמעתם או ראיתם איך אנשים שנשארים יחפים רוב הזמן הם יותר אנרגטיים ותוססים. הסיבה היא שהם סופגים את האנרגיה מכדור הארץ. זו אחת הסיבות לכך שהגוף מרגיש אנרגטי יותר לאחר מפגש יוגה מכל תרגיל אחר ולא משאיר אותנו מותשים.

4. אלקטרונים בחינם:

ישנם אלקטרונים חופשיים המצויים על פני כדור הארץ, המושרים על ידי רגלינו ומגיבים עם הרדיקלים החופשיים הקיימים בגופנו. רדיקלים חופשיים אלה בבואם במגע עם האלקטרונים החופשיים מרגיעים ומרגיעים את סערת האש בגוף. מחקרים מראים כי זרימת אלקטרונים זו בגופנו מביאה גם לנקיטת קרישה וניקוי רעלים מדמם.

5. מטפל במחלות רבות:

היתרונות של יוגה יחפה אינם מגבילים עצמם רק לכפות הרגליים שלנו, אלא משפיעים על הבריאות הכללית שלנו. יוגה יחפה מסייעת בריפוי נדודי שינה, מקלה על מתח השרירים, מטפלת בכאבי ראש, מגבירה את חילוף החומרים ומחזקת את המערכת החיסונית שלנו. זה ידוע גם לעזור לנשים עם PMS ובעיות מחזור אחרות. הקשר עם כדור הארץ ממריץ ומרגיע את הגוף. זה גם עוזר לטפל בבעיות הקשורות לברכיים. לעתים קרובות אנשים מנסים לטפל בבעיות הברכיים שלהם על ידי תרגול יוגה, שמשפיע על שרירי הירך או על הליבה יותר מאשר על הברכיים. הגישה לקויה. צריך לזכור שרוב בעיות הרגליים ובעיקר בעיות הברכיים, קורות בגלל הפעלת לחץ יתר על הרגליים. לכן חיזוק כפות הרגליים הוא החשוב ביותר. ביצוע יוגה יחפה עוזר לטפל בבעיות הקשורות לברכיים כאשר הלחץ מתחיל מהרגליים ואז מגיע לברכיים.נושאים אחרים הקשורים לרגליים כמו דליות נהנים גם מיוגה יחפה.

כמה נקודות שיש לזכור:

לפני שמתרגלים יוגה יחפה, עליכם לזכור את הנקודות הבאות:

• אם עשיית יוגה יחפה גורמת לך אי נוחות או מפעילה לחץ יתר על הפציעות הקיימות, אז עדיף לקנות נעלי יוגה טובות. יש אנשים שבמקרים כאלה משתמשים בנעליים, שתוכננו במיוחד לביצוע יוגה המאפשרות יותר גמישות והפסקות.
• אם אתה מתרגל יוגה בחוץ ודואג לחיידקים, אתה יכול להשתמש בגרביים אוחזות, המאפשרות יותר תנועה מרוב הנעליים. אך יש לזכור כי הגרביים חייבות להיות בעלות אחיזה טובה אחרת היא עלולה לגרום לפציעה.

ללכת יחפים יכול לגרום לך להרגיש מחובר ליקום. אבל אם אינכם מהסוג הרוחני, העובדה שלעיסוק ביוגה יחפה יש יתרונות גופניים רבים, היא הסיבה המושלמת לחבוט את הנעליים האלה!

האם אתה אוהב להתאמן יחף? האם מצאת בכך יתרונות מיוחדים? שתף אותנו בסעיף ההערות למטה.