תוכן עניינים:
- עובדות על מדיטציית אקהרט טול:
- היתרונות של מדיטציית אקהרט טול:
- 1. מרפא דיכאון:
- 2. מגביר את הערנות הנפשית:
- 3. משפר נשימה:
- 4. מגביר את זרימת הדם:
- 5. מגביר את הערנות הגופנית:
האם אי פעם הרגשת צורך לעשות מדיטציה מבלי לעקוב אחר יציבה ספציפית? מה אם היית יכול ליהנות מהיתרונות של מדיטציה מבלי שתצטרך לשבת במקום אחד זמן מה? זה יהיה מדהים, נכון? ואז מדיטציית אקהרט טול היא מה שאתה צריך לתרגל!
אקהרט טול הוא המחבר המפורסם של הרומן המדהים "הכוח של עכשיו". ספרו חושף את הדרכים המדהימות למדיטציה מבלי לעקוב אחר יציבה ספציפית. מדיטציית Eckhart Tolle היא טכניקת מדיטציה חדשה למדי המתמקדת בהגעה למצב נפשי תת מודע מבלי לקחת עליה הרבה כאב.
רוצה לדעת יותר על זה? ואז הדבר הראשון שעליכם לעשות הוא לקרוא היטב את הפוסט הזה!
עובדות על מדיטציית אקהרט טול:
מדיטציית אקהרט טול מתעקשת על תהליך החשיבה של המוח האנושי. המוח האנושי הוא מאגר מחשבות. מחשבות אלה יכולות לתפוס את דעתך ולהתמקד בכל שעה ביום. אתה לא צריך לשבת בעיניים עצומות בחדר שקט עם עמוד שדרה מיושר לחלוטין כדי לעקוב אחר צורת המדיטציה המדהימה הזו.
להלן העובדות של טכניקת מדיטציה יפה זו!
- מדיטציית אקהרט טול היא טכניקה מודרכת הכוללת תרגול התעוררות למוח. זה עוזר למוח לעבור על מחשבות אקראיות ותקופתיות שמעסיקות את המוח כל הזמן. לפיכך, המוח האנושי מסתנכרן עם הגוף בקלות.
- טכניקת מדיטציה זו מתחילה ברגיעה מוחית. הצעד הראשון לביצוע צורה זו של מדיטציה הוא הפיכת המוח לפחות פתוח למחשבות אקראיות. אתה לא צריך ללכת לחדר שקט למטרה זו. כל שעליך לעשות הוא לאלף את דעתך שלא לחשוב יתר על המידה על שום דבר שאתה מבחין בחיי היומיום שלך. האזנה למוזיקה היא אחת הדרכים הטובות ביותר להרחיק את המוח ממחשבות אקראיות. פשוט התבונן בדברים סביבך, אך אל תחשוב עליהם הרבה.
- השלב הבא הוא צעדה לעבר האני הפנימי שלך. אם אתה מתקשה לנתק את מוחך ממחשבות אקראיות לאורך זמן, התחל לנשום עמוק. זו הדרך הטובה ביותר להסיט את דעתך ממחשבות אקראיות. זו דרך מדהימה להתחבר עם האני הפנימי שלך. מצא קצת זמן בכל יום כדי להתמקד בדופק שלך. זה מציע רגיעה עמוקה יותר במוח. זה הופך את המוח ליציב ופעיל מבעבר.
- ברגע שלמדת בהצלחה את אמנות החיבור עם העצמי הפנימי שלך, הגיע הזמן לנתח. ניתוח הוא שלב חשוב בכל צורה של מדיטציה. כוח הניתוח נובע מחמשת החושים שכולנו מתברכים בהם. לראות, להריח, לטעום, לגעת ולשמוע על מנת לנתח דברים ומצבים סביבך. מוח רגוע ויציב הוא השופט הטוב ביותר שאינו מניח, אלא מנתח. זה נותן חופש מוחלט ממחשבות אקראיות. זה גם מציע לך להחזיק טוב יותר את החושים שלך.
- מחק את כל המחשבות השליליות ואסוף את כל החיוביות מסביבך. זה השלב הבא שעליך לאמץ לאישיות שלך בהדרגה. בשלב זה, יהיה טוב לנתח מצבים בראש רגוע. עם זאת, מעיין של חיוביות יהפוך מקום בתוך נשמתך בשלב זה. בסופו של דבר זה ינתק אותך מכעסים, שליליות, פסימיות, מחשבות לא רלוונטיות ואפילו דיכאון.
היתרונות של מדיטציית אקהרט טול:
הדרכים המפורטות לעיל לתרגל צורה מדהימה זו של מדיטציה מתמקדות בשינוי אורח החיים של אדם משעמם ושלילי לוויזואליסטי וחיובי. צורת מדיטציה זו היא מסלול הדרגתי המנחה אותך בסופו של דבר לסיפוק ולשלום ללא צורך לעקוב באופן קבוע בדרכי המדיטציה המקובלות. גלה את היתרונות המדהימים של טופס הגישור הלא שגרתי הזה למטה.
1. מרפא דיכאון:
מדיטציית אקהרט טול עוזרת לתודעה להיות שפויה, פעילה ומאושרת יותר. זה מרפא באופן אוטומטי דיכאון על ידי הפיכת תהליך החשיבה הכללי של הנפש לחיובי.
2. מגביר את הערנות הנפשית:
זהו יתרון מדהים של טכניקת המדיטציה של אקהרט טול. מחשבות רעות ומנדנדות מוצאות מנוחה והמוח בא בשליטתך. זה מגביר את הערנות הנפשית, מה שמגדיל את כוח הריכוז שלך.
3. משפר נשימה:
צורת מדיטציה זו מתמקדת בנשימה עמוקה. זה משפר את הנשימה לאורך תקופה מסוימת. כתוצאה מכך, זה גם מקל על הפרעות נשימה.
4. מגביר את זרימת הדם:
ערנות נפשית מוגברת מעניקה מצב של אושר ושלווה. זה משחזר את האיזון הכימי של המוח. לפיכך, זרימת הדם משתפרת. כתוצאה מכך לחץ הדם נשלט.
5. מגביר את הערנות הגופנית:
הגוף הופך פעיל בגלל זרימת דם מוגברת. זרימת דם מוגברת משמעותה ישירות אספקת חמצן מוגברת לשרירים ורקמות. זה מתקן שרירים ורקמות פגועות. זה גם מקל על עייפות שרירים. מכאן שהגוף הופך להיות ערני ופעיל.
אז האם אתה מוכן למדיטציה עם אקהרט טול? היתרונות המפורטים לעיל הם דרכים מדהימות לקידום הבריאות הנפשית והגופנית. האם אתה מתרשם מדי מהיתרונות של טכניקות המדיטציה של אקהרט טול? כבר אוהד את צורת המדיטציה הזו? שתף איתנו!