10 יתרונות בריאותיים מדהימים של מולוקיה

האם רמות לחץ דם גבוהות הופכות את חייך לבלגן? האם אתה חושב שרמות הכולסטרול שלך חוסכות את האנרגיה והחיוניות מחייך? מה אם יש מרכיב אחד שיכול לעזור לך להילחם בבעיות אלה, בנוסף לבעיות נפוצות רבות אחרות?

אנחנו מדברים על עלי מולוכיה כאן! ירק מעט ידוע זה נמצא בשימוש נרחב בזכות יתרונותיו הבריאותיים הרבים. רוצה לדעת מה הם? המשך לקרוא!

היתרונות הבריאותיים של מולוכיה - 10 הראשונים:

1. מוריד את לחץ הדם

נמצא כי עלי מולוקיה מפחיתים את הסיכון ליתר לחץ דם, בכך שהם עוזרים ביעילות להפחתת לחץ הדם. עלי המולוכיה עשירים באשלגן, ומכיוון שאשלגן הוא מרחיב כלי דם ידוע, הוא מסייע בהרפיית העורקים. מאפיין זה של אשלגן מסייע בשיפור החמצון ומפחית את המתח הלב וכלי הדם (1).

2. משפר את המחזור

עלי המולוכיה עשירים בברזל, מה שלא רק מגביר את ייצור ה- RBC, אלא גם מוביל לשיפור זרימת הדם. יש צורך בברזל בכדי שהדם יישא חמצן ומחסור בברזל גורם לרוב לאנמיה. תזונה עשירה בברזל מבטיחה כי זרימת הדם תהיה ברמה האופטימלית, מה שבתורו עוזר לכם להישאר אנרגטיים (2).

3. עיכול איידס

עלי המולוכיה עשירים בסיבים תזונתיים, וזה הופך אותם לטובים במיוחד לבריאות העיכול שלכם. סיבים תזונתיים הם חומר מגושם המסייע בהקלה על מצבים עצבניים כמו נפיחות ועצירות (3).

4. מוריד כולסטרול

הוכח שעלי מולוכיה מפחיתים את לחץ הדם, והם עשירים במיוחד בסיבים תזונתיים. זה הופך אותם לאחד הסוכנים הטובים ביותר להפחתת כולסטרול. נמצא כי סיבים תזונתיים עוזרים להפחתת כולסטרול רע (LDL), מה שמפחית ישירות את הסיכון לחלות במחלות עורקים כמו שבץ, התקף לב או אפילו טרשת עורקים (4). '

5. מקל על נדודי שינה

מולוכיה עשירה במינרלים חיוניים רבים, בעיקר מגנזיום. הוכח כי מגנזיום מסייע בהעלמת הפרעות שינה כמו נדודי שינה ואף הפרעות נחירות כמו דום נשימה. מגנזיום מעורר שחרור הורמונים המרגיעים את הגוף ומרגיעים את העצבים. עלייה בצריכת המגנזיום נקשרה ישירות למחזורי שינה קבועים וטובים יותר (5).

6. מגביר את החסינות

עלי המולוכיה עשירים בויטמינים A, C ו- E. הם יעילים במיוחד למערכת החיסון. ויטמין C הוא אחד מנוגדי החמצון היעילים ביותר שלא רק מסלקים רדיקלים חופשיים, אלא גם מסייעים בהנעת ייצור WBC (6). WBCs בדרך כלל תוקפים פתוגנים וזיהומים תחילה. ויטמינים A ו- E הם ויטמינים נוגדי חמצון המונעים נזק לרדיקלים חופשיים. צריכת עלי מולוקיה מסייעת בהגברת החסינות.

7. אנטי מסרטן

יחד עם מינרלים וחומרי תזונה חיוניים אחרים, מולוכיה עשירה בויטמינים נוגדי חמצון A, C ו- E (7), (8). נוגדי חמצון בדרך כלל מסייעים בהגנה על הגוף מפני רדיקלים חופשיים הגורמים לסרטן ומגבילים את התפשטותם של תאים סרטניים וגידולים. תכולת נוגדי החמצון הגבוהה של עלי מולוכיה הופכת אותו לאנטי-מסרטן אידיאלי.

8. מגביר את בריאות העצם

מולוקיה עמוסה בויטמינים ומינרלים חיוניים בעלי יתרונות בריאותיים רבים. חלקם נמצאו כמגבירים את בריאות העצם ומגינים על מחלות כמו אוסטאופורוזיס ומצבים דלקת מפרקים. ברזל, סלניום, סידן ומגנזיום הם רק חלק מהמינרלים החיוניים שמכילים עלי המולוכיה (9), (10).

9. אנטי דלקתיות

ברפואה המסורתית, עלי מולוקיה שימשו באופן נרחב כחומרים נוגדי דלקת. אחד מנוגדי החמצון המרכיבים את המולוכיה הוא ויטמין E, חומר אנטי דלקתי יעיל במיוחד שבדרך כלל מרפא ומטפל ברוב תסמיני הדלקת. אם אתה סובל מדלקת מפרקים שגרונית, דלקת שלפוחית ​​השתן או ממצבים דלקתיים אחרים, שקול להוסיף עלים מולוקיה לתזונה שלך (11).

10. צמיחה סלולרית

עלי המולוכיה מכילים חומרים מזינים ומינרלים חיוניים רבים אשר לא רק מסייעים לתפקוד תקין של הגוף, אלא גם מסייעים ביצירת תאים חדשים, עור, רצועות, שרירים ומערכות איברים. מכיוון שמולוכיה עשירה במיוחד במגנזיום, זהו אוכל נהדר המגביר את צמיחת התאים. מגנזיום מסייע בבניית חומר אורגני חדש והוא הכרחי לצמיחת תאים תקינה (12).

לכן, אנו מקווים שכל היתרונות הבריאותיים הללו של מולוכיה יגרמו לך להעריך מחדש את הדיאטה שלך. ספר לנו על חוויותיך עם עלי מולוקיה כאן. השאירו תגובה למטה!