10 יתרונות מדהימים של האזנה למוזיקה במהלך מדיטציה

האם החיים שלך משעממים ומשעממים? האם אתה מרגיש עייף ומתוסכל מהדבר הראשון בבוקר? האם חייך נראים כל כך מתוך איזון וחדגוניים?

אז כנראה שאתה מפסיד משהו. אולי חסר לך השילוב הקסום בין מוזיקה ומדיטציה.

כשאתה עושה מדיטציה עם מוזיקה יפהפייה שמצלצלת באוזניים שלך, זה יהפוך אותך לאדם חזק יותר נפשית. אתה יכול לכבוש דיכאון ושברון לב. אתה תמיד תהיה בשלום עם עצמך. מוזיקה עדינה יוצרת סביבה רגועה יותר שהופכת את תהליך הגישור ליעיל יותר.

אז האם אתה מצפה לשנות את חייך לחלוטין? ואז שב ונקרא!

מהי מדיטציה?

למרות הפופולריות העצומה שלה, מעטים מאיתנו מודעים למה בעצם מדובר במדיטציה. מדיטציה היא שיטה פשוטה לקבל בהירות במחשבותינו. זה עוזר לנו למצוא שקט פנימי וסיפוק. זה מפעיל את המוח שלנו ועוזר לנו לפתח את היכולות הקוגניטיביות שלנו. החלק הטוב ביותר במדיטציה הוא שקל מאוד לתרגל אותו. כל מה שאתה צריך זה מקום שקט וכמה דקות מדי יום. תתפלאו מכך שתדעו את היתרונות הנלווים למדיטציה.

כמה תפיסות מוטעות:

יש כמה תפיסות מוטעות לגבי מדיטציה, שיש לנקות אותן לפני שנמשיך הלאה. זה יעזור לך להבין מדיטציה בצורה הרבה יותר טובה. הנה הם!

1. ריכוז:

מדיטציה אינה ריכוז. ריכוז הוא כאשר אתה שם את המיקוד הלא מחולק שלך על אובייקט ונשאר ככה די הרבה זמן. השיטות והטכניקות, המשמשות לעתים קרובות להדמיה, הן סוגים אחרים של ריכוז.

2. תרגיל:

למדיטציה אין שום קשר לאימון. זה לא מורכב מתנוחות וטכניקות נשימה ככאלה. הוא גם לא מורכב מתנועה קפדנית או הזעה מרובה. מדיטציה היא כולה למצוא את הנשמה הפנימית שלך ולעשות שלום איתה.

3. לאבד שליטה:

מדיטציה אינה מורכבת מצלילים, קולות או כל תנועה לא רצונית. אלה הסימפטומים המשקפים את אובדן המודעות ואינם קשורים למדיטציה מכל סוג שהוא.

לדברי מומחים, האזנה למוזיקה בזמן מדיטציה טובה לגוף ולנפש שלך. זה מרענן אותך מבפנים ומצעיר את דעתך. ישנם סוגים שונים של מוסיקה שתוכל להאזין להם בזמן מדיטציה.

סוגים שונים של מוסיקה למדיטציה:

1. מוזיקה קלאסית בהודו:

בדיוק כמו שהשם מרמז, המוסיקה הקלאסית ההודית נולדה בארץ התרבות והצבעונית של הודו. מאז שהוא קם, הוא משך את תשומת ליבם של מיליונים. והיום, הפופולריות שלה חצתה גבולות והעולם יודע על כך. אפילו אנשים ממדינות המערב והאירופה מאזינים למוזיקה קלאסית הודית תוך כדי מדיטציה.

מדיטציה עם מוזיקה קלאסית הודית שמתנגנת ברקע יכולה להיות חוויה שמשנה את החיים.

2. צלילי שירה וראשוניים גרגוריאניים:

כשאנחנו מדברים על שירה גרגוריאנית, אנו מתייחסים לסוג של שירת בריטון. סוג זה של מוזיקה משמש כבר מאות שנים וממשיך להיות פופולרי גם כיום. לעומת זאת, 'צלילים קדומים' הוא ענף נוסף של מוזיקה הדומה לפזמון. הוא משמש כדי לעזור לאדם להשיג חשיבה טובה. צליל ראשוני פופולרי מאוד הוא Om. הוא נמצא בשימוש נרחב במדינות כמו הודו.

3. צלילי טבע:

הצלילים מהטבע יכולים גם להעניק לך מוזיקה נהדרת בזמן מדיטציה. יהיה זה רפרוף העלים או ציוץ הציפורים; זמזום הטבע תמיד מחיה. הדרך הטובה ביותר ללכת על זה היא להשיג תקליטורים. תוכלו למצוא תקליטורים המכילים את ההקלטות מהטבע. זה ישפיע עליכם מרגיע ויהפוך את המדיטציה להרבה יותר קלה ומרגיעה.

4. מוסיקה אינסטרומנטלית:

אם יש סוג כלשהו של מוזיקה כיום שלא כדאי לך להחמיץ, זו מוסיקה אינסטרומנטלית. סוג זה מורכב מגיטרות קלאסיות, כינורות, פעמונים, שולחן, גיטרה, נבל וכו '. המנגינות תמיד מלודיות ויפות. יש מגוון רחב של אפשרויות שאתה יכול לבחור בכל הנוגע למוזיקה אינסטרומנטלית. כל שעליך לעשות הוא לבקר בחנות תקליטורים או לרכוש באינטרנט.

5. מוסיקה נוצרית:

כאן תוכלו למצוא את השילוב היפה של מוזיקה נוצרית מסורתית ומודרנית. זה יעודד אותך מבפנים ויעזור לך לעשות מדיטציה טובה יותר. סוג זה של מוסיקה משמש בכנסיות לעתים קרובות למדי. אפשר להשתמש בו גם בבית תוך כדי תפילה.

לא משנה באיזה סוג מוסיקה אתם משתמשים, זכרו תמיד שהיא צריכה להיות רכה לאוזניים. מוזיקה למדיטציה לעולם לא צריכה להיות קשה.

היתרונות של האזנה למוזיקה במהלך מדיטציה:

היתרונות של מוזיקה בזמן מדיטציה משנים את החיים. הם כל כך מדהימים שאתה יכול בהתחלה להתקשות להאמין. תתפלאו לדעת מה מדיטציה יכולה לעשות עבורכם. להלן כמה מהיתרונות:

1. מפחית לחץ:

יתרון אחד בהאזנה למוזיקה בזמן מדיטציה הוא הפחתה ברמות הלחץ והחרדה. לחץ הוא אחד הנושאים הנפוצים ביותר בעולם של ימינו. אם עומס העבודה שלך מאוד תובעני, טבעי מאוד שתרגיש לחוץ לעיתים קרובות. כשאתה מאזין למוזיקה נעימה ורכה במהלך המדיטציה, תרגיש רגוע יותר ותמנע מתח מחייך.

2. מדיטציה עמוקה:

3. מרפא את גופך:

האם ידעת שגם מדיטציה יכולה לרפא? שלבו ברקע מוזיקה עדינה ויפה. זה יאפשר לגופך להחלים באופן טבעי. ישנם מספר מחקרים המראים יתרונות רבים בקרב אלו המקשיבים למוזיקה בזמן מדיטציה לאחר ניתוח. אם היית יכול לעשות זאת, אני בטוח שתרוויח מאוד.

מדיטציה לא רק מרפאת פצעים נפשיים, אלא גם פצעים פיזיים. זה כוח המוח שלך. אתה רק צריך לתעל את זה, וזה ידאג לשאר.

4. עוזר לך לאכול טוב יותר:

כעת, רבים מכם עשויים להיות מופתעים לדעת זאת, אך מדיטציה בזמן האזנה למוזיקה יכולה לעזור לכם לשלוט בהרגלי האכילה שלכם. אם אתה מישהו שנוטה להשמין ממש מהר, זו ההצעה שלי להתחיל מדיטציה מלכתחילה. והאזין למוזיקה רכה בו זמנית.

אני יכול להבטיח לך שתראה שינויים ליד שולחן האוכל כשאתה עומד לאכול. זה יעזור לך לשמור על המשקל שלך ובסופו של דבר להוריד קילוגרמים מיותרים אם אתה רוצה.

5. מאזנת את הרגשות שלך:

שמירה על איזון רגשי חשובה מאוד. אתה לא יודע איזו בעיה תכה אותך על הפנים ומתי. מוח מאוזן אינו חושש ממצבים משתנים. זה דווקא מחבק אותם.

האזנה למוזיקה בזמן מדיטציה יכולה לעזור לך לאזן את הרגשות שלך. לעיתים קרובות נאמר כי אנשים שמדיטציה בזמן האזנה למוזיקה על בסיס קבוע יכולים לאזן את כל תחומי חייהם. הם טובים יותר בהתמודדות עם רגשות. למעשה, הם יכולים לשפר את מערכות היחסים שלהם ולרפא פצעים מהר יותר מאלה שלא מתמכרים לתרגול יפה זה.

6. ריכוז משופר:

תוכל גם לשפר את רמות הריכוז שלך עם קצת מוזיקה תוך כדי מדיטציה. אם אתה סטודנט במכללה, תוכל ללמוד טוב יותר. ואם יש לך חיים עמוסים במקום העבודה, תוכל להתרכז בפרויקטים חדשים וקשים יותר טוב. כל המצגות שלך יעשו בקלות. ככה המדהים הזה הוא מדהים.

7. משפר את האינטימיות:

אני יודעת שיש המון מהנשים שלנו שמשתוקקות להחזיר את הקשר האבוד מזמן שחלקנו פעם עם בני הזוג שלנו. זה יכול להיות קצת קשה אם אתה נשוי שנים רבות. אבל תאמין לי, זה לעולם בלתי אפשרי. השילוב של מוזיקה ומדיטציה הוא כל מה שאתה צריך כדי לשפר את חיי המין שלך. זה יעורר את האינטימיות שנשכחה מזמן בין שניכם, במיוחד אם אתם מתרגלים מדיטציה יחד. לא רק זה, זה ישפר גם את כישורי חדר השינה שלך. עכשיו, כמה מגניב זה!

8. הישאר רגוע בזמן נסיעה:

יש מספר אנשים שמתחרפנים כשהם נוסעים. טיפוס על מטוס בפעם הראשונה יהיה דוגמה אחת. כמובן, זה דבר נורמלי ויכול לקרות לכל אחד. אתה יכול להרגיע את עצמך באופן טבעי בזמן נסיעה עם מדיטציה. אתה אפילו לא צריך לשבת בתנוחת לוטוס כל הזמן כדי לתרגל מדיטציה. אתה יכול לעשות זאת בזמן שאתה נרגע בכיסא שלך. קצת מוזיקה רכה ומרגיעה יחד איתה תעזור עוד יותר.

9. מעורר בך השראה:

כשאתה מאזין למוזיקה תוך כדי מדיטציה, אתה מרגיש השראה. זה מביא לתחושה טובה מבפנים, ואתה יכול להירגע וליהנות. אתה גם תרגיש נהדר לגבי עצמך. זהו מקור השראה נהדר למי שאיבד תקווה בחיים. אתה יכול גם להמליץ ​​על זה למי שנאבק בחוסר תקווה ודיכאון.

10. עוזר לך לישון טוב יותר:

שינה חשובה מאוד לחיים בריאים ומאוזנים. שינה מספקת ואיכותית מאפשרת לך גם לבצע את המיטב במקום העבודה שלך. הרבה פעמים, בגלל הלחץ והמונוטוניות של חיינו, אנחנו לא יכולים לישון טוב בלילה. מדיטציה היא מה שבא להצלה כאן. מדיטציה בזמן האזנה למוזיקה מקסימה יכולה לעזור לך להפחית את רמות הלחץ שלך. אתה תהפוך לאדם הרבה יותר רגוע ותישן טוב יותר. שנת לילה טובה תבטיח שתתנו את המיטב במהלך היום. הבוס שלך ישמח בוודאות!

נפלא, לא? המסע דרך מוזיקה ומדיטציה הוא משהו שכולנו צריכים לנסות. הגוף, הנפש והנשמה שלך יתחברו זה לזה. לא רק זאת, גם איכות חייכם תשתפר. ממש מהרגע שתתחיל לעשות מדיטציה בעזרת מוזיקה, תבחין בשינויים. לא תבהלי יותר. תוכל לקבל החלטות ביתר קלות ובבהירות רבה יותר. התמודדות עם בעיות הופכת לעבודה פשוטה עבורכם.

מוסיקה מרפאה וכאשר היא משולבת עם מדיטציה, היחסים שלך ישתפרו דרמטית. אם יש טלאי מחוספס בינך לבין בן / בת הזוג שלך, הוא יבריא. הסיבה לכך היא כי טלאים מחוספסים נגרמים בעיקר בגלל מוח לא מאוזן ומדיטציה הופכת את המוח שלך להרבה מאוזן ורגוע. אתה תהיה מאושר מאי פעם ותמצא שלווה עם האני הפנימי שלך.

אתה תרגיש פחות לחוץ ומתוח. חרדה ותסכול הופכים עבורך למילים זרות. צחוק ושמחה יהפכו לדרך חייך. לעתים נדירות תכעסו על דברים או אנשים סביבכם.

ובסופו של דבר, אתה תאהב את עצמך ואת חייך. החלומות והשאיפות שלך יתבהרו. עכשיו זה משהו מדהים, לא?

אז למה אתה מחכה? לכו תפסו את התקליטור האהוב עליכם או הורידו את המוסיקה האהובה עליכם והתחילו לעשות מדיטציה! חיים מאושרים ומלאים יותר מחכים לכם. רק אל תפספסו את זה.

אז אל תבזבזו עוד שנייה. לכו על זה כדי ליהנות מהיתרונות המדהימים הללו בהאזנה למוזיקה במהלך מדיטציה!

אתה עושה מדיטציה? האם אתה גם מאזין למוזיקה בזמן מדיטציה? האם מוזיקה עוזרת לך לעשות מדיטציה טובה יותר? ספר לנו בתיבת ההערות המופיעה למטה. נשמח לשמוע ממך!