8 טיפים פשוטים לטיפול בשיער במהלך ההריון

הריון הוא ללא ספק אחד השלבים המדהימים בחיי האישה. כשאתה מתכונן לטפח את הקטן הגדל בתוכך, גופך עובר שינויים שונים. מרבית השינויים הללו שחוו בתקופה זו נובעים מהשינויים ההורמונליים המתרחשים בתוכו. הורמונים נוספים אלה בגופך עשויים ליצור שינוי במחזורי השיער הרגילים שלך (1), (2).

השיער שלך עשוי להראות עבה יותר ולקפוץ יותר או להיות מקורזל מדי, יבש או מתולתל. חלק מהנשים עלולות לחוות כמות גדולה של נפילת שיער.

ברוב המקרים, עם טיפול נכון ותזונה טובה, השיער מוחזר למצבו הטבעי תוך שישה חודשים מיום הלידה. הטיפול בבריאותך במהלך תשעת החודשים המיוחדים הללו הוא קריטי לבריאות השיער והעור שלך ולרווחתך הכללית. להלן מספר טיפים שעשויים לעזור.

כיצד לטפל בשיערך במהלך ההריון

1. לכו לעיסוי שיער

דרך נהדרת לטפל בשיער שלך במהלך ההריון ולהירגע בו זמנית היא להתמכר לעיסוי שיער טוב. עיסוי הקרקפת עם שמן מגביר את עובי השיער ומשפר את זרימת הדם, מה שעלול לגרום לצמיחת שיער (3).

משמנים את השיער לפחות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע. שימוש בשמני שיער טבעיים הוא דרך נהדרת להוסיף מעט תזונה לשיער שלך (4). בחר בשמנים עם מרכיבים בריאים, כמו שמני זית, קוקוס ושקדים. מחממים מעט את השמן, מוודאים שהוא לא חם מדי, אלא פשוט חם. לעסות זאת דרך הקרקפת והשיער.

זה יעזור לחזק את השורשים ולמנוע נפילת שיער. אתה יכול לעטוף מגבת חמה סביב הראש כדי להוסיף יתרונות נוספים.

2. שמפו ומצב

הקפד להשתמש בשמפו לפחות פעם עד פעמיים בשבוע. השתמש בשמפו עדין. החל מרכך בכל פעם שאתה שוטף את השיער. שימו לב במיוחד לקצות השיער כדי להימנע מקצוות יבשים או מפוצלים.

ככל שמתקדמים בהריון, שטיפת השיער הופכת לקשה יותר ויותר. בקש מבן / בת הזוג שלך לעזור לך בכך.

3. הימנע מצביעת שיערך

עדיף להימנע מצביעת שיערך בהריון. מחקרים מראים כי שימוש בצבעי שיער יכול להגביר את הסיכון למשקל לידה נמוך, נוירובלסטומה ולוקמיה אצל הצאצאים (5), (6), (7). עם זאת, מחקר אחר קובע כי שימוש במוצרי שיער שלוש עד ארבע פעמים במהלך ההריון אינו גורם לדאגה ואינו מגביר את הסיכון להשפעות שליליות על התינוק (8).

אך מכיוון שצבעי שיער וצבעי שיער מסוימים עלולים לגרום לאלרגיות או זיהומים, עדיף להימנע מהן במהלך ההריון.

4. הימנע מסירוק שיער רטוב

הימנע מסירוק השיער שלך כשהוא רטוב. תן לשיער שלך להתייבש באופן טבעי או השתמש במייבש שיער על חום בינוני. מסרק אותו באמצעות מסרק רחב שיניים כאשר הוא יבש. זה יעזור למנוע נפילת שיער.

5. לכו על גימור שיער רגיל

השיער שלך עובר שינויים שונים במהלך ההריון, מה שגורם להבדל במרקם השיער ובעובי. מומלץ ללכת על גיזום שיער רגיל שיעזור למנוע קצוות מפוצלים או קצוות גסים. סגנון חדש הוא גם משפר מצב רוח נהדר!

6. הבן את סוג השיער שלך

שינויים הורמונליים יכולים באמת להתעסק עם סוג השיער שלך. עדיף להבין את סוג השיער שלך כאשר הוא משתנה בשלב זה.

השתמש במוצרים שנוצרו במיוחד עבור סוג שיער מסוים זה. זה יעזור להוסיף הזנה דרושה לשיער שלך, מה שהופך אותו פחות נוטה לנזק ולנפילה.

הסתפר תספורת יפה שתעזור לך לעצב את סוג השיער המשתנה שלך, או פשוט להעניק לך הרמת מצב רוח!

7. עקוב אחר דיאטה מאוזנת

כל מה שאתם אוכלים עכשיו יעזור לטפח את תינוקכם וייתן לגופכם את הכוח הדרוש לו לעבור את השינויים (9). תזונה מאוזנת חשובה כדי לספק הזנה גם לשיער שלך.

כלול חלב, פירות, ירקות, בשרים, דגים, עדשים, דגנים ופירות יבשים ומרכיבים אחרים כאלה בתזונה היומית שלך. פנה לרופא שלך כדי לברר אם ישנם מאכלים מסוימים שעליך להתרחק מהם במהלך ההריון.

8. תירגעו

לחץ הוא אחת הסיבות המרכזיות לנפילת שיער במהלך ההריון. שינוי הורמונים ושינויים במצב הרוח עלולים לגרום לתוצאה שלילית על השיער שלך.

עשו פעילויות שעוזרות לכם להירגע. התרחצו באמבטיה ארוכה ויפה, הדליקו נרות ארומטיים, הקשיבו למוזיקה מרגיעה, מדיטציה, אימוני יוגה, ישנו, צאו לעיסוי ראש מרגיע בסלון, או התמכרו לטיפול קמעונאי כלשהו.

הצעדים הפשוטים הללו יכולים למלא תפקיד גדול בהקלה על חודשי ההריון ובסיוע להתמודד טוב יותר עם השינויים שעוברים עליכם. זו תקופה מיוחדת, אז תיהנו ממנה במלואה.

9 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• Gizlenti, S ו- TR Ekmekci. "השינויים במחזור השיער במהלך ההריון ובתקופת הלידה." כתב העת של האקדמיה האירופית לדרמטולוגיה וונרולוגיה: JEADV כרך. 28,7 (2014): 878-81.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23682615/

• ניסימוב, ג'יי ואו אלכלל. "קוטר שיער הקרקפת גדל במהלך ההריון." דרמטולוגיה קלינית וניסיונית כרך. 28,5 (2003): 525-30.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12950345/

• קויאמה, טארו ואח '. "עיסוי קרקפת סטנדרטי גורם לעובי שיער מוגבר על ידי הזרמת כוחות מתיחה לתאי פפילה דרמליים ברקמה התת עורית." כרך אפלסטי. 16 e8. 25 בינואר 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• Keis, K et al. "חקירת יכולות חדירה של שמנים שונים לסיבי שיער אנושיים." כתב העת למדע קוסמטיקה כרך. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• ג'יאנג, צ'או ואח '. "ההשפעה של חשיפה לצבע שיער לפני הריון על משקל הלידה של התינוק: מחקר בקרת מקרה." BMC הריון ולידה כרך א '. 18,1 144.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29743046/

• McCall, Erin E et al. "שימוש בצבע שיער של האם וסיכון לנוירובלסטומה אצל צאצאים." גורם ושליטה בסרטן: CCC vol. 16,6 (2005): 743-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16049813/

• קוטו, ארנאלדו ג 'ואח'. "הריון, חשיפה אימהית לצבעי שיער וקוסמטיקה להחלקת שיער ולוקמיה בגיל צעיר." אינטראקציות כימיות-ביולוגיות כרך. 205,1 (2013): 46-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23747844/

• צ'ואה-גוצ'קו, אנג'לה ואח '. "בטיחות מוצרי שיער במהלך ההריון: שימוש אישי וחשיפה תעסוקתית." רופא המשפחה הקנדי Medecin de famille canadien כרך. 54,10 (2008): 1386-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2567273/

• דניאלביץ ', H et al. "דיאטה בהריון - יותר מאוכל." כתב העת האירופי לרפואת ילדים כרך. 176,12 (2017): 1573-1579.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5682869/