תוכן עניינים:
“יופי הוא אישה שאתה מבחין בה; צ'ארמר הוא אחד שמבחין בך. "- עדלאי סטיבנסון
הציטוט של הפוליטיקאי האמריקני לשעבר חל על המדהים והפצצה המודרנית, סאני לאונה. ביופיה הרענן ובגופה העקום הצליחה סאני לכבוש את ליבם של מיליארדי אנשים ברחבי העולם.
היא מקנאה בזכות מבנה הגוף והגוון הטוב שלה, שהיא מסוגלת לשמור עליו גם אחרי שניהלה אורח חיים קדחתני. היא נוסעת לעתים קרובות מהודו לארצות הברית. סאני ליאונה עצמה ציטטה את המפורסם, "אין גופים מושלמים, יש רק גופים מתאימים."
סודות הכושר של סאני לאונה:
בואו נסתכל על כמה טיפים שסאני ליאונה שיתפה עם אינספור מעריציה. למה לא לנסות ולשלב אותם באורח החיים שלנו!
1. בגופה המגוון, מישהו משער שהיא מציעה לכולם לבקר בחדר הכושר. כדי לשמור על כושר היא מבקרת בחדר הכושר לפחות פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע
2. תוך כדי נסיעה היא מעדיפה לתרגל יוגה ופילאטיס.
3. יש לה מזל שיש לה חבר אישי לחדר כושר תורני - בעלה. הוא גם המנהל שלה, ותמיד נמצא שם כדי להניע אותה גם כשהיא רוצה לדלג על חדר הכושר.
4. היא בוחרת אירובי ומבצעת שגרה הכוללת כפיפות בטן וריאות לאותם גלוטס וירכיים.
טיפים לתזונה:
מלבד תרגילים, סוד היופי שלה טמון גם בסוג התזונה שהיא מקבלת מהתזונה. בוא נראה:
5. היא חובבת קפה ולוקחת את הקפה שלה בשחור או עם קרם לא שומן, אותו היא מקבלת מנסיעות הקניות שלה בחו"ל. למעשה, במקפיא שלה מלא מלא שעועית נוגדת חמצון ומשתן. כבר זמן רב שהקפה תואר בעל תכונות נוגדות חמצון, והוא משקה מושלם לפני ואחרי האימון.
6. היא בוחרת בהרבה פירות וירקות. סלטים הם החטיף המועדף עליה. תכולת הסיבים והמים בסלט ממלאים את הבטן. היא נמנעת מחבישות כבדות כמו חווה ומאיו, ובוחרת במקום זאת בוויניגרטים קלים.
7. היא מאמינה בנשנוש בין הארוחות על חטיפים בריאים של 100 קלוריות כדי למנוע רעייה חסרת תודעה.
8. היא מאמינה ב" 8 כוסות המים ביום המנטרה "ולעתים קרובות היא נמצאת כשהיא נושאת בקבוק מים לזלול.
9. היא מנסה לאכול בריא, תוך שהיא משלבת ירקות וחלב בתזונה היומית שלה.
טיפים לאורח חיים:
סאני היא די היזמית עם האימפריה שלה בארצות הברית. היא אפילו התעסקה בכיוון. יש לה מיזמים רבים והיא למעשה דוגמה ליופי עם מוח. להלן מספר טיפים שסאני סיפקה למעריציה שיעזרו להם להיות מצליחים ומאושרים בחייהם.
1. ביטחון עצמי:
לסאני יש רקע שנוי במחלוקת. עם זאת, היא מעולם לא התביישה בעובדה. היא די גאה בעברה ואומרת שלמדה ממנו דברים רבים. המסר שלה ברור - "גאה בעבודה שלך." ביטחון מחולל פלאים ומגביר את המורל שלך. אם אתה בטוח, תוכל להתגבר על כל מגבלה עצמית. ולמעשה תוכלו להשיג הרבה יותר ממה שחשבתם אי פעם. היא קובעת, "תן לביטחון שלך לזרוח בהיר בגישה שלך ובשפת הגוף שלך."
2. גישה חיובית:
היא שמרה על גישה חיובית במהלך שהותה לתעשיית הסרטים ההינדית. יחד עם הסבלנות שלה, זה איפשר לה להפוך לאחת הכוכבות החמות בעיר B היום. היא עשתה לעצמה שם מוצלח. כולנו יכולים ללמוד את הלקח שלא משנה מה יהיה הקושי, ניתן להתמודד עם זה ברוח חיובית, בביטחון עצמי ובגישה סבלנית.
מקווה שעצות אלו יעזרו לך לעשות שינוי חיובי לחיים טובים יותר. השאירו לנו את דעתכם בסעיף ההערות.