11 ההליכונים הטובים ביותר לקשישים - 2020

על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Caring Sciences, הליכה נייחת יכולה לסייע בשיפור איכות חייהן של נשים מבוגרות (1). זה יכול גם לקדם הזדקנות בריאה. ככל שמתבגרים, פעילות גופנית מופחתת עלולה לגרום לנוקשות במפרקים, להפחתת כוח וגמישות. הליכה מהירה וריצה (אם בריאותך מאפשרת זאת) על הליכונים היא הדרך הטובה ביותר להישאר פעילים ולשמור על כושרך. הנה רשימה של הליכונים הטובים ביותר לקשישים שתוכלו לקנות. תסתכל.

11 הליכונים הטובים ביותר למשתמשים בכירים

1. הליכונים מסדרת T של NordicTrack (5 אינץ ')

קנה באמזון

מפרטים

• מידות: 73 ″ L x 36 ″ W x 54 ″ H (נפרש)
• קיבולת משקל משתמש: 300 ק"ג
• מנוע: 2.6 CHP
• מהירות: 0-10 קמ"ש

יתרונות

• מעקב אחר אימונים בזמן אמת
• צג iFit עם תאורה אחורית ”
• נמל מוסיקה עזר
• רמקולים מוגברים דיגיטלית כפולה 2 ”
• בקרת מהירות בשידור חי 0-10 קמ"ש
• אחריות למסגרת ל -10 שנים
• אחריות לחלפים לשנתיים

חסרונות

• זקוק להפעלה / מנוי של iFit להפעלה / נעילת המכשיר.

2. הליכון מתקפל XTERRA Fitness TR150

קנה באמזון

הליכון זה תוכנן במיוחד עבור בתים ומשלב איכות וביצועים. יש לו 12 תוכניות מוגדרות מראש המציעות מגוון רחב של אימונים. יש לו מסילות צד שקשישים יכולים להשתמש בהם לצורך תמיכה. יתר על כן, טווח המהירות הוא בין 0. 5-10 קמ"ש, כך שקשישים יכולים להתאים בקלות את קצבם. הסיפון המרופד עוזר למזער את הלחץ על המפרקים. LCD מסייע לך לעקוב אחר המהירות, הזמן, המרחק, הקלוריות והדופק. בהליכון יש גם הגדרות מהירות קבועות מראש המאפשרות גישה ושליטה נוחה באימון שלך. הוא פועל בשקט ובעל עיצוב מתקפל וגלגלי תחבורה, המקלים על התנועה. אם אתם מחפשים הליכון קומפקטי לביתכם, זה אמור להיות מושלם.

מפרטים

• מידות: 63. 4 "L x 28. 75" W x 51. 4 "H (מורכב)
• קיבולת משקל משתמש: 250 ק"ג
• מנוע: 2. 25 כ"ס
• מהירות: 0. 5 -10 קמ"ש

יתרונות

• מנוע שקט
• משטח הליכה / ריצה גדול בגודל 16 "x 50"
• תצוגת LCD בגודל 5 אינץ '
• טווח מהירות 0. 5-10 קמ"ש (מתאים למשתמשים בכל טווח הכושר)
• 3 הגדרות שיפוע ידניות
• חיישני דופק באחיזת יד
• XTRA סיפון מרופד רך
• מסגרת פלדה מד כבד חסון
• עיצוב סיפון מתקפל
• בעל אביזר

חסרונות

• אין כיבוי אוטומטי
• אין מחזיק בקבוקים

3. הליכון מתקפל על בריאות וכושר (SF T4400) - הליכון קומפקטי הטוב ביותר לקשישים

קנה באמזון

בהליכון זה תשע תוכניות אימון מובנות יחד עם פקדי מעקה. תוכלו ללחוץ בקלות על כפתורים במעקה כדי להתחיל, לעצור, להשהות ולשלוט במהירות ההליכון. יש לו 49L x 15. 5W אינץ 'של משטח ריצה ומחזיק טלפון / טאבלט שמוסיף לנוחות המשתמש ונגישות במהלך האימון. כפתורי המהירות המהירים קלים לגישה ותפעול של קשישים. הסיפון לספיגת זעזועים מונע פגיעה במפרקים בזמן האימון.

מפרטים

• מידות: 36L X 25.5WX 58H אינץ '(נפרש)
• קיבולת משקל משתמש: 220 ק"ג
• מנוע: 2.2 HP
• מהירות: 0.5-9 קמ"ש

יתרונות

• גלגלי תחבורה
• קליפ להפסקת חירום
• שיפוע מתכוונן (3 רמות)
• קל לקיפול וקומפקטי
• מערכת טיפה רכה (לפריסת דיבורית)

חסרונות

• קצת רועש.

4. LifeSpan TR1200i הליכון מתקפל - האחריות הטובה ביותר

קנה באמזון

זהו אחד ההליכונים החשמליים הנמכרים ביותר על ידי המותג. זה מתקפל ונייד בקלות. יש לו מנוע 2.5 כ"ס בעל כבדות קיבולת גבוהות, ומשטח החגורה מודד 20 "x 56". בהליכון זה 15 רמות של שיפוע מתכוונן ו -21 תוכניות מאמנים שתוכננו על ידי פיזיולוגים בפעילות גופנית ומכוונות לתוכניות לירידה במשקל, חיים בריאים ודופק. תוכניות מאמנים אלה מועילות באותה מידה לקשישים. אתה יכול להכניס USB ליציאה המובנית בקונסולה כדי לשמור את נתוני התרגיל שלך. הוא מצויד גם ב- Intelli-Guard, תכונה המשהה את תנועת החגורה 20 שניות לאחר שיורדים מסיפון ההליכון. תכונה זו מבטיחה הגנה על המשתמשים. הדבר הטוב ביותר הוא שהמותג מציע אחריות לכל החיים על המסגרת והמנוע.

מפרטים

• מידות: 70.25 ″ L x 33 ″ W x 55 ″ H (נפרש)
• קיבולת משקל משתמש: 300 ק"ג
• מנוע: 2.5 כ"ס
• מהירות: 0.5-11 קמ"ש

יתרונות

• מסגרת מרותכת לחלוטין, פלדה
• הלם הידראולי לסיוע בקיפול ובפרוש
• מערכת טיפה רכה תומכת במשקל ההליכון
• ניווט קונסולות מודרך
• תכונות בטיחות מובנות
• השהיה אוטומטית (20 שניות לאחר הירידה)
• אחריות לחלפים לשלוש שנים
• כפתורי בטיחות כפולים על מסילות הצד

חסרונות

• כונן USB אינו כלול.
• משמיע רעש בשיפוע 0.

5. הליכון מתקפל Weslo Cadence G 5.9i Cadence

קנה באמזון

להליכון זה מערכת מובנה בכושר מובנה הניתנת לזיווג עם הטאבלט שלך לגישה למודולי ההדרכה. יש לו שיפוע מתכוונן ידנית, כך שקל לך למקד לשרירים ספציפיים בזמן האימון. יתר על כן, יש לו עיצוב חוסך מקום נוח. טכנולוגיית הריפוד של תא התא של הליכון זה תומכת במפרקים שלך, מה שהופך את האימונים לנוחים יותר. חגורת הדריכה בגודל 16 אינץ 'x 50 אינץ' יכולה להכיל משתמשים בכל הגבהים.

הערה: ניתן להפעיל את הליכון זה ללא הפעלת iFit. עיין במדריך למשתמש לפני הפעלת ההליכון או לחץ על כפתור Bluetooth למשך 30 שניות להפעלה (כפי שנבדק על ידי המשתמשים).

מפרטים

• מידות: 55.7 x 26 x 10.4 אינץ '(נפרש)
• קיבולת משקל משתמש: 275 ק"ג
• מנוע: 2.25 כ"ס
• מהירות: 0-10 קמ"ש

יתרונות

• האימון האישי הביתי של iFit מופעל
• קישוריות Bluetooth
• ריפוד תאי נוחות
• 2 שיפועים ידניים במיקום
• אחריות לשנה למנוע
• אחריות על חלקים ואחריות לעבודה ל 90 יום
• חברות למשך 30 יום בחינם ל- iFit Coach
• קל להתקנה

חסרונות

• מד הדופק עלול לתקול בכמה מכונות.

6. הליכון Exerpeutic TF1000 - הליכון הבכיר הטוב ביותר עם מפרשי צד מורחבים

קנה באמזון

ה- Exerpeutic TF1000 יכול לתמוך במשקל משתמש עד 400 ק"ג. יש לו יתרונות של ספיגת זעזועים, אז אתה לא צריך לדאוג לפגוע במפרקים, במיוחד אם אדם מבוגר משתמש בו. המנוע של מכשיר זה פועל על טכנולוגיית "Quite Drive" המסייעת להפחתת כל רעש. יש לו חגורה רחבה שמבטיחה בטיחות ואבטחה מוחלטים. קונסולת ה- LCD מציגה את מרחק ההליכה, הזמן, המהירות, הקלוריות שנשרפו והדופק. בהליכון זה יש רפידות דופק לב בידיות למיקוד כפתורי הדופק ובקרת המהירות להתאמת המהירות בהתאם לנוחיותך. יש לו גם ידיות בטיחות ארוכות במיוחד בגודל 18 אינץ ', שהן כפולות מהאורך הסטנדרטי לתמיכה נוספת. המסגרת המחוזקת יכולה להכיל יכולת משקל גבוהה.

מפרטים

• מידות: 51.2 x 32 x 63 אינץ '(נפרש)
• קיבולת משקל משתמש: 400 ק"ג
• מנוע: 1.5 כ"ס
• מהירות: עד 4 קמ"ש

יתרונות

• חגורה רחבה (40 ″ L x 20 ″ W)

  רפידות דופק לב

• כפתורי בקרת מהירות
• 2 עמדות שיפוע ידניות
• קונסולת תצוגת LCD
• ידיות בטיחות ארוכות במיוחד
• קל לקיפול
• גלגלי תחבורה

חסרונות

• החגורה יכולה להיות מעט רועשת (זקוקה לסיכה).

7. הליכון מתקפל חשמלי של SereneLife - הליכון בכיר הטוב ביותר לפעילות גופנית קלה

קנה באמזון

מפרטים

• מידות: 50.8 x 24 x 49.2 אינץ '(נפרש)
• קיבולת משקל משתמש: 265 ק"ג
• מנוע: 1. 0 כ"ס
• מהירות: 0. 6-6 קמ"ש

יתרונות

• תצוגה דיגיטלית LCD
• מפתחות בטיחות
• ידיות בטיחות
• משטח ריצה רחב ונוח
• מגש ספרים ומגזינים מובנה
• שיפוע 3 מפלסים
• מבצע חלק

חסרונות

• יכול לעשות קצת רעש.
• לא מתאים לאנשים גבוהים יותר.

8. הליכון מתקפל מרקס חשמלי - הליכון המתחיל הטוב ביותר לקשישים

קנה באמזון

להליכון מתקפל זה טביעת רגל קומפקטית והוא כולל עיצוב מתקפל מהיר וקל לאחסון ולהובלה. יש לו צג LCD רב-פונקציונלי שעוזר לך לעקוב אחר הזמן, המהירות, המרחק והקלוריות שלך. אתה יכול גם לחבר את הטלפון או את כונן הבזק ה- USB כדי לעקוב אחר סרטוני האימון שלך או להאזין למסלולי האימון. יש לו כפתורים קלים לגישה בידיות שיעזרו לך להפעיל או לעצור את המכשיר באופן מיידי. ניתן גם לשנות את הגדרות המהירות באמצעות כפתורים אלה במהלך האימון. חגורת הדריכה בעלת מרקם דשא בצפיפות גבוהה נגד החלקה לספיגת זעזועים ומספק נוחות ובטיחות.

מפרטים

• מידות: 55 "x 23.5" x 43 "אינץ '(נפרש)
• קיבולת משקל משתמש: 240 ק"ג
• מנוע: 1.5 כ"ס
• מהירות: 0.5–7.5 קמ"ש

יתרונות

• רמקולים כפולים
• חגורת ריצה במרקם דשא נגד החלקה
• פעולה שקטה
• עמידות בטמפרטורה גבוהה
• עיצוב מתקפל מהיר

חסרונות

• אין כפתור הפסקה (צריך לסיים אותו ולהתחיל מחדש, לאבד דקות ומרחק).

9. הליכון Nautilus T616

קנה באמזון

להליכון זה עיצוב ארגונומי המסייע למזער כל פגיעה או פגיעה במפרקים בזמן הריצה ומקסימום רמות הנוחות. יש לו 26 תוכניות אימון יחד עם קונסולה הכוללת תכונות מלאות. יש לו גם קישוריות Bluetooth, כך שתוכל לסנכרן בקלות את נתוני האימון שלך. מסלול הריצה הרחב 20 ″ x 60 with עם מערכת הריפוד StrikeZone מאפשר לך לרוץ בצורה חלקה ללא כל אי נוחות. יש לו מערכת קיפול SoftDrop המאפשרת לך לאחסן ולקפל את המכשיר בקלות.

מפרטים

• מידות: 57.6 x 35.2 x 72.2 אינץ '
• קיבולת משקל משתמש: 350 ק"ג
• מנוע: 3.0 CHP
• מהירות: 0-12 קמ"ש

יתרונות

• סיפון מחוספס בדרגה מקצועית
• פעולה שקטה
• מערכת ריפוד StrikeZone (ממזער את ההשפעה)
• 26 תוכניות אימון שונות
• תצוגת מסלול כפול עם צגים ברזולוציה גבוהה
• יציאת טעינה מובנית
• מאוורר מתכוונן 3 הילוכים
• חָסוֹן

חסרונות

• כבד במיוחד וגדול.

10. הליכון ProForm ביצועים 300i

קנה באמזון

הליכון חסון זה בנוי לתמיכה באימונים קלים ואינטנסיביים כאחד. יש לו שמונה אפליקציות אימון קבועות מראש, וכל האפליקציות הללו תוכננו על ידי מאמן אישי מוסמך. ההליכון כולל פקדים בנגיעה אחת המאפשרים לך להתאים את המהירות והשיפוע שלך מבלי להפריע לקצב האימון שלך. יש לה גם מערכת ריפוד ProShox שמפחיתה ביעילות את ההשפעה על המפרקים שלך והופכת את האימון לנוח יותר. להליכון זה מנוע מסחרי פלוס חלק ועוצמתי אך שקט. מכונה זו מושלמת להליכה ולריצה קלה.

מפרטים

• מידות: 70 x 33 x 53 אינץ '
• קיבולת משקל משתמש: 300 ק"ג
• מנוע: 2.0 CHP
• מהירות: 0-10 MPH

יתרונות

• כוונון שיפוע אוטומטי
• עיצוב מתקפל בקלות
• פקדים בלחיצה אחת
• ניטור דופק (חיישן אחיזת כידון כפול)
• מערכת סאונד תואמת ל- iPod
• מחזיק טאבלט משולב
• תצוגת LCD גדולה

חסרונות

• ייתכן שמספר הקלוריות אינו מדויק בחלק מהמכונות.
• צריך להירשם ל- iFit כדי לפתוח את המכונה (לא יכול להיות נוח לכולם).

11. ProGear HCXL 4000

קנה באמזון

הליכון זה נבדק עד כושר משקל של 400 ק"ג, כך שהוא יכול לתמוך בקלות באנשים בכל גיל ובכל גודל גוף, כולל קשישים. הוא משתמש בטכנולוגיית "שקט כונן" המפחיתה רעש בעת השימוש במכונה. יש לו ידיות בטיחות ארוכות במיוחד עם חיישני דופק לב למדידת דופק היעד שלך. כפתורי בקרת המהירות נמצאים בכידון לנוחות השימוש. אלה ארוכים 18,, ארוכים פי שניים מהידיות של כל הליכון רגיל. למסגרת המחוזקת יכולת משקל מעולה. יש לו גם שיפוע ידני דו-מפלסי. גודל חגורת ההליכון הוא 40 40 L x 20 ″ W ויכול להכיל כל אחד בקלות.

מפרטים

• מידות: 51.2 x 32 x 63 אינץ '
• קיבולת משקל משתמש: 400 ק"ג
• מנוע: 1.5 כ"ס
• מהירות: עד 4 קמ"ש

יתרונות

• ידיות בטיחות ארוכות במיוחד
• חיישני דופק לב
• חגורה רחבה במיוחד של 20 אינץ '
• תצוגת אל סי די
• בעל אביזר
• פעולה שקטה

חסרונות

• הריפוד לא מספיק לריצות מהירות (מתאים לטיולים קלילים וריצות).

אלה ההליכון הטוב ביותר לקשישים שתוכלו לשקול לקנות. בעת בחירת ההליכונים הטובים והסטנדרטיים לגיל הזהב, לא משנה מה המפרט והתכונות, עליכם להתמקד ברמת הנוחות ובבטיחות וקלות השימוש. להלן מספר טיפים שיעזרו לך.

כיצד לבחור את הליכונים הטובים ביותר למבוגרים יותר

חפש את הגורמים הבאים לפני שאתה מאפס על הליכון:

• עיצוב: חפשו הליכון קל משקל וקל להזזה. אתה יכול גם לקנות הליכונים קטנים לגיל הזהב אם הם מתכננים להשתמש בו רק בשביל הליכה וקצת ריצה. הליכון מתקפל וקומפקטי הוא הטוב ביותר אם יש לך שטח קטן. אתה יכול גם לקנות הליכון רגיל שבו אנשים צעירים וגם אנשים מבוגרים יכולים להשתמש. עם זאת, וודא שהוא יציב ובעל מסילות צד מורחבות.

• רכיבי ליבה: אם ההליכון ישמש רק להליכה ולריצה מהירה, אינך זקוק למנוע חזק. מספיק מנוע עם הספק בין 1 CHP ל -2 CHP. כמו כן, קבל הליכון עם מנוע חזק יותר מכיוון שהוא לא משמיע רעש.

• ריפוד: ריפוד נכון מסייע בהגנה על המפרקים על ידי הורדת המכה. בהליכונים מתקדמים יש לרוב מערכות כרית אוויר. בדוק אם יש תכונה זו לפני שאתה קונה אחת.

• גודל החגורה: אם אתה רק צועד ורץ על ההליכון, אתה לא צריך לדאוג לגודל החגורה. עם זאת, אם אתה די גבוה (מעל 6 מטר), לך על חגורות ארוכות 45 ". בדרך כלל, חגורות הליכון הן בין 40 "עד 50".

• מאפייני בטיחות: הליכונים בכירים חייבים להיות מצוידים בתכונות בטיחות, כגון כפתור עצירה נגיש, קשירת בטיחות וחגורת דריכה מקווקו.

להלן מספר טיפים לבטיחות שכדאי לזכור בעת שימוש בהליכונים.

כמה טיפים לשימוש בהליכונים לקשישים

• לא תמיד ללכת באמצעות המעקות כי זה יכול לסנן את המרפקים והכתפיים. השתמש בו רק לתמיכה.

• התחל ללכת על ידי חגורה על החגורה. התחל לאט ואז הגבר את המהירות בהדרגה.

• אל תגדיל הן את המהירות והן את השיפוע. הגדל את אחד מהם - אחרת, הליכה או ריצה קלה יהפכו לקשים.

• נעל תמיד נעליים על הליכונים נעים. ריצה או הליכה יחפה עלולה לגרום לשלפוחיות, גרידות ופציעות אחרות.

• לעולם אל תרד מהליכון רץ. תן להליכון להאט ולכבות לגמרי ואז לרדת.

לעולם אל תדחוף את עצמך חזק מדי בעת הליכה או ריצה על הליכון. המטרה היא להישאר בכושר ופעיל, אז קחו את זה לאט. התייעץ עם רופא לפני שאתה (או כל אחד מבכירי המשפחה שלך) מתחיל להשתמש בהליכון. חשוב מאוד להקשיב לגופך, להבין כיצד הוא מגיב ולהתאמן בהתאם. התייעץ עם מאמן לקבלת התוצאות הטובות ביותר. השתמש בטיפים ובמצביעים אלה ובחר את הליכון הטוב והבטוח ביותר לקשישים על פי דרישותיך.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם הליכה טובה לקשישים?

כן, זה עוזר להם להישאר פעילים בכושר ושומר על המפרקים שלהם במצב טוב.

כמה פעילות גופנית היא