זנגביל ( Zingiber officinale ) הוא צמח איורוודה פופולרי מאוד המשמש במשך מאות שנים לטיפול במחלות נפוצות רבות. עם זאת, לעשב מרפא זה ישנן השפעות שליליות מדי. זה עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספים מסוימים.

צריכה מוגזמת של ג'ינג'ר עלולה לגרום לשלשול ולבעיות לב ולהגדיל את הסיכון להפלה. העשב עשוי גם להוריד את לחץ הדם יותר מדי.

למרות שתופעות הלוואי של הג'ינג'ר מתרחשות בעיקר בגלל צריכת יתר שלו, חשוב להיות מודעים להן.

11 תופעות לוואי של ג'ינג'ר

1. עלול לגרום לצרבת

ג'ינג'ר, כאשר הוא נלקח במינונים גבוהים יותר (יותר מ -4 גרם ליום), עלול לגרום לצרבת קלה. על פי עדויות אנקדוטליות, תופעות לוואי אחרות עשויות לכלול קלקול קיבה וגיהוק.

במקרה שאתה משתמש בזנגביל כתרופה חלופית וחווה צרבת כתופעת לוואי, כדאי לך לנסות ג'ינג'ר בצורה הקפסולה. זה עלול לא לגרום לתופעות לוואי.

מחקר אמריקאי מדווח על צרבת בנבדקים שקיבלו ג'ינג'ר (1). לרוב, צריכת יותר מ -5 גרם זנגביל ליום יכולה להוביל לתופעות לוואי אלה, כולל צרבת (2).

2. עלול לגרום לדימום

ג'ינג'ר עלול להחמיר את בעיות הדימום (3). זה חל לא רק על העשב, אלא גם על כל מרכיב הקיים בעשב.

מומחים מסוימים מאמינים כי ג'ינג'ר עלול לגרום לדימום בשל תכונותיו נגד טסיות הדם (4). יש הסבורים שג'ינג'ר יכול להגביר עוד יותר את הסיכון לדימום כאשר לוקחים אותו יחד עם עשבי תיבול אחרים כמו שן, שום, ג'ינסנג ותלתן אדום. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בהיבט זה.

3. עלול להוביל לשלשול

אם לוקחים אותו בכמויות גדולות, ג'ינג'ר עלול לגרום לשלשול. ג'ינג'רולים, החומרים הפעילים בזנגביל, מזרזים את מעבר המזון במעיים ועלולים לגרום לשלשול (5). אמנם זה אושר במחקרים בבעלי חיים, אך יש צורך במחקרים נוספים בבני אדם.

שלשולים יכולים להופיע כאשר הצואה עוברת מהר מדי דרך מערכת העיכול. תנועתיות חריגה במערכת העיכול והפרשת נוזלים מוגזמת של מערכת העיכול גורמים לשלשולים.

4. מאי להרגיז את הבטן

יש פחות מחקרים בעניין זה. ג'ינג'ר מגרה את הפרשת המרה, מה שמיטיב עם העיכול. אך אם הבטן ריקה, הדבר עלול להוביל לגירוי עודף בקיבה ולגרום למצוקה במערכת העיכול ולקלקול קיבה.

הג'ינג'רול בזנגביל (הדומה לקפסאיצין, החומר הפעיל בתבלינים ופלפלי צ'ילי רבים) נחשב לגרות את הקיבה, מה שגורם לו לייצר יותר חומצה. זה עלול להשאיר אותך מרגיש לא מסודר.

עם זאת, כמה ראיות קובעות כי ג'ינג'ר יכול לעזור בפועל לטיפול בקלקול קיבה (6). לפיכך, יש צורך במחקרים נוספים כדי להבין כיצד ג'ינג'ר עלול לגרום לקלקול קיבה.

5. יכול להיות שלא יהיה בטוח במהלך ההריון

למרות שג'ינג'ר יכול להפחית בחילות אצל נשים בהריון, חשוב לציין גם את הצד האפל של העשב. לדברי מומחים מסוימים, צריכת ג'ינג'ר עלולה להגביר את הסיכון להפלה (7). זה לא יכול להיות מסוכן אם המינון נמוך מ- 1500 מ"ג ליום (8). כל דבר מעבר לכך עלול להיות לא בטוח עבור נשים בהריון.

נטילת תוספי זנגביל במינונים גדולים עלולה לגרום גם להפלה ולסיבוכים אחרים. למרות שג'ינג'ר בטוח כאשר משתמשים בו בכמויות שנמצאות במזון, הוא עלול לגרום לבעיות במהלך ההריון. צריכה עודפת של ג'ינג'ר במהלך ההריון עלולה להוביל גם לחומצה חוזרת ולצרבת (8).

ג'ינג'ר יכול להגדיל את הסיכון לדימום על ידי הפחתת צבירת טסיות הדם (9). מכאן שאמהות שאיבדו כמות משמעותית של דם במהלך הלידה חייבות להימנע מג'ינג'ר בימים הראשונים שלאחר הלידה.

6. עלול לגרום לגזים ונפיחות

תה ג'ינג'ר עלול לגרום לתופעות לוואי קלות במערכת העיכול. לרוב זה משפיע על מערכת העיכול העליונה וגורם לגז העיכול העליון. החלפת זנגביל בתוספים יכולה להיות פיתרון אחד לכך. אך הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש בהם.

על פי המרכז הארצי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית, ג'ינג'ר עלול לגרום לגז (10).

יש הסבורים כי הדבר יכול לקרות גם עם ג'ינג'ר אייל, המשקה המוגז. המשקה עלול להחמיר את הנפיחות אצל אנשים מסוימים.

7. מאי להוריד את רמת הסוכר בדם יותר מדי

זנגביל ידוע בדרך כלל כמסייע לטיפול בסוכרת על ידי הורדת רמות הסוכר בדם. עם זאת, נטילה יחד עם תרופות לסוכרת עלולה לגרום לבעיות (11). ג'ינג'ר עשוי להגביר את השפעות התרופות ולגרום להיפוגליקמיה או להורדת יתר של הסוכר בדם.

8. עלול לגרום לגירוי בפה

זה נקרא גם תסמונת אלרגיה אוראלית. אלרגיות מסוימות מתרחשות כאשר אתם צורכים מזונות מסוימים. התסמינים בדרך כלל ספציפיים לאוזניים, לעור ולפה. אלרגיה אחת כזו מתרחשת כשצורכים ג'ינג'ר (לא אצל כל האנשים), שם הפה מתחיל לגרד.

גירוי בפה עלול להוביל גם לטעם לא נעים. למרות שמעבר לתוסף ג'ינג'ר עשוי לעזור, זה לא תמיד המקרה. אלרגיות קשורות אחרות כוללות עקצוץ ונפיחות בפה. עם זאת, מחקרים מוגבלים זמינים בהיבט זה, ואנו זקוקים למחקרים נוספים כדי להבין מדוע ג'ינג'ר עלול לגרום לאלרגיות אלו.

9. עלול לגרום לגירוי בעור ובעיניים

על פי מחקר איראני, התגובה האלרגית הנפוצה ביותר לזנגביל היא פריחה בעור (12). אלרגיות אחרות לזנגביל כוללות גירוד בעיניים, אדמומיות בעור ודלקת בעור.

אלה תופעות הלוואי העיקריות של ג'ינג'ר. אבל ישנן תופעות לוואי אחרות של ג'ינג'ר (או של צורות הג'ינג'ר השונות) שאתה צריך להיות מודע להן.

תופעות לוואי של אכילת ג'ינג'ר בצורות אחרות

שורש ג'ינג'ר

צריכת שורש זנגביל עודף עלולה לגרום לקלקול קיבה וטעם רע בפה. זה עלול גם לגרום לבחילה (3)

תה ג'ינג'ר כורכום

עדויות אנקדוטליות מראות כי תה ג'ינג'ר כורכום עלול לגרום לסיבוכים אצל אנשים עם היסטוריה של אבנים בכליות או אבני מרה. התה עלול להחמיר את המצב על ידי הגדלת רמות חומצת השתן בדם. זה עלול גם לגרום להתכווצויות בבטן ונפיחות. עם זאת, יש פחות מחקרים בעניין זה. לפיכך, התייעץ עם הרופא שלך.

תה ג'ינג'ר לימון

תופעת הלוואי היחידה של תה זה שצוינה הייתה הטלת שתן תכופה. צריכה עודפת של תה ג'ינג'ר לימון (או כל משקה לצורך העניין) עלולה לגרום למתן שתן תכוף. לפיכך, הגבילו את צריכת המשקה הזה.

מי ג'ינג'ר

זה ידוע גם בשם תה ג'ינג'ר באזורים מסוימים. תופעות הלוואי דומות לזו של ג'ינג'ר, הכוללת צרבת, כאבי בטן, גזים ותחושת צריבה בפה.

תופעת לוואי נוספת של מי הג'ינג'ר (התה) היא שהם עלולים להפריע לשינה שלך. פירוש הדבר שהוא יכול לשמור עליכם לאורך זמן בלילה אם אתם צורכים אותו לפני שאתם פוגעים במיטה. עם זאת, מידע מוגבל זמין לתמיכה בנקודה זו.

ג'ינג'ר אייל

המחקר מוגבל בתחום זה. תופעת לוואי מסוכנת אחת של ג'ינג'ר אייל יכולה להיות האינטראקציה האפשרית שלה עם תרופות לסרטן. זה יכול גם להחמיר את מחלת כיס המרה.

תופעות לוואי של כמוסות ג'ינג'ר

הבעיה העיקרית בתוספי ג'ינג'ר היא נטייתם לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם. רוב תופעות הלוואי שלהם דומות לזו של ג'ינג'ר גולמי.

לג'ינג'ר נמצא תכונות נוגדות סוכרת. אם לוקחים אותם יחד עם תרופות נגד סוכרת, ג'ינג'ר (או הכמוסות שלו) יכול להוריד את רמות הסוכר בדם יותר מדי (13).

לג'ינג'ר היה קשר הדוק לכורכום (נקרא גם ג'ינג'ר צהוב) בשל תכונותיו הטיפוליות. עם זאת, גם לכורכום עלולות להיות תופעות לוואי אם נלקח בכמויות עודפות. כורכום עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. אלה כוללים תרופות לב וכלי דם, אנטיביוטיקה, תרופות נוגדות קרישה, תרופות כימותרפיות ואנטי היסטמינים (14). למרות שהמחקר מוגבל למסקנת האינטראקציות הרפואיות של ג'ינג'ר צהוב, חשוב לנקוט משנה זהירות.

אינטראקציות אפשריות

ג'ינג'ר מקיים אינטראקציה גם עם תרופות אחרות כמו פנפרוקמון (תרופה המשמשת באירופה להאטת קרישת הדם) וורפרין (תרופה נוספת להאטת קרישת הדם). צריכת ג'ינג'ר יחד עם תרופות אלו עשויה להגביר את הסיכון לחבלות ולדימום (3).