7 המשקאות התזונתיים המובילים בהודו (לבריאים)

משקאות תזונה הם דרך נוחה לגשר על פער התזונה. הם שובעים ובריאים. משקאות אלה מגיעים לעתים קרובות בטעמים טעימים, מה שהופך אותם למושכים יותר.

למרות שהם לא יכולים להחליף ארוחות מלאות, הם יכולים להוות תוספת טובה לתזונה.

סופרמרקטים מוצפים בכמה מותגים של משקאות תזונה. אך לא כולם מציעים ערך אמיתי. בפוסט זה בחרנו את משקאות התזונה המובילים הקיימים בשוק ההודי כיום.

מה הם 7 משקאות התזונה המובילים בהודו?

1. קדבורי בורנוויטה

קדברי בורנוויטה הוא תערובת משקה שוקולד מומלט. אתה יכול ליהנות מזה מהביל או קר כקרח. תערובת המשקאות מועשרת בויטמינים מקבוצת B וויטמין D.

הוא מכיל גם סידן וחומרים מזינים אחרים המעצימים את הבריאות.

• טעים טעים
• משתלמת

• בעיות אריזה אפשריות

2. נסטלה משאבים אופטי

משקה התזונה Nestle Resource מציע 27 ​​ויטמינים ומינרלים. 100 גרם של המוצר מכיל מעל 20 גרם חלבון. תערובת המשקאות מכילה גם סיבים תזונתיים.

• אריזה טובה מאוד
• מסיס בקלות במים או בחלב
• טעים

• פחות תכולת חלבון לכל כדור

3. הקפידו על שתיית בריאות תזונה למבוגרים מאוזנת

ודא שמכיל 32 חומרים מזינים, כולל חלבון, ויטמין D וסידן שרוב האנשים עלולים להחמיץ, כולל בתזונה. המוצר טוען שיש בו פי 4 פחות סוכר מאשר ברוב משקאות הבריאות האחרים.

החלבון האיכותי במשקה יכול גם לסייע בהגברת מסת השריר.

הוא מכיל גם fructooligosaccharide, אשר יכול לקדם את בריאות העיכול.

• טעים טעים
• תוצאות מהירות
• רמות אנרגיה וחסינות משופרות

• קצת יקר

4. Horlicks חלבון + משקה בריאות ותזונה

Horlicks Protein + הוא תערובת של שלושה חלבונים איכותיים - מי גבינה, סויה וקזאין. התערובת המשולשת מבטיחה שחרור מהיר יותר של חומצות אמינו לאורך זמן.

המותג טוען שיש לו פי 3 יותר חלבון מכל משקה מזון בריאות מוביל.

• תערובת חלבון משולשת שומרת עליכם לתקופות ארוכות יותר.

אף אחד

5. פרוטינקס מקורי

פרוטינקס מועשר בויטמינים והוא עתיר חלבונים במיוחד. בתערובת משקה התזונה אפס שומן טרנס. הוא עשוי מחלבון חלב ומבודד חלבון סויה (אחד ממקורות החלבון העשירים ביותר על פני כדור הארץ).

הוא מכיל חלבון הידרוליזי שנאמר שהוא נספג ומתעכל בגוף במהירות.

פרוטינקס מכיל 34 גרם חלבון לכל 100 גרם של התערובת.

• במחיר סביר
• יכול לעזור לשלוט ברעב

• טעם לא מושך
• לא מתאים לאנשים אלרגיים לסויה

6. שפרו את משקה הבריאות

תערובת תזונה זו מועשרת ב -17 חומרים מזינים חיוניים. חלקם כוללים ויטמינים A, C, B6, B12 וחומצה פולית. חומרים מזינים אחרים במשקה מקדמים את חוזק העצם והשרירים.

יתר החומרים המזינים (כמו מגנזיום, ביוטין וחומצה פנטותנית) עוזרים לשחרר אנרגיה מהמזון - מה שמקנה לך פרץ של אנרגיה ביום עמוס.

• טעים
• טעם נחמד
• במחיר סביר

• בעיות אפשריות באריזות

7. אבקת חלב סויה מגש עירוני

תערובת חלבונים זו עשויה מפולי סויה. זה יכול לשמש כחלופה נטולת לקטוז וללא חלב לחלב רגיל.

התמהיל עובד באותה מידה גם למבוגרים וילדים ואפילו לאזרחים ותיקים. הוא מכיל אפס כולסטרול וללא שום שומן רווי או שומן טרנס.

מאות גרם של התערובת מכילה 49 גרם חלבון. תערובת התזונה מכילה גם סידן, ברזל ואשלגן.

• טִבעוֹנִי
• ללא תוספים
• ניתן להשתמש בו עם מים, חלב, תה, קפה ואפילו שייקים
• אריזה טובה

• יכול להיות שטעם לא מושך את חלקם
• לא מתאים לאנשים אלרגיים לסויה

עכשיו שאתה יודע אילו משקאות התזונה הטובים ביותר, הגיע הזמן שתשקול כמה גורמים חשובים לפני שתרכוש אחד מהם. המדריך המופיע להלן יעזור לך בכמה נקודות חיוניות.

דברים שיש לקחת בחשבון בעת ​​רכישת משקה תזונה

• גיל

לא כל משקאות התזונה מיועדים לכולם! משקאות אלה מסווגים לפי קבוצות גיל שונות. דרישות התזונה לילדים שונות, ולכן ההרכב או המרכיבים המתווספים לאלה יהיו שונים ממשקאות התזונה המיועדים למבוגרים. לכן יש צורך לקנות מוצר המיועד במיוחד לקבוצת הגיל שלך.

• מַטָרָה

משקאות תזונה אלו מיועדים למטרות שונות. לכן, יש לבחור אותם בהתאם. אם אתה רוצה לרדת במשקל, בחר במשקה להחלפת ארוחה. אם אתם זקוקים לאספקת תזונה נוספת יחד עם הארוחות שלכם, לכו על משקה מבוצר. לבסוף, אם הדרישה שלך היא בניית שרירים, בחר במשקה תזונה ישר.

• טעם

משקאות תזונתיים לבריאות מגיעים בטעמים שונים כדי לפנק את בלוטות הטעם שלכם. חלק מאפשרויות הטעם הן שוקולד, נענע, קפה, תות שדה, וניל ובוטסקוטש.

• רכיבים

משקאות תזונה מנוסחים עם חלבונים, ויטמינים, חומצות שומן, לקטוז, גלוטן ותוספים תזונתיים אחרים. לפני שקונים משקה כזה, יש לבדוק את רשימת המרכיבים כדי למנוע תגובות אלרגיות ותופעות לוואי אחרות.

• אימות צד שלישי

אימות צד ג 'חיוני בעת רכישת משקה תזונתי כלשהו שכן הוא מספר על איכות החומרים המשמשים למשקה. לכן, חפשו תמיד אישורים ואישורים מתאימים להבטחת בטיחות המשקה.

אתה יכול לבחור מתוך משקאות תזונתיים אלה. אבל לפני שאתה עושה את זה, יש עוד משהו שאתה צריך לדעת על משקאות תזונה.

האם אתה יכול לצרוך כמה כאלה שאתה רוצה? כנראה שלא.

האם משקאות תזונה טובים עבורך?

ובכן, הם כן. אבל יש מלכוד.

משקאות תזונה משלימים יכולים להיות לעזר רב אם אתם מתקשים בהכנת ארוחות מאוזנות. בעולם המהיר של ימינו זו לעתים קרובות בעיה.

אבל עלינו להבין שאלו אינם כדורי קסם של תזונה. אם כבר תזונה מאוזנת ומקבלת חומרים מזינים שונים בצורות שונות, הוספת משקאות תזונתיים לתזונה פירושה רק יותר קלוריות (1).

חלק מהמשקאות התזונתיים עשויים להכיל יותר סוכר. הרגלו לבדוק את תוויות התזונה.

סיכום

עם עולם משתנה, עלינו לשנות את דרכינו ושיטותינו כדי להבטיח בריאות וחיוניות מוחלטות. באופן זה, למשקאות התזונה עשוי להיות תפקיד חשוב.

אבל לא פחות חשוב לא להגזים בהן. היזהר מהקלוריות שאתה צורך. דבר עם הרופא שלך. בצע פעילות גופנית קבועה וסדרי עדיפויות נאותים גם לשינה.

איזה ממשקאות התזונה המועדפים עליכם? למה? האם שתף אותנו במחשבותיך על ידי השארת תגובה בתיבה למטה.

הפניות

1. "משקאות תזונה משלימים…" בית הספר לרפואה בהרווארד.