15 התרופות הביתיות הטובות ביותר לרדת במשקל באופן טבעי תוך שבועיים

לעלות במשקל זה תמיד קל יותר מאשר להיפטר מעודף המשטח. לפחות זה מה שרוב האנשים שם חושבים. אם אתה חושש מאותם קילוגרמים מיותרים שערמת עליהם, הנה קבוצה מושלמת של תרופות שיכולות לעזור לך להיפטר מהם תוך שבועיים! אמנם הם לא יכולים לשרוף את כל השומנים בכוחות עצמם, אבל הם בוודאי יעזרו לך לשרוף שומן מהר יותר ולרדת במשקל באופן טבעי. המשך לקרוא כדי לגלות מה הם וכיצד הם יכולים לעזור.

תוכן עניינים

• מה גורם לעלייה במשקל?
• 15 דרכים טבעיות לרזות בבית
• תרשים דיאט
• טיפים למניעה

מה גורם לעלייה במשקל?

לפעמים, אתה עלול לעלות במשקל בלי כוונה מבלי להגדיל את צריכת המזון שלך או להקטין את הפעילות הגופנית שלך. זה עשוי להיות תקופתי, מהיר או רציף.

עלייה תקופתית במשקל מאופיינת בתנודות במשקל שלך מדי פעם או מעת לעת. לעתים קרובות עדים לכך במהלך המחזור החודשי של האישה.

עלייה מהירה ולא מכוונת במשקל היא לרוב תופעת לוואי של מספר תרופות, וברוב המקרים הדבר אינו מזיק.

עלייה מתמשכת במשקל עולה במשקל עם הזמן עקב שחקנים משתנים כמו עלייה בגיל או אכילת יתר.

להלן מספר גורמים נוספים הנראים כתורמים לעלייה במשקל:

• הריון: במהלך ההריון, נשים נוטות לעלות במשקל נוסף כתוצאה מהעובר הגדל והשליה, מי השפיר, הגדלת אספקת הדם והרחבה מוגדלת.

• שינויים הורמונליים: כאשר אישה נכנסת לגיל המעבר, יש ירידה בהורמון האסטרוגן. זה יכול לגרום לעלייה במשקל סביב אזור הבטן והירכיים.

• מחזור: נשים סובלות מאגירת מים ונפיחות סביב אותה תקופה בחודש. זה עשוי להיות מלווה גם ברמות שונות של אסטרוגן ופרוגסטרון, מה שמביא לעלייה תקופתית במשקל.

• החזקת נוזלים: החזקת נוזלים מכונה גם בצקת. זה גורם לגפיים, לידיים, לרגליים, לפנים או לבטן להיראות נפוחים ומביא לעלייה במשקל.

• תרופות: ידוע כי תרופות מסוימות כמו סטרואידים, תרופות נגד דיכאון, גלולות למניעת הריון ותרופות אנטי-פסיכוטיות גורמות לעלייה במשקל.

תהיה הסיבה אשר תהיה לעלייה במשקל שלך, הנה כמה תרופות טבעיות שיכולות לעזור לך להשיל קילוגרמים מיותרים אלה כבר בשבועיים!

חזרה לתוכן העניינים

15 דרכים טבעיות לרדת במשקל באופן טבעי בבית

1. חומץ תפוחים
2. תה ירוק
3. לימון ודבש
4. פלפל שחור
5. מיץ פטרוזיליה
6. מיץ חמוציות
7. אלוורה
8. עלי קארי
9. קינמון
10. פלפל קיין
11. ג'ינג'ר
12. שום
13. שמן קוקוס
14. תה אולונג
15. יוגורט

חזרה לתוכן העניינים

איך לרדת במשקל באופן טבעי

1. חומץ תפוחים

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כף חומץ תפוחים
• כוס מים אחת
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כף חומץ תפוחים לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו מעט דבש.
3. שתו את הפתרון הזה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו תערובת זו פעמיים ביום.

למה זה עובד

חומץ תפוחים, כמו חומץ לבן, הוא מקור עשיר של חומצה אצטית המציגה פעילויות אנטי דלקתיות ואנטי השמנת יתר ומקדמת ירידה במשקל (1).

חזרה לתוכן העניינים

2. תה ירוק

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית תה ירוק
• 1 כוס מים חמים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה ירוק לכוס מים חמים.
2. תלול למשך 5 עד 7 דקות ומסנן.
3. הוסיפו מעט דבש לתה החם וצרכו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות תה ירוק שלוש פעמים מדי יום.

למה זה עובד

צריכה קבועה של תה ירוק יכולה לסייע בירידה במשקל וכן בשמירה על המשקל (2). תה ירוק הוא מקור עשיר של קטכינים וקפאין, שניהם ממלאים תפקיד משמעותי בירידה במשקל.

חזרה לתוכן העניינים

3. לימון ודבש

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ לימון
• 2 כפיות דבש
• 1 כוס מים חמים

מה יש לך לעשות

1. מוסיפים מיץ מחצי לימון לכוס מים חמים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לו שתי כפיות דבש.
3. שתו את התמיסה מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

לשתות את זה 3 עד 4 פעמים ביום.

למה זה עובד

השילוב של מיץ לימון ודבש הוא תרופה פופולרית מאוד לירידה במשקל. ויטמין C בלימון מסייע בחמצון שומן, והדבש מציג פעילויות להורדת שומנים בדם (3).

חזרה לתוכן העניינים

4. פלפל שחור

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כפית אבקת פלפל שחור

מה יש לך לעשות

הוסף כפית פלפל שחור אבקת לתה, לסלט או לכל מאכל.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת מדי יום.

למה זה עובד

פלפל שחור מכיל תרכובת הנקראת פיפרין, המעניקה לו את הטעם החריף שלה. לפיפרין יש פעילויות להפחתת שומן ולהורדת שומנים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל (4).

חזרה לתוכן העניינים

5. מיץ פטרוזיליה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כוס עלי פטרוזיליה
• ½ כוס מים
• ½ לימון
• מותק (לא חובה)

מה יש לך לעשות

1. שוטפים את עלי הפטרוזיליה ומערבבים אותם.
2. לתערובת מוסיפים מיץ מחצי לימון ודבש.
3. שתו את התערובת על קיבה ריקה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

יש לשתות זאת פעם בבוקר למשך כ -5 ימים ואז שוב לאחר הפסקה של 10 ימים.

למה זה עובד

תערובת הפטרוזיליה ומיץ הלימון היא אחת התרופות הטובות ביותר לירידה במשקל. שניהם פטרוזיליה ומיץ לימון הם מקורות עשירים לוויטמין C, המסייע לעיכול כמו גם לחמצון שומן (5), (6).

חזרה לתוכן העניינים

6. מיץ חמוציות

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כוס מיץ חמוציות טרי ולא ממותק

מה יש לך לעשות

שתו כוס מיץ חמוציות לא ממותק.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו מיץ זה פעמיים עד שלוש פעמים ביום, רצוי לפני כל ארוחה.

למה זה עובד

במיץ חמוציות יש פחות קלוריות והוא מהווה תחליף נהדר למיצים אחרים. זהו גם מקור עשיר של נוגדי חמצון המסייעים בגירוש הרעלים מגופכם ומגבירים את חילוף החומרים שלכם. זה, בתורו, עוזר לירידה במשקל (7).

חזרה לתוכן העניינים

7. מיץ אלוורה

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כוס מיץ אלוורה

מה יש לך לעשות

צרכו כוס מיץ אלוורה לא ממותק.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו מיץ זה פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

מיץ אלוורה יכול לעזור להפחית את משקל הגוף באמצעות פעילויות חילוף החומרים החזקות שלו (8). זה גם עוזר לעיכול ומפחית תגובות דלקתיות בגופך, מה שמקל על ירידה במשקל.

חזרה לתוכן העניינים

8. עלי קארי

שוטרסטוק

אתה תצטרך

7-8 עלי קארי

מה יש לך לעשות

1. שוטפים את עלי הקארי ביסודיות.
2. צרכו אותם כל בוקר על בטן ריקה.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת מדי יום למספר ימים.

למה זה עובד

עלי קארי מפחיתים את רמות הכולסטרול והטריגליצרידים, ובכך עוזרים לכם לרדת במשקל באופן טבעי (9). הם גם מסייעים לעיכול - מה שהופך את זה לתרופה מושלמת לירידה במשקל.

חזרה לתוכן העניינים

9. קינמון

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• ½ כפית אבקת קינמון
• 1 כוס מים חמים
• ½ לימון
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסף כפית אחת לשתי כפיות אבקת קינמון לכוס מים חמים.
2. מוסיפים לזה מיץ מחצי לימון ומערבבים היטב.
3. הוסף דבש לתערובת זו וצרוך אותו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו זאת פעם ביום על קיבה ריקה.

למה זה עובד

קינמון שימש במשך גילאים בכדי להילחם בהשמנת יתר והפחתת משקל. ניתן לייחס תכונות אלה לפעילות המטבולית שלה המסייעות גם לטיפול במחלות לב וסוכרת (10).

חזרה לתוכן העניינים

10. פלפל קאיין

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• 1 כפית פלפל קאיין
• כוס מים אחת
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית פלפל קאיין אבקת לכוס מים.
2. מערבבים היטב ומוסיפים לזה מעט דבש. צרכו פתרון זה.
3. לחלופין, תוכלו להוסיף קורט פלפל קאיין למנות האהובות עליכם.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עשו זאת פעם ביום.

למה זה עובד

פלפל קאיין מכיל קפסאיצין המגביר את חילוף החומרים ומחמם את גופך ובכך מסייע לירידה במשקל (11).

חזרה לתוכן העניינים

11. ג'ינג'ר

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית זנגביל מגוררת
• 1 כוס מים חמים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית ג'ינג'ר מגורר לכוס מים חמים.
2. תלול למשך 7 דקות ומסנן.
3. מוסיפים מעט דבש לתה הג'ינג'ר ומערבבים היטב.
4. שתו אותו לפני שיהיה קר.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו את זה שלוש פעמים מדי יום, רצוי לפני כל ארוחה.

למה זה עובד

ג'ינג'ר מקדם תחושת שובע ומפחית ייסורי רעב. זה גם משפר את התרמוגנזה, המסייעת בשריפת עודפי השומן ועוזרת לרדת במשקל באופן טבעי (12).

חזרה לתוכן העניינים

12. שום

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1-2 כפיות שום מגורד

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו אחת לשתי כפיות שום מגורד לכל המנות.
2. אתה יכול גם ללעוס שיני שום ישירות אם אתה יכול לעמוד בטעם החזק.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לעשות זאת שלוש פעמים מדי יום.

למה זה עובד

שום הוא עוד עשב שיכול לעזור לכם לרדת במשקל באופן טבעי. זאת בשל תכונותיו הטבעיות נגד השמנת יתר ויכולתו להגביר את התרמוגנזה של גופך (13).

חזרה לתוכן העניינים

13. שמן קוקוס

שוטרסטוק

אתה תצטרך

1 כף שמן קוקוס בתולי

מה יש לך לעשות

1. צרכו כף שמן קוקוס בתולי.
2. אתה יכול גם להוסיף שמן קוקוס כתיבול לטעם הסלטים והמנות שלך.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עליכם לצרוך שמן קוקוס פעמיים עד שלוש פעמים ביום.

למה זה עובד

נוכחותן של חומצות שומן בינוניות בשמן קוקוס הופכת אותה לתרופה יעילה להרזיה (14). השמן מציג השפעות רבות עוצמה על חילוף החומרים שלך, וזו אחת הדרכים העיקריות שבהן הוא עוזר לך לרדת במשקל באופן טבעי (15).

חזרה לתוכן העניינים

14. תה אולונג

שוטרסטוק

אתה תצטרך

• כפית תה אולונג
• 1 כוס מים חמים
• דבש

מה יש לך לעשות

1. הוסיפו כפית תה אולונג לכוס מים חמים.
2. תלול במשך כ- 7 דקות ומסנן. תן לו להתקרר לזמן מה.
3. הוסיפו אליו מעט דבש וצרכו מיד.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

שתו תה אולונג שלוש פעמים מדי יום.

למה זה עובד

תה אולונג הוא משקה סיני שידוע כי הוא מאיץ את חילוף החומרים שלכם, משפר את ניוד השומן ומונע התפשטות תאי השומן (16). זה לא רק עוזר לירידה במשקל אלא גם עוזר לך לשמור על המשקל שלך.

חזרה לתוכן העניינים

15. יוגורט

שוטרסטוק

אתה תצטרך

קערה אחת של יוגורט רגיל

מה יש לך לעשות

צרכו קערת יוגורט רגיל.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

יש יוגורט פעמיים ביום כדי לרדת במשקל.

למה זה עובד

היותו מקור עשיר לפרוביוטיקה (חיידקים טובים), היוגורט מגביר את חילוף החומרים שלכם. זה, בתורו, מאפשר ירידה במשקל וניהול (17).

חזרה לתוכן העניינים

מדהים כמו התרופות לעיל, הם אינם קסומים. עליך לבצע מספר שינויים בתזונה ובאורח החיים שלך בכדי לסייע לתרופות אלו ולרדת במשקל באופן טבעי. להלן רשימה של כמה מאכלים שעליך להוסיף לתזונה שלך, כמו גם לחסל אותם כדי לעזור לך להשיג את יעדי ההרזיה שלך.

תרשים דיאט

המזונות הטובים ביותר להרזיה

• בשר רזה
• דג
• פירות
• ירקות
• חלב דל - שומן
• פירות יבשים ואגוזים

חזרה לתוכן העניינים

מזונות שיש להימנע מהם

• פחמימות כמו לחם לבן, פסטה וכו '.
• אוכל מוקפא
• סוכר
• כּוֹהֶל
• מזון ומשקאות מעובדים

יחד עם שינויים תזונתיים אלה, עליכם לשקול גם לעקוב אחר הטיפים המוזכרים להלן לקבלת תוצאות מהירות יותר ולהימנע מעלייה במשקל בעתיד.

טיפים למניעה

• שים מסת שריר על ידי התמכר לאימוני כוח.
• התעמל מדי יום. לרדת במשקל באופן טבעי לרדת במשקל באופן טבעי
• תרגול יוגה.
• שמור על בדיקת הדיאטה שלך.
• אל תדלג על ארוחת הבוקר.
• אכלו ארוחות קטנות במרווחי זמן קבועים.
• צרכו פחות פחמימות ויותר חלבונים.
• לשתות הרבה מים.

כל התרופות והטיפים הבריאותיים שהוזכרו לעיל יעילים למדי, ולעקוב אחריהם מדי יום אמור לעזור לך להשיג את משקל היעד שלך תוך כמה שבועות.

חזרה לתוכן העניינים

נסה אותם ויידע אותנו איך הצלחת. אם יש לך ספקות או שאילתות, פרסם אותם בסעיף ההערות למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

איך המשקל שלך משפיע על הבריאות שלך?

העלאת משקל לא רק משנה את המראה שלך אלא גם מגדילה את הסיכון לפתח בעיות בריאותיות גדולות. אנשים הסובלים מעודף משקל נוטים יותר לפתח הפרעות לב, שבץ מוחי, סוכרת, סרטן ואפילו דיכאון.