גזר ידוע כבר זמן רב בשיפור הראייה שלך. עם זאת, ירקות אלה עשויים גם לשפר את בריאות השיער.

גזר עשיר בויטמינים A, K, C, B6, B1, B3 ו- B2 וחומרים מזינים אחרים כמו סיבים, אשלגן וזרחן. חומרים מזינים אלה יכולים לשפר את בריאות העור ואת רווחתו הכללית (1), (2). הוא האמין כי חומרים מזינים אלה בגזר יכולים לשפר את בריאות השיער.

במאמר זה נדון כיצד גזר יכול לקדם את בריאות השיער וכיצד תוכלו להשתמש בהם כדי לנהל היטב את הטרסות שלכם. המשך לקרוא.

יתרונות אפשריים של גזר לצמיחת שיער

• גזר מכיל ויטמין A, חומר מזין שעשוי להתאים את הקרקפת. זה עשוי לעזור להילחם בנשירת שיער. עם זאת, ישנם מחקרים מוגבלים התומכים בהיבט זה. במחקר מקרה, מחסור בוויטמין A מוביל לשיער דליל ויבש (3). עם זאת, ישנם מחקרים המראים כי עודף של ויטמין A עלול לגרום לנשירת שיער (4).
• לפי עדויות אנקדוטליות, גזר עשוי גם לשפר את כוחו הכללי של השיער ולהפוך אותו לעבה ומבריק יותר.
• החומרים המזינים בגזר עשויים גם לשפר את זרימת הדם לקרקפת, מה שעשוי לעזור בקידום צמיחת השיער.
• צריכה קבועה של גזר עשויה גם למנוע אפרור מוקדם של השיער שלך, אם כי זה לא הוכח על ידי המדע.

הדרך הטובה ביותר להשתמש בגזר לצמיחת שיער היא כמיץ. בחלק הבא נראה כיצד.

כיצד להשתמש במיץ גזר לצמיחת שיער

1. שמן גזר

עיסוי ראשך בשמן גזר הוא הדרך הנוחה ביותר לכלול מרכיב זה בשגרת טיפוח השיער שלך. שמן גזר מזין את שיערך מהשורשים. תרופה זו מכילה גם שמן זית שעשוי להתאים את שיערך ולקדם את צמיחת השיער. אתה יכול להכין שמן זה בתפזורת ולאחסן אותו במשך חודשים.

מה אתה צריך

• גזר אחד
• שמן זית
• פּוּמפִּיָה
• צנצנת בנייה מזכוכית

מה לעשות

1. מגרדים גזר ומכניסים אותו לצנצנת בנייה מזכוכית.
2. מוזגים שמן זית לצנצנת עד שהיא מלאה וסוגרים את המכסה.
3. אחסן את הצנצנת במקום חשוך למשך שבוע.
4. כשהשמן נהיה כתום, מסננים את השמן ומעבירים אותו למיכל נקי.
5. עסו שמן זה על הקרקפת והשיער 30 דקות לפני שאתם שוטפים בשמפו.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה הזו פעם בשבוע.

2. מסכת שיער גזר, יוגורט ובננה

מסכת שיער הגזר, היוגורט והבננה עשויה למנוע שבירה ולקדם את צמיחת השיער. זה עשוי גם להפוך את השיער שלך לרך וניתן לניהול. ניתן לייחס זאת לחומרים המזינים השונים שבמרכיבים. חסר מחקר ישיר בהיבט זה.

מה אתה צריך

• גזר אחד
• 2 כפות יוגורט
• בננה אחת

מה לעשות

1. חותכים גזר ובננה לחתיכות קטנות.
2. מערבבים אותם במעבד מזון יחד עם שתי כפות יוגורט.
3. החל את מסיכת השיער על כל שיערך, חביש כיפה למקלחת והשאיר אותה דולקת למשך 30 דקות.
4. שוטפים עם שמפו עדין.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה הזו פעם בשבוע.

3. מיץ גזר, שמן זית, מיץ בצל ומסכת שיער מיץ לימון

הגזר ושמן הזית במסכה זו מגבירים את צמיחת השיער וממצבים את השיער בהתאמה. לעומת זאת מיץ בצל מזין זקיקי שיער. ידוע שהוא מסייע במאבק בנשירת שיער (5). מיץ לימון מלא בוויטמין C, שמגביר את הקולגן (6). קולגן עשוי לעורר את צמיחת השיער, אך אין מספיק מחקרים בכדי לקבוע עובדה זו.

מה אתה צריך

• גזר אחד
• 2 כפות שמן זית
• בצל 1
• 2 כפות מיץ לימון

מה לעשות

1. חותכים גזר ובצל לחתיכות קטנות ומערבבים אותם במעבד מזון.
2. מערבבים שתי כפות שמן זית ומיץ לימון כל אחד לתוך הדבק הזה.
3. החל מסיכת שיער זו והשאיר אותה דולקת למשך 15 דקות.
4. שוטפים עם שמפו עדין.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה הזו פעם בשבוע.

4. מסיכת שיער גזר, אבוקדו ודבש

הגזר והאבוקדו מספקים כמה ויטמינים, חלבונים וחומצות אמינו שעשויים להזין את הקרקפת ולקדם צמיחת שיער בריאה. הדבש במסכה מעניק לחות לשיער ומחזק את זקיקי השיער. יש לו גם אפקטים של מיזוג שיער (7).

מה אתה צריך

• 2 גזרים
• ½ אבוקדו
• 2 כפות דבש

מה לעשות

1. חותכים שני גזרים לחתיכות קטנות. יחד עם חצי אבוקדו, מערבבים את החלקים לעיסה.
2. מערבבים שתי כפות דבש לתערובת זו עד לקבלת עקביות חלקה.
3. עסו את הדבק על השיער והקרקפת והשאירו אותו דולק למשך 30 דקות.
4. שטפו אותו בשמפו עדין.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה הזו פעם בשבוע.

5. מסכה לשיער גזר ושמן קוקוס

שמן קוקוס הוא קרם לחות מעולה שמלחלח את הקרקפת ומלחלח את השיער שלך כדי שיהיה רך יותר (8). בשילוב, הגזר עשוי גם להגביר את צמיחת השיער ולקדם את בריאות השיער.

מה אתה צריך

• גזר אחד
• 2 כפות שמן קוקוס

מה לעשות

1. חותכים גזר לחתיכות קטנות ומערבבים אותו במעבד מזון.
2. מערבבים שתי כפות שמן קוקוס עד לקבלת משחה סמיכה.
3. החל מסכה זו על כל הקרקפת והשיער והשאיר אותה דולקת למשך 20 דקות.
4. שוטפים עם שמפו עדין.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה הזו פעם בשבוע.

6. מסכת שיער גזר, פפאיה ויוגורט

חומצה פולית בפפאיה עשויה לסייע בקידום בריאות זקיקי השיער. היוגורט במסכה עשוי לנקות את הקרקפת על ידי היפטרות מתאי העור המתים והקשקשים העלולים לסתום את נקבוביותיך. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף בנושא זה.

מה אתה צריך

• 2 גזרים
• 4-5 חתיכות פפאיה בשלה
• 2 כפות יוגורט

מה לעשות

1. חותכים שני גזרים לחתיכות.
2. בליץ את חתיכות הגזר וארבע עד חמש חתיכות פפאיה בשלה יחד עם שתי כפות יוגורט במעבד מזון.
3. החל מסכה זו על השיער והקרקפת והשאיר אותה דולקת למשך 30 דקות.
4. שוטפים עם שמפו עדין.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה הזו פעם בשבוע.

7. תרסיס צמיחת שיער לגזר ומיץ אלוורה

תרסיס צמיחת שיער יכול להיות דרך נוחה להגביר את בריאות השיער שלך. גזר וגם אלוורה מכילים ויטמינים A ו- C. חומרים מזינים אלה מאמינים כי הם משפרים את בריאות השיער. תכולת האנזים באלוורה מסייעת גם במניעת נשירת שיער. אנזימים אלה משיגים זאת על ידי הגנה על הקרקפת מכל מחלה (9). פתרון ריסוס פשוט זה עשוי לחולל פלאים בשיפור בריאות השיער.

מה אתה צריך

• 2 גזרים
• מיץ אלוורה 50 מ"ל
• בקבוק ריסוס של 100 מ"ל

מה לעשות

1. מערבבים שני גזרים במעבד מזון ומסננים את הדבק למיצוי המיץ.
2. מלאו חצי מבקבוק הריסוס במיץ גזר וב- 50 מ"ל מיץ אלוורה. נער היטב.
3. ריססו פתרון זה על כל הקרקפת ועסו אותו באצבעותיכם למשך 10 דקות.
4. השאירו את התמיסה למשך הלילה או שטפו לאחר 30 דקות.

באיזו תדירות עליכם לעשות זאת

עקוב אחר השגרה הזו פעמיים בשבוע.

אלה הדרכים השונות בהן ניתן להשתמש בגזר לצמיחת שיער. הירקות עשירים בחומרים מזינים חשובים ועשויים לתרום לבריאות השיער. למרות שמחקרים קונקרטיים חסרים, התומכים נשבעים על גזר לאיכות שיער טובה יותר.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם זה בסדר לאכול גזר כל יום?

כן, זה בסדר לאכול גזר כל יום.

האם שתייה מרובה של מיץ גזר עוצרת שיער אפור?

אין הוכחות מדעיות להוכיח זאת. אבל אולי תנסו. לפי עדויות אנקדוטליות, מיץ גזר יכול למנוע אפרור מוקדם של שיער. עם זאת, הוא אינו יכול להפוך את צבע השיער האפור.

9 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• הרכב כימי, תכונות פונקציונליות ועיבוד גזר - סקירה, כתב העת למדע וטכנולוגיה של מזון, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550877/

• גילוי הקשר בין תזונה להזדקנות העור, דרמטו אנדוקרינולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
• ביטוי יוצא דופן של מחסור בוויטמין A המופיע עם קסרוזיס כללי ללא עיוורון לילה, דוחות מקרים קליניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5930185/#ccr31475-bib-0007

• תפקידם של ויטמינים ומינרלים באובדן שיער: סקירה, דרמטולוגיה וטיפול, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• מיץ בצל: תרופה ביתית יעילה למאבק בהתקרחות, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/273758703_Onion_Juice_An_Effective_Home_Rededy_for_Combating_Alopecia

• תפקידיו של ויטמין C בבריאות העור, התזונה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• דבש בדרמטולוגיה וטיפול בעור: סקירה, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/259200803_Honey_in_dermatology_and_skin_care_A_review

• השפעת שמן מינרלי, שמן חמניות ושמן קוקוס על מניעת נזקי שיער, כתב העת למדע הקוסמטיקה.

  www.essentialnutrition.com.br/media/artigos/mctlift/25.pdf

• אלוורה: עשב פוטנציאלי וחשיבותו הרפואית, כתב העת למחקר כימי ותרופותי.

  www.jocpr.com/articles/aloe-vera–a-potential-herb-and-its-medicinal-importance.pdf