כיצד למנוע פצעונים ואקנה באופן טבעי - 13 טיפים

לסחוט או לא לסחוט - זו השאלה! רובנו אשמים בסחיטת אותם פצעונים אדומים ובולבוזיים שמופיעים מדי פעם על פנינו. עם זאת, פצעונים קופצים הם לא הדרך הטובה ביותר להיפטר מהם. אתה זקוק לגישה שיטתית הכוללת טיפול עצמי, שינויים באורח החיים ודיאטה, ובשגרה יסודית של טיפוח העור כדי למנוע פצעונים ולהיפטר מהם. במאמר זה דנו בגורמים לפצעונים וטיפים ותרופות למניעתן. גלול מטה כדי להתחיל.

מדוע אנו מקבלים פצעונים?

על פי המילון, פצעון הוא מקום מודלק בעור שלך. פצעון הוא סוג של אקנה שיכול להופיע בכל גיל ובכל זמן.

לפני שאתה מנסה לטפל בזה, עליך להבין מדוע אתה מקבל פצעונים או אקנה. להלן מוזכרים הגורמים האחראים למצב זה:

• נקבוביות סתומות: כאשר הנקבוביות או בלוטות החלב חסומות, הן אינן יכולות לשחרר חלב (חומר שמן השומר על לחות העור). הצטברות של שמן, תאי עור מתים וחיידקים באזור גורמת לאקנה או לפצעון.
• גנטיקה: אם יש היסטוריה של אקנה במשפחה שלך, סביר להניח שגם לך יהיה זה. הגנים שלך קובעים עד כמה העור שלך רגיש לתנודות הורמונליות, כמה מהר הוא שופך את תאיו, כמה חלב הוא מייצר וכיצד הוא מגיב לדלקת. כל הגורמים הללו קובעים עד כמה אתה מפתח פצעונים.
• הורמונים: רמות האסטרוגן והטסטוסטרון שלך קשורות ישירות לפצעונים. זו הסיבה שלעיתים קרובות אתה מקבל פצעונים במהלך גיל ההתבגרות וההריון וכאשר אתה מחזור.
• מתח: מחקרים מראים כי מתח מחמיר את האקנה (1), (2). בלוטות החלב מכילות את הקולטנים להורמוני הלחץ. כאשר אתה לחוץ, ההורמונים מגבירים את ייצור החלב בעורך וגורמים לאקנה.
• דיכאון: דיכאון קשור לאקנה ולהיפך. מחקרים מצאו כי אקנה קשור לסיכון מוגבר לדיכאון (3), (4).
• עישון: הקשר בין עישון לאקנה אינו ברור. מחקרים קליניים מצאו כי עישון הוא גורם תורם חשוב לשכיחות וחומרת האקנה (5). עישון מפחית לעיתים קרובות את זרימת החמצן לתאי העור, משבש את האיזון ההורמונלי ומאט את תהליך הריפוי.
• צריכת אלכוהול: למרות שאלכוהול אינו גורם לאקנה, הוא משפיע על רמות ההורמונים המווסתים את האקנה. מחקר מצא כי אלכוהול יכול להגביר את רמות הטסטוסטרון אצל נשים. זה גם יורה רמות אסטרדיול (סוג של אסטרוגן) אצל נשים (6).
• דיאטה: למרות שניתן להתווכח על הקשר בין דיאטה לאקנה, אוכלים ספציפיים (כגון מזונות מעובדים וסוכרים) יכולים להחמיר את מצבך בעוד שמזונות אחרים (כגון פירות ים וירקות) יכולים להחמיר.

בין אם בעיות הורמונליות ובין אם גורמים גנטיים גרמו לפצעונים או לאקנה, רופא עור יכול לסייע באבחון וטיפול בשורש. במקרה שהפצעונים נגרמים על ידי בעיות באורח החיים או גורמים אחרים (פרט לגנטיקה ולמצבים הורמונליים), ישנן דרכים לנהל אותן. להלן מספר טיפים שתוכלו לעקוב אחריהם.

כיצד למנוע פצעונים ואקנה

1. שטפו את הפנים כמו שצריך

ניקוי יסודי הוא עמוד השדרה של כל שגרת טיפול בעור. השתמש בתכשיר ניקוי קל ולא קומדוגני לניקוי הפנים פעמיים ביום - פעם אחת בבוקר ופעם אחת לפני השינה. נקו את הפנים אם אתם מזיעים בכבדות. עם זאת, הימנע משטיפה רק בגלל שהוא מרגיש שמנוני. השתמש בנייר סופג כדי להסיר את השמן מעורך. כמו כן, השתמש במים חמים בזמן הכביסה כדי לפתוח את הנקבוביות.

2. דע את סוג העור שלך

זה חשוב מכיוון שזה יעזור לך לבחור את מוצרי טיפוח העור המתאימים לסוג העור שלך. מוצרים המתאימים לעור שמן אינם אידיאליים לעור יבש. עור שמן הוא הנוטה ביותר לפצעונים מכיוון שבלוטות החלב פעילות יתר על המידה ומייצרות הרבה חלב. עור מעורב נוטה גם לפצעונים באזור ה- T.

3. שמור על לחות העור שלך

לחות לעור שלך חיונית למניעת פצעונים. עם זאת, הימנעו מקרמי לחות המכילים כימיקלים וניחוחות סינתטיים. לכו תמיד על קרם לחות לא קומדוגני כדי שהעור שלכם לא ירגיש יבש אחרי כל שטיפה.

4. השתמש בתרופות נגד אקנה

יש תרופות ללא מרשם בבתי מרקחת שבהם אתה יכול להשתמש לטיפול באקנה ופצעונים. התייעץ עם רופא עור לפני נטילת תרופות כלשהן. כמו כן, הקפד לבצע את ההוראות כראוי.

5. שתו מים (הרבה מזה!)

כאשר הגוף שלך מיובש, זה מאותת לעור שלך לייצר עוד שמן כדי לשמור על לחותו. זה מגביר את הדלקת ומחמיר את האקנה.

6. השתמש באיפור בחוכמה

אתה עלול להתפתות לכסות את האקנה והצלקות שלך באיפור. עם זאת, איפור יכול לסתום את הנקבוביות עוד יותר ולהחמיר את מצבך. כשאתה משתמש באיפור, בחר בתכשירים לא קומדוגניים ולא שומניים. כמו כן, הימנעו מיסודות וקונסילרים כבדים.

7. הימנע מלגעת בפצעון

אצבעותיך הן ביתם של חיידקים וחיידקים העלולים לעבור לעור שלך. לפיכך, אין ללחוץ, לגעת או לשרוט את הפצעון.

8. שמור על עצמך בטוח מפני השמש

חשיפה לטווח הארוך לשמש מייבשת את עורך וגורמת לו לייצר יותר שמן, מה שגורם לנקבוביות חסומות והתפרצויות. נשא מטריה והשתמש בקרם הגנה אם אתה יוצא החוצה.

9. בדוק את הדיאטה שלך

מה שאתה אוכל משקף על העור שלך. לפיכך, שים לב למה שאתה שם על הצלחת שלך. סקירה שפורסמה בכתב העת Journal of the Academy of Dermatology עולה כי מזונות מסוימים עלולים להחמיר את האקנה. מזונות עם אינדקס גליקמי גבוה, כמו דברי מאפה אפויים, צ'יפס, משקאות קלים, ואלו המיוצרים בקמח לבן, עלולים להחמיר את האקנה. נמצא כי מוצרי חלב גורמים להתפרצויות אקנה בחלק מהמקרים (7).

10. ללא קרצוף

הימנע משימוש בשפשפות פנים אם יש לך אקנה. הימנע מניקוי הפנים בעזרת כריות בד או מטליות כביסה. קרצוף עור מגורה כבר גורם לדלקת נוספת ומחמיר פצעונים או התפרצויות אקנה.

11. בדוק את מוצרי טיפוח השיער שלך

מוצרי טיפוח לשיער (שמפו, מרכך ומוצרי עיצוב) מכילים כימיקלים ושמנים העלולים לסתום את הנקבוביות ולגרום לאקנה ופצעונים בסמוך לקו השיער, המצח והצוואר. סוג זה של אקנה נקרא לעתים קרובות קוסמטיקה אקנה. השתמש במוצרים שאינם קומדוגניים, נטולי שמן ולא אקניים. כמו כן, לאחר שימוש בתכשיר שיער כלשהו, ​​שטפו היטב את הקרקפת כדי לנקות שאריות.

12. הפחיתו מתח

מתח יכול גם לגרום לפצעונים ואקנה. נסה להפחית את רמות הלחץ על ידי מדיטציה או כל פעילות אחרת שתשאיר אותך מאושר וללא מתח.

13. שמרו על אביזרי הפנים נקיים

לצד השליטה בהרגלי אורח החיים שלכם, עליכם להחיל גם תרופות מקומיות לאקנה. ייתכן שתקבל תרופות ללא מרשם, משחות וסרומים, או שהרופא עשוי לרשום תרופות, בהתאם לאופי וחומרת מצבך. בואו נסתכל על הטיפולים הפוטנציאליים בפצעונים או אקנה.

טיפולים אלטרנטיביים לעצירת פצעונים ואקנה

• חמצן בנזואיל

חמצן בנזואיל הוא מרכיב נפוץ מאוד בקרמים לטיפול באקנה / פצעון (8). בדרך כלל תמצאו קרמים המכילים 2.5%, 5% או 10% חמצן בנזואיל. אקנה קלה עשויה לדרוש אחוז נמוך מהמשחה, בעוד שאקנה חמור עשוי להזדקק לאחוז גבוה יותר של חמצן בנזואיל. התייעץ עם הרופא שלך לפני ביצוע הרכישה מכיוון שאחוז שגוי של הקרם יכול לגרום לעור שלך להתייבש ולהחמיר את מצבך.

• חומצה סליצילית

בהשוואה לבנזואיל פרוקסיד, חומצה סליצילית היא אפשרות טיפול בטוחה יותר לאקנה. זה מטפל במצב מבלי לפגוע בעור שלך. יש לו תכונות קרטוליטיות שממיסות את הקרטין ומפילות את הנגע (אקנה או פצעון) ובכך מרגיעות את הדלקת (9).

• גוֹפרִית

חומר אנטיבקטריאלי זה שימש לטיפול באקנה עוד מימי המצרים הקדמונים. הוא מייבש או מכווץ את הפצעון, וכך מפחית את הדלקת. גופרית אינה מייבשת את עורך ומתונה יותר מחמצן בנזואיל (10).

• טרטינואין

זהו סוג של חומצה טרנס-רטינואית המשמשת לטיפול באקנה בשלבים הראשוניים שלה. יש לו תכונות קומוליטיות, מה שאומר שהוא סותם את הנקבוביות, מגביר את הצמיחה של תאים חדשים ומבטיח זרימה חלקה של חלב (11).

• חומצה אזלאית

לחומצה אזאלית יש תכונות אנטי דלקתיות והיא משמשת לטיפול באקנה בינוני. ההשפעה של 20% חומצה אזלאית נחקרה לטיפול באקנה, ונמצא שהיא יעילה כמו קרם טרטינואין בטיפול באקנה (12).

• טיפול בלייזר

טיפול בלייזר משמש לעיתים קרובות לטיפול באקנה בינוני עד קשה ונחשב לשיטה בטוחה ויעילה. זוהי אפשרות טיפול נמוכה או ללא סיכון המשתמשת בקרני אור לצורך פינוי אקנה. עם זאת, לא מדובר בטיפול עצמאי. עליכם להשתמש בתרופות יחד עם הליך הטיפול לצורך אישור מלא (13).

• פילינג כימי

כאשר נעשה תחת פיקוח של איש מקצוע, פילינג כימי עובד כמו קסם להבהרת העור וטיפול באקנה והיפרפיגמנטציה. זה עוזר בהפחתת צלקות אקנה ובעיות עור אחרות. ההליך עלול לגרום לאי נוחות וגירויים קלים הניתנים לניהול בקלות (14).

• שחיקה מיקרו

תהליך זה כולל פילינג עדין של האזור הפגוע באמצעות מכשירי כף יד עם עצות משובצות יהלום לשיוף העור ויניקת ואקום להסרתו. הליך קילוף אקטואלי זה פופולרי ביותר והוא בטוח ויעיל לטיפול באקנה קלה עד קשה (15).

כיצד למנוע פצעונים באמצעות תרופות ביתיות

מַרכִּיב	איך זה עוזר
שמן עץ התה	יש לו תכונות אנטיבקטריאליות המסייעות במניעת אקנה ופצעונים. לחץ כאן כדי ללמוד עוד.
דבש	יש לו תכונות אנטי דלקתיות ואנטיבקטריאליות המסייעות להפחתת דלקת. לחץ כאן כדי ללמוד עוד.
אלוורה	מלבד בעל תכונות אנטיבקטריאליות, זה גם עוזר להרגעת העור שלך. לחץ כאן כדי ללמוד עוד.
קובית קרח	שפשוף קוביית קרח על הפצעון מפחית דלקת. לפרטים נוספים לחצו כאן.
משחת שיניים	ניתן להשתמש במשחת שיניים לטיפול באקנה ופצעונים. כדי ללמוד כיצד לחץ כאן.
אַספִּירִין	אספירין משמש לא רק לשיכוך כאבים אלא גם לניהול אקנה. כדי ללמוד כיצד לחץ כאן.

אל תיבהל אם תקבל פצעון - כי זה רק יחמיר את הנושא. היה סבלני עם תוכנית הטיפול. אל תצפה שהאקנה או הפצעונים יחלפו בן לילה. היצמדו לתהליך הטיפול שבחרתם לאחר התייעצות עם רופא העור, והעניקו זמן לעורכם להחלים.

שאלות נפוצות

מאיזה גיל אפסיק לקבל פצעונים?

פצעונים צריכים להיעלם בעיקר ברגע שאתה באמצע שנות העשרים שלך, וההורמונים בגופך מאוזנים. עם זאת, אם יש לך בעיות הורמונליות, אתה עדיין יכול להמשיך לקבל פצעונים ואקנה.

איך מונעים מגידול פצעונים?

לא לגעת או לתקוע את הפצעון. בקר ברופא עור והחל את התרופות שנקבעו למניעת דלקת נוספת.

15 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• הקשר בין מתח לאקנה בקרב סטודנטיות לרפואה בג'דה, ערב הסעודית, דרמטולוגיה קלינית, קוסמטית וחקירתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5722010/

• ההשפעה של לחץ פיסכולוגי על אקנה., Acta Dermato-venereologica, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28871928

• השוואה בין חרדה ודיכאון בחולים עם דלקת אקנה ואנשים בריאים, כתב העת ההודי לרפואת עור, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3051295/

• סיכון לדיכאון בקרב חולים עם אקנה בבריטניה: מחקר קוהורט מבוסס אוכלוסייה, British Journal of Dermatology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/322985966_Risk_of_depression_am__patients_with_acne_in_the_UK_A_population-based_cohort_study

• אפידמיולוגיה של אקנה בקרב כלל האוכלוסייה: הסיכון לעישון, כתב העת הבריטי לדרמטולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11453915

• השפעה חריפה של אלכוהול על אנדרוגנים אצל נשים לפני גיל המעבר. אלכוהול ואלכוהוליזם, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10684783

• דיאטה ואקנה, כתב העת של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.

  www.jaad.org/article/S0190-9622(09)00967-0/abstract

• מה התפקיד של חומרי ניקוי חמצן בנזואיל בניהול אקנה? כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016935/

• טיפול באקנה וולגריס בעזרת רפידות חומצה סליצילית. טיפולים קליניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1535287

• עדכון בנושא ניהול אקנה וולגריס, דרמטולוגיה קלינית, קוסמטית וחקירתית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3047935/

• טרטינואין: סקירה על תכונותיו האנטי-דלקתיות בטיפול באקנה, כתב העת לדרמטולוגיה קלינית ואסתטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3225141/

• מחקרים קליניים של קרם חומצה אזאלית 20% בטיפול באקנה וולגריס. השוואה עם כלי רכב וטרינואין מקומי., Acta Dermato-venereologica, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2528257

• טיפולים מבוססי אור בטיפול באקנה, כתב העת המקוון של דרמטולוגיה הודית, הספרייה הלאומית לרפואה של ארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439741/

• יעילות ובטיחות קילוף כימי שטחי בטיפול באקנה וולגריס פעיל, Anais Brasileiros De Dermatologia, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5429107/

• השימוש במיקרו-דרמס נגד אקנה: מחקר פיילוט. כירורגיה דרמטולוגית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11298700