12 היתרונות הטובים ביותר של תה ג'ינג'ר לימון לבריאות, עור ושיער

הרבה אנשים שותים תה ג'ינג'ר לימון מדי בוקר כדי להתרענן.

אבל האם ידעתם שהתה הזה לא רק מחדש אתכם? לא רק שזה קל מאוד להכנה, אלא גם נותן לך מגוון יתרונות בריאותיים - כמו ריפוי בחילות, כאבי ראש והצטננות.

במאמר זה, פירטנו כמה דרכים מדהימות לשתיית תה ג'ינג'ר לימון יכולות להועיל לך. תמשיך לקרוא!

תוכן עניינים

• מה היתרונות של תה ג'ינג'ר לימון לבריאות שלך?
• האם ישנם יתרונות לעור?
• ומה לגבי יתרונות שיער?
• איך מכינים תה ג'ינג'ר לימון?
• יש טיפים לקבלת התוצאות הטובות ביותר מתה זה?
• מהן תופעות הלוואי של תה ג'ינג'ר לימון?
• מה השורה התחתונה?

בוא נתחיל מדוע התה הזה טוב עבורך…

מה היתרונות של תה ג'ינג'ר לימון לבריאות שלך?

אתה יכול להיות יצירתי ולהוסיף לתה זה מרכיבים בריאים אחרים כמו נענע, דבש וקינמון כדי להגדיל את כמות התזונה שלו. אבל רק משולב הלימון והג'ינג'ר מספיק כדי להועיל לך במספר דרכים כאמור להלן.

1. מטפל בבחילות והקאות

שוטרסטוק

בחילות והקאות הן תסמינים שכיחים הנובעים מחולי ים, הריון, כימותרפיה או כתופעת לוואי של טיפול.

במקרים כאלה, תה ג'ינג'ר לימון עובד כמו קסם ומגביר את הסימפטומים בכדי לתת הקלה מיידית. מחקרים מראים כי ג'ינג'ר הוא אחד הסוכנים היעילים ביותר לטיפול בבעיות במערכת העיכול כמו בחילות, הקאות, קשיי עיכול, שלשולים וכאבי בטן (1).

2. הישאר חתוך

על ידי צריכת תה ג'ינג'ר לימון!

ג'ינג'ר מדווח כי הוא מגביר את השובע ומפחית את תחושות הרעב, ולימון ידוע כמגביר את עמידות האינסולין ומפחית את רמת השומן בגוף (2), (3).

ג'ינג'ר ולימון יוצרים יחד שילוב עוצמתי שמגביר את חילוף החומרים ושורף יותר קלוריות.

3. מגביר את החסינות

לימון עשיר בויטמין C, חומר מזין שארוז בנוגדי חמצון ובעל תכונות לחיזוק החיסון.

לימון וג'ינג'ר מצוינים שניהם במלחמה בזיהומים, מקצרים את משך ההצטננות, שיעול, שפעת והגנה על גופך מפני זיהומים כמו סלמונלה (4), (5).

4. משפר את התפקוד הקוגניטיבי

שוטרסטוק

רוצה להיות חכם יותר? שיהיה לך ג'ינג'ר! או סתם תה תה ג'ינג'ר לימון.

לתבלין פלא זה תכונות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון. במחקר נמצא כי ג'ינג'ר משפר את זיכרונן של נשים בגיל העמידה ומגביר את תפקודן הקוגניטיבי (6).

לצריכת תה ג'ינג'ר לימון בכל בוקר יהיו יתרונות משמעותיים לבריאות המוח הכללית שלכם ולהפחית את הסיכון לפתח מחלת אלצהיימר.

5. משפר את בריאות הלב

תה פשוט הנצרך מדי יום יכול להספיק בערך בכדי להגן על לבך מפני מחלות.

לימון עשיר בויטמין C, אשר ידוע כמקדם זרימה תקינה של הדם דרך העורקים והוורידים ומונע קרישי דם (7). זה מקטין משמעותית את הסיכון להתקפי לב ולשבץ מוחי.

ג'ינג'ר ידוע כמגביר את זרימת הדם ובעל השפעות אנטי דלקתיות, נוגדות טסיות דם, לחץ דם נמוך והיפוליפידמי המסייעות במניעת מחלות לב וכלי דם (8).

6. מייקל את גופך

כולנו יודעים שלימון הוא חומצי במהותו, אך האם ידעתם שהוא מאוד בסיסי בטבע ברגע שהוא נכנס לגוף?

זה נכון! כאשר מוסיפים מיץ לימון לכוס תה חם, הוא מתחלף חילוף חומרים ומתחיל לעשות בסיסי לגוף.

זה עוזר בשמירה על בריאות השיניים והחניכיים, הפחתת רמות הכולסטרול הרע והשומן בגוף, והפחתת התשוקה לאוכל מתוק.

7. עוזר לטיפול בציסטות בשחלות

גם ללימון וגם לג'ינג'ר יש תכונות ריפוי ואנטי דלקתיות המסייעות בשיפור / הפחתת ציסטות בשחלות.

לא נעשה הרבה מחקר כדי להוכיח טענה זו, אך טיפול צמחי מרפא זה זכה להמלצות רבות חיוביות מאנשים מכל רחבי העולם.

8. משפר מצב רוח וריכוז

שוטרסטוק

מלבד שיפור התפקוד הקוגניטיבי והגברת הריכוז, שתיית תה ג'ינג'ר לימון מגבירה גם את מצב הרוח ומווסתת את מצבי הרוח.

מסיבה זו משתמשים בדרך כלל בלימון בארומתרפיה. ג'ינג'ר ידוע גם כמוריד מתח בגוף.

9. מסייע בשיפור תפקוד הכבד

השילוב של לימון וג'ינג'ר יעיל ביותר לשיפור תפקוד הכבד ולקידום בריאות הכבד הכללית.

מחקרים דיווחו כי שימוש ארוך טווח בזנגביל ולימון בנפרד מועיל לטיפול במחלות כבד, בין אם הוא קשור לאלכוהול ובין אם לאו (9), (10).

10. מרגיע כאבים, כאבי מחזור, כאבי ראש ודלקת

בשל ההשפעות האנטי-דלקתיות של ג'ינג'ר ולימון, תה זה מסייע להפחתת סוגים שונים של כאב, בין אם הוא קשור למיגרנות, כאבי מחזור או החלמה ממחלה או ניתוח.

שתיית תה זה באופן קבוע משפרת באופן ניכר את הרגשתך בכל יום.

חזרה לתוכן העניינים

האם ישנם יתרונות לעור?

בהחלט יש! תה ג'ינג'ר לימון יכול להעניק זוהר יפה לעורכם ולהפוך אותו למראה חלק וללא רבב.

11. גורם לעורכם להיות חלק וללא רבב

שוטרסטוק

השילוב העוצמתי של לימון וג'ינג'ר לא רק יעיל במיוחד לטיפול בהפרעה בריאותית כלשהי, אלא גם עובד להענקת עור יפהפה וללא רבב.

בתה ג'ינג'ר לימון יש כמות גבוהה של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון המשפרים את בריאות העור הכללית. נוכחותו של ג'ינג'ר מעניקה לתה תכונות אנטיבקטריאליות, הנלחמות בזיהומי עור ובכך מנקות את עורכם.

חזרה לתוכן העניינים

ומה לגבי יתרונות שיער?

שיער יפה הולך עם עור יפה, וזה מה שתקבל אם תשתה את התה הזה באופן קבוע. תה ג'ינג'ר לימון מזין את הקרקפת ומקדם את צמיחת השיער.

12. מקדם צמיחת שיער

שתיית תה זה מבטיחה אספקה ​​בריאה של ויטמינים ומינרלים לקרקפת, ובכך הופכת את שיערך לחזק ומבריק יותר.

תה ג'ינג'ר לימון מסייע בהפחתת נפילת השיער. זה גם עוזר להיפטר מבעיות הקשורות בקרקפת כמו קשקשים וגירודים.

האם אתה תוהה כעת כיצד להתחיל עם הרקחה הזו? הנה התשובה לשאלה החשובה ביותר…

חזרה לתוכן העניינים

איך מכינים תה ג'ינג'ר לימון?

שוטרסטוק

זהו מתכון מצוין לסירופ ג'ינג'ר לימוני ביתי שאפשר להכין ממנו תה חם או קר, מתי שרוצים.

זה קל מאוד להכנה וטעים לשתייה.

אתה תצטרך

• 2 פרוסות לימון
• ½ כוס ג'ינג'ר (פרוס)
• ½ כוס דבש גולמי

שיטה

1. מערבבים בצנצנת זכוכית את כל המרכיבים.
2. אפשר להם לצלול כמה שעות. ניתן גם להשאיר את הצנצנת במקרר למשך הלילה.
3. מיצי הלימון והג'ינג'ר מחדירים את הדבש בכדי לתת סירופ סמיך.
4. הוסיפו 1-2 כפות מסירופ זה לכוס מים חמים להכנת תה בריא וטעים.

חזרה לתוכן העניינים

יש טיפים לקבלת התוצאות הטובות ביותר מתה זה?

1. התחילו את הבקרים עם כוס תה חם על קיבה ריקה.
2. אם אתם שותים זאת בכדי לסייע לירידה במשקל, שתו 2 כוסות מכך (בוקר וערב), כ- 30 דקות לפני הארוחות.
3. הוסף מעט אבקת כורכום לתה זה אם ברצונך ליהנות מהתכונות האנטי דלקתיות שלו.
4. אתה יכול להוסיף חומץ תפוחים לתה זה כדי שיהיה בריא יותר.

לפעמים, הגזמה במשהו עשויה לגרום יותר נזק מתועלת. להלן מספר תופעות לוואי של שתיית יתר של ג'ינג'ר לימון.

חזרה לתוכן העניינים

מהן תופעות הלוואי של תה ג'ינג'ר לימון?

אין הרבה תופעות לוואי של שתיית תה זה, אך כדאי לשקול כמה נקודות:

1. תופעת לוואי אפשרית של שתיית תה זה היא צרבת קלה או קלקול קיבה.
2. זה לא נפוץ במיוחד, אך מעטים האנשים שיכולים לסבול מאלרגיה לג'ינג'ר או לימון. במקרה זה, הם עלולים לחוות פריחה בעורם או אי נוחות בבטן.

אז עכשיו כשאנחנו יודעים הכל על תה ג'ינג'ר לימון בריא, בואו נארוך את המאמר הזה על ידי צלילה לשורה התחתונה.

חזרה לתוכן העניינים

מה השורה התחתונה?

בין אם אתה רוצה לשתות את התה הזה כדי לרדת במשקל או להילחם בזיהומים, תה ג'ינג'ר לימון יעשה צדק מלא למטרה שלך.

שום דבר לא יחדש אתכם טוב יותר בבוקר מכוס תה ג'ינג'ר לימון חם. ומה שמרגש עוד יותר הוא שתוכלו להתאים את התה הזה לפי רצונכם.

הוסיפו מעט קינמון להגברת הטעם, או הוסיפו דבש אם אתם אוהבים אותו מתוק, אך נסו זאת. ברגע שתעשה זאת, תהיה מכור לכל החיים. קח את המילה שלנו על זה!

חזרה לתוכן העניינים

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

מהן הדרכים האחרות בהן אוכל לימון וג'ינג'ר?

אפשר להכין לימון וג'ינג'ר פרוס בכוס מים חמים או כתה קר.

מהם כמה מותגים טובים של תה ג'ינג'ר לימון?

כמה מותגים פופולריים של תה ג'ינג'ר לימון מוכנים לשתייה הם Twinings, Lipton ו- Bigelow.

האם ניתן לצרוך תה זה במהלך ההריון?

כמובן! תה זה מועיל מאוד לנשים בהריון, במיוחד בריפוי בחילות הבוקר.

האם יש יתרונות בתוספת שום לתה?

כן, הוספת שום לתה זה תגדיל משמעותית את תזונתו ותספק שלל יתרונות. עם זאת, שום גם מקנה טעם חריף מאוד, שאולי לא אהוב על ידי אנשים מסוימים.

אילו מרכיבים נוספים ניתן להוסיף לכך?

מלבד הוספת נענע, קינמון ודבש לתה זה (כאמור במאמר), ניתן להוסיף לו גם לימון גראס ומלפפון לטעם אחר.

הפניות

1. "האפקטיביות של ג'ינג'ר למניעת בחילות והקאות…". תובנות רפואה אינטגרטיבית. מרץ 2016.
2. "צריכת ג'ינג'ר משפרת את האפקט התרמי של המזון ומקדמת תחושות שובע…". אוניברסיטת קולומביה, ניו יורק. אוקטובר 2012.
3. "דיאטת ניקוי רעלים מלימון הפחיתה שומן בגוף, עמידות לאינסולין..". אוניברסיטת נשים בסיאול. סיאול, קוריאה. מאי 2015.
4. "חומצה אסקורבית: תפקידה במערכת החיסון ומחלות דלקת כרוניות". ביקורות מיני בכימיה רפואית. מאי 2014.
5. "האם כל יום תבלינים יכולים לגרום לך להיות בריאים יותר?". בית הספר לרפואה בהרווארד. פברואר 2016.
6. "Zingiber officinale משפר את התפקוד הקוגניטיבי של נשים בגיל העמידה". רפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות. דצמבר 2011.
7. "מזון עשיר בויטמין C יכול למנוע מחלות לב". כתב העת ההודי לביוכימיה קלינית. יולי 2013.
8. "הג'ינג'ר המדהים והאדיר". רפואת צמחים: היבטים ביו-מולקולריים וקליניים. 2011.
9. "תוספי זנגביל במחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות…". כתב עת חודשי בינלאומי בתחום ההפטולוגיה. ינואר 2016.
10. "השפעות מגן של מיץ לימון על פגיעה בכבד המושרה על ידי אלכוהול בעכברים". מחקר ביו-רפואי בינלאומי. אפריל 2017.