תלתן אדום הוא שמורת חלבונים ופיטוכימיקלים ייחודיים. לצמח פרחים ורודים-אדומים יפהפיים, ועלים עדינים בצבע ירוק עז. הפרחים שימשו ברפואה העממית מתרגלים לטיפול בגלי חום ו גיל המעבר סימפטומים אצל נשים.

מחקר נוסף הביא לגילוי השפעותיו האנטי-דלקתיות, נוגדות החמצון והטיהור בדם. אך ניסויים מודרניים לא מראים השפעות משמעותיות של תלתן אדום על בריאות האדם ובריאותו.

מה מכריע את גורלו של עשב זה? האם זה בטוח לשימוש לבריאות שלך? גלול מטה כדי לחשוף את תעלומת התלתן האדום.

מה זה תלתן אדום? לשם מה ידוע?

שוטרסטוק

תלתן אדום ( Trifolium pratense L. ) הוא חבר של המשפחה של שעועית ו אפונה, המכונה Fabaceae / בלאגאמינוסא. ראשי הפרחים הוורודים-אדומים הייחודיים אופייניים לצמח זה (1).

זן תלתן זה הוא מספוא מצוין לבעלי חיים, בעלי חיים ועופות. יש לו תכולת חלבון לעיכול וערך אנרגיה נטו (2).

במשך מאות שנים שימש צמח התלתן לניהול אסתמה, שיעול וצנית. הרפואה המסורתית משתמשת בתמציות עלים מטוהרות למחצה של צמח זה כדי לטפל בהפרעות בגיל המעבר אצל נשים (1), (3).

כמה מהיתרונות הללו מיוחסים לנוכחות איזופלבונים בתלתן אדום. איזופלבונים נקראים גם פיטואסטרוגנים בגלל הדמיון המבני שהם חולקים עם האסטרוגן בגופנו (3).

פיטואסטרוגנים נוטים בדרך כלל להפריע לפעילות האסטרוגן. הם עשויים לשמש כאגוניסטים או כנטגוניסטים להורמון זה, בהתאם לרמתם בגוף. לפיכך, תלתן אדום ותוספיו נמכרים ככלי עזר לבריאות האישה (3) (4).

עד כמה יעילה תרופת הצמחים הזו? האם זה בטוח שיש תוספי תלתן אדום? מצא תשובות לשאלות אלה בסעיפים שלמטה. התחל לגלול!

איך תלתן אדום מועיל לבריאותך?

תלתן אדום עשוי להפחית את תסמיני גיל המעבר, כולל גלי חום. התמציות שלה עשויות להשפיע לב וכלי דם ועל עצם בריאות.

1. עשוי להפחית גלי חום

תמציות תלתן אדום משווקות כתרופה לגלי חום ולתופעות אחרות של גיל המעבר. כמה מחקרים קליניים הראו הפחתה של התדירות של גלי חום, יותר בנשים עם חומרה גבוהה (<5 ליום) (4), (5).

מחקר דיווח כי צריכת תוסף צמחים זה למשך 12 שבועות השפיעה לטובה על נשים בגיל המעבר שטופלו. איזופלבונים שלה מופחתים הרמות שלהם של מתח ו חרדה (4).

עם זאת, כמות גדולה יותר של מחקרים טוענת כי אין השפעה משמעותית של תלתן אדום על גלי חום (4), (6).

2. עלול לדכא אסטמה ו- COPD

שוטרסטוק

תה או תמיסת תלתן אדומה משמשים לטיפול בשיעול, אסתמה, ברונכיטיס, דלקת גרון ושחפת. המולקולות הפעילות האחראיות לתופעות אלה כוללים formononetin, biochanin, daidzein, ו גניסטאין. כל אלה הם איזופלבונים הקיימים בתלתן אדום וסויה (7).

פורמונוניטין וביוכנין A נמצאים בשיעור גבוה יותר בצמח זה. ביוכנין A מפחית את רמות התאים הדלקתיים וכימיקלים. במודלים של בעלי חיים לאסתמה, איזופלבון זה מרפה את שרירי קנה הנשימה ומוריד דלקת (7).

אך שימוש ממושך בתלתן אדום הראה כמה תופעות לוואי, על פי מחקרים שנערכו לאחרונה. החולים במחקרים אלה התלוננו על בחילות, כאבי ראש ואי נוחות במערכת העיכול (7).

3. עשוי לשפר את איכות החיים אצל נשים

אחד התסמינים שנשים מתמודדות איתן בגיל המעבר הוא נשירת שיער. השיער נחלש, והקרקפת עלולה לאבד את זקיקי השיער המתרבים, בבת אחת. השינויים ההורמונליים בשלב זה משפיעים גם על מרקם העור שלך (8).

צמחים כמו תלתן אדום ופולי סויה עשירים בפיטואסטרוגנים. מולקולות אלה עשויות לתפוס את התפקיד של אסטרוגן בגופך, במיוחד כאשר אחת מהן לוקה בחסר האחרון (8).

שימוש בתוספי תלתן אדומים עשוי לשפר את בריאות העור, השיער והציפורניים. הם יכולים גם לשפר את הליבידו ועל שינה אצל נשים בגיל הבלות. תמצית צמחי מרפא זו עשויה גם לשמור על עייפות, שינויים במצב הרוח וחרדה (8).

4. מאי התקדמות איטית של סרטן

תלתן אדום מכיל איזופלבונים כמו גניסטאין, דיידזין וביוכנין A. בניגוד לאמונה, מולקולות אלה עשויות שלא להגביר את הסיכון לסרטן השד. למעשה, הם פועלים כ אגוניסטים חלשים של אסטרוגן ומגנים עליך מפני סרטן כזה (6).

האיזופלבונים מדכאים את ייצור האנזימים כמו ציקלואוקסינאז (COX). האנזימים COX אחראים מתרחבים עד דלקת ו נזק לתאים. לפיכך, בעל תלתן אדום, שעועית וקטניות יכול לנהל את התפשטות וחומרת הסרטן (9).

כמו כן, יש מספיק ראיות המראות שיעורים נמוכים יותר של סרטן השד, הערמונית, מערכת העיכול ודרכי השתן אצל אנשים הצורכים מזון עשיר באיזופלבון (9).

5. שומר על עורך

שוטרסטוק

לתלתן אדום תכונות מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות. אינדיאנים השתמשו בו לריפוי דלקות עור חיצוניות. צמח זה ריפא את כף הרגל של הספורטאי, כוויות, פצעים וכיבים ביעילות (10).

לאסטרוגן יש השפעה ישירה על העור שלך. זה מגביר את תכולת הקולגן ומשפר את יכולת החזקת הלחות בעור. רמות הקולגן גבוהות מאפשרות מבט עור שלך שמנמנות ו צעיר (11).

מכיוון שגיל המעבר גורם לחוסר איזון ברמות האסטרוגן, העור שלך עשוי להיראות עמום, יבש ומקומט. במקרים כאלה, פיטואסטרוגנים תלתנים אדומים עוזרים, במידה מסוימת, לתקן ולהצעיר את תאי העור שלך (11).

6. מטהר דם ומשפר את זרימת הדם

אינדיאנים השתמשו בעירוי או בתה עם פרחים / פרחים של תלתן אדום כמטהר דם. לטוקופרול, החומר הפעיל בפרחים אלה, יש פוטנציאל נוגד חמצון הכרחי (12).

זה משפר את זרימת הדם ומרפה שרירים נוקשים. אתה יכול לחלוט תה עם תלתן אדום, שורשי בורדוק, אפר דוקרני וסאספרס ולשתות אותו לניקוי רעלים מגופך.

אבל היזהר! לשתיית תה תלתן אדום עם עשבי תיבול אלו עלולות להיות תופעות לוואי מסוימות (13).

7. עשוי לנהל תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)

אחד התנאים השכיחים בקרב נשים הוא תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS). השמנת יתר, דלקת ורדיקלים חופשיים מחמירים את ה- PCOS בקרב נשים שמנות / עודף משקל.

מזונות / תוספים עשירים בפיטואסטרוגנים מונעים / שולטים בכמה הפרעות מטבוליות. מולקולות אלה מבטלות רדיקלים חופשיים בגופך ומטהרות את דמיך (14).

תלתן אדום עשוי להכיל תמציות דומות לפרוגסטרון. יחד עם פיטואסטרוגנים, כימיקלים אלה לסייע בטיפול במצבים מורכבים כמו אנדומטריוזיס ו שרירנים (14), (15), (16).

עם מחקר נוסף, ניתן להשתמש בצמחים כאלה בטיפול הורמונלי חלופי. הם יכולים להחליף את משטר האסטרוגן והפרוגסטרון הנוכחי, בתנאי שאין להם תופעות לוואי (16).

ניתן לייחס את מרבית היתרונות של תלתן אדום לנוכחות איזופלבונים. מרכיבים ביוכימיים רבים אחרים משתתפים בפעילויות אלה. למידע נוסף עליהם בהמשך.

דְבָרִים בְּטֵלִים

• מספוא של תלתן אדום הוא למעשה מזון טוב לבעלי חיים. לעתים קרובות, מגדלי בקר נותנים לעדרים ללעוס צמחים אלה. כמו כן הוא גדל נרחב וקצר לשמש שחת ו מספוא (1). בעוד כמה מחקרים, איזופלבונים במפעל הזה גדל רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ו מופחת טריגליצרידים רמות מתנדבים (17).

• תופעות אלה להורדת שומנים בדם עשויות לסייע בניהול טוב יותר של משקל הגוף, אצל גברים ונשים כאחד. הם עשויים גם להגן עליך מפני מחלות לב וכלי דם. עם זאת, מספר גדול של מחקרים לא מדווח על שינוי ברמות הכולסטרול אצל בעלי חיים ובני אדם (17).

מהם הרכיבים הכימיים בתלתן אדום?

מדענים זיהו כ -22 תרכובות המהוות> 36% מצמח התלתן האדום. אלה כוללים איזופלבונים, pterocarpans, פלבנואידים, ו coumarins (18).

איזופלבונים כוללים: daidzein, genistein, formononetin, pratensein, irilone, biochanin A, prunetin, and calycosin.

פלבנואידים הם: fisetin, naringenin, quercetin, kaempferol.

Coumarins כוללים: scopoletin, fraxidin, xanthotoxol, coumestrol, daphnoretin.

רכיבים אלה, יחד, משפיעים על גופך נוגדי חמצון, נוגדי דלקת ומשככי כאבים.

אך האם זה בטוח להוסיף לצמח זה עשיר באיזופלבון? גלול מטה כדי לדעת יותר.

האם זה בטוח שיש תלתן אדום?

לא דווח על תופעות לוואי חמורות של צריכת תלתן אדום במחקרים. עם זאת, זה לא יכול להיות בטוח עבור נשים בהריון או מיניקות (1), (4).

ילדים או נשים הסובלים מסרטן השד או ממקרי סרטן רגישים להורמונים אחרים צריכים לשים לב למינון (1).

יתר על כן, תלתן אדום לא הוכח בבירור כמועיל בכל מצב בריאותי. המחקר נמשך מאחר והנתונים הנוכחיים אינם מספיקים (1).

למרות עובדות אלה, אם ברצונך לנסות תלתן אדום, כיצד אתה עושה זאת? האם לאכול אותו גולמי או להשתמש בתמצית שלו באופן חיצוני?

איך לוקחים תלתן אדום

הדרך הקלה ביותר לצרוך תלתן אדום תהיה באמצעות תוספי המזון שלו. ניתן למצוא תמציות תלתן אדום בצורת כמוסות. קנו אותם כאן.

דרך מועדפת נוספת היא לחלוט את התה שלו. אתה מקבל שקיות תה מוכנות לשימוש בשוק. או לבדוק אותם כאן.

DIY: כיצד להכין תה תלתן אדום

שוטרסטוק

מה אתה צריך

• פריחת תלתן אדום: 3 כפיות, מיובשות
• מים מסוננים: 2 כוסות
• קומקום קומקום: בגודל קטן-בינוני

בוא נעשה את זה!

1. הביאו את המים לרתיחה בסיר נירוסטה.
2. מוסיפים את הפריחה לסיר ומשאירים אותן להתבשל במשך 2-5 דקות.
3. כבה את האש.
4. אפשר לתערובת לצלול במשך 10-15 דקות.
5. מסננים את התערובת לכוסות הגשה.
6. מגישים חם או חם.

ניתן להוסיף עשבי תיבול כמו שורש ברדוק, נר הלילה, או קמומיל לתערובת זו.

כמה תלתן אדום אתה יכול לצרוך?

מה המינון המומלץ של תלתן אדום?

עם ממצאי המחקר והנתונים הנוכחיים, קשה לקבוע טווח מינונים בטוח לתלתן אדום בכל קבוצות הגיל. למעשה, יש לא מינון מומלץ הוקם עדיין.

עם זאת, ניסויים קליניים רבים מצביעים על כך שמינונים יומיים של 80-120 מ"ג איזופלבונים, באופן כללי, משפיעים באופן משמעותי ביותר על הנבדקים. טווח מינונים זה כמעט ולא הראה רעילות בהם.

לפיכך, אם אתה משתמש / רוצה להשתמש בתוספי תלתן אדומים, קח מינון שווה ערך לטווח זה. הרופא שלך יהיה האדם הנכון לקבוע את המינון הטוב ביותר עבורך.

לסיכום

תלתן אדום הוא צמח רב שנתי וקצר מועד שמקורו באירופה, מרכז אסיה וצפון אפריקה. ראשי הפרחים הוורודים-אדומים שימשו ברפואה המסורתית לטיפול / טיפול בשיעול, תסמיני גיל המעבר וסרטן (10).

עם זאת, גוף גדול של עדויות מדעיות טוען כי לתלתן אדום אין השפעה מבטיחה על בריאות האדם. עדיין ניתן להתווכח על בטיחותו של עשב זה. אז, שוחח עם הרופא שלך על זה. בדוק את התוספים שלו או את המתכון לתה צמחים ששיתפנו. ראה כיצד מישהו מהם עובד בשבילך.

אתה יכול להוריד את השאילתות, ההצעות או המשוב שלך בתיבה למטה.

18 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• תלתן אדום, המרכז הלאומי לבריאות משלימה ואינטגרטיבית, מכוני הבריאות הלאומיים, משרד הבריאות והשירותים האנושיים בארה"ב.

  nccih.nih.gov/health/redclover/ataglance.htm

• Trifolium pratense L. NewCROP, תכנית מקוונת חדשה לחיתוך מקוון, אוניברסיטת פרדו.
• גיל המעבר: סקירה של תוספי תזונה בוטניים. "כתב העת האמריקני לרפואה, אלסבייה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16414334
• ההשפעות של תלתן אדום על איכות החיים אצל נשים לאחר גיל המעבר, כתב העת האיראני למחקר סיעוד ומיילדות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ מאמרים / PMC3590693 /
• תלתן אדום לטיפול בגלי חום ותסמיני גיל המעבר: סקירה שיטתית ומטא-אנליזה. כתב העת למיילדות וגינקולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
• סויה, תלתן אדום ואיזופלבונים וסרטן השד: סקירה שיטתית, PLOS One, CiteSeerX, אוניברסיטת פנסילבניה. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.781.264 & rep = rep1 & type = pdf
• ביוכנין A, איזופלבון פיטואסטרוגני עם עיכוב סלקטיבי של פוספודיסטרז 4, מדכא תגובת יתר של דרכי הנשימה המופעלות על ידי האובליבומין, רפואה משלימה מבוססת ראיות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות..gov / pmc / מאמרים / PMC3062156 /
• השפעת איזופלבונים של תלתן אדום על עור, תוספות ומצב רירית אצל נשים לאחר גיל המעבר, מיילדות וגינקולוגיה בינלאומית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC3206499 /
• השפעת איזופלבונים תלתן אדום על פעילות קוקס -2 בתאי מונוציטים / מקרופאג אנושיים, תזונה וסרטן, CiteSeerX, אוניברסיטת פנסילבניה. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1. 1.658.814 & rep = rep1 & type = pdf
• תלתן אדום, מדריך מגדלים, תחנת ניסויים חקלאית באוניברסיטת קנזס ושירות הרחבות שיתופיות.
• השפעות איזופלבונים מתלתן אדום (Trifolium pratense) על שינויים בעור הנגרמים על ידי כריתת השחלה בחולדות. מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
• מידע על טיהור, ניקוי תוספי תזונה של צמחי מרפא, מידע על ניקוי דם, טיהור של תוספי תזונה של צמחי מרפא, CiteSeerx, אוניברסיטת פנסילבניה. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download; jsessionid = 231BE017D7CD5DFFB98650E5E31E94D1? doi = 10.1.1.394.1978 & rep = rep1 & type = pdf
• טיפול בצמחי מרפא להפרעות דרמטולוגיות, צמחי מרפא: היבטים ביו-מולקולריים וקליניים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
• פיטואסטרוגנים והתסמונת המטבולית. כתב העת לביוכימיה וביולוגיה מולקולרית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.
• פרוגסטרון בבוטניקה עשוי לסייע לבריאות האישה, UIC היום, אוניברסיטת אילינוי בשיקגו.
• פיטואסטרוגנים בתוספי תזונה בוטניים: השלכות על סרטן, טיפולים סרטניים אינטגרטיביים, CiteSeerX, אוניברסיטת פנסילבניה. Http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download? Doi = 10.1.1.1027.8039 & rep = rep1 & type = pdf
• סויה ותלתן אדום לאמצע החיים ולהזדקנות, כתב יד מחבר, גישה לציבור HHS, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780039/

• הפרופיל הכימי והביולוגי של תלתן אדום (Trifolium pratense) שלב II תמצית קלינית, כתב יד מחבר, גישה לציבור HHS, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1780253/