9 יתרונות מדהימים של קליפת מגנוליה שאתם חייבים להכיר היום (כולל מינון)

מצרך מרכזי של הרפואה הסינית המסורתית, קליפת המגנוליה, שימש במשך מאות שנים לטיפול בדיכאון, להגברת בריאות המוח, להורדת לחץ הדם ואף להקלה על תסמיני גיל המעבר. מה שעושה את זה ראוי לדבר עליו. בפוסט זה נדון בכמה היתרונות החשובים של קליפת המגנוליה - פשוט הישאר מכוון!

תוכן עניינים

• מה היתרונות של קליפת מגנוליה?
• כיצד לצרוך תמצית קליפות מגנוליה
• מהן תופעות הלוואי של קליפת המגנוליה?

מה היתרונות של קליפת מגנוליה?

1. משפר את בריאות השיניים

שוטרסטוק

מחקרים מראים כי התכונות האנטי מיקרוביאליות שמכיל הקליפה יכולות להילחם ברובד הדנטאלי. במחקר נמצא כי מסטיקים המכילים קליפת מגנוליה, בהערכה, מפחיתים את רובד השיניים (1).

והתכונות המאוד מיקרוביאליות הללו עוזרות גם להילחם בריח רע מהפה. מגנוליה יכולה גם להילחם בחללים, בהתאם למחקרים (2).

מחקר איטלקי אחר מדבר במיוחד כיצד תמצית מגנוליה יכולה להפחית את התרכובות המכילות גופרית נדיפות בחלל הפה ולשפר את בריאות השיניים הכללית (3).

2. קליפת מגנוליה יכולה להוריד את לחץ הדם

נמצא כי הונוקיול, תרכובת אחת בקליפת המגנוליה, מרפה את אבי העורקים ומוריד את לחץ הדם (4). למרות שאנו זקוקים למחקר נוסף בנושא זה, זה בטוח צעד בכיוון הנכון.

3. נלחם בדלקת

תמצית קליפות מגנוליה, כאשר ניתנה לתאים, הפחיתה את כמות הציטוקינים הפרו-דלקתיים - תרכובות המובילות לדלקת (5).

הקליפה יכולה גם להפחית את הכאב הנגרם על ידי דלקת. שתי תרכובות בקליפת המגנוליה, הונוקיול ומגנולול, נמצאו כמפחיתות את הכאב שנגרם כתוצאה מדלקת בגוף (6).

4. מקל על תסמיני גיל המעבר

מחקרים השוואתיים בין קליפת מגנוליה לאיזופלבונים סויה בטיפול בתסמיני גיל המעבר העלו תוצאות מעניינות - הקליפה הצליחה לטפל בחרדה, שהיא אחד הסימפטומים אצל נשים בגיל המעבר (7).

למעשה, הוספת תמצית הקליפה לאיזופלבונים שיפרה עוד יותר את הסימפטומים - השילוב יכול להילחם ביעילות בנדודי שינה, עצבנות, מצב רוח מדוכדך ואפילו אובדן הליבידו (תסמינים שכיחים בגיל המעבר) (8).

5. יכול לסייע בטיפול בסוכרת

שוטרסטוק

חלק מהתרכובות הביו-אקטיביות העיקריות בקליפת המגנוליה נמצאו תורמות לשליטה גליקמית - וזה ברכה לחולי סוכרת (9). תרכובות אלו, לאחר מחקר נוסף, נמצאו גם בעלות פעילות ביולוגית היפוגליקמית - כלומר יש להן יכולת להוריד את רמות הסוכר בדם.

קליפת המגנוליה יעילה גם נגד נזקי חמצון בכבד, דבר שעלול לקרות במקרים חמורים של סוכרת (10).

6. עוזר להילחם בסרטן

ההונוקיול בקליפת המגנוליה יכול להילחם בסרטן במספר דרכים. למעשה, במחקר אחד בבעלי חיים, השילוב של קרינה והונוקיול גרם לירידה גדולה יותר בנפחי הגידול לעומת שימוש בקרינה בלבד (11).

נמצא כי הונוקיול חוסם מסלול סרטן ספציפי שנחשבה בעבר כעמידה לתרופות (12).

במחקר נוסף נמצא כי הונוקיול מונע סרטן שד - שעלול להיגרם על ידי לפטין, הורמון אחד הקשור קשר הדוק להשמנת יתר (13).

7. נלחם בדיכאון ומגביר את הבריאות הקוגניטיבית

תערובת של הונוקיול ומגנולול (שתי התרכובות בקליפת המגנוליה) נמצאה כמציעות יתרונות נוגדי דיכאון, על פי מחקרים (14). שתי תרכובות אלו גם מעלות את רמות הסרוטונין בקליפת המוח הקדם-חזיתית, שרמותיה הנמוכות קשורות לדיכאון (15).

הונוקיול ומגנולול קשורים גם לרמות גבוהות של נוראדרנלין, אשר קשורות לשיפור הערנות והריכוז, יחד עם רגשות משופרים.

מחקר נוסף מראה לנו כיצד קליפת המגנוליה יכולה להפחית את אובדן הזיכרון ולעזור בטיפול באלצהיימר (16).

8. מסייע לטיפול בנדודי שינה

על ידי הורדת רמות הקורטיזול, קליפת המגנוליה מרגיעה את הגוף ואת הנפש. נטילת עשב זה ממש לפני שאתה הולך לישון יכולה לעזור להילחם בחוסר שינה שכן הוא מקדם נמנום מהיר. הקפד לא לקחת את זה במהלך היום או בעת נהיגה או הפעלת מכונות כבדות - מסיבות ברורות.

מחקרים מראים לנו גם שההונוקיול בקליפת המגנוליה מקדם תנועת עיניים לא מהירה, ובכך מטפל בנדודי שינה ועוזר לגוף ולנפש להירגע ולהיסחף לישון (17).

9. עשוי לקדם ירידה במשקל

כמה מחקרים מראים כיצד קליפת המגנוליה יכולה להפחית את מסת השומן בגוף בעכברים. וההונוקיול בקליפה הקטין את עמידות האינסולין, ובכך מנע אחסון שומן (18).

ובכן, אלה היתרונות. אנו יודעים שאתה כבר חושב לשלב את הקליפה הזו בתזונה שלך. אבל איך?

חזרה לתוכן העניינים

כיצד לצרוך תמצית קליפות מגנוליה

הקליפה (או התמצית) מסיסה למדי במים. לפיכך, אתה יכול לערבב אותו בכוס מים רגילים או מיץ.

אתה יכול גם להוסיף את התמצית לשייק ארוחת הבוקר שלך. מרכיבים אחרים בשייק יכולים לעזור להסוות את טעמו של הקליפה למקרה שזה לא מושך אתכם.

המינון של התמצית צריך להיות בין 250 עד 500 מ"ג ליום.

גדול. אבל האם זה אומר שמישהו יכול לקחת את התמצית? אולי לא. יש לזכור דברים מסוימים.

חזרה לתוכן העניינים

מהן תופעות הלוואי של קליפת המגנוליה?

• בעיות בהריון והנקה

כמה מחקרים מצביעים על כך שנטילת מגנוליה במהלך ההריון עלולה לגרום להתכווצויות ברחם ולהוביל להפלה. לא ידוע מספיק על השפעותיה על הנקה. לפיכך, הישאר בטוח והימנע משימוש בשני המקרים.

• עלול להפוך את ההרדמה ללא יעילה

מגנוליה יכולה להאט את מערכת העצבים בשל תכונותיה המרגיעות. זו עשויה להיות בעיה במהלך הניתוח מכיוון שיישום ההרדמה עשוי להיות לא יעיל כל כך. הפסק את השימוש לפחות שבועיים לפני ניתוח מתוזמן.

חזרה לתוכן העניינים

סיכום

בהיותו מרכיב חיוני ברפואה הסינית המסורתית, לקליפת המגנוליה יש הרבה מה להציע - זה עתה למדת את יתרונותיה. אז למה שלא תכלול את זה בשגרה שלך מייד?

וספר לנו איך פוסט זה עזר לך. השאירו תגובה בתיבה למטה.

הפניות

1. "לימודי צמיחה מחודשת של רובד שיניים ל…". ScienceDirect.
2. "מגנוליה מתוקה: קליפת עץ…". ScienceDaily.
3. "ההשפעה של אבץ אצטט ו…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
4. "השפעות של טיפול כרוני עם…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
5. "זיהוי תמצית מגנוליה…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
6. "השפעות של הונוקיול ומגנולול…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
7. "קליפת מגנוליה לחרדה…". ד"ר וייל.
8. "פעילות ביולוגית ורעילות של…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
9. "תמציות של מיני מגנוליה…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
10. "התרופה נגד סוכרת והפטר-מגן…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
11. "הונוקיול: סוכן טבעי חדשני…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
12. "מתחם מגנוליה מכה בחמקמק…". ScienceDaily.
13. "האם מגנוליה יכולה לעזור בשבירת הקישור…". אוניברסיטת ג'ונס הופקינס.
14. "השפעות כמו דיכאון של…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
15. "נוגד דיכאון כמו סינרגיה של…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
16. "השוואה בין מוצרי תמצית של…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
17. "הונוקיול מקדם תנועת עיניים לא מהירה…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.
18. "המרכיב הביואקטיבי של מגנוליה…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.