30 יתרונות מדהימים של אגסים לעור, שיער ובריאות

מי לא אוהב את האגסים העסיסיים והמתוקים האלה במיוחד בקיץ? הם מספקים הקלה נחוצה מאוד עם העסיסיות העשירה בסיבים שלהם כדי לקבל אפקט קירור כלשהו, ​​במיוחד לילדים. יש בהם הרבה סיבים, ונוגדי החמצון הקיימים בהם עוזרים להילחם בבעיות בריאותיות רבות המשפרות את החסינות. שמותיה המקומיים כוללים את 'פריקקאי' בטלוגו, 'נשפטי' בהינדית, 'פריקאי' בטמילית, 'סבריאל' במלאילם, 'נספטי' בגוג'ראטי, 'נשפטי' במרתית, ו'נחח 'או' נשפאטי 'בפונג'אבי..

אגסים נהדרים לבריאות הכללית של הגוף בשל תכולת הסיבים הגבוהה שלהם, חומרים מזינים חיוניים ומינרלים. צריך לצרוך אגס אחד בכל יום כדי להפיק את היתרונות הבריאותיים שלו. ניתן לצרוך את מיץ האגסים הטרי, שנצרכו לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

יתרונות בריאותיים של אגסים

בדוק כאן 30 יתרונות האגס הטובים ביותר:

1. נלחם נגד רדיקלים חופשיים

נוכחותם של ויטמין C, ויטמין K ונחושת באגסים נלחמת ברדיקלים חופשיים הפוגעים בתאי גופנו.

2. מונע מחלות לב

אחד היתרונות הטובים ביותר של אגסים כולל נוכחות של סיבים, המפחיתים את הכולסטרול בגוף ובכך מגן עלינו מפני מחלות לב. צריכה יומית של מזון עשיר בסיבים כמו אגסים יכולה להפחית את הסיכון לשבץ מוחי בעד 50%.

3. מונע סרטן

התוכן הגבוה של סיבים הקיימים באגסים נקשר לתאים המסרטנים על ידי הסרתם ומונע סרטן המעי הגס. אגס ביום יכול למנוע סרטן שד בשיעור של עד 34% בקרב נשים לאחר גיל המעבר.

4. אין תגובות אלרגיות

לאגסים, בהשוואה לפירות אחרים, יש פחות סיכוי לתגובות אלרגניות כאשר הם נאכלים וכך הם אחד הפירות הבודדים שניתן לתת לתינוקות.

5. שולט ברמת הסוכר בדם

למרות שהוא מעט מתוק, עם אינדקס גליצרין נמוך ואגסים בעלי תכולת סיבים גבוהה מסייע בשליטה על רמות הסוכר בדם ומונע סוכרת.

6. מגביר את מערכת החיסון

התוכן הגבוה של נוגדי חמצון כמו ויטמין C ונחושת מסייע בהגברת המערכת החיסונית של הגוף למאבק נגד מחלות שונות.

7. מונע אוסטאופורוזיס

בעיות עצם שכיחות מאוד בימינו. אז כדי לשמור על בריאות העצמות הללו ולמנוע אוסטאופורוזיס, חשוב מאוד לשמור על ה- pH של הגוף ולאכול כמות סידן מומלצת מדי יום. ניתן לשמור על ה- pH בגוף באמצעות תזונה על ידי צריכת פירות וירקות מדי יום. האגסים העשירים בבור יכולים לעזור לספיגת הסידן הנצרך בקלות.

8. מעלה את רמות האנרגיה

תכולת הגלוקוז הגבוהה באגסים מעניקה לך אנרגיה מיידית כאשר אתה מרגיש חלש. זה נספג מהר מאוד בגוף והופך לאנרגיה.

9. עיכול

אגס בינוני מכיל כ- 20-25% מהצריכה היומית המומלצת של סיבים. מכיוון שהסיבים שלו אינם מסיסים, הם נעים דרך המעי הגס בקלות ומונעים פוליפים במעי הגס. תכולת הסיבים הגבוהה מסייעת ומשפרת את העיכול.

10. הריון

חומצה פולית חשובה מאוד לאישה בהריון לשמור על התינוק מפני מומים מולדים. חומצה פולית הקיימת באגסים יכולה לעזור לכם בנושא זה, ומומלץ להשתמש בה באופן קבוע במהלך ההריון.

11. לגמילת ילדים

לגמילה של ילדים, מומלץ תמיד לתת אגסים מכיוון שהוא היפואלרגני והוא פרי חומצי נמוך. אז זה לא יוצר שום בעיות הקשורות לעיכול. את פרי האגס ניתן לקלף, לחמם ולאחר מכן למחוק. ניתן גם להאכיל את הקליפה, אך חשוב מאוד לדאוג שלא יהיו לה קצוות קשים העלולים לפגוע בילדים. אין לתת אגסים לילדים עם שלשול.

12. נגד כיס המרה, קוליטיס, דלקת פרקים, צנית

אגסים עוזרים במניעת בעיות בכיס המרה, קוליטיס, דלקת פרקים וצנית אם נלקחים באופן קבוע.

13. לחץ דם

נוגדי חמצון גלוטתיון ונוגדי חמצון הקיימים באגסים עוזרים בשליטה על לחץ הדם.

14. קדחת

אגסים עוזרים בריפוי חום בקלות עם השפעות הקירור שלו.

15. דלקת

לאגסים תכונות נוגדות דלקת המסייעות להפחתת דלקת של דלקת פרקים ובעיות כאלה אחרות.

16. קוצר נשימה

בקיץ קוצר נשימה הוא שכיח למדי בגלל חום אצל ילדים ומבוגרים כאחד. ככה זה