תוכן עניינים:
- יתרונות הפלפל האדום
- פלפל אדום: יתרונות בריאותיים
- פלפל אדום אדום: יתרונות העור
- פלפל אדום: יתרונות שיער
פלפלים אדומים הם בני משפחת הפלפלים הקלים השייכים למשפחת הקפסיקום. הם ידועים כפלפלים בשל צורתם הפעמונית ובעלי טעם מתוק ומתוק ובשר עסיסי פריך. למרות שאלה זמינים בכל רחבי העולם, מקורם בדרום ומרכז אמריקה ובמקסיקו. כל זני הפלפלים כולל האדומים הם בצבע ירוק כאשר הם לא בשלים.
פלפלים אדומים הם פירות בוטניים אך הם ידועים כירקות המשמשים במגוון מאכלים בשל טעמם המתון, הפריך והפריך. בהבשלה הם הופכים לצבע אדום בוהק ובתוכם גרעין המכיל שפע של זרעים. בדרך כלל ניתן להשוות אותם לכדורים רכים, אך הם יכולים להיות קטנים יותר בהתאם לזמן הגידול שלהם. הם מקורות מצוינים של חומרים מזינים כגון ויטמינים C, A ו- B6. חוץ מזה הם מכילים גם ויטמין E, ויטמין K, חומצה פולית ואשלגן; וגם נוגדי חמצון. יש להעדיף פלפלים אדומים אורגניים על פני גידולים רגילים מכיוון שהם נאכלים עם קליפתם ופלפלים שגדלים בדרך כלל באים במגע עם חומרי הדברה מזיקים אשר משאירים את שאריותם על עורם.
יתרונות הפלפל האדום
ליתרונותיך חילקנו את היתרונות השונים של פלפל אדום בכותרות משנה מחוברות.
פלפל אדום: יתרונות בריאותיים
מלבד הפיכת הכלים לאטרקטיביים וטעימים, ירקות בהירים ומבריקים אלה הם מחסן של חומרים מזינים. למרות שפלפלים ירוקים נצרכים באופן נרחב, פלפלים אדומים הם הרבה יותר מזינים ובעלי טעם מתוק יחסית. כמה מהיתרונות הבריאותיים של פלפלים אדומים מובאים להלן:
1. פלפלים אדומים הם אפשרות בריאה שיכולה להוות חלק מהתזונה היומית שלך מכיוון שהם מכילים חומרים פיטונוטריים בהם יש נוגדי חמצון חזקים. נוגדי חמצון אלו נוגדים רעלים סביבתיים והתמוטטות תאים. הם מגנים על גופך מפני נזק לרדיקלים חופשיים הגורמים להתפתחות סרטן. לפיכך, פלפלים עוזרים במניעת סוגים שונים של סרטן בקיבה, במעי הגס, בשד, בערמונית ובריאה.
2. פלפלים אדומים מספקים 300 אחוז מהצריכה היומית של ויטמין C. מלבד היותו נוגד חמצון חזק, ויטמין C חיוני לספיגה נכונה של ברזל. לפיכך, הסובלים ממחסור בברזל יכולים לצרוך פלפלים אדומים עם מקור הברזל שלהם כדי להקל על הספיגה המרבית.
3. חטיף על פלפלים אדומים מסייע בטיפול ובמניעת דלקת בגוף. זוהי אפשרות מצוינת להמריץ את עצמך אם אתה מוצף במתח או מרגיש עייף.
4. השילוב של ויטמין B6 ומגנזיום בפלפלים אדומים מסייע להפחתת חרדה, במיוחד עקב תסמינים טרום מחזור. בהיותו חומר משתן טבעי, ויטמין B6 נהדר להפחתת נפיחות ולמניעת יתר לחץ דם.
5. פלפל אדום אדום מהווה מקור מצוין לוויטמין A, ומספק כ 75% אחוז יומי של ויטמין A לכוס. ויטמין A הוא חומר מזין התומך בראייה בריאה, במיוחד בראיית לילה שכן הוא מסייע לתפקוד הרשתית ומונע התפתחות של קטרקט.
6. פלפלים אדומים מסייעים לירידה במשקל. כוס פלפל אדום אדום חתוך מספקת 31 קלוריות בלבד וללא שומן או כולסטרול. יתר על כן, אתה יכול לשרוף יותר קלוריות על ידי צריכת פלפלים אדומים מכיוון שהם יכולים להפעיל תרמוגנזה ולהגדיל את קצב חילוף החומרים. פלפלים אדומים אינם מכילים קפסאיצין המעניק חום לפלפלים אחרים. כתוצאה מכך, יש להם פעולה תרמוגנית קלה המגבירה את חילוף החומרים שלך מבלי להגביר את קצב הלב או את לחץ הדם כמו סוגים אחרים של פלפלים.
7. חצי כוס פלפל אדום מספק כ -1 גרם סיבים המקלים על העיכול הבריא ושומרים על רמות הכולסטרול. הוא גם מציע הגנה מפני סרטן המעי הגס ומסייע בטיפול בעצירות ותסמונת המעי הרגיז.
8. פלפלים אדומים יכולים להוות חלק מתזונה בריאה המכילה מגוון פירות וירקות המפחיתים את הסיכון לפתח מחלות כרוניות כמו שבץ מוחי, סוכרת מסוג 2, מחלות לב, לחץ דם וסוג כלשהו של סרטן.
9. פלפל אדום אדום מספק 7 אחוז מהערך היומי של אשלגן לכוס. הגוף זקוק למינרל זה לצורך ויסות רמת הנוזל בתוך התאים ומחוצה להם, התכווצות שריר הלב, ופריסטלטיקה של המעי אשר מסייעת בסילוק הפסולת מהגוף.
10. על ידי הקלת ספיגת הברזל, ויטמין C בפלפלים אדומים מסייע ליצירת קולגן עצם, סחוס, שרירים וכלי דם.
פלפל אדום אדום: יתרונות העור
פלפלים אדומים מכילים כמות כפולה של ויטמין C מהזנים האחרים שלהם, מה שהופך אותם למועילים ביותר לעור שלך. חלק מהיתרונות שלהם לעור הם כדלקמן.
11. ויטמין C הכלול בפלפלים אדומים מסייע ליצירת קולגן, סיב מבני הדרוש בכדי להחזיק הכל ביחד. קולגן נדרש על ידי העור שלך להישאר בריא ואפילו חסרים קלים בוויטמין C עלולים לגרום לבעיות עור.
12. פלפלים אדומים הם מקורות מצוינים לשלושה סרטן שנלחם בקרוטנואידים: לוטאין, בטא-קריפטוקסנטין וזקסנטין. מלבד היותם מצוינים לעור, קרוטנואידים אלו מסייעים בהפחתת נפיחות הנגרמת על ידי דלקת פרקים בגלל תכולת הסיליקון הגבוהה שלהם. מיץ פלפל אדום אדום ידוע גם בסגולות הריפוי שלו.
פלפל אדום: יתרונות שיער
מלבד היתרונות הבריאותיים והעוריים שלהם, פלפלים אדומים מועילים לשיער שלך בדרכים הבאות.
13. כפי שצוין קודם לכן, פלפלים אדומים הם מקורות מצוינים לוויטמין C המעורב ביצירת קולגן. זקיקי שיער דורשים קולגן כדי להישאר בריאים ולצמיחה מיטבית. חסרים בוויטמין C עלולים לגרום לשיער יבש, מתפצל ושביר.
14. פלפל אדום אדום יכול להועיל מאוד במניעת נשירת שיער מכיוון שהוא משפר את זרימת הדם כדי לעורר את צמיחת השיער ומגן על זקיקי השיער מהשפעת DHT.
15. החריפות של פלפל אדום יכול לעזור להאיץ את צמיחת השיער ביותר מ- 50 אחוז. מרתיחים כמה פרוסות פלפל אדום אדום במים למשך 10 דקות ומצננים אותו למשך 15 דקות. ואז למרוח אותו על הקרקפת למשך 30 דקות ולשטוף. פעולה זו באופן קבוע תעורר את צמיחת השיער.
פלפלים אדומים הם אפשרות בריאה בתנאי שאינכם אלרגיים אליהם. כמו כן, הקפידו לאחסן את הפלפלים האדומים הרחק מבשר, כדי למנוע מהם להידבק בחיידקים.
מקווה שאהבתם את המאמר ויכללו עוד פלפל אדום אדום בתזונה. אל תשאיר לנו תגובה.