15 מיטות הגב הטובות ביותר להקלה על כאבי גב

כאבי גב יכולים להיות אומללים. לשבת ליד שולחן העבודה שלך שעות ארוכות, להרים חפצים כבדים או לעמוד לתקופות ארוכות יכול להלחיץ ​​את הגב. כדי למנוע את הפיכתו לבעיה כרונית, עליך לחזק את עמוד השדרה. זה המקום בו אלונקות גב יכולות לעזור לך. אלונקות גב עוזרות למתוח את הגב ולשפר את זרימת הדם תוך הפגת מתחים בעמוד השדרה ובגב התחתון. שימוש באלונקה אחורית למשך מספר דקות ביום גם משפר את טווח התנועה שלך. הנה, רשמנו את 15 אלונקות הגב הטובות ביותר הקיימות בשוק כרגע. גלול מטה כדי לבדוק אותם!

15 אלונקות הגב הטובות ביותר לגב בריא

1. אלונקה גב מוצק

קנה באמזון

אלונקה אחורית זו עשויה קצף EVA איכותי וצפוף. יש לו עיצוב ייחודי, קוצני, בצורת קשת המסייע במתיחת שרירי הגב העליון והתחתון. קווי המתאר המיוחדים במרכז האלונקה מיישרים וממצבים את עמוד השדרה להטבות מיטביות. זה מועיל, במיוחד לאלו הסובלים מכאבי סיאטיקה וכאב עצבי, כאבי גב מותניים וגב תחתון, כאבי פריצת דיסק, סטנוזיס בעמוד השדרה, נוקשות גב, ויציבה לא טובה. הוא תומך במשקל של עד 300 ק"ג ומתאים לגבהים שבין 5'4 "ל -6 '.

יתרונות

• עשוי קצף EVA
• חָסוֹן
• עיצוב קוצני
• אחריות להחזר כספי של 100%

חסרונות

• הקשת גבוהה מדי.

מוצרים דומים

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		SOLIDBACK - אלונקה לטיפול בהקלה על כאבים בגב התחתון - תמיכה מותנית כרונית - דיסק בקע -…	1,696 ביקורות	27.57 דולר	קנו באמזון
2		אלונקה בגב - הקלה על כאבי גב - סיאטיקה להקלה על כאבים - מתקן יציבה - כאב בסטנוזיס בעמוד השדרה…	284 ביקורות	34.95 דולר	קנו באמזון
3		אלונקה אחורית, מכשיר תמיכה מותני מתכוונן להקלה על כאב לעיסוי גב מתקן יציבה גב…	עדיין אין דירוגים	$ 25.99	קנו באמזון

2. אלונקה לגב הבריאות בצפון אמריקה

קנה באמזון

אלונקת גב זו מסייעת בהקלה על כאבי גב וצוואר תוך שיפור היציבה. יש לו גוף מרופד ומוצק התומך בשרירי הגב שלך. הפער האנכי באמצע מסייע ביישור עמוד השדרה ומרגיע את השרירים. הוא קל משקל, נוח לשימוש, ומתאים לשיפור תנועתיות הגב, להרגעת דלקת מפרקים בעמוד השדרה ולהקלה על פריצות שבר ושברים במתח. הוא תומך במשקל גוף עד 250 ק"ג.

יתרונות

• קוֹמפָּקטִי
• קל
• ריפוד נוח
• משתלמת
• נוח לשימוש

חסרונות

• לא סופקו הוראות

מוצרים דומים

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		אלונקה לגב הבריאות והבריאות בצפון אמריקה - עיצוב מקושת למתיחה מעולה, שחור	1,246 ביקורות	$ 26.99	קנו באמזון
2		מכשיר מתיחה לגב רב-רמות של ChiFit - הקלה מיידית בכאבי גב, פריצת דיסק,…	עדיין אין דירוגים	24.95 דולר	קנו באמזון
3		אלונקה גב מקושת בצפון אמריקה JB4866, חדש	עדיין אין דירוגים	32.99 דולר	קנו באמזון

3. תמיכת גב קסם

קנה באמזון

זהו מכשיר לעיסוי עצמי מעוצב ארגונומית. ניתן להשתמש בעיסוי ובאלונקה לגב זה בישיבה כדי לתמוך ביציבה, ובעת שכיבה למתוח את עמוד השדרה. הוא עשוי ABS באיכות מעולה (פולימר תרמופלסטי) ועמיד במיוחד. אלונקה תומכת המותניים הרב-מפלסית הזו כוללת קוצים או נקודות עיסוי באקופרסורה המכוונות לדיקור האחוריות בגב כדי להקל על הלחץ. החלק האמצעי כולל תמיכה בעמוד השדרה האנכי עשוי קצף רך וחזק. ניתן לכוונן את רמת הקשת בקלות, בהתאם לנוחותכם. זה הכי טוב לתמיכה כרונית של המותניים, היצרות בעמוד השדרה, תיקון יציבה, סיאטיקה, פריצת דיסק וכאבי גב תחתון. הוא תומך במשקל גוף של עד 330 ק"ג.

יתרונות

• עשוי מחומר ABS
• 3 רמות הסתגלות
• נקודות עיסוי לדיקור סיני
• עָמִיד
• קל
• עיצוב ארגונומי

חסרונות

• הדוקרנים עלולים להזיק.

מוצרים דומים

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		מכשיר מתיחה לאחור, לעיסוי גב למיטה וכיסא ומכונית, אלונקה תומכת מותניים ברמה רב…	941 ביקורות	24.97 דולר	קנו באמזון
2		תמיכת גב קסם - שדרוג 2020 משדרג לעיסוי מכשירי מתיחה וגב קצף זיכרון…	עדיין אין דירוגים	26.98 דולר	קנו באמזון
3		אלונקה אחורית SUNANTH, מכשיר מתיחה מותני עם 3 הגדרות מתכווננות לגב עליון ותחתון…	34 ביקורות	25.49 דולר	קנו באמזון

4. מכשיר מתיחה אחורי רב-מפלס של ChiFit

קנה באמזון

למכשיר מתיחת הגב הרב-מפלסית של ChiFit יש דוקרני אקופרסורה שמעסים את הדיקורים בגב כדי להקל על השרירים הכואבים ולקדם רגיעה. העיצוב הרב-מפלסי מאפשר להתאים שלוש התאמות הילוך בהתאם למתיחה וההתארכות הרצויות. זה עוזר להירגע בגב העייף שלך אחרי יום ארוך ולהקל על כאבי גב הנגרמים מכל מצב. אלונקה אחורית זו קלת משקל וניתנת לנשיאה בקלות. יש לו קצף כרית מקושת באמצע כדי לתמוך בעמוד השדרה שלך, ומשקל גוף עד 250 ק"ג.

יתרונות

• ללא BPA
• 3 רמות של זווית קשת מתכווננת
• קל
• קל לשאת
• עיצוב החלקה

חסרונות

אף אחד

מוצרים דומים

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		מכשיר מתיחה לגב רב-רמות של ChiFit - הקלה מיידית בכאבי גב, פריצת דיסק,…	עדיין אין דירוגים	24.95 דולר	קנו באמזון
2		הקלה על כאבים בגב של צ'יפיט - סט אלונקה לגב עם אקופרסורה וכדורי עיסוי - מגיע עם מתנת צ'יפיט…	עדיין אין דירוגים	39.99 דולר	קנו באמזון
3		מכשיר מתיחה לאחור, לעיסוי גב למיטה וכיסא ומכונית, אלונקה תומכת מותניים ברמה רב…	941 ביקורות	24.97 דולר	קנו באמזון

5. אלונקה לעיסוי גב lcfun

קנה באמזון

זה לעיסוי גב אלונקה ונועד להפוך את המתיחות לנוחות, קלות ומהנות. הוא יעיל לכאבי גב תחתון ועליון ויכול לשמש גם כמכשיר לטיפול מונע. קשת ההתאמה הרב-מפלסית שלה מאפשרת להגיע גדול יותר. אלונקה אחורית זו עשויה מפלסטיק ABS קשוח שניתן להשתמש בו בישיבה על כיסא או מושב בטיחות ושכיבה.

יתרונות

• 3 רמות בעוצמה מתכווננת
• קוֹמפָּקטִי
• נייד

חסרונות

• לא יכול להיות חסון.

מוצרים דומים

#	תצוגה מקדימה	מוצר	דֵרוּג	מחיר
1		lcfun אלונקה עיסוי גב קשת שחור אלונקה הודעה אלונקה גב אלונקה מכשיר תמיכה המותני…	עדיין אין דירוגים	16.98 דולר	קנו באמזון
2		אלונקה אחורית, מכשיר להקלה על כאבים בגב המותני, עיסוי גב רב-רמות מותני, הקלה על כאבים עבור…	עדיין אין דירוגים	28.99 דולר	קנו באמזון
3		אלונקה אחורית, מכשיר תמיכה מותני מתכוונן להקלה על כאב לעיסוי גב מתקן יציבה גב…	עדיין אין דירוגים	$ 25.99	קנו באמזון

6. אלונקה גב תמיכה לגב

קנה באמזון

אלונקה אחורית זו עשויה פלסטיק הייטקי ומאפשרת שלוש רמות התאמה. יש לו חריץ בעמוד השדרה באמצע כדי לתמוך בעמוד השדרה שלך בזמן מתיחה. קל להרכבה ומגיע עם רצועת כיסא לתמיכה במותניים. לקשת יש צמתים עם קצה אגודל שמעסים נקודות ספציפיות על הגב כדי לספק הקלה. אלונקת גב זו מסייעת לכם להתמתח ללא מאמץ ומתאימה למצבים כמו סכיאטיקה, כאבים כרוניים בגב המותני ובגב התחתון, פריצת דיסק והיצרות בעמוד השדרה.

יתרונות

• חָסוֹן
• צמתים של קצה האגודל
• 3 רמות הסתגלות

חסרונות

• פלסטיק אינו עמיד במיוחד.

7. אלונקה גב גוף

קנה באמזון

אלונקת גב זו מסייעת בהקלה על כאבי גב ותיקון היציבה. זה גם מועיל כמכשיר לטיפול מונע בגב התחתון. השתמש בו אם אתה יושב מול המחשב במשך שעות ממושכות, או שהפעילות הגופנית שלך גורמת לחוסר איזון בעמוד השדרה והיציבה. העיצוב הארגונומי שלה כולל קשת רב-מפלסית עם שלוש הגדרות מתכווננות. הוא מתאים כתמיכה לגב כיסא משרדי, תיקון יציבה, מתיחת עמוד השדרה וכרית תמיכה מותנית.

יתרונות

• 94 לעיסוי לחץ מחט
• עָמִיד
• עיצוב ארגונומי
• מתאים לכל קבוצות הגיל

חסרונות

אף אחד

8. אלונקה גב מקושת של צ'יסופט

קנה באמזון

אלונקת הגב הקשתית של ChiSoft נועדה לעזור לך לתקן ולשפר את היציבה שלך. זה עוזר להקל על כאבי גב ולמתוח את הגב התחתון. קשת המתיחה עשויה מפלסטיק ABS קשוח ויכולה לתמוך עד 200 ק"ג. נקודות לחץ העיסוי משפרות את זרימת הדם ומקדמות הרפיה של שרירי הגב. אלונקה אחורית זו ניתנת לחיבור לכיסא באמצעות רצועה לתמיכה נוספת. יש לו שלוש רמות הסתגלות כדי לתת לך מתיחות עמוקות ומבוקר.

יתרונות

• קל
• קל לשימוש
• קל להתקנה
• נייד

חסרונות

אף אחד

9. TRUE BACK מכשיר מתיחה בעמוד השדרה

קנה באמזון

מכשיר מתיחה מיוחד זה מספק טיפול בשחרור לחץ דם בעמוד השדרה. הוא מותח את עמוד השדרה באופן טבעי ועיצוב המשיכה החתימה מספק לחץ נוסף. זה מרגיע את השרירים, משפר את זרימת הדם ומקל על הכאב והמתח בעמוד השדרה. האלונקה האחורית מתאימה לכל אחד ואין צורך להרכיב אותה.

יתרונות

• רשום על ידי ה- FDA
• עשוי מחומרים ממוחזרים
• קל לשימוש
• משתלמת
• נייד
• קל

חסרונות

• לא מתכוונן

10. אלונקה גב תחתון לכל החיים

קנה באמזון

אלונקה אחורית זו עשויה מקצף EVA בצפיפות גבוהה המסייע בשחרור שרירי המותניים המתוחים. הוא יציב ולא ייקרע או יתרכך בשימוש מתמשך. זה יכול לעזור להקלה על כאבים כרוניים, סיאטיקה, היצרות בעמוד השדרה או פריצת דיסק. הדוקרנים הגמישים מעסים את נקודות האקופרסורה על הגב כדי להקל על המתח ולהרפות את השרירים.

יתרונות

• חָסוֹן
• עָמִיד
• קל לשימוש

חסרונות

• לא מתכוונן

11. אלונקה מותני צומת כושר

קנה באמזון

אלונקה אחורית מתכווננת בת 3 מפלסים מסייעת בהקלה על כאבי סיאטיקה ומתקנת את היציבה. אתה יכול גם להשתמש בו כמכשיר לטיפול מונע בגב התחתון. העיצוב הארגונומי שלו וההגדרה המתכווננת לשלושה מפלסים הופכים אותו למתאים לכל קבוצות הגיל. זה עוזר להגביר את הגמישות של הגב, להפחית את הכאב ולהקל על הלחץ.

יתרונות

• התאמה בת 3 רמות
• חָסוֹן
• כולל שני מעסים
• קל לשימוש
• מתאים לכל קבוצות הגיל

חסרונות

אף אחד

12. אלונקה גב קינפר

קנה באמזון

באלונקה האחורית יש 88 מחטי פלסטיק שמפעילות לחץ על דיקור הגב. מחטים אלה לוחצות עמוקות על נקודות ספציפיות כדי לקדם הרפיה ולהקל על שרירי הגב הכואבים. מכשיר זה עוזר לייצב את עמוד השדרה ולתקן ולשפר את היציבה שלך. זה יעיל לתמיכה כרונית של המותניים, פריצת דיסק, עצב הנשימה, היצרות בעמוד השדרה ומתיחות בעמוד השדרה. הוא עשוי מפלסטיק ABS עמיד ותומך במשקל גוף של עד 330 ק"ג.

יתרונות

• קל
• עָמִיד
• התאמה בת 3 רמות
• נייד

חסרונות

אף אחד

13. אלונקה אחורית FORLRFIT

קנה באמזון

אלונקת גב זו מעוצבת במקצועי התומך בגב עליון ותחתון בנוחות. הוא גם מספק טיפול בדיקור סיני להפגת כאבי גב ואי נוחות. האלונקה האחורית עוזרת לשפר את הגמישות של שרירי הגב ולעורר את זרימת הדם. הוא מספק שלוש רמות של קשת מתיחה ועוזר להפעיל את הגב בריא.

יתרונות

• כולל רצועת חגורה
• 94 נקודות עיסוי בדיקור סיני
• תמיכת כרית קצף NBR
• התאמה בת 3 רמות
• סביבה חברותית

חסרונות

אף אחד

14. אלונקה גב נאיפו

קנה באמזון

מדובר באלונקה אחורית חדשנית הדומה למזרן עיסוי יוגה. יש לו שלפוחיות אוויר בבד המחצלת שמתנפחות ומותחות את הגב בזמן הרפייתו. יש לו ארבע תוכניות מרגיעות ליוגה - אנרגיה, זרימה, טוויסט ו- sStretch. לכל תוכנית תוכלו לבחור בשמונה שלפוחיות האוויר הנשלטות בצורה מדויקת המתנפחות ברצף ומותחות את כל הגב. לטיפולים שתוכנתו מראש יש שלוש עוצמות מתכווננות לעיסוי הגב והצוואר.

יתרונות

• עוצמה מתכווננת
• קל לנקות
• מספק טיפול בחום
• קל לשאת
• עיצוב קומפקטי

חסרונות

• כבל חשמל קצר

15. אלונקה לאחור של LEWONDE

קנה באמזון

מערכת תמיכה מותנית ארגונומית זו היא הטובה ביותר עבורך אם אתה יושב על הכיסא שעות ארוכות. זה עוזר לשפר את היציבה על ידי מניעת התרופפות ועצירת מתחי הכיפוף הממושכים. אתה יכול גם להשתמש בו כדי לשפר את העקמומיות בעמוד השדרה, לתרגילי עזר במותניים, להקל על אי נוחות בצוואר הרחם ולהרפות את שרירי הרגליים. קל להתקנה, ומנוף ההזזה הייחודי מאפשר לך להתאים את רמת הקשת.

יתרונות

• התאמה בת 3 רמות
• עיסוי צמתים
• קל לשימוש
• קל להתקנה

חסרונות

• הפלסטיק עשוי להיות רך.

אלונקות לגב קיימות בצורות ובגדלים שונים. עם זאת, כולם פועלים על פי אותו מנגנון ומייצרים את אותן תוצאות. בואו לחקור כיצד הם עובדים.

כיצד פועלות אלונקות גב?

אלונקה אחורית עוקבת אחר העקמומיות הטבעית של עמוד השדרה שלך. לאחר מיקומו, האלונקה האחורית עובדת על ידי הרפיה ומתיחת עמוד השדרה אנכית. זה יוצר רווח בין החוליות. עם הגיל, ההשפעה הטבעית של כוח המשיכה מושכת את עמוד השדרה שלנו מטה. אלונקה אחורית מתמודדת עם התארכותה. המתיחות עוזרות להקל על בעיות כמו:

• דלקת מפרקים בגב התחתון
• נָשִׁית
• דיסקים מתנפחים
• ניוון עמוד השדרה

אם עמוד השדרה שלך דחוס וכואב, אלונקה לאחור יוצרת מקום ומפיגה כאב. כאשר אתה משתמש באלונקה אחורה בהרחבה, להלן מספר דרכים בהן זה עוזר.

יתרונות השימוש באלונקה אחורית

• מותח את עמוד השדרה
• מרגיע שרירי גב נוקשים
• מקל על דחיסה על דיסקי עמוד השדרה ועצבים צבטים
• משפר את טווח התנועה
• מתקן את היציבה
• משפר את זרימת הדם
• מזרז את תהליך הריפוי
• מחזק את הגב
• משפר את בריאות הגב
• מונע פריצת דיסק

לא כולם יכולים להשתמש באלונקה אחורית. בדוק מי יכול להשתמש באלונקה אחורה ומי צריך להימנע מכך.

מתי כדאי לשקול להשתמש באלונקה אחורית?

אתה יכול להשתמש באלונקה אחורית אם יש לך:

• יציבה לקויה
• שרירי גב מתוחים
• עצבים צבטים
• דלקת מפרקים בגב התחתון
• נָשִׁית
• דיסקים מתנפחים
• מחלת דיסק ניוונית
• היצרות בעמוד השדרה המותני
• עַקמֶמֶת

עם זאת, כדאי להימנע משימוש באלונקה לאחור אם הינך בהריון או שיש לך אוסטאופורוזיס. אחרת, זה בטוח להשתמש במתיחות גב למבוגרים. ליתר ביטחון, התייעץ עם רופא לפני שתשתמש באלונקה, במיוחד אם יש לך מחלות כרוניות.

לפני שקונים אלונקה אחורה, שקול את הנקודות הבאות כדי להבטיח שאתה בוחר את הטוב ביותר.

כיצד לבחור את האלונקה הטובה ביותר

• נוחות: זה צריך להתאים לעקמת עמוד השדרה ולהרפות את הגב כשאתה שוכב עליו. אתה עלול להרגיש מתיחה, אבל זה לא צריך להיות לא נוח.
• כוונון: אם אתה נמתח באופן קבוע, הגב המותני שלך יתגמש. והאלונקה האחורית שלך אמורה להיות מסוגלת גם להתאים את עוצמת המתיחות. בחר אחד שמאפשר לך להעמיק את המתיחה עם הזמן.
• ניידות: אלונקה טובה לא צריכה להיות כבדה מדי. אתה אמור להיות מסוגל להזיז אותו בקלות.
• אחריות: אם אתה מרגיש שהאלונקה האחורית לא עובדת כמו שצריך, אתה אמור להיות מסוגל להחזיר אותה. לכן, בדקו את תקופת האחריות.

להלן מספר טיפים לבטיחות שיש לעקוב אחרי השימוש באלונקה אחורית.

טיפים לבטיחות שיש לעקוב אחרי השימוש במותחות גב

• אל תפעיל לחץ בזמן מתיחה, מכיוון שהוא עלול לפגוע בגב.
• בחר באלונקה מרופדת לאחור לתמיכה ונוחות.
• הימנע משימוש באלונקה האחורית במשך יותר מ -10 דקות, פעם או פעמיים ביום.
• לעולם אל תשתמש באלונקה גב ללא התייעצות עם רופא אם יש לך מצבים כרוניים בגב.

שימוש באלונקה גב היא דרך בעלות נמוכה לטיפול בכאבי גב או בשמירה על בריאות עמוד השדרה. זהו פתרון מצוין לבעיות יציבה ולקשיחות בגב. אלונקה אחורית יכולה גם להציל אתכם מהביקורים אצל הפיזיותרפיסט וכירופרקטור. קדימה, בחר אחד מהרשימה שלמעלה ושמור על בריאות הגב.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

האם האלונקה האחורית תתמוך במשקל גופי?

כן, אלונקות גב נועדו לתמוך בגדלים ומשקלים שונים בגוף.

כמה זמן כדאי להניח על אלונקה אחורית?

אתה יכול להשתמש באלונקה אחורית פעמיים ביום, וכל מפגש נמשך לא יותר מ -10 דקות.

האם אלונקות לגב עוזרות ליציבה?

כן, זה משפר את היציבה על ידי חיזוק ושיחרור שרירי הגב.

האם מתיחות יכולות להחמיר את זה?

אם אתה מבצע את הסוג הנכון של תרגיל גב תחתון ופעל לפי טכניקות המתיחה הנכונות, זה לא יחמיר את כאבי הגב שלך.