13 מכונות הגב הטובות ביותר לשנת 2020 - ביקורות וטיפים לקנייה

מה מקל על קבלת גב מסותת? מכונה אחורית! זה ידוע גם כמכונת מאריך הגב או הכיסא הרומי. אתה יכול לעשות תרגילי בידוד המכוונים לשרירי הגב התחתון, שרירי הבטן והירך. שלא כמו מכונת שורה יושבת קלאסית, המכונה האחורית מסייעת בשריפת שומן מהפלג גוף התחתון והופכת את המותניים לדק יותר. זה נותן צורת V לגברים וצורת שעון חול לנשים.

עם זאת, עליכם לבחור במכונת גב יציבה, עשויה מחומר יציב, מספקת ריפוד ותומכת במשקל גופכם. צריך כמה המלצות? להלן 13 המכונות האחוריות הטובות ביותר לשנת 2020 שתוכלו לבחור בהן.

הערה: הימנע משימוש במכונת גב אם יש לך כאבי גב תחתון קלים או כאבי עמוד שדרה מותניים. הימנע משימוש בו בכל מחיר אם יש לך פציעה בגב התחתון או דיסק שהחליק.

13 המכונות האחוריות הטובות ביותר בשנת 2020

1. מכונת לחץ שיניים והארכה לטיטר דקס II

מכונת השחרור והארכה של Teeter Dex II היא מכשיר היפוך רב-תכליתי, מסתובב קדימה ותומך בירך. זה עוזר לחיזוק הגב התחתון, משפר את טונוס השרירים בגוף מלא וניתן להשתמש בו בכדי לקבל הקלה בכאבי גב.

הוא עשוי מפלסטיק ופלדה ומספק את היציבות הדרושה לך להתאמן בבטחה. תוכלו להתאמן במצבים שונים בכדי לכוון את הגב התחתון ולחזק את הגב מבלי להאריך יתר על המידה את הגב ואת שרירי הברך. ציוד הארכת גב זה מפחית את הסיכון לפציעה בגב התחתון. הוא נועד להוסיף נוחות לאימון שלך.

כרית הברכיים הגדולה המרופדת בוויניל מתכווננת לגובה ומציעה יציבות ותמיכה. הגלילים הארגונומיים עם עומק מתכוונן מבטיחים אחיזה בטוחה ברגליים בזמן שאתה נמצא במצב הפוך. הידיות נועדו לתמוך בתרגילים שונים ומצופות גומי למניעת החלקה.

אתה יכול בקלות לבצע שכיבות סמיכה וטיפים הפוכים ששונו. החלק הטוב ביותר הוא שמותג זה רשום על ידי ה- FDA, מעניק אחריות למשך 5 שנים, תומך במשקל מרבי של 300 ק"ג, ומתכוונן למשתמשים בגובה 4'8 - 6'6 ג '.

יתרונות

• יציב וחזק
• מתאים לאימון ליבה, פלג גוף עליון וגב תחתון.
• עוזר למתיחת הגב ולהפחתת כאב.
• לא מאריך יתר על המידה את הגב התחתון.
• מפחית את הסיכון לפציעה בגב התחתון.
• תומך באימונים רבים ושונים.
• מחזק את הגב התחתון.
• גלגלי רגליים ארגונומיים מתכווננים
• כרית ויניל מרופדת מתכווננת
• מותג רשום על ידי ה- FDA
• ידיות מצופות גומי מספקות אחיזה טובה.
• אחיזת רגליים מאובטחת
• נותן תמיכה בגוף מלא
• תומך במשקל של 300 ק"ג לכל היותר.
• מתכוונן למשתמשים עם גובה 4'8 ″ - 6'6 ″.

חסרונות

• קשה להיכנס ולצאת מהמכונה.
• יכול להיות לא נוח בירכיים העליונות.
• לוקח הרבה שטח רצפה.
• עלול לגרום לכאבי גב תחתון לאנשים נמוכים יותר.

2. כיסא רומי מתכוונן לכושר / ספסל הארכה לגב

הכיסא הרומי המתכוונן לכושר / ספסל הארכה לגב בנוי מפלדה 2 ″ x 2 ″ 12 מד עם בסיס חצובה יציב. זוהי מכונת גב תחתון יציבה וחיזוק אב. זה עוזר לבנות ליבה חזקה ומוצקה. מכפיפות רגילות ועד לכפיפות אלכסונית ומתיחת הגב (גם בכיוון ההפוך), תוכלו לשכלל את המהלכים שלכם ביציבות מירבית ללא החשש המתמיד לאבד יציבות או ליפול.

ריפוד הוויניל האיכותי והנוח הופך את האימון לנוח ועומד בלחץ עז. חמשת המיקומים המתכווננים עם סיכות נעילה בכרית לטווח תנועה של 8 ″ עוזרים לך למצוא את המיקום הנכון להתאמן ללא סיכון לפציעה.

פלטת הרגל מפלדה מבטיחה בטיחות על ידי הוספת אחיזה ויציבות. רפידות עגל הניתנות לכוונון לשלוש מצבים מוסיפות תמיכה ונועלות את הרגליים ומונעות נפילות. אתה יכול להשתמש בנוחות עם קומקום פעמונים, אפודי משקל, צלחות משוקללות וכדורי med כדי להוסיף אתגר לאימון שלך. זה תומך בקלות במשקל מרבי של 350 ק"ג.

יתרונות

• יציב וחזק
• בעל בסיס חצובה ליציבות.
• ריפוד ויניל איכותי ונוח לנוחות.
• יכול לעמוד בלחץ עז בגלל האימון.
• תומך במגוון תנועות שונות.
• עוזר לחיזוק הגב והליבה.
• עוזר למתוח את הגב.
• צלחת רגל פלדה 16 ”x 14” מבטיחה אחיזה נכונה בכף הרגל.
• רפידות עגל מתכווננות, נועלות את הרגליים כדי למנוע נפילות.
• תומך במשקל מרבי של 350 ק"ג.

חסרונות

• הרכבה יכולה לקחת זמן.
• יכול להתנדנד
• לא יכול לעמוד במשקל מאסיבי.
• כבד לנשיאה

3. Stamina Pro Ab / Hyper Bench

ספסל Stamina Pro Ab / Hyper הוא ציוד רב תכליתי. זה מגיע עם ספסל יחד עם מאריך גב. לפיכך, אתה יכול לעשות כפיפות בטן, כפיפות בטן אלכסונית, ולתפוס שתי משקולות או משקולות חופשיות כדי לשבת או לשכב בנוחות כדי לעשות לחיצת כתפיים, לחיצת חזה, לחיצות עליונות או שכיבות סמיכה, דחיפות בירך, מטבלים בתלת מימדים, שורות כפופות, ופיצול סקוואט.

בניית מסגרת הפלדה הכבדה 2 and והספסל המרופד העבה עם ריפוד ויניל תפור ועמיד מספקים תמיכה ויציבות כשאתה עושה אימונים אינטנסיביים. הגלילים המרופדים בקצף נועלים את הרגליים ותומכים בשוקיים כשאתה מתכופף קדימה או לצד. תמיכת הירך מבטיחה את בטיחותכם ומגבירה את היציבות והאיזון. החלק הטוב ביותר הוא שהדום גם מתכווננת, ובכך תומכת בטווח הגבהים.

ניתן לכוונן את הספסל שמגיע עם ציוד זה לארבע מצבים ועוזר לשמור על תנוחת עמוד שדרה יציב. העיצוב הקומפקטי והמתקפל שלה מקל על האחסון ומתאים גם לחלל קטן.

יתרונות

• יציב וחזק
• ציוד רב תכליתי
• בניית מסגרת פלדה 2 Hea כבדה
• ספסל מרופד עבה עם ריפוד ויניל תפור ועמיד.
• יכול לבצע תרגילי גוף טוטאליים.
• רפידות קצף בצפיפות גבוהה תומכות ועומדות באימונים אינטנסיביים.
• הדום מתכוונן
• גלילי קצף תומכים ונועלים רגליים ליציבות.
• הספסל מתכוונן ל -4 מצבים.
• גובה הדום מתכוונן.
• מתקפל וקל לאחסון.

חסרונות

• לא יכול לתמוך במשקלים כבדים יותר.

מאמזון

4. סאני Health & Fitness Hyperextension כיסא רומי

הכיסא הרומי סאני Health & Fitness Hyperextension הוא ציוד אימון להארכת גב של 45 מעלות. זה מכוון לגב התחתון ולגלוטס.

בגודל 39 "x 24" x 33 ", העיצוב מלוטש, אך מסגרת הפלדה הופכת אותו ליציב וחזק. אתה יכול להגדיל את כוח הליבה מבלי להאריך את יתר הגב ולהסתכן בפציעה בגב התחתון. גלילי הקצף בצפיפות גבוהה נועלים את הרגל ומספקים תמיכה לעגל בזמן האימון. במכונה זו יש מייצבים להגברת יציבות הציוד בזמן האימון.

המפלסים לרצפה עוזרים לכם לבצע תרגילי גב מבלי שהציוד מתנועע על רצפה לא אחידה. כרית התמיכה לירך מתכווננת לגובה (תוכלו לכוונן אותה בהתאם לגובה שלכם). מכונת הארכת גב זו מתקפלת, ותוכלו לאחסן אותה בקלות בפינה. הוא תומך במשקל מרבי של 250 ק"ג.

יתרונות

• מכוון לגב התחתון, הליבה והירכיים
• מסגרת פלדה - יציבה ויציבה
• עיצוב נקי
• מייצבים ומפלסים לרצפה הופכים את זה לנדנד.
• תמיכה בירך מתכווננת
• תמיכת עגל קצף
• לא מאריך יתר על המידה את הגב התחתון.
• מתקפל וקל לאחסון.
• תומך במשקל של עד 250 ק"ג.

חסרונות

• ניתן לבצע מספר מוגבל של תרגילים.
• אינו תומך בגבהים קצרים יותר.
• ההרכבה יכולה להיות קשה.
• כבד לנשיאה לנשים.

5. Valor Fitness DE-5 טעון צלחת מכונה לב / גב

מכונת ה- Valor Fitness DE-5 Plate Loaded Ab / Back היא ציוד ציוד אימון רב פונקציונלי ויעיל. אתה יכול להשתמש בו לחיזוק טונוס הגב והגב על ידי הזזת כרית החזה מאחורי הגוף או לפניו. ציוד תרגיל גב זה משפר גם שיווי משקל, יציבה וביצועים אתלטיים.

התאמות שעון השמש מאפשרות לך לבחור את המיקום המושלם של כרית החזה. אתה מקבל טווח התאמה של 295 מעלות ו -28 אפשרויות לתפקודי ab והגב למיקוד לשרירים שונים בגופך. מכונת גב זו בנויה מצינורות פלדה בגודל 3 "x 2" ו- 2 "x 2" 12 מד. זה יציב ונשאר בטוח בזמן שאתה מבצע תרגילים אינטנסיביים לגוף מלא. כל כף רגל מכוסה מכסי גומי המוסיפים יציבות נוספת ומגנים על הרצפה. ריפוד ויניל דו שכבתי על כריות החזה, המושב, וכריות הרגליים מספק נוחות ויכול לעמוד בלחץ תחת שימוש חוזר ואינטנסיבי.

יתרונות

• מאפשר תרגילי פלג גוף תחתון וגוף עליון.
• מחזק ומגוון את הליבה, הגב התחתון והגלוטס.
• משפר שיווי משקל, יציבה וביצועים אתלטיים.
• צינורות פלדה הופכים אותו לחזק.
• כובע גומי עטוף ברגל מבטיח יציבות.
• ריפוד ויניל דו-שכבתי על כריות החזה, המושב והכריות לכרית הרגליים מספק נוחות.
• כולל מתאם שרוול אולימפי מפלסטיק, קליפ קפיצי יחיד של 50 מ"מ, וקפיץ קפיץ יחיד של 25 מ"מ.
• אחריות למסגרת של שלוש שנים, אחריות לשנתיים לרפידות, אחריות סיכות נאותה לשנה.

חסרונות

• הוראות הרכבה אינן שלמות.
• עשוי להאריך יותר את הגב.

6. הכיסא הרומי של קוממקס

למכונת הארכת גב טובה צריכה להיות הגדרת כוונון מרובה. הכיסא של ComMax Romain הוא מכונת גב כזו מתכווננת. יש לו 3 הגדרות שיפוע - 30-40-50 מעלות.

ניתן לכוון את מוט הפלדה האחורי הראשי גם בשבע הגדרות בהתאם לגובה שלך. רפידות התמיכה בגודל 1.6 אינץ 'עם כידון מעניקות תמיכה ונוחות בזמן ביצוע תרגילים. קצף הרגליים מחזיק את גופך יציב בזמן שאתה מבצע כפיפות מכונה. הגב האחורי נועד להבטיח טווח תנועה מלא בזמן שגופך נמצא במצב שיפוע. זהו ציוד נהדר לאימון המכוון לקבוצות שרירים שונות. זה מחזק וטון את שרירי הבטן, glutes, הגב התחתון ואת hamstrings. הוא מתקפל וניתן לאחסן אותו בקלות במקום קטן. זה תומך במשקל של עד 300 ק"ג.

יתרונות

• 3 הגדרות שיפוע
• 7 הגדרות גובה מתכווננות
• יציב וחזק
• כרית ירך 6 ”מספקת כרית ותמיכה.
• מאפשר טווח תנועה מלא.
• עובד על שרירי הבטן, החלקות, הירכיים והגב התחתון.
• מתקפל וניתן לאחסון בקלות.
• תומך במשקל מרבי של 300 ק"ג.

חסרונות

• אינו תומך במשקלים כבדים יותר.
• לא מתאים לאנשים גבוהים.

7. הארכת גב גב מוצק גוף

Extension Back Hyper-Body Solid הוא מושלם לשימוש בחדר כושר ביתי ולשימוש מסחרי. גוף פלדה בעל מד כבד בגודל 2 ″ x 3 and וכרית התמיכה לירך דורפירם בגודל 3 אינץ 'עבה במיוחד, הופכים את מאריך הגב הזה ליציב וחזק במיוחד.

אתה יכול לבצע כפיפות בטן, מתיחות, וכפיפות אלכסונית כדי לטון ולחזק את הליבה, הגב התחתון והגלוטס. זה גם משפר את הגמישות ואת זרימת הדם שלך ועשוי להקל על כאבי גב תחתון.

יתרונות

• גוף פלדה בעל מד כבד 2 ″ x 3.
• יציב וחזק
• משפר את הגמישות והמחזור שלך.
• מחזק וטון את שרירי הבטן, הגב התחתון והגלוטס.
• ניתן להשתמש בבית או בחדר כושר מסחרי.
• יכול לשמש לגמילה מכאבי גב תחתון.

חסרונות

• אין גלילי קצף עגל תומכים.
• יכול להיות שלא יהיה נוח לגמרי לכל מיני תרגילים.
• עשוי להאריך יתר על המידה את הגב התחתון.
• לא לאנשים מעל גיל 5'10 ".
• ההרכבה עשויה לקחת זמן.
• אינו מציע תמורה לכסף.

8. ספסל הארכת היפר-הארכה למוצק גוף

ספסל ההארכה-הארכת Power-Body Power Solid הוא שילוב של הארכת גב הפוכה ומכופף אלכסוני המונח בזווית מדויקת של 45 מעלות. הזווית ההפוכה של 45 מעלות עוזרת לשחרר מתח בגב ובגוף. אתה יכול לחזק בבטחה ובנוחות לחתוך את שרירי הבטן, הגב התחתון והגלוטס.

רפידות האמצע לטלסקופיה בעלות תפרים כפולים בגודל 4 אינץ 'ניתנות לכוונון עבור משתמשים בכל הגדלים. לספסל גליל קצף גדול בגודל 8 אינץ 'שיחזיק את הרגליים בחוזקה ויעניק לך את התמיכה הדרושה לעבודה על הליבה שלך.

יתרונות

• שילוב של הארכת גב הפוכה ומכופף אלכסוני בזווית מדויקת של 45 מעלות .
• עוזר לחיזוק, טון ושיפור הגמישות .
• משפר את זרימת הדם
• משחרר עייפות
• עובד על שרירי הבטן, הגב התחתון והגלוטס
• רפידות מתכווננות בחתך 4 "מספקות כרית ונוחות .
• יכול לעמוד באימון אינטנסיבי .
• גלילי קצף 8 ”נועלים את הרגליים ומונעים נפילות.

חסרונות

• הרכבה אורכת זמן.

9. כיסא רומי מתכוונן של Goplus

הכיסא הרומי המתכוונן של Goplus עשוי פלדה כבדה וצינור פלדה מעובה. הוא חסון ונותן תמיכה אופטימלית לכפיפות בטן, כיפוף רוחבי ודחיפות. זה מכוון לשרירי הגב התחתון, שרירי הבטן, הירכיים והגלוטס.

יש לו חמש נקודות מתכווננות (מ 28.7 "- 23.5") להגדלת או הקטנת הגובה. כרית התמיכה לירך רחבה בגודל 1.5 אינץ 'מספקת תמיכה לגופך, וגלילי הקצף מונעים מהרגליים שלך להחליק. כל כף רגל עטופה מכסי גומי המאפשרים לך להתאמן ביציבות רבה יותר יחד עם הגנה על הרצפה. למכונה זו יכולת נשיאה מרבית של 330 ק"ג.

יתרונות

• מסגרת חסונה
• טוב לחיטוב וחיזוק שרירי הבטן, הגב התחתון, הירכיים והגלוטס.
• גובה 5 נקודות מתכוונן
• כרית תמיכה לירך רחבה "5
• גלילי קצף לתמיכה ברגליים וייצוב הגוף.
• מכסי גומי מגנים על הרצפה.
• כושר נשיאה משקל מרבי הוא 330 ק"ג.

חסרונות

• לא יכול לעמוד במשקלים כבדים יותר.
• הרכבה יכולה לקחת זמן.

10. כיסא רומאי כיף גוג'גי

הכיסא הרומי Gujji Fun הוא חסון עם גוף פלדה כבד וגימור מצופה. זה מודד 44.5 "x 27.2" x 29-39 ". מאריך הגב או הכיסא הרומי כולל ארבע נקודות מתכווננות להגדלת או הקטנת הגובה (28.7 "- 23.5"). מכונת הארכת גב מרופדת ומרופדת זו מאפשרת לך לחזק ולגוון את הגב התחתון, שרירי הבטן, האלכסונים, שרירי הברך והגלוטס.

לציוד זה לחיזוק הגב התחתון יכול קיבולת משקל מרבית של 300 ק"ג. יש לו גלילי קצף להחזיק את הרגליים ולתמוך בשוקיים בזמן האימון. תמיכת הירך המחולקת שלו מרפדת את אזור האגן. אימון על זה עשוי לסייע בשיפור זרימת הדם ובהקלה על כאבים. אם אתה רוצה מכונת הארכה גב יציבה ויציבה בתקציב, נסה זאת.

יתרונות

• מחזק את הגב התחתון, שרירי הבטן, הירכיים והגלוטס.
• בעל גוף מתכוונן בעל 4 נקודות.
• גלילי קצף מחזיקים את הרגליים ומונעים נפילות.
• כריות רפידות ירך מחולקות ומספקות תמיכה במהלך האימון.
• משפר את זרימת הדם.
• מקל על כאבים ועייפות.
• תומך במשקל של עד 300 ק"ג.

חסרונות

• לא יכול לתמוך במשקלים כבדים יותר.
• לא יכול לתמוך במי שגבוהים.

11. ספסל הארכת כושר של Goplus כושר

ספסל הארכת הכושר Goplus Fitness הוא מכונת הארכה גב קומפקטית, יציבה ויציבה. אתה יכול לעבוד על שרירי הבטן על ידי הנחת הגב התחתון כנגד כרית התמיכה, אבטחת הרגליים מאחורי גלילי הקצף ועשיית כפיפות בטן. התהפך ותוכל לכוון לדפנות הבטן על ידי ביצוע תנועות "לשבת". אתה יכול בקלות לבצע כיפוף בצד כדי לכוון את האלכסונים ולהיפטר משומן בצד.

העיצוב המלוטש מקל גם על אחסון, והוא אינו תופס מקום רב. הגובה המתכוונן (31.4 עד 37.4 ") הופך אותו לתואם למגוון רחב של גבהים. הקצף בצפיפות גבוהה והריפודים המרופדים הופכים אותו לציוד מאריך גב נוח. זה תומך במשקל של עד 220 ק"ג.

יתרונות

• פלדה כבדה, גוף יציב ויציב
• מאפשר מיקום חלק.
• גובה מתכוונן של 4 נקודות
• מחזק את פלג הגוף התחתון, שרירי הבטן, האלכסונים, הירכיים והגלוטס.
• ריפודים וגלילי קצף הופכים אותו לנוח במיוחד.
• יכול לעמוד באימונים אינטנסיביים.
• עיצוב מלוטש וקומפקטי
• לא תופס הרבה מקום.
• קל לאחסון

חסרונות

• רפידות הירך יכולות להיות קטנות יותר.
• לא יכול לעמוד במשקלים כבדים יותר.

12. ספסל הארכת גב Lantusi Hyper

ספסל הארכת הגב של Lantusi Hyper הוא ציוד אימון כולל. מכונת גב אחורית מתכווננת לגובה מחוברת לספסל שטוח שניתן לכוונן מחדש גם למצב נוטה.

אתה יכול לבצע כפיפות בטן, כפיפות בטן, כפיפות בטן אלכסוניות, שכיבות סמיכה, מטבלים בתלת מימדים, או לתפוס משקולות בכדי לבצע לחיצת כתפיים, לחיצת חזה, לחיצת ראש ותלתלי שרירים. זה מאפשר לך לחזק ולגוון את כל גופך. הגוף החזק והריפודים המרופדים מאפשרים לך לבצע תרגילים מבלי לאבד שיווי משקל או להסתכן בפציעה.

יתרונות

• מאפשר תרגילי פלג גוף עליון וגב תחתון.
• מסגרת מתכת חסונה
• ספסל שטוח מתכוונן
• מכונת הארכה מתכווננת לגובה
• מרופד היטב לנוחות ויציבות.
• גלילי קצף עוזרים להחזיק את הרגליים במקום.

חסרונות

• מִתנוֹדֵד
• לא יכול לתמוך במשקלים כבדים יותר.
• צלחות רגליים צרות
• לוקח זמן להרכיב.

13. ספסל ההארכה הביתית של הכיסא הרומי של הנף

ספסל ההארכה הביתית של הכיסא הרומי של הכיסא הרומי הוא מכונת גב פשוטה למראה העשויה פלדה כבדה. הוא כולל ארבע רמות של נקודות כוונון גובה, המאפשרות להתאים את הגובה (27.95-32.28 ") על פי העדפתך.

ציוד אימון גב צדדי זה מכוון גם לגלוטס, לירכיים ולשרירי הבטן כדי לעזור לך לקבל את המראה המסותת הזה בזמן קצר. ניתן לבצע שורה של משקולת עם זרוע אחת, תלתלים דו-כיווניים, לחיצת ראש, לחיצת כתפיים, לחיצת חזה, כיפוף אלכסוני, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה וכו '.

הריפוד המרופד וגליל הקצף מספקים יציבות בזמן ביצוע אימונים אינטנסיביים. קיבולת המשקל המרבית של מכונת הארכה לגב זו היא 176 ק"ג.

יתרונות

• עיצוב נקי
• חָסוֹן
• יַצִיב
• גובה מתכוונן
• ריפוד מרופד
• גליל קצף מחזיק את הרגליים במקום.
• מסייע בחיזוק הגב התחתון, שרירי הבטן, החלקות והירכיים.
• תומך עד 176 ק"ג.
• מתקפל וקל לאחסון.
• קל לשאת
• לא מצריך הרכבה.

חסרונות

• אינו תומך במשקלים כבדים יותר.

אלה 13 המכונות האחוריות הטובות ביותר לשנת 2020 שאתה יכול לשקול לקנות. להלן סוגים אחרים של מכונות גב.

סוגי מכונות גב

• כסאות רומאיים - כסאות רומאיים הם הטובים ביותר לתרגילי מתיחת יתר. אלה בעצם מכונות גב המסייעות לחיזוק וטונול הגב התחתון, שרירי הבטן, האלכסונים, וגם מכוונות לגיד הברך והגלוטס.

• מיטות מתיחה - אלו מתאימות ביותר לטיפול ושיקום באמצעות לחץ דם. הם עוזרים להאיץ את תהליך ההחלמה, לשפר את זרימת הדם ולהגביר את הניידות. מיטות מתיחה מגיעות עם מותניים ומנעולי קרסול כדי להבטיח בטיחות כפולה.

מה לחפש במכונה אחורית - מדריך קנייה

בנייה - בדקו אם המכונה האחורית בנויה היטב ועשויה מחומר עמיד, במיוחד אם ברצונכם להשתמש בה באופן קבוע או גבוהה ו / או חזקה. פלדה מד כבד עם מסגרת רחבה היא הטובה ביותר. בדוק אם המכונה האחורית מתקפלת ובעלת גובה מתכוונן.

יציבות - הדבר האחרון שאתה רוצה הוא ליפול על הפנים ולפצוע את עצמך. לפיכך, העריך את יציבות המכונה בשימושים הראשונים. בדוק אם יש לו ריפוד מספיק, כפות רגליים עטופות גומי, מסגרת רחבה ומרכז כובד נמוך יותר.

טווח תנועה - אם אתה רוצה להשקיע במכונה אחורית, מוטב שיהיה תכליתי. בדוק אם זה מאפשר לך למקד לקבוצות שרירים שונות. מכונה אחורית עם ספסל מתכוונן ומספר נקודות לגובה מתכוונן היא הטובה ביותר. זה אמור לאפשר לך לבצע לפחות שלושה סוגים של תרגילים לשיפור כוח, גמישות, זרימה והפחתת עייפות.

זְהִירוּת!

מכונות גב ידועות לשמצה בגרימת בעיות בגב התחתון. אם אין לך ספוטר או מאמן אישי שינחה אותך, בסופו של דבר אתה מאריך את הגב התחתון שלך ועלול להתמודד עם פציעה בלתי חוזרת. עליך לשמור על צורה נכונה בעת שימוש במכונת הרחבה אחורית זו. הימנע משימוש בו אם אתה מתחיל או שיש לך בעיה בגב התחתון. אל תשתמש במכונה זו ללא הדרכה מתאימה של מאמן מורשה.

סיכום

גב תחתון חזק ומגוון מסייע בשיפור שיווי המשקל, היציבה, וצללית גופך. לשרוף שומן ולגלף את שרירי הליבה האלה כדי לקבל מראה יווני כמו אלוהים עם מכונת גב. מקווה שהפוסט הזה יעזור לך לאתר באילו מבין 13 המכונות האחוריות האלה אתה רוצה להשקיע.