12 יתרונות של גדילן חלב + הסינרגיה שלו עם גלוטתיון

גדילן החלב ידוע בעיקר בהגנה על הכבד, והוא צמח בעל תכונות נוגדות חמצון מדהימות ונוגדות דלקת. יליד ארצות הים התיכון, צמח זה מסייע בניהול סוכרת ואף מגביר את בריאות העצם. ובכן, זה רק קצה הקרחון. יש יותר בשבילך בפוסט זה. המשך לקרוא.

תוכן עניינים

כיצד גדילן החלב מועיל לכם?

מהם היתרונות הבריאותיים של גדילן?

גדילן חלב וגלוטתיון (וסינרגיות אחרות)

מהו הפרופיל התזונתי של גדילן?

מהן תופעות הלוואי של גדילן?

איך גדילן חלב מועיל לך?

גדילן של חלב פועל על ידי שטיפת הרעלים בגוף, שעלולים לגרום לבעיות כמו שחמת הכבד, אבנים בכליות, סוכרת, תופעות לוואי של כימותרפיה וכו '.

יתר החומרים המזינים החשובים בגדילן החלב, כמו ויטמין E, נלחמים ברדיקלים חופשיים ועלולים לעכב את סימני ההזדקנות. מאפיינים אלה של גדילן החלב (יחד עם כמה אחרים שנדון בו זמן מה) הופכים אותו למה שהוא - צמח מרפא פשוט המעניק לנו את היתרונות הגדולים שלו.

לפי מחקר הודי, גדילן החלב שימש ברפואה המסורתית לטיפול במחלות כבד ודרכי המרה (1).

חזרה לתוכן העניינים

מהם היתרונות הבריאותיים של גדילן?

1. גדילן חלב מגביר את בריאות הכבד

שוטרסטוק

גדילן חלב מכיל סילימרין, חומר פעיל המגן על הכבד. המרכיב הוא קבוצה של פלבנואידים המתקנים את תאי הכבד שניזוקים מאלכוהול ורעלים אחרים. סילימרין גם מגן על תאי הכבד החדשים מפני הרס. לאורך ההיסטוריה, צמח זה שימש לטיפול במחלות כבד (2).

“סילימרין בגדילן החלב מפחית פגיעה בכבד אצל בעלי חיים. לפיכך, זו יכולה להיות אפשרות טיפול במחלת כבד אלכוהולית בבני אדם. "- Abenavoli L and Co., המחלקה לרפואה ניסיונית וקלינית, אוניברסיטת מגנה גרסיה, קטנצארו, איטליה

2. מגן על הכליות ועל כיס המרה

מכיוון שהכליות עובדות בשיתוף פעולה הדוק עם הכבד, וכשגדילן החלב מסייע לתמיכה בבריאות הכבד, הוא גם מקדם את תפקוד הכליות. כך גם לגבי אבני מרה - מחקרים הראו שעשב זה יכול לסייע במניעת היווצרות אבן מרה. גדילן החלב מגן גם על תאי הכליה, במיוחד במקרה של נוירופתיה סוכרתית (מצב בסוכרת בו תפקוד הכליות נפגע) (3). זה גם תומך בניקוי רעלים מהכליות וכיס המרה.

3. איידס לטיפול בסוכרת

מחקרים מראים כי כאשר יחד עם טיפול מסורתי, גדילן יכול לשפר את הסוכרת. הצמח יכול גם לשפר את עמידות האינסולין ולהוריד את רמות הסוכר בדם. ניתן לייחס תופעות אלה של גדילן לסילימרין (4).

גדילן החלב מכיל גם תרכובת נוספת בשם סיליבין, שנמצאה השפעה חיובית על מספר סיבוכי סוכרת (5). וסיבה נוספת שזה יכול להיות טוב לחולי סוכרת היא שהוא מגן על הכבד - הכבד ממלא גם תפקיד כלשהו בשחרור אינסולין לזרם הדם.

4. גדילן החלב משפר את בריאות הלב

גדילן של חלב עשוי להפחית את הכולסטרול הרע ומכאן להפחית את הסיכון למחלות לב (6). זה יכול גם להוריד את רמות הכולסטרול על ידי הורדת דלקת. הוא מנקה את הדם ומונע פגיעה בעורקים בגלל לחץ חמצוני. הצמח גם מונע דלדול של גלוטתיון (נדון קצת יותר בזה), שהוא נוגד חמצון ראשי הנלחם במתח חמצוני ומונע מחלות לב.

מחקרים קליניים אחרים הוכיחו גם כי לגדילן החלב השפעות לב-הגנה (7). כמה מחקרים אחרים הראו כיצד גדילן יכול גם לווסת את לחץ הדם.

5. יכול לעזור בטיפול בסרטן

שוטרסטוק

הסיליבין שבגדילן החלב יכול לשפר את תפקודן של תרופות כימותרפיות מסוימות, במיוחד במקרה של סרטן השחלות. נמצא כי העשב גם מאט את התקדמותם של תאי סרטן הערמונית. כמה מחקרים בבעלי חיים מצאו גם כיצד גדילן יכול להפחית את תופעות הלוואי של כימותרפיה (8).

מחקרים אחרים קובעים כי גדילן יכול לגרום למוות של תאים סרטניים במקרה של סרטן המעי הגס והשד. למרות שיש צורך במחקר נוסף בבני אדם, זה בטוח הוא צעד מעודד (9).

6. יכול לעזור להרזיה

ישנם מחקרים מוקדמים המראים כיצד גדילן יכול לעזור לירידה בריאה במשקל. עכברים המוזנים בדיאטה עתירת שומן ירדו במשקל לאחר נטילת סילימרין (10). וכיוון שגדילן החלב יכול לווסת את רמת הסוכר בדם, זה עשוי גם לעזור לירידה במשקל - מכיוון שמחקר מקשר בין רמות סוכר יציבות בדם לשיפור במשקל.

7. מקדם את בריאות המוח

חלקם מצביעים מוקדם על כך שגדילן החלב יכול להגן מפני טרשת נפוצה ומחלת פרקינסון. נמצא כי סילימרין מדכאת את היווצרותו של חלבון בטא עמילואידי, המקושר לעיתים קרובות לאלצהיימר.

מספר מחקרים אחרים מראים גם כיצד גדילן יכול לעזור במניעת מחלות מוח הקשורות לגיל כמו פרקינסון ואלצהיימר. חלק מהמחקרים מדברים גם על החשיבות של גדילן בטיפול בחרדה ודיכאון - אך אנו זקוקים למידע נוסף על כך לפני שנגיע למסקנות.

מחקר שנערך במשותף על ידי צוותי מחקר מהודו, אוסטרליה ואיראן קבע כי סילימרין יכול להוות טיפול פוטנציאלי למגוון הפרעות ניווניות ניווניות וצורות של דלקת עצבית (11).

8. גדילן החיזוק מחזק את העצמות

מחקרים מאשרים כי גדילן יכול לשמש כטיפול פוטנציאלי לאוסטאופורוזיס. הסילימרין שבגדילן החלב נמצא כמועיל בבניית עצמות ובמניעת אובדן עצם (12).

מחקרים אחרים מדברים על אובדן עצם הנגרם על ידי אסטרוגן, וכיצד גדילן חלב עשוי להועיל גם בהיבט זה.

9. עיכוב ההזדקנות

נוגדי החמצון שבגדילן החלב נלחמים בנזקים של רדיקלים חופשיים, ובסופו של דבר זה מאט את תהליך ההזדקנות. זה נכון באותה מידה עם סימני ההזדקנות על פני עורכם ובתוך האיברים הפנימיים שלכם.

כמה מחקרים טוענים כי צריכת גדילן היא דרך טובה להפחית את סימני ההזדקנות - הכוללים קמטים, כתמים כהים וקמטוטים (13). באופן פנימי, נוגדי חמצון אלה יכולים לעכב את ההזדקנות על ידי מניעת כאבי מפרקים ושיפור בריאות העין.

10. עשוי להיות מועיל במהלך ההנקה

מבחינה היסטורית, גדילן החלב שימש להגדלת אספקת חלב אם. כמה מחקרים ראשוניים מראים שהוא יכול להגביר את רמות הפרולקטין בגוף, מה שמגרה בסופו של דבר את ייצור החלב.

עם זאת, אנו ממליצים לך לקבל את עצת הרופא שלך לפני שתשתמש בעשבים בהקשר זה.

11. מגביר את החסינות ומונע אלרגיות

מחקרים הראו כי לגדילן החלב יכולות להיות השפעות חיסוניות. זה יכול להגביר את החסינות ולשפר את יכולתו של הגוף להדוף זיהומים ומחלות (14). ומכיוון שגדלנית החלב משפרת את תפקודי הכבד, הדבר מועיל גם למערכת החיסון - מכיוון שהשניים קשורים זה בזה.

נוגדי החמצון שבגדילן החלב מגבירים גם את החסינות ואלרגיות נגד. פריחות בעור הן אחת האלרגיות שגדלנית החלב יכולה להתמודד איתן. חשוב מכך, העשב עשוי להילחם גם באקנה. מכיוון שאקנה נגרם גם בגלל רעלים גופניים, להשפעת ניקוי רעלים של גדילן יכולה להיות השפעה רצויה עליו.

12. משפר את בריאות העיכול

שוטרסטוק

גדילן החלב מגביר את יצירת האנזים ואת ייצור המרה - וזה תורם לבריאות העיכול. ובהתחשב בתכונותיו האנטי דלקתיות, הצמח מרגיע גם את ריריות המעי במעי.

מחקרים מראים גם כיצד גדילן משמש כבר מאות שנים לטיפול בבעיות במערכת העיכול העליונה ובמחלות עיכול אחרות (15).

אלה היתרונות של גדילן. אבל יש היבט חשוב נוסף שאנחנו צריכים לדעת.

חזרה לתוכן העניינים

גדילן חלב וגלוטתיון (וסינרגיות אחרות)

כבר דנו כיצד גדילן (סילימרין) יכול להגן מפני דלדול גלוטתיון. העשב, בעצם, משמר את הגלוטתיון. זה מחזק בסופו של דבר את דפנות תאי הכבד.

גלוטתיון הוא לא גדילן החלב המורכב הפועל בסינרגיה. מרכיבים חשובים אחרים כמו אשווגנדה, כורכומין, תמצית תה ירוק ואבקת תמצית ג'ינגקו בילובה פועלים גם בסינרגיה עם גדילן ומשפרים את ההגנה נגד נוגדי החמצון של הגוף.

יש גדילן גדולות תרכובות שאחראיות ליתרונותיו הנפלאים.

חזרה לתוכן העניינים

מהו הפרופיל התזונתי של גדילן?

גדילן החלב מכיל קומפלקס ביו-פלבנואידי הנקרא סילימרין. זהו המרכיב העיקרי של הצמח. זהו גם התרכובת הפעילה המעניקה לגדילן החלב את סגולותיו הרפואיות. סילימרין מורכב משלושה פלבנואידים:

• סיליבין, הידוע גם בשם סיליבינין.
• סילידיאנין, הידוע גם בשם סילידיאנין.
• סיליקריסטין, הידוע גם בשם סיליקריסטין.

הפלבנואיד העיקרי בסילימרין הוא סיליבין, המהווה כ- 50-70% מהתמצית החשובה ביותר של גדילן. סיליבין נחקרה קלינית, וחוקרים מצאו שהיא המרכיב המועיל והפעיל ביותר מבחינה ביולוגית של סילימרין.

לפני החילוץ, פירות גדילן החלב מכילים:

• סילימרין
• סילהרמין
• ניאו-סילהרמין A ו- B
• חֶלְבּוֹן
• ויטמין E
• סטרולים
• קוורצטין
• אפיגנין
• קאמפפרול
• אריודיקטול
• כריסואריול
• נארין
• דיהידרוקסי כרומון

העלים מכילים:

• לוטאולין
• 7-0-גלוקוזיד של לוטאולין
• טריטרפן אצטט
• חומצה פומרית

עם זאת, ישנם דברים מסוימים לגבי גדילן החלב שאינם כל כך טובים. מנת יתר שלו עלולה להוביל לתנאים לא רצויים מסוימים.

חזרה לתוכן העניינים

מהן תופעות הלוואי של גדילן?

• יכול להוריד יותר מדי סוכר בדם

מכיוון שגדילן החלב עוזר בהורדת רמת הסוכר בדם, הוא עשוי להוריד את הרמות יותר מדי במקרה שמישהו כבר נמצא בתרופות לסוכרת. לפיכך, התייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בו.

• אלרגיות

גדילן של חלב עלול לגרום לאלרגיות בקרב אנשים הרגישים לסמרטוטים ולצמחים אחרים מאותה משפחה (Asteraceae).

• עלול להחמיר מצבים רגישים להורמונים

מכיוון שמיצוי גדילן של חלב עשוי לחקות אסטרוגן, הוא עלול להחמיר מצבים רגישים להורמונים כמו שרירנים בשד ורחם וסרטן הרחם. לפיכך, עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש בו.

חזרה לתוכן העניינים

סיכום

עשב חשוב, גדילן חלב תומך בעיקר בבריאות הכבד - ומכיוון שהכבד הוא אחד האיברים החשובים ביותר בגוף, הוא בטוח זקוק לעשב זה. כלול את גדילן החלב לתזונה שלך עוד היום.

בנוסף, ספר לנו כיצד פוסט זה עזר לך. כל שעליך לעשות הוא להשאיר תגובה בתיבה הבאה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

איך מכינים תה גדילן?

כותשים כף זרעי גדילן ומוסיפים אותה לשלוש כוסות מים רותחים. תלול כ -20 דקות ואז מסנן. אתה יכול לקחת כוס אחת לפחות 30 דקות לפני הארוחות - פעם אחת בבוקר, אחר הצהריים, בערב ולפני השינה.

מה המינון האידיאלי של גדילן?

המינון הוא 150 מיליגרם ליום - וזה משמש כניקוי רעלים בכבד. לשימוש רגיל, אתה יכול לקחת בין 50 ל -150 מיליגרם מדי יום.

איפה קוצים גדילן?

אתה יכול להשיג אותו מחנות הבריאות הקרובה ביותר או אפילו באינטרנט באמזון ובוולגרין.

מהי הדרך הטובה ביותר לקחת גדילן?

למרות שלוקח גדילן הדרך הטבעית עשויה להיות טובה יותר, הכל מסתכם בצרכים שלך. אנא פנה לרופא שלך.

האם עדיף לקחת גדילן על קיבה ריקה?

כן. יש מקורות שאומרים כי פעולה זו גורמת לו לעבוד מהר יותר. אבל האם להתייעץ גם עם הרופא שלך. הסיבה לכך היא שמקורות אמינים אחרים אומרים כי נטילת גדילן על קיבה ריקה עלולה לגרום לשלשול.

ממה להימנע כאשר לוקחים גדילן?

גדילן חלב יכול לעכב את חילוף החומרים של תרופות מסוימות. לפיכך, שאל את הרופא אם כל התרופות שאתה נוטל יכולות להיות מטבוליזם על ידי אנזים כבד הנקרא CYP3A4.

15 מקורות

ל- Stylecraze הנחיות מקורות קפדניות והיא נשענת על מחקרים עמיתים, מוסדות מחקר אקדמיים ואגודות רפואיות. אנו נמנעים משימוש בהפניות שלישוניות. תוכל ללמוד עוד כיצד אנו מבטיחים כי התוכן שלנו מדויק ועדכני על ידי קריאת מדיניות העריכה שלנו.

• השפעות מגן של סילימרין, גדילן גדילן (Silybium marianum) על נגיעות חמצון המושרות על ידי אתנול בכבד. כתב העת ההודי לביוכימיה וביופיזיקה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17133738

• גדילן חלב במחלות כבד: עבר, הווה, עתיד. מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545

• סילימרין ונפרופתיה סוכרתית, כתב העת למניעת פגיעות בכליות, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4205984/

• סילימרין בסוכרת מסוג 2: סקירה שיטתית וניתוח מטא של ניסויים מבוקרים אקראיים, כתב העת לחקר סוכרת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4908257/

• הפוטנציאל הטיפולי של גדילן בסוכרת, סקירת מחקרי הסוכרת, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4310066/

• היעילות של Silybum marianum (L.) Gaertn. (סילימרין) בטיפול בסוכרת מסוג II: ניסוי קליני אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. מחקר פיטותרפיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17072885

• טיפול רב-ממוקד בסרטן על ידי סילימרין, מכתבי סרטן, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2612997/

• גדילן חלב, מחקר סרטן בבריטניה.

  www.cancerresearchuk.org/about-cancer/cancer-in-general/treatment/complementary-alternative-therapies/individual-therapies/milk-thistle-and-liver-cancer

• גדילן חלב: זרעים מוקדמים של פוטנציאל, The Lancet. אונקולוגיה

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4116427/

• סילימרין שיפרה את נזק הכבד הנגרם על ידי תזונה ואת עמידות האינסולין על ידי הפחתת דלקת בעכברים. ביולוגיה פרמצבטית, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27387273

• סקירה מיני על כימיה והשפעות נוירו-מגן של סילימרין. יעדי התרופות הנוכחיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28025940

• גדילן חלב: סוכן פוטנציאלי עתידי נגד אוסטאופורוטי וריפוי שברים. יעדי התרופות הנוכחיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24093748

• סילימרין, פלבנואיד מ גדילן (Silybum marianum L.), מעכב מתח חמצוני המושרה על ידי UV באמצעות מיקוד לחדירת תאי CD11b + בעור העכבר, פוטוכימיה ופוטוביולוגיה, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2394725/

• השפעה חיסונית של תמצית סיליבום מריאנום (גדילן חלב). צג מדע רפואי, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12444368

• "סילימרין", גורם פרמקולוגי מבטיח לטיפול במחלות, כתב העת האיראני למדעי הרפואה הבסיסיים, הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב, המכונים הלאומיים לבריאות.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586829/