11 יתרונות מפתיעים של תה כורכום + אופן הכנתו

אתה יודע שכורכום הוא תרופת צמחים המשמשת אלפי שנים ברפואה סינית והודית מסורתית. אך האם תהיתם פעם אם הוספת קמצוץ היא הדרך היחידה להשתמש בכורכום בתזונה? מה אם הייתם יכולים להכין תה מהתבלין, אותו תוכלו ללגום בעדינות בבוקר קר? איך זה יועיל לך? לפוסט זה יש את התשובות. תמשיך לקרוא.

תוכן עניינים

מהם היתרונות של תה כורכום?

כיצד להכין תה כורכום מהן

תופעות הלוואי של תה כורכום?

מהם היתרונות של תה כורכום?

1. תה כורכום נלחם בדלקת

שוטרסטוק

ישנם מאות מחקרים המדברים על כורכומין, התרכובת בכורכום הנלחמת בדלקת (1). מחקרים נוספים מראים לנו כי איבופרופן ואספירין, שתיים מהתרופות האנטי-דלקתיות הפופולריות, אינן יעילות כמו כורכומין בכורכום בכל הנוגע למלחמה בדלקת (2).

תכונות אלו של כורכום הופכות אותו גם לטיפול טוב לדלקת פרקים ותסמיני צנית (3).

2. טיפול בסרטן איידס

הוכח כי לכורכומין בכורכום יש השפעות אנטי סרטניות. למעשה, התרכובת הציגה את ההשפעות הטובות ביותר על סרטן המעי, העור, השד והקיבה. כמו כן, תכונות נוגדות החמצון של כורכומין יכולות להפחית נפיחות ודלקות הקשורות לעיתים קרובות כל כך לסרטן.

מחקרים נוספים מראים לנו שכורכומין יכול להפוך את הכימותרפיה ליעילה יותר (4). מה שמעניין עוד יותר הוא הפעולה הסלקטיבית של כורכומין - כמה מחקרים מצאו כי התרכובת מכוונת רק לתאים הסרטניים, ומשאירה את התאים הבריאים ללא השפעה (5).

3. איידס לטיפול בסוכרת

סקירה אחת של מחקרים מרובים משנת 2013 קובעת כי הכורכומין בכורכום יכול להוריד את רמות הגלוקוז בדם ובנוסף, להקל על מספר סיבוכי סוכרת אחרים (6).

תה כורכום יכול גם לייצב את רמות הסוכר בדם ולהפוך את הסוכרת לניהול הרבה יותר. חשוב מכך, נטילת תה כורכום באופן קבוע (או אפילו כולל כורכום בתזונה הרגילה) יכולה אפילו למנוע סוכרת לחלוטין. הסיבה לכך היא שכורכומין מייעל את תפקודם של תאי הבטא בלבלב המייצרים אינסולין. זה יכול גם לטפל בבעיות כבד, שהן שכיחות למדי בחולים עם סוכרת.

4. מטפל באלצהיימר

שוטרסטוק

מחלת אלצהיימר פוגעת במוח על ידי גרימת דלקת, נזק חמצוני ורעילות למתכות - כל אלו נמצאו כנגד מוצרים בעזרת כורכומין בתה כורכום (7).

מחקר אחר אומר כי כורכומין יכול לשפר את הזיכרון ואת מצב הרוח. יכולתו של כורכומין להפחית דלקת במוח נקשרה גם לשיפור בדיכאון (8).

5. מגביר את החסינות

התכונות האנטי-דלקתיות של כורכום יכולות לעזור בהגברת החסינות. זה גם מפחית ואף מונע את ההשפעה של ציטוקינים פרו דלקתיים, וזו דרך נוספת שכורכום משפר את החסינות (9).

6. משפר את בריאות הלב

מחקרים מראים שכורכומין יכול להפוך מחלות לב. ההשפעות הנוגדות חמצון של התרכובת יכולות להפחית את הסיכון לצורות שונות של לב-רעילות ולמנוע סיבוכים בלב הקשורים לסוכרת (10).

כורכומין נמצא גם כמשפר את בריאות האנדותל, שהוא רירית כלי הדם. מאחר שתפקוד לקוי של האנדותל הוא גורם עיקרי למחלות לב, לכורכומין תפקיד מכריע כאן (11).

מחקרים נוספים מראים גם שכורכומין יכול למנוע עורקים סתומים. התרכובת יכולה להפחית משקעים בעורקים, ובכך למנוע מחלות לב והתקפי לב (12).

7. עשוי לקדם ירידה במשקל

עלייה במשקל גורמת להרחבת רקמת השומן, וכתוצאה מכך נוצרים כלי דם חדשים. אך מחקרים מראים שצריכת כורכומין יכולה למנוע היווצרות כלי דם אלה. זה אומר פחות עלייה בשומן, ובסופו של דבר, ירידה במשקל. עם זאת, נדרש מחקר נוסף לפני שנגיע למסקנה כלשהי.

8. עשוי לטפל באוביטיס

שוטרסטוק

נקרא גם דלקת עיניים, זהו אחד התנאים הניווניים של העין שיכול להשפיע על הראייה (13). עם זאת, אנו זקוקים למחקר נוסף לפני שמגיעים למסקנות.

9. מנקה את הכבד

הכורכומין בתה כורכום הראה כי הוא משפר את ניקוי רעלים מהכבד. צריכת כורכום יכולה גם להגביר את רמות הגלוטתיון S-transferase, אנזים המיוצר על ידי הכבד המגן על האיבר מפני מתח חמצוני ונזקים.

מחקרים אחרים קובעים כיצד כורכומין יכול להפוך את שחמת הכבד במידה מסוימת. ניתן לייחס זאת לתכונות נוגדות החמצון של התרכובת (14).

10. משפר שינה

כבר ראינו שכורכומין יכול לשפר את מצב הרוח - וזה תמיד משפר גם את השינה שלך. צריכת כורכומין נמצאה גם כמפיגה חרדה ומונעת נזק חמצוני - גורמים שעלולים לגרום לבעיות שינה.

11. תה כורכום מסייע לטיפול באקנה

שוטרסטוק

נוגדי החמצון בכורכום ובתרכובת הכורכומין יכולים לחולל פלאים לעור שלך. אתה יכול לערבב כף כורכום עם מעט מים להכנת משחה. מרחו על הפנים והשאירו אותם דולקים למשך 30 דקות לפני שטיפה במים קרים. אתה יכול לחזור על זה מדי יום.

אלה היתרונות של תה כורכום. די מדהים, לא? אגב, מה דעתך להכיר את הכנת התה?

חזרה לתוכן העניינים

כיצד להכין תה כורכום

אפשר להכין את התה עם אבקת כורכום. אתה יכול לקנות אותו מהשוק או לגרד כורכום שלם וטחון ממש בבית שלך. להלן השלבים שיש לבצע:

1. הוסף 1 עד 2 כפיות כורכום טחון ל -4 כוסות מים רותחים.
2. הניחו לתערובת להתבשל כ -10 דקות.
3. מסננים את התה לכוס או מיכל ונותנים לו להתקרר מעט.

אתה יכול גם להוסיף מעט דבש לתה כדי להמתיק אותו. לדבש יש גם תכונות מיקרוביאליות המציעות יתרונות נוספים. אפשר להוסיף גם קצת פלפל שחור או לימון או אפילו מיץ ג'ינג'ר.

פשוט, לא? אך האם לתה זה עלולות להיות תופעות לוואי?

חזרה לתוכן העניינים

מהן תופעות הלוואי של תה כורכום?

• בעיות בהריון והנקה

במהלך ההריון תה כורכום יכול לעורר את הרחם. לא מספיק מידע זמין לגבי כורכום והנקה. לפיכך, הימנע משימוש בשני המקרים.

• סוגיות בכיס המרה

כורכום יכול להחמיר את בעיות כיס המרה. אל תשתמש בו אם יש לך אבני מרה או כל בעיה אחרת בכיס המרה.

• סוכרת

למרות שזה יתרון, אנו ממליצים שתבדוק עם הרופא שלך מכיוון שכורכום יכול להוריד את לחץ הדם יותר מדי בחולי סוכרת.

• אִי פּוּרִיוּת

כורכום עשוי להפחית את ספירת הזרע אצל גברים כאשר נלקח דרך הפה. זה יכול להפחית את הפוריות.

• מחסור בברזל

כורכום עלול להפריע לספיגת הברזל. לפיכך, אנשים חסרי ברזל חייבים לדאוג.

• בעיות במהלך הניתוח

כורכום עשוי להאט את קרישת הדם, ולכן עליכם להפסיק ליטול אותו לפחות שבועיים לפני ניתוח מתוזמן.

חזרה לתוכן העניינים

סיכום

היתרונות של כורכום אינם חדשים. אבל במקרה שאתה מרגיש שאתה צריך דרך אחרת ליהנות מהם, תה כורכום הוא הדרך לעשות זאת.

ספר לנו כיצד פוסט זה עזר לך. כל שעליך לעשות הוא להשאיר תגובה בתיבה למטה.

תשובות המומחה לשאלות הקוראים

באיזו תדירות אתה יכול לשתות תה כורכום?

צריכת תה כורכום פעם ביום אמורה להספיק. וכמות הכורכום המקסימלית שתוכלו לקחת ביום היא 2 גרם. חצי כפית כורכום טחון מכין גרם כורכום.

מה הזמן הטוב ביותר לקחת תה כורכום?

אתה יכול לקחת את התה לפני השינה.

הפניות

1. "מוצרי התרופות הנוכחיים ב…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

2. "חומרים נוגדי דלקת לא סטרואידים נבדלים…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

3. "כורכום". קרן דלקת פרקים.

4. "כורכומין: האם זה יכול להאט את צמיחת הסרטן?" MayoClinic.

5. "כורכומין ותאי סרטן…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

6. "כורכומין וסוכרת". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

7. "השפעת הכורכומין…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

8. "כורכומין משפר את הזיכרון ואת מצב הרוח…". חדר החדשות של UCLA.

9. "תיבול מערכת החיסון…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

10. "תפקידו המגן של כורכומין…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

11. "תפקודי תאי האנדותל…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

12. "כורכומין עשוי למנוע עורקים סתומים". WebMD.

13. "ניהול קדמי כרוני…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.

14. "פעולות פרמקולוגיות של…". הספרייה הלאומית לרפואה בארה"ב.