אור יכול לעשות אותך מאושר יותר. כן! בין אם אין לך מספיק זמן לצאת לחוץ ובין אם סיימת עם מזג האוויר הקודר בחורף, מנורות טיפול באור יכולות לגרום לך להרגיש מאושר יותר רק על ידי היותך בחדר שלך. הם מחקים את אור השמש ועוזרים בשיפור האנרגיה, מצב הרוח, המיקוד והשינה שלך - תוך שמירה על עיניך מפני קרינת UV. במאמר זה פירטנו את עשרת המנורות הטובות ביותר לטיפול באור בסאד. כללנו גם מדריך קנייה שיהפוך את הקנייה לחוויה נטולת טרחה עבורך.

מהו טיפול באור עבור SAD?

SAD מייצג הפרעה אפקטיבית עונתית. הכוונה היא לסוג של דיכאון שמשפיע על אנשים מסוימים מדי שנה בחודשי החורף החשוכים והקרים. דיכאון עונתי זה המופעל על ידי שעות אור מופחתות, השואבות את האנרגיה שלך ומשאירות אותך נוטה למצבי רוח.

טיפול באור נחשב לטיפול יעיל ב- SAD. הוא נלקח דרך מנורה ייחודית הנקראת תיבת טיפול באור, המדמה אור חיצוני וגורם לשינוי כימי במוח. זה מעלה את מצב הרוח שלך ומעניק לך הקלה מסימפטומים אחרים של SAD.

להלן רשימה של מיטב מנורות ה- SAD לטיפול באור

3 המנורות המובילות של SAD לטיפול באור

1. הטוב ביותר בסך הכל - מנורת טיפול בהיר סאן טאץ '2 ב -1 מנורת טיפול באור
2. הפרמיום הטוב ביותר - מנורת אנרגיה לטיפול באור בגודל מלא של Verilux HappyLight
3. התקציב הטוב ביותר - מנורת טיפול אור באור של אופטיקה לומוס 2.0

10 המנורות הטובות ביותר לטיפול באור SAD

1. מנורת טיפול בהיר סאן טאץ '2 ב -1 מנורת טיפול באור

קנה באמזון

תביעות מוצר

Nature Bright Sun Touch 2-in-1 מנורת טיפול באור היא הפיתרון האידיאלי להתמודדות עם SAD. מנורת טיפול זו שימושית גם לסיוע בתנודות במצב הרוח במהלך ההריון ואחריו או אובדן אנרגיה הנגרם על ידי זקנה. המנורה מגיעה גם עם מטהר אוויר אישי מובנה ומיינן שלילי אופציונלי.

הוא פולט יונים שליליים הנמצאים באופן טבעי באוויר, אשר יכולים לעזור להרים את מצב הרוח שלך. הטיימר המובנה עם מרווחים של 15, 30, 45 ו -60 דקות מאפשר לך להתאים אישית את המכשיר לשימושך האישי. שילוב זה של טיפול קל באוויר הצח מסייע באיזון שעון גופך ומקדם תחושה של רוגע, מנוחה והזנה שלווים בכל גופך.

יתרונות

• אור ללא UV
• מטהר אוויר מובנה
• מובנה יינון שלילי אופציונלי
• טיימר מובנה
• תכונת כיבוי אוטומטית
• מומלץ על ידי המחלקה לפסיכיאטריה בקולומביה
• כספת נבדקת ומוסמכת לעיניים
• משתלמת
• מספק את האור הנדרש 10000 LUX
• עיצוב ידידותי לבית ולמשרד

חסרונות

• לא הוערך על ידי ה- FDA.

2. Verilux HappyLight קומפקט מנורת אנרגיה לטיפול באור

קנה באמזון

תביעות מוצר

מנורת האנרגיה Verilux HappyLight קומפקטית לטיפול באור מציעה אור ספקטרום טבעי בטוח ונוח בעיצוב קומפקטי ונייד. הוא פולט 5000 לוקס של אור מסונן UV מתון המתאים ביותר לשימוש יומיומי ממושך. משקל המכשיר רק 1.5 ק"ג, מה שהופך אותו לאידיאלי לשימוש כשאתה חסר מקום או נוסע.

המכשיר העמיד אורך חייו ונבדק כדי להתאים לסטנדרטים הגבוהים ביותר של תאימות בטיחות. Verilux HappyLight הוא אפשרות מצוינת לשיפור מצב הרוח בקרב חולי SAD. זה גם נלחם בכל בעיות שינה שיש לך על ידי איפוס הקצב הימתי שלך.

יתרונות

• עיצוב קומפקטי
• עיצוב ידידותי לנסיעות
• נבדק בטיחותי
• מתאים להפעלות ארוכות יותר
• פולט 5000 לוקס של אור
• אור ללא UV
• אחריות Verilux למשך 30 יום, ללא סיכון
• מתג הפעלה / כיבוי קל

חסרונות

• אין טיימר

3. מנורת תרפיה באור אופטיקה של Circadian Lumos 2.0

קנה באמזון

תביעות מוצר

דגם 2019 של המנורה לטיפול אור באור של אופטיקה לומוס 2.0 מציע חווית משתמש משופרת. סיכת התוסף קצרה ורחבה יותר, מה שמקנה התאמה הדוקה יותר למנורה. נורות הלד היעילות יותר מייצרות פחות חום כדי לספק לכם מנורת ריצה קרירה יותר.

מנורת הדיכאון העונתית פולטת את הבהירות המומלצת ל -10,000 לוקס לטיפול יעיל באור. ישנן שלוש הגדרות בהירות מובנות שתוכל להתאים לפי הסביבה שלך. ללוח התאורה יש תכונה מסתובבת ושלושה צירים, מה שהופך את המנורה לטיפול באור זה לגמישה ביותר. אל תהסס למקם אותו בכל מקום שתרצה ובזווית שמתאימה לך ביותר. מודל 2019 הוא תיבות האור הטובות ביותר לדיכאון.

יתרונות

• נוריות LED יעילות
• 10000 לוקס אור
• אור לבן בעל ספקטרום מלא
• ללא UV
• 3 רמות בהירות
• תוחלת חיים של 50000 שעות
• אחריות לשנתיים
• מנורה מתכווננת

חסרונות

• המתאם מתחמם בזמן השימוש.

4. Verilux HappyLight מנורת אנרגיה לטיפול באור בגודל מלא

קנה באמזון

תביעות מוצר

Verilux HappyLight מנורת אנרגיה טיפולית בגודל מלא מציעה אור ספקטרום טבעי בטוח ונוח בעיצוב פרקטי. הוא פולט 10,000 לוקס של אור חסום UV המומלץ ביותר על ידי אנשי מקצוע. ניתן להתאים את המכשיר בקלות על פי העדפתך לעוצמת אור עם הגדרות גבוהות או נמוכות.

הוא מגיע גם עם שתי עדשות קלות להתקנה וללא בוהק בהן תוכלו להשתמש בהתאם לאנרגיה או לנוחות הרצויה. הפוך את מפגשי הטיפול באור שלך ליעילים יותר בעזרת ה- Verilux HappyLight, הפולט יותר אור לאינץ 'מרובע. זה עוזר לאפס את הקצב הימתי שלך ומשפר מצבי רוח נמוכים הנגרמים על ידי SAD או בעיות שינה הנגרמות על ידי ג'ט לג.

יתרונות

• מספק 10,000 לוקס
• אור ללא UV
• עדשות נוספות ללא סנוור כלולות
• משטח גדול ליותר אור למ"ר.
• נבדק בטיחותי
• אחריות Verilux למשך 30 יום, ללא סיכון
• תכונת הטיה לגמישות מרבית

חסרונות

• יָקָר
• עלול לגרום לכאבי ראש

5. Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp

קנה באמזון

תביעות מוצר

מנורת טיפולי אור בהיר בשמים של Carex Day-Light היא תאורה מצוינת המספקת את הטיפול המומלץ של 10,000 LUX. זה עוזר לך להתמודד עם הפרעות שינה ביממה, עייפות, התאמת עבודה במשמרות, ג'ט לג ורמות אנרגיה נמוכות. המנורה בוהקת וללא הבהוב ופולטת אור מפוזר באופן שווה, באמצעות נטלים יעילים במיוחד.

אור הפרעה רגשית עונתי זה מספק גם אור טיפולי וגם נורת מטלה, מה שהופך אותו לגמיש לצרכים רפואיים וגם לצרכים מזדמנים. מנורת טיפול זו עשויה מפוליקרבונט בעל השפעה גבוהה, והעדשה כשירה מספיק לסנן 99.3% מקרני ה- UV המזיקות. בשמים של אור יום יש טמפרטורת צבע של 4,000 קלווין, מה שמפיץ זוהר חם ובטוח יותר בעיניים.

יתרונות

• אור 10,000 לוקס
• 3% מסונני UV
• ללא סנוור
• ללא פליקר
• נבדק קלינית
• מומלץ על ידי מומחים
• אחריות מוגבלת ל -5 שנים

חסרונות

• יָקָר
• לא ידידותי לנסיעות

6. מנורת טיפול באור אופטיקה צירקדית

קנה באמזון

תביעות מוצר

למחרת אופטיקה Lumine Light Therapy Lamp יש כעת שדרוג חדש לגמרי לדגם 2019. לוח האור פולט כעת אור אחיד ומפוזר לחלוטין. המתאם שופץ גם הוא לשיפור האמינות והעמידות. הוא שומר על תקן האור 10,000 לוקס, שהכי טוב לטיפול ב- SAD. ישנן שלוש הגדרות בהירות מתכווננות בנגיעה אחת שתוכלו לשנות בהתאם לסביבה בה אתם נמצאים.

המכשיר מחקה את צבע השמש בצהריים עם טמפרטורת צבע של 5500K. העיצוב מינימליסטי ומודרני כך שתוכלו להשתמש בו בבית או במשרד באותה קלות. כבר אין סיבה לדאגה שמנורת הטיפול שלך תיראה כמו עיניים בתוך עיצוב הבית המדהים שלך. Circadian Optics Lumine הוא המכשיר הטוב ביותר לטיפול באור.

יתרונות

• אור לבן בעל ספקטרום מלא
• ללא UV
• עוקב אחר תקן 10,000 לוקס
• תוחלת חיים של 50,000 שעות
• אחריות לשנתיים
• עיצוב מודרני ואסתטי

חסרונות

• איכות בנייה עשויה להיראות זולה
• עשוי להיראות בהיר מדי עבור משתמשים מסוימים

7. מנורת טיפול אור לאור אור יום

קנה באמזון

תביעות מוצר

מנורת אור היום לטיפול באור יום מגיעה עם חוגת כיוונון לוקס פטנטית, המעמידה אתכם בשליטה מלאה על הטיפול שלכם. בהגדרה הנמוכה ביותר, תפוקת ה- lux היא 3500 lux, בעוד שההגדרה המקסימלית עולה עד 10,000 לוקס. ניתן גם לכוונן אותו לזווית של 85 או 70 מעלות כך שתוכלו לשבת בנוחות.

מנורת הטיפול באור יום של האורא כוללת גם הסמכה שנבדקה על ידי בטיחות ה- ETL וה- FCC, כך שתוכל להיות סמוך ובטוח שבריאותך אינה בסיכון עם מכשיר זה. זה גם מאושר 100% ללא UV, מגן על העיניים שלך מפני כל נזק UV אפשרי. יש טיימר מובנה שניתן לכוון אותו במרווחים של 10 דקות, והמנורה תיכבה באופן אוטומטי בסוף משך הזמן שהגדרת.

יתרונות

• נבדק בטיחות ETL
• מוסמך FCC
• ללא UV
• טיימר מובנה
• תכונת כיבוי אוטומטית
• ניתן לרכוב על הקיר

חסרונות

• יָקָר
• הנורה אינה מכוסה באחריות

8. Carex Day-Light Classic בתוספת מנורת טיפול בהיר לאור

קנה באמזון

תביעות מוצר

מנורת Carex Day-Light Classic Plus Plus בהירה ומבהירה את הסטנדרט המרבי של 10,000 לוקס ללא סנוור. לפגישה קלה בעינייך, המנורה מצוידת במסך מגן ללא סינוור, נורות ללא הבהוב ומעמד מתכוונן בעל זווית גמישה. ה- Carex גם מגן על העיניים מפני נזקי UV בעזרת מסנן UV של 99.3%.

המעמד גם מסייע בהקרנת האור כלפי מטה, ומעניק לכם נוחות מירבית תוך קל לשימוש. אתה יכול לבחור בין שתי הגדרות אור כדי לקבל את החוויה הנוחה ביותר מפגישת הטיפול שלך. ניתן להשתמש בטיפול באור זה למנורת דיכאון באותם ימי חורף קצרים וחשוכים, ולראות את האנרגיה שלך מרקיעה שחקים, ומעניק לך ימים יצרניים ולילות מנוחה. זה האור הטוב ביותר עבור עצובים.

יתרונות

• אחריות כלולה
• 2 הגדרות תאורה
• 3% ללא UV
• אור 10,000 לוקס
• נורות ללא פליקר
• גובה מתכוונן

חסרונות

• יָקָר
• עיצוב באיכות ירודה
• מתחמם במהלך השימוש

9. מנורת טיפול באור מטאוטרוניקס

קנה באמזון

תביעות מוצר

מנורת TaoTronics Light Therapy מדמה את טמפרטורת הצבע המדויקת של 6500K של אור השמש הטבעי כדי לעזור לך להתמודד עם ג'ט לג, דיכאון עונתי או עבודה במשמרות. זה מגיע עם שלוש הגדרות בהירות. המנורה מאפשרת גם לייעל את מפגשי הטיפול שלך על ידי שינוי המרחק בהתאם לרגישותך.

העיצוב הממוקד על ידי המשתמש כולל לוח בקרה מגע עם טיימר מובנה, כך שתוכל להגדיר מראש את ההפעלות שלך בין 10 ל -60 דקות. יש לו צללית קומפקטית ותושבת מתכווננת לאחסון וניידות נוחים. מנורות הלד מחזיקות הרבה יותר זמן מנורות פלואורסצנט, ומפחיתות את עלויות ההחלפה והתחזוקה.

יתרונות

• משתלמת
• 3 הגדרות בהירות
• גע בלוח הבקרה
• טיימר מובנה
• אור ללא UV
• בהירות של 10,000 לוקס

חסרונות

• עשוי להיראות בהיר מדי עבור משתמשים מסוימים
• לא אור ספקטרום מלא
• צריך להתחבר לשימוש

10. מנורת טיפול אור נייד ניידת טכנולוגית Light Northern

קנה באמזון

תביעות מוצר

נורית נורית טכנולוגיית Travelite ניידת טיפול אור מנורה מפזרת 10,000 לוקס של אור חסום UV וספקטרום מלא במרחק של עד 12 אינץ '. העיצוב הקומפקטי והקל משקל הופך אותו לנוח לנוחות. המכשיר מצויד בנטל המופעל באמצעות אלקטרונית, מה שמבטיח ביצועים יציבים ללא כל מהבהב או זמזום מרגיז.

המנורה מגיעה עם מעמד תומך המאפשר לך להשתמש בהתקן בצורה אופקית או אנכית, תלוי במרחב העומד לרשותך. הוא פועל על 48 וואט חשמל בלבד, מה שהופך אותו לפתרון טיפול באור חסכוני להפליא לטיפול בסד. לשפופרות הפלואורסצנטיות במכשיר משך 20,000 שעות, מה שמאפשר לכם להשתמש במספר שנים. זהו תיבת האור הטובה ביותר עבור עצובים.

יתרונות

• 7 שנות אחריות ללא הגבלה
• 10,000 לוקס עד 12 אינץ '
• עיצוב ידידותי לנסיעות
• חסכונית באנרגיה

חסרונות

• יָקָר
• לא קל להרכבה
• בוהק עשוי להיות לא נוח

טיפול באור נשמע קל וללא כאבים. אנו בטוחים שאתה לא יכול לחכות כדי לתת לזה זריקה ולראות אותם בלוז החורפי מתפוגג. אבל חכה. המשך לקרוא כדי לדעת את כל הדברים שאתה צריך לזכור לפני שאתה קונה אחד.

מדריך קנייה

האם מנורות טיפול קלות מסוג SAD עובדות?

מנורות טיפול באור SAD פועלות בצורה הטובה ביותר כאשר הן מספקות חשיפה ל -10,000 לוקס של אור תוך פולטת מעט מעט אור UV. בעוד שהראיות לגבי יעילות צורת הטיפול הזו מעורבות, מספר מחקרים מדווחים על שיפור בתסמינים אם משתמשים בהם מוקדם בבוקר. אמנם טיפול קל אמנם עוזר, אך עדיף לספק הקלה מהירה אך לטווח קצר. המשמעות היא שאתה עשוי להבחין שאתה משתפר תוך שבוע, אך אתה עדיין עלול לחוות את SAD בחורף הבא.

לא ניתן לצפות מטיפול באור לרפא SAD בכוחות עצמו. זה עובד הכי טוב בשימוש בשילוב עם תרופות נוגדות דיכאון או ייעוץ פסיכולוגי.

קניית מנורת SAD לטיפול באור

1. התייעץ עם הרופא שלך

התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשקיע במנורה לטיפול באור. הם צריכים להיות בטוחים שזה הטיפול הנכון ל- SAD שלך, וכך גם אתה. חולים עם הפרעה דו קוטבית או כאלה המתמודדים עם נזק לעור או לעין עלולים בסופו של דבר לגרום לעצמם יותר נזק מתועלת אם הם משתמשים במנורת SAD ללא ייעוץ רפואי.

2. בחר מנורה במיוחד עבור SAD

מנורת ההפרעה הרגשית העונתית משמשת לטיפול בכמה מצבים שונים - לא רק עצובים. מכשיר שנועד לטפל במצבי עור או לעזור בריפוי פצעים לא יעזור בהפרעה רגשית עונתית. בקיצור, תאורה בגודל מלא תעשה עבודה הרבה יותר טובה מנורה קטנה או סימולטור שחר.

3. בחר במנורה עם סוג האור הנכון

תיבות שונות לטיפול עצוב באור פולטות אורות צבע שונים. אלה כוללים אורות כחולים, נורות אדומות, נורות ספקטרום מלא ונורות לבנות. אם יש לך דיכאון דו קוטבי, אור כחול לא יעבוד עבורך. קופסאות תאורה לבנות וספקטרום מלא נחשבות לבטוחות ויעילות יותר בחיקוי אור השמש.

4. המנורה אמורה לפלוט לפחות 10,000 לוקס

כל דבר פחות מ -10,000 לוקס יהיה בזבוז כסף. כדי לחקות ביעילות אור טבעי בחוץ, 10,000 לוקס הם הדרישה המינימלית שעליה למלא מנורת ה- SAD שלך באור.

5. היזהר מפליטת קרני UV

מנורת ה- SAD הטובה ביותר תגן עליך ועיניך מפני נזקי אור UV. מנורות SAD מתאימות אמורות להכיל פילטר מובנה נגד אור UV, במיוחד תיבות תאורה בספקטרום מלא. בדוק תכונה זו לפני ביצוע הרכישה.

6. גודל וגמישות מנורת ה- SAD

מנורת הטיפול צריכה להיות בגודל המתאים לשימוש ביתי או במשרד. זה צריך להיות קטן מספיק בכדי להתאים אותו לשולחן המחשב או לשולחן המיטה, ולהניח אותו במרחק של מטר וחצי ממך מיקום המנורה תלוי בניידותה. החליטו היכן אתם רוצים את המנורה שלכם ומתי אתם מתכננים להשתמש בה. האור צריך להיות לידך אבל לא ממש מלפנים כי זה עלול לפגוע בעיניים שלך. רצוי לשבת בנוכחות המנורה, מבלי להסתכל עליה ישירות, כך שהאור ייכנס לעינייך בזווית.

עד כמה מודל מסוים יעבוד עבורך תלוי בשימוש יומיומי, לכן וודא שהבחירה הסופית שלך נוחה לשימוש. מנורת SAD לטיפול באור היא השקעה ויש להתייחס אליה ככזו. אל תמהרו לרכוש בלי תכנון או מחקר. השתמש בטיפים אלה כדי לקבל החלטה מושכלת לגבי המוצר המתאים לך.

כיצד להשתמש במנורות עצובות כדי לעזור בשיפור מצב הרוח

טיפול באור או פוטותרפיה עוזרים לך להתמודד עם תסמיני דיכאון וחרדה על ידי חיקוי השפעות אור השמש. כדי שטיפול זה יהיה יעיל, עליך להשתמש בו נכון. זכור את הדברים הבאים בעת שימוש במנורת SAD:

• מיקום: האור צריך להיות ממוקם על שולחן המשרד שלך או על שולחן המיטה שלך, לא יותר מ -2 מטרים ממך. אתה צריך לשבת מול זה. אבל האור צריך להיכנס לעינייך בעקיפין, לכן שמור את המנורה משמאל או מימין לקו הראייה שלך.

• עוצמה: עוצמת מנורת SAD נרשמת בלוקס, מדד לכמות האור שהיא פולטת. הסטנדרט לטיפול ב- SAD הוא קופסת תאורה של 10,000 לוקס הממוקמת כ -16 עד 24 אינץ 'מהפנים שלך.

• משך הזמן: מינימום 30 דקות לכל מפגש הוא